اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو اضطراب يتطور لدى بعض الأشخاص الذين مروا بحدث صادم أو مخيف أو خطير. في هذه المقالة سوف نصف كيف يتم تشخيص وعلاج اضطراب ما بعد الصدمة.
تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
لتشخيص اضطراب ما بعد الصدمة ، سيقوم طبيبك بما يلي:
- قم بإجراء فحص جسدي للتحقق من وجود مشاكل طبية قد تكون سببًا لأعراضك
- قم بإجراء تقييم نفسي يتضمن مناقشة الأعراض والحدث الذي أدى إلى ظهور هذه الأعراض
- استخدم المعايير الموجودة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية
يتطلب تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة التعرض لحدث يتضمن تهديدًا فعليًا بالموت أو العنف أو الإصابة الخطيرة. يمكن أن يحدث تعرضك بطريقة أو أكثر من هذه الطرق:
- لقد واجهت الحدث الصادم بشكل مباشر
- لقد شاهدت ، شخصيًا ، الحدث الصادم الذي حدث للآخرين
- لقد تعلمت أن شخصًا قريب منك تعرض للتهديد أو تعرض للتهديد من جراء الحدث الصادم
- تتعرض مرارًا وتكرارًا لتفاصيل مصورة للأحداث الصادمة (على سبيل المثال ، إذا كنت المستجيب الأول لمسرح الأحداث الصادمة)
قد تكون مصابًا باضطراب ما بعد الصدمة إذا استمرت المشكلات التي تواجهها بعد هذا التعرض لأكثر من شهر وتسبب في مشاكل كبيرة في قدرتك على العمل في البيئات الاجتماعية والعمل وتؤثر سلبًا على العلاقات.
علاج اضطراب ما بعد الصدمة
يمكن أن يساعدك علاج اضطراب ما بعد الصدمة في استعادة الشعور بالسيطرة على حياتك. العلاج الأساسي هو العلاج النفسي ، ولكن يمكن أن يشمل أيضًا الأدوية. سيساعد العلاج في تحسين الأعراض من خلال:
- تعليمك مهارات لمعالجة الأعراض الخاصة بك
- مساعدتك على التفكير بشكل أفضل في نفسك والآخرين والعالم
- تعلم طرق التأقلم إذا ظهرت أي أعراض مرة أخرى
- غالبًا ما ترتبط معالجة المشكلات الأخرى بالتجارب الصادمة ، مثل الاكتئاب أو القلق أو إساءة استخدام الكحول أو المخدرات
لست مضطرًا لمحاولة التعامل مع عبء اضطراب ما بعد الصدمة بمفردك.
العلاج النفسي
يمكن استخدام عدة أنواع من العلاج النفسي ، والتي تسمى أيضًا العلاج بالكلام ، لعلاج الأطفال والبالغين المصابين باضطراب ما بعد الصدمة. تتضمن بعض أنواع العلاج النفسي المستخدمة في علاج اضطراب ما بعد الصدمة ما يلي:
- العلاج بالمعرفة. يساعدك هذا النوع من العلاج بالكلام على التعرف على طرق التفكير (الأنماط المعرفية) التي تجعلك عالقًا – على سبيل المثال ، المعتقدات السلبية عن نفسك وخطر حدوث الأشياء الصادمة مرة أخرى. بالنسبة لاضطراب ما بعد الصدمة ، غالبًا ما يستخدم العلاج المعرفي جنبًا إلى جنب مع العلاج بالتعرض.
- علاج التعرض. يساعدك هذا العلاج السلوكي على مواجهة المواقف والذكريات التي تجدها مخيفة بأمان حتى تتمكن من تعلم كيفية التعامل معها بشكل فعال. يمكن أن يكون العلاج بالتعرض مفيدًا بشكل خاص للذكريات الماضية والكوابيس. يستخدم أحد الأساليب برامج الواقع الافتراضي التي تسمح لك بإعادة الدخول إلى المكان الذي تعرضت فيه للصدمة.
- إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها (EMDR). يجمع EMDR بين العلاج بالتعرض وسلسلة من حركات العين الموجهة التي تساعدك على معالجة الذكريات المؤلمة وتغيير طريقة تفاعلك معها.
يمكن أن يساعدك معالجك على تطوير مهارات إدارة الإجهاد لمساعدتك على التعامل بشكل أفضل مع المواقف العصيبة والتعامل مع التوتر في حياتك.
يمكن أن تساعدك كل هذه الأساليب في السيطرة على الخوف الدائم بعد حدث صادم. يمكنك أنت وأخصائي الصحة العقلية مناقشة نوع العلاج أو مجموعة العلاجات التي قد تلبي احتياجاتك بشكل أفضل.
يمكنك تجربة العلاج الفردي أو العلاج الجماعي أو كليهما. يمكن أن يوفر العلاج الجماعي طريقة للتواصل مع الآخرين الذين يمرون بتجارب مماثلة.
الأدوية
يمكن أن تساعد عدة أنواع من الأدوية في تحسين أعراض اضطراب ما بعد الصدمة:
- مضادات الاكتئاب. يمكن أن تساعد هذه الأدوية في علاج أعراض الاكتئاب والقلق. يمكن أن تساعد هذه الأدوية أيضًا في تحسين مشاكل النوم والتركيز. تمت الموافقة على أدوية مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRI) سيرترالين (زولوفت) وباروكستين (باكسيل) من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة.
- الأدوية المضادة للقلق. يمكن أن تخفف هذه الأدوية من القلق الشديد والمشاكل ذات الصلة. بعض الأدوية المضادة للقلق تنطوي على احتمالية إساءة الاستخدام ، لذلك يتم استخدامها بشكل عام لفترة قصيرة فقط.
- برازوسين. في حين أشارت العديد من الدراسات إلى أن البرازوسين (Minipress) قد يقلل أو يقمع الكوابيس لدى بعض الأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة ، أظهرت دراسة حديثة عدم وجود فائدة على الدواء الوهمي. لكن المشاركين في الدراسة الأخيرة اختلفوا عن الآخرين في طرق قد تؤثر على النتائج. يجب على الأفراد الذين يفكرون في استخدام البرازوسين التحدث مع الطبيب لتحديد ما إذا كانت حالتهم الخاصة تستحق تجربة هذا الدواء أم لا.
يمكنك أنت وطبيبك العمل معًا لاكتشاف أفضل دواء ، بأقل آثار جانبية ، لأعراضك وحالتك. قد تلاحظ تحسنًا في مزاجك وأعراض أخرى في غضون أسابيع قليلة.
أخبر طبيبك عن أي آثار جانبية أو مشاكل مع الأدوية. قد تحتاج إلى تجربة أكثر من دواء أو مجموعة من الأدوية ، أو قد يحتاج طبيبك إلى تعديل جرعتك أو جدول الأدوية قبل العثور على الدواء المناسب لك.
التأقلم والدعم
إذا كان الإجهاد والمشاكل الأخرى الناجمة عن حدث صادم تؤثر على حياتك ، فاستشر طبيبًا أو أخصائي صحة عقلية. يمكنك أيضًا اتخاذ هذه الإجراءات بينما تستمر في علاج اضطراب ما بعد الصدمة:
- اتبع خطة العلاج الخاصة بك. على الرغم من أن الشعور بفوائد العلاج أو الأدوية قد يستغرق بعض الوقت ، إلا أن العلاج يمكن أن يكون فعالًا ، ويتعافى معظم الأشخاص. ذكّر نفسك أن الأمر يستغرق وقتًا. سيساعدك اتباع خطة العلاج الخاصة بك والتواصل بشكل روتيني مع أخصائي الصحة العقلية على المضي قدمًا.
- تعرف على اضطراب ما بعد الصدمة. يمكن أن تساعدك هذه المعرفة على فهم ما تشعر به ، ومن ثم يمكنك تطوير استراتيجيات التأقلم لمساعدتك على الاستجابة بفعالية.
- اعتن بنفسك. احصل على قسط كافٍ من الراحة واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومارس الرياضة وخذ وقتًا للاسترخاء. حاول تقليل الكافيين والنيكوتين أو تجنبهما ، الأمر الذي قد يؤدي إلى تفاقم القلق.
- لا تداوي نفسك. إن اللجوء إلى الكحول أو المخدرات لتخدير مشاعرك ليس أمرًا صحيًا ، على الرغم من أنه قد يكون طريقة مغرية للتكيف. يمكن أن يؤدي إلى مزيد من المشاكل في المستقبل ، ويتداخل مع العلاجات الفعالة ويمنع الشفاء الحقيقي.
- يستريح. عندما تشعر بالقلق ، قم بالمشي السريع أو اقفز في هواية لإعادة التركيز.
- ابق على اتصال مع أحبائك. اقضِ وقتًا مع أشخاص داعمين ومهتمين – العائلة أو الأصدقاء أو القادة الدينيين أو غيرهم. ليس عليك التحدث عما حدث إذا كنت لا تريد ذلك. مجرد مشاركة الوقت مع أحبائك يمكن أن يوفر لك العلاج والراحة.
- ضع في اعتبارك مجموعة دعم. اطلب من أخصائي الصحة العقلية الخاص بك المساعدة في العثور على مجموعة دعم ، أو اتصل بمنظمات المحاربين القدامى أو نظام الخدمات الاجتماعية في مجتمعك. أو ابحث عن مجموعات الدعم المحلية في دليل على الإنترنت.
التحضير لموعد مع الطبيب
إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا باضطراب ما بعد الصدمة ، فحدد موعدًا مع الطبيب أو أخصائي الصحة العقلية. إليك بعض المعلومات لمساعدتك على الاستعداد لموعدك مع الطبيب.
اصطحب معك فردًا موثوقًا من العائلة أو صديقًا ، إن أمكن. في بعض الأحيان قد يكون من الصعب تذكر جميع المعلومات المقدمة لك.
ما يمكنك القيام به للاستعداد
قبل موعدك ، ضع قائمة بما يلي:
- أي أعراض كنت تعاني منها ، وإلى متى.
- المعلومات الشخصية الرئيسية ، خاصة الأحداث أو التجارب – حتى في ماضيك البعيد – التي جعلتك تشعر بالخوف الشديد أو العجز أو الرعب. سيساعد طبيبك على معرفة ما إذا كانت هناك ذكريات لا يمكنك الوصول إليها مباشرة دون الشعور بالحاجة الماسة لإخراجها من عقلك.
- الأشياء التي توقفت عن فعلها أو تتجنبها بسبب إجهادك.
- معلوماتك الطبية ، بما في ذلك حالات الصحة البدنية أو العقلية الأخرى التي تم تشخيصك بها. قم أيضًا بتضمين أي أدوية أو مكملات غذائية تتناولها وجرعاتها.
- أسئلة يجب طرحها مع الطبيب ، بحيث يمكنك الحصول على أكبر قدر من المعلومات من موعدك.
قد تتضمن بعض الأسئلة الأساسية التي يجب طرحها على الطبيب أو أخصائي الصحة العقلية ما يلي:
- ما الذي تعتقد أنه يسبب أعراضي؟
- هل هناك أسباب أخرى محتملة؟
- كيف ستحدد تشخيصي؟
- هل من المحتمل أن تكون حالتي الصحية مؤقتة أم طويلة الأمد؟
- ما العلاجات التي تنصح بها لهذا الاضطراب؟
- لدي مشاكل صحية أخرى. كيف يمكنني التعامل مع هذه المشاكل مع اضطراب ما بعد الصدمة بأفضل طريقة؟
- متى تتوقع تحسن الأعراض التي أعانيها؟
- هل يزيد اضطراب ما بعد الصدمة من خطر إصابتي بمشاكل نفسية أخرى؟
- هل توصي بأي تغييرات في المنزل أو العمل أو المدرسة لتشجيع التعافي؟
- هل هناك أي فوائد إذا أخبرت أساتذتي أو زملائي في العمل عن تشخيصي؟
لا تتردد في طرح أي أسئلة أخرى أثناء موعدك.
ماذا قد يسأل طبيبك
من المرجح أن يسألك طبيبك عددًا من الأسئلة. كن مستعدًا للإجابة عليها لحجز الوقت لمناقشة أي نقاط تريد التركيز عليها. قد يسأل طبيبك:
- ما الأعراض التي تقلقك أنت أو أحبائك؟
- متى لاحظت أنت أو أحبائك الأعراض لأول مرة؟
- هل سبق لك أن تعرضت أو شاهدت حدثًا صادمًا؟
- هل لديك أفكار مزعجة أو ذكريات أو كوابيس من الصدمة التي مررت بها؟
- هل تتجنب بعض الأشخاص أو الأماكن أو المواقف التي تذكرك بالتجربة الصادمة؟
- هل واجهت أي مشاكل في المدرسة أو العمل أو في علاقاتك الشخصية؟
- هل فكرت يومًا في إيذاء نفسك أو إيذاء الآخرين؟
- هل تشرب الكحول أو تتعاطى المخدرات؟ كم مرة؟
- هل تم علاجك من أعراض نفسية أخرى أو مرض عقلي في الماضي؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فما نوع العلاج الأكثر فائدة؟
.
Discussion about this post