الجنف الخفيف: ما يجب أن تعرفه

الجنف هو حالة تنحني فيها فقرات العمود الفقري بشكل غير طبيعي في شكل S أو C. يستخدم الأطباء في كثير من الأحيان الأشعة السينية ومقياس يسمى زاوية كوب لتصنيف وعلاج جنف الفرد. الجنف الخفيف يعني أن منحنى العمود الفقري للفرد هو 10-20 درجة أكثر مما كان متوقعا.

الناس مع منحنيات بين 20 و 40 درجة يعتبرون مصابين بالجنف المعتدل. غالبًا ما يُنصح باستخدام الأقواس للمساعدة في علاج الجنف في هذه المرحلة. بمجرد أن يكون لدى الفرد منحنى ذلك يتجاوز 40 درجة يمكن أن يتداخل مع قدرة أعضائهم الداخلية على العمل، وقد تكون الجراحة ضرورية. ويعتبر هذا الجنف الشديد.

إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن الجنف بشكل عام، يمكنك قراءة المزيد هنا.

لن يعاني العديد من الأفراد المصابين بالجنف الخفيف من أي أعراض أخرى، وقد لا يشعرون بأي ألم نتيجة لذلك.

إذا أصبح الجنف أكثر شدة بمرور الوقت، فقد يصاب الأفراد بأعراض مثل:

• عدم انتظام الكتفين أو الوركين أو الأضلاع
• عدم وضع رؤوسهم فوق الحوض
• كتف أو ورك بارز
• يميل جسمهم بشكل غير متوازن إلى جانب واحد
• ألم في الظهر
• ضعف في الأطراف السفلية
• صعوبة في المشي، وعدم توازن المشية

سبب الجنف لدى الفرد غير معروف حوالي 8 من كل 10 مرات.

يعتقد الأطباء الهرمونات والجينات والتغيرات في بنية الخلية قد تلعب دورا. يُعرف هذا النوع من الجنف بالجنف مجهول السبب، ومن المستحيل الوقاية منه.

تم ربط حالات أخرى من الجنف بما يلي:

• عدم تشكل عظام العمود الفقري بشكل صحيح في الرحم قبل الولادة (المعروف باسم الجنف الخلقي)

• الشلل الدماغي أو الحثل العضلي (يسمى الجنف العصبي العضلي)

• البلى مع التقدم في السن (المعروف باسم الجنف التنكسي)

• إصابات الحبل الشوكي أو أورام العمود الفقري

يمكن أن يتطور الجنف في أعمار مختلفة. على وجه الخصوص، يتفاقم جنف المراهقين خلال طفرة نمو البلوغ، ويمكن أن يؤدي الجنف التنكسي لدى كبار السن إلى تفاقم المفاصل وهشاشة العظام ومشاكل أخرى.

لا يكون للجنف الخفيف عادة تأثير كبير على حياة الفرد أو طول حياته.

على الرغم من أنه يمكن أن يسبب بعض الألم في بعض الأحيان، إلا أنه لا يعتبر عادة حالة خطيرة إلا إذا استمر في التقدم إلى الجنف المعتدل أو الشديد.

يمكن لمعظم الناس أن يعيشوا حياة طبيعية تمامًا مع الجنف الخفيف.

إذا اقترح طبيبك ارتداء دعامة لمنع تفاقم الجنف، فقد تواجه بعض المشكلات المتعلقة بالجسم أو احترام الذات. هناك مجموعات دعم يمكنها مساعدتك في هذا الأمر.

في كثير من الحالات، العلاج الوحيد الذي تحتاجه للجنف الخفيف هو زيارات إضافية للطبيب للمراقبة والمراقبة. قد يوصي الطبيب بإجراء أشعة سينية منتظمة للتأكد من عدم تفاقم المنحنى.

إذا كنت تعاني من آلام الظهر نتيجة للجنف، فقد تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) مثل الأيبوبروفين.

قد يكون بعض الأفراد مهتمين بالعلاجات التي تساعد في علاج الجنف، ولكن هناك القليل جدًا من الأبحاث الموثوقة التي تشير إلى أن علاج العظام وتقويم العمود الفقري يمكن أن يحسن منحنى الشخص.

توصيات لعلاج الجنف في أوروبا ومن جمعية الجنف وعلاج العظام وإعادة التأهيل يشمل تمارين خاصة بالجنف. اعتمادًا على درجة انحناء جسمك، يمكن أداء هذه التمارين بنفسك أو مع دعامة وبعد الجراحة.

ليس من الواضح تمامًا ما إذا كانت تمارين الظهر ستساعد في حل الجنف أو منعه من التقدم، ولكن التمارين الرياضية مفيدة بشكل عام لأي شخص.

من المهم بشكل خاص للأطفال المصابين بالجنف أن يمارسوا التمارين الرياضية ما لم يوصي الطبيب بخلاف ذلك، لأنها يمكن أن تبني قوة العضلات وتقلل الألم. ويمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على وزن معتدل، حتى لا يتم وضع ضغط إضافي على ظهورهم.

طريقة شروث هي واحدة من خطط تمرين الجنف الأكثر استخدامًا على نطاق واسع. فهو يجمع بين التمارين الحسية والوضعية والتنفسية. ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث التفصيلي لفهم الفوائد والنتائج المحتملة لهذه التمارين بشكل أفضل.

كما ذكرنا سابقًا، فإن التقويم هو العلاج الوحيد الذي يقلل من تطور الجنف. يمكن أن يساعد أيضًا في منع الحاجة إلى الجراحة.

إذا كنت مهتمًا بالتمارين المنزلية التي قد تكون مفيدة للجنف، فيمكنك قراءة المزيد هنا.

على الرغم من أن الملايين من الأميركيين يعانون من الجنف، إلا أنهم لا يعانون منه بنفس الدرجة. يعني الجنف الخفيف أن لديك انحناء في العمود الفقري بحوالي 10-20 درجة أكثر مما هو متوقع. سيتمكن معظم الأفراد المصابين بالجنف الخفيف من عيش حياة طبيعية مع الحد الأدنى من الأعراض والألم.

من المهم مواصلة مراقبة الأفراد الذين يعانون من الجنف الخفيف من خلال الفحوصات البدنية والأشعة السينية للتأكد من عدم تقدم المنحنى. إذا كنت تعاني من الجنف ولاحظت زيادة في الأعراض، فمن المهم التحدث مع الطبيب.