العثور على المعالج المناسب لك: 8 علامات حمراء يجب الانتباه إليها

سواء كان أخصائي العلاج المرخص لك طبيبًا نفسيًا، أو أخصائيًا اجتماعيًا، أو طبيبًا نفسيًا، فإن لديهم جميعًا شيئًا مشتركًا: قامت منظمة مهنية في ولايتك بفحصهم.

كونك مرخصًا وجزءًا من منظمة مهنية يعني أيضًا أن المعالج الخاص بك يتبع قواعد السلوك والأخلاق المعمول بها.

ويعني ذلك أيضًا أنهم يكملون التعليم المستمر بانتظام لتجديد ترخيصهم. وهذا يضمن أنهم قادرون على تزويدك برعاية حديثة وقائمة على الأدلة.

هل عملوا مع عملاء في مواقف مشابهة مثلك أو ممن لديهم حالتك؟ إذا لم يكن الأمر كذلك، فقد لا يتمكنون من تلبية احتياجاتك الفريدة.

توصي APA بسؤال المعالج الخاص بك عما إذا كان قد عمل مع عملاء في مواقف مماثلة من قبل وعدد سنوات الخبرة التي اكتسبها في القيام بذلك.

يجب أن تكون راحتك أولوية — وليس فكرة لاحقة.

بعد بضع جلسات مع المعالج، قد تشعر عادةً بالراحة في الانفتاح ومشاركة مشاعرك، حتى لو كانت المشاعر نفسها مؤلمة أو غير مريحة.

من الطبيعي أن تشعر بالإرهاق من العاطفة أثناء مناقشة المخاوف والمشاعر الشخصية، لكن المعالج المناسب لك يمكنه عادةً مساعدتك على الشعور بالراحة عند التحدث معهم.

إذا لم تشعر بهذه الثقة حتى بعد عدة جلسات، فقد يكون الوقت قد حان للبحث عن شخص آخر.

ال نقاط العلاج هي:

• تقليل الأعراض الخاصة بك
• تحسين تجربتك في أداء الأنشطة اليومية
• تعزيز نوعية حياتك

يمكن أن يساعدك معالجك في الوصول إلى هناك.

وتحديد الأهداف في وقت مبكر أمر ضروري. يمكن أن تشمل الأهداف إدارة الخوف الذي يعيق أنشطتك اليومية أو التغلب على الشعور باليأس الذي تشعر به.

تستغرق بعض الأهداف وقتًا أطول من غيرها للوصول إليها، ولا بأس بذلك. يمكن أن يساعدك المعالج الخاص بك في تكوين فكرة عما يمكن توقعه.

إذا لم يكن لديك أهداف، قد تفقد التركيز.

يعد العثور على ممارس مرخص يمكنه تقديم العلاج المبني على الأدلة أمرًا بالغ الأهمية. وهذا يعني أنهم يستخدمون تقنيات العلاج المدعومة بالبحث المنهجي.

عند التحدث لأول مرة مع معالج محتمل، توصي جمعية الطب النفسي الأمريكية بسؤالهم عما إذا كانوا يستخدمون علاجات قائمة على الأدلة.

إذا كان المعالج الخاص بك لا يشركك في اتخاذ القرار ولكنه يخبرك بما يجب عليك فعله أو لا يوافق على اختياراتك، ففكر في العثور على شخص آخر.

حجر الزاوية في العلاج المبني على الأدلة هو عندما يدعو المعالج العميل إلى ذلك القيام بدور نشط في تحديد كيفية المضي قدمًا في العلاج.

ابحث عن شخص يقدم لك خيارات العلاج المتاحة وإيجابياتها وسلبياتها ويقدم لك توصياته المهنية ولكنه يسمح لك في النهاية باتخاذ القرارات النهائية بشأن علاجك.

هل يعملون في مكان يمكنك الوصول إليه بسهولة؟ هل يقدمون العلاج عبر الهاتف أو الدردشة المرئية؟ هل ستكون متاحة لك إذا كنت في حاجة إليها بشكل عاجل؟

إذا كان عليك الانتظار لأسابيع بين الجلسات مع المعالج الخاص بك لأنه ليس لديه مواعيد متاحة تناسب جدولك الزمني، فقد يكون الوقت قد حان للعثور على شخص تتوافق ساعات عمله المتاحة مع ساعاتك.

إذا كانت الأوقات الوحيدة المتاحة لك هي الأمسيات وعطلات نهاية الأسبوع، فابحث عن شخص يعقد جلسات خلال تلك الساعات.

قد يكون من الصعب العثور على معالج يناسب احتياجاتك الشخصية وميزانيتك. إذا كنت تستطيع، فابحث عن شخص يمكنك تحمل تكاليفه طوال المدة التي تحتاجها.

فيما يلي بعض العلامات الحمراء المتعلقة بالميزانية التي يجب مراعاتها:

• رسومهم مرتفعة جدًا بحيث لا يمكنك حجز المواعيد بانتظام.
• مزود التأمين لديك لا يغطي خدماته.
• هناك حدود للتغطية التأمينية الخاصة بك، وتعتقد أنك ستحتاج إلى تجاوزها.

إذا اخترت بدء العلاج، فقد اتخذت بالفعل خطوة مهمة نحو الشفاء وتحسين حياتك.

قد يستغرق اختيار المعالج المناسب بعض الوقت، ولكن بمجرد العثور على المعالج المناسب، يمكنه مساعدتك على تطوير المهارات التي تفيد صحتك العقلية.