تحديق الألف ياردة: ما هو وكيفية التعامل معه

“تحديق الألف ياردة” – أو تحديق 1000 ياردة – هو مصطلح يصف التعبير الخالي من المشاعر الذي يعاني منه الأشخاص أحيانًا بسبب التوتر الحاد أو التفكك.

نشأت هذه العبارة من لوحة تسمى “Marines Call It That 2000 Yard Stare” لتوم ليا. نُشرت هذه اللوحة في الأصل في مجلة لايف عام 1945، وهي تصور جنديًا من الحرب العالمية الثانية يقف أمام ساحة معركة متفحمة بينما يحدق للأمام بنظرة منفصلة.

بمرور الوقت، أصبحت عبارة “تحديق الألف ياردة” مرادفة لصدمة القتال أو صدمة القذيفة الأفراد العسكريين. ومع ذلك، فإنه يمكن أيضًا أن يصف نفس التعبير العاطفي الذي قد يواجهه الأشخاص الذين يعانون من الصدمة أثناء نوبات الانفصال.

عندما ينظر شخص ما لمسافة ألف ياردة، فإنه:

• قد يكون لديهم تعبير منفصل أو غير مركّز أو خالٍ من المشاعر على وجوههم
• قد يكونون منعزلين وغير مدركين لما يحدث حولهم
• قد لا يكون مستجيبًا لما تفعله أو تقوله

بنفس الطريقة التي لدينا استجابة الإجهاد يعد أجسامنا للقتال أو الهروب، والانفصال هو نوع آخر من الاستجابة للتوتر. ولكن على عكس استجابة القتال أو الهروب، فإن الانفصال أكثر أهمية نفسي في الطبيعة.

يمكن أن يؤثر التفكك على إدراك الشخص ووعيه وذاكرته وهويته وحتى التحكم في حركته. إنه موجود في نطاق واسع، مع تجارب تتراوح من الانفصال الخفيف مثل التقسيم إلى مناطق أكثر شدة مثل اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) واضطراب الهوية الانفصامية (DID).

عندما ينفصل شخص ما، يمكن أن يجعله يشعر بالانفصال عن نفسه أو عن العالم من حوله. قد يشعرون أيضًا بمشاعر الخدر الجسدي والعاطفي، أو لديهم ذكريات الماضي، وكل ذلك يمكن أن يجعلهم يبدون غير مركزين، أو منفصلين، أو منعزلين.

عديد ظروف الصحة العقلية يمكن أن يتسبب في تعرض شخص ما لنوبات متكررة من التفكك.

على سبيل المثال، كل من اضطراب الإجهاد الحاد والاستجابة للضغط الحاد من الممكن أن يسبب أن يبدو شخص ما في حالة ذهول أو الخلط أو في ذهول.

الانفصال هو أيضا أ أعراض موثقة اضطراب ما بعد الصدمة، واضطراب الشخصية الحدية (BPD)، وغيرها من اضطرابات الصحة العقلية.

قد يستخدم الأطفال الذين يعانون من مواقف ساحقة أو مخيفة أو مؤلمة الانفصال للتعامل مع ما يمرون به. تمامًا مثل تحديق الألف ياردة عند البالغين، يمكن أن يبدو الأطفال خدرين ومنفصلين خلال هذه النوبات.

في دراسة 2017اكتشف الباحثون السمات المشتركة للحلقات الانفصالية لدى الأطفال المعرضين لأحداث أو مواقف صادمة.

وجدت نتائج الدراسة أن الأعراض الأكثر شيوعًا لدى الأطفال أثناء نوبات الانفصال تشمل التباعد أو الظهور منغلقًا وبعيدًا. خلال هذه النوبات، كان من الشائع أيضًا أن يظل الأطفال ساكنين جسديًا ومعزولين عن الآخرين.

على الرغم من أن الانفصال هو استجابة طبيعية للتوتر لدى الأطفال، إلا أنه يمكن أن يكون تجربة مخيفة لكل من الأطفال وأولياء أمورهم. إذا كان لديك طفل يعاني من الانفصال المتكرر، ففكر في التواصل مع طبيبه أو معالجه لمناقشة العلاج.

الانفصال هو استجابة شائعة للتوتر أو الصدمة التي يمكن أن تجعل الشخص يشعر أو يتصرف منفصلاً عن نفسه أو عن العالم من حوله. عندما يمر شخص ما بنوبة تفكك، قد يكون لديه تعبير فارغ وغير مركّز – يُعرف أحيانًا باسم تحديق الألف ياردة.

إذا كنت أنت أو أي شخص تحبه تعاني من أعراض التفكك المتكررة، فقد يكون هناك سبب أساسي. فكر في التواصل مع طبيب أو معالج لمناقشة الأعراض وخيارات العلاج المتاحة لك.