حقائق BAC: ضعف يبدأ في أول مشروب

يختلف تأثير الكحول على كل شخص. يبدو بعض الناس غير منزعجين بعد ليلة من الشرب ، بينما بالنسبة للآخرين ، قد يكون كوب واحد كافيًا لإبعاد القدرة على الحكم والمهارات الحركية.

ولكن لمجرد أنك لا ترى التأثيرات المرئية للكحول ، فهذا لا يعني أنك لست مصابًا بإعاقة. مع ارتفاع تركيز الكحول في الدم (BAC) ، يزداد فقدان القدرة أيضًا.

يمكن أن تساعدك مخططات مستوى الكحول في الدم على فهم آثار الشرب بناءً على وزنك وجنسك. يمكن أن تساعدك المخططات أيضًا في التخطيط مسبقًا إذا كان الكحول موجودًا في القائمة.

مخطط مستوى السكر في الدم والتسمم

تستخدم الإدارة الوطنية للسلامة على الطرق السريعة (NHTSA) معيار BAC قياسات الشراب:

• 12 أوقية بيرة
• 5 أونصات نبيذ مائدة
• 1.5 أونصة خمور بدرجة 80

تعتمد مستويات التسمم على مدى سرعة شربك. لهذا السبب ، يمكن طرح 0.01٪ تقريبًا عن كل ساعة تمر بين المشروبات.

توضح المخططات التالية كيف تتغير مستويات الكحول في الدم عند تناولك للكحول.

نظرًا لأن العلم الحالي قد تم إجراؤه فقط على الذكور والإناث المتوافقين مع الجنس ، فقد يكون الأفراد المتحولين جنسياً أو ثنائيي الجنس أكثر أمانًا باتباع التوصيات الأكثر تحفظًا لنطاق وزنهم.

هل تريد مخططًا يتتبعك أثناء التنقل؟ ضع في اعتبارك تنزيل تطبيق BAC مثل DrinkControl أو AlcoDroid لهاتفك.

رسم بياني لأعراض مستويات الكحول في الدم

يمكن أن تبدأ أعراض الضعف بمجرد تناول مشروب وقد تسوء كلما شربت بشكل أسرع.

أسئلة مكررة

السلامة هي الأولوية الأولى عندما يتعلق الأمر بشرب الكحول ، والقيادة هي مجرد مجال واحد معروف من المخاطر. حتى عندما تكون في المنزل ، فإن الإفراط في شرب الخمر يمكن أن يضر بصحتك الجسدية ، مما يؤدي إلى تسمم الكحوليات أو الوفاة.

يمكن أن يساعدك فهم المزيد عن استهلاك الكحول في اتخاذ أفضل الخيارات عند الشرب.

ما هو مستوى الكحول المرتفع جدا؟

يعتمد تحديد متى يكون مستوى الكحول لديك مرتفعًا جدًا على ما تقوم بتقييمه من أجله.

على سبيل المثال ، يعد الرقم الذي تنظمه ولايتك مرتفعًا جدًا للقيادة. هذا عادة 0.05٪ إلى 0.08٪ BAC. لكن هذا لا يعني أنه من الآمن القيادة إذا كنت أقل من هذه الأرقام.

ال المعهد الوطني لتعاطي الكحول وإدمان الكحول (NIAAA) تنص على أن أي كمية من الكحول تكون “أكثر من اللازم” عندما:

• حامل
• تحت سن الشرب القانوني
• التخطيط للقيادة
• في خطر متزايد للإصابة بالسرطانات المرتبطة بالكحول
• الذين يعيشون مع بعض الحالات الطبية المزمنة
• تناول الأدوية

إذا كنت تتساءل متى يصبح الكحول سامًا لنظامك ، فإن BAC أكثر من 0.40٪ يمكن أن يؤدي إلى اكتئاب الجهاز التنفسي والغيبوبة وحتى الموت.

هل 0.08 تعني 8٪ كحول؟

0.08 BAC تساوي 0.08٪ ، وليس 8٪ ، حجم الكحول.

يتم قياس BAC بجرام من الكحول لكل ديسيلتر من الدم ، أو لكل 100 ملليلتر من الدم. هذا يعني أنه لكل 100 مل من الدم ، هناك 0.08 جرام من الكحول.

كم عدد المشروبات 0.08؟

تعتمد النقطة التي تصل عندها إلى 0.08٪ من BAC على جنسك ووزنك وكم تشرب – ومدى السرعة.

في المتوسط ​​، بالنسبة للرجل الذي يبلغ وزنه 140 رطلاً ، يكون هذا حوالي 3 مشروبات قياسية. بالنسبة للأنثى التي تزن 140 رطلاً ، يكون ما بين 2 إلى 3 مشروبات قياسية.

ما هو مستوى BAC المناسب لك؟

الحكم في: لا توجد كمية من الكحول مفيدة لصحتك.

بحسب ال منظمة الصحة العالمية (WHO)، لا يعني استهلاك الكحول “الآمن” أن هناك فوائد صحية. قد يحتوي كأس النبيذ هذا على بعض مضادات الأكسدة ، لكن الفوائد لا تفوق الآثار السلبية للكحول على جسمك.

يمكن أن يكون الرسم البياني لمستوى الكحول في الدم أداة مفيدة عندما تتضمن خططك الشرب. حتى إذا كنت لا تشعر بالضعف ، يمكن أن يوضح لك الرسم البياني التأثيرات الدقيقة التي قد تحدث.

بالنسبة لمعظم الناس ، يمكن أن يؤدي تناول 2 إلى 3 مشروبات في ساعة واحدة إلى إضعافك للحد القانوني للقيادة. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن أي كحول في نظامك سيضعف وظائفك الإدراكية والجسدية.

في النهاية ، يمكن أن يشكل استهلاك الكحول خطرًا على صحتك وصحة الآخرين. التخطيط المسبق للسائقين المعينين ، وتتبع كمية الكحول الخاصة بك ، وإيجاد طرق لتقليل الشرب يمكن أن يساعد في جعل لياليك أكثر أمانًا.