دليلك لكيفية تأثير الكحول على الفيبروميالجيا

في الوقت الحالي، لا توجد أبحاث تشير إلى أن الكحول يجعل أعراض الفيبروميالجيا أسوأ بالنسبة لجميع المصابين بهذه الحالة. في الواقع، في حين أن الكحول يمكن أن يكون سببًا محتملاً للنوبات لدى بعض الأشخاص، تشير الدراسات إلى أن تناول كميات منخفضة إلى معتدلة قد يؤدي في الواقع إلى تحسين الأعراض.

مشغلات الليفية المعروفة

إذا كنت تعاني من الفيبروميالجيا، فأنت تعرف بالفعل مدى الألم والوهن الذي يمكن أن يكون عليه التفاقم – أو تفاقم الأعراض -. وبالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة، فإن جزءًا كبيرًا من إدارة المرض يتمثل في تجنب المحفزات التي يمكن أن تؤدي إلى اشتعال المرض.

على الرغم من أن المحفزات تختلف من شخص لآخر، إلا أن بعضها أكثر شيوعًا المشغلات المشتركة يمكن أن تشمل حالات تفجر الألم العضلي الليفي ما يلي:

• ضغط
• أرق
• الأمراض
• الالتهابات
• التطعيمات
• الإرهاق
• التغيرات المناخية
• التغيرات الهرمونية
• التغييرات الغذائية

تعتبر الأبحاث حول العلاقة بين تناول الكحول وأعراض الفيبروميالجيا جديدة نسبيًا، والدراسات محدودة. ولكن إليك ما يقترحه البحث الحالي حول تأثير الكحول على أعراض الفيبروميالجيا.

واحد من الدراسات الأولى نُشرت حول هذا الموضوع في عام 2013 واستكشفت آثار تعاطي الكحول على الأعراض ونوعية الحياة لدى الأشخاص المصابين بالفيبروميالجيا.

في الدراسة، أبلغ 400 مشارك عن شرب الكحول بانتظام بترددات تتراوح من أقل من 3 مشروبات إلى ما يزيد عن 7 مشروبات أو أكثر في الأسبوع. وجدت نتائج الدراسة أن تناول الكحول بكميات منخفضة إلى معتدلة – أو ما يصل إلى 7 مشروبات في الأسبوع – كان مرتبطًا بأعراض أقل حدة للفيبروميالجيا وتحسين نوعية الحياة.

آخر دراسة صغيرة نُشرت في عام 2016 وجدت أن المشاركين في الدراسة الذين كانوا يشربون الخمر بشكل معتدل كانت لديهم شدة أقل لأعراض الفيبروميالجيا والأرق من أولئك الذين امتنعوا عن الشرب. أظهرت نتائج دراسة أكبر أجريت عام 2018 أن تعاطي الكحول المعتدل كان مرتبطًا بانخفاض أعراض الألم العضلي الليفي وأعراض الألم المزمن لدى المشاركين في الدراسة.

في الآونة الأخيرة، أ دراسة تجريبية 2023 التحقيق في تأثير استهلاك النبيذ الأحمر على أعراض الفيبروميالجيا لدى النساء.

وفقًا لنتائج الدراسة، فإن المشاركين الذين شربوا 15 جرامًا من النبيذ الأحمر يوميًا لمدة 4 أسابيع شهدوا انخفاضًا في مستويات الألم والحنان والقلق. بالإضافة إلى ذلك، أفادت مجموعة النبيذ الأحمر أيضًا أنها شهدت تحسنًا في الحزن والاكتئاب ونوعية الحياة بشكل عام.

على الرغم من هذا البحث الواعد، من المهم أن نتذكر أن الكحول يؤثر على الجميع بشكل مختلف. حتى لو كانت هناك فوائد لبعض الأشخاص، فهناك مخاطر أيضًا – خاصة إذا كنت تتناول أدوية معينة أو كنت تعاني من حالات أخرى يمكن أن تجعل شرب الكحول أمرًا خطيرًا.

الكحول ليس من مسببات الألم العضلي الليفي الشائعة، ولكن إذا لاحظت أن الأعراض تزداد سوءًا بعد الشرب، فتواصل مع طبيبك وأخبره بذلك. بمساعدتهم، يمكنك العمل على معرفة ما يثيرك حتى تتمكن من تجنبها.

إحدى الأدوات المفيدة التي يمكنك استخدامها لتحديد محفزاتك بشكل أفضل هي دفتر يوميات أو مذكرات لتتبع الأعراض. من خلال الاحتفاظ بسجل لأعراضك جنبًا إلى جنب مع أنشطتك اليومية، يمكنك بسهولة معرفة العوامل التي قد تساهم في حدوث النوبات لديك.

وإذا كنت تبحث عن مزيد من المعلومات حول تشخيص الفيبروميالجيا وعلاجه ودعمه، فإليك بعض الموارد لتبدأ بها:

• دليل موارد الفيبروميالجيا
• تشخيص الفيبروميالجيا
• اختبار الدم للفيبروميالجيا
• كيفية علاج الفيبروميالجيا
• أدوية لتخفيف آلام الفيبروميالجيا
• النظام الغذائي للفيبروميالجيا
• المكملات الغذائية للفيبروميالجيا
• أفضل تمرين للفيبروميالجيا

الفيبروميالجيا هي حالة ألم مزمنة تتميز بنوبات من الألم، والألم، والتعب، وضباب الدماغ، وتغيرات في النوم. بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة، يمكن أن يؤدي شرب الكحول إلى النوبات، بينما بالنسبة للآخرين، قد يساعد تناول الكحول المنخفض إلى المعتدل في تقليل الألم والأعراض الأخرى.

إذا كنت تعاني من الألم العضلي الليفي، فتواصل مع طبيبك قبل البدء في أي علاجات أو تدخلات جديدة. يمكنكم معًا الموازنة بين مخاطر وفوائد كل نهج علاجي لتحديد الخيارات الأفضل بالنسبة لك.