دليل الرعاية الذاتية لمرضى قصور القلب

يعتبر قصور القلب حالة مزمنة ومتفاقمة ، حيث لا تستطيع عضلة القلب ضخ ما يكفي من الدم لتلبية احتياجات الجسم من الدم والأكسجين. الرعاية الذاتية ضرورية للمرضى الذين يعانون من قصور القلب ، وتحسين الرعاية الذاتية هو التركيز الرئيسي لبرامج إدارة قصور القلب متعددة التخصصات في جميع أنحاء العالم. الرعاية الذاتية هي عملية الحفاظ على الصحة من خلال تعزيز الصحة والممارسة الوقائية. المرضى الذين يعانون من قصور القلب وسلوك الرعاية الذاتية الأكثر فعالية يتمتعون بنوعية حياة أفضل ومعدل وفيات أقل من أولئك الذين لديهم مستويات أقل من الرعاية الذاتية.

نمط الحياة والعلاجات المنزلية

غالبًا ما يساعد إجراء تغييرات في نمط الحياة على تخفيف أعراض قصور القلب ومنع تفاقم هذا المرض. هذه تغييرات مهمة عليك القيام بها:

• توقف عن تدخين التبغ. يدمر تدخين التبغ الأوعية الدموية ، ويرفع ضغط الدم ، ويقلل من كمية الأكسجين في الدم ، ويجعل قلبك ينبض بشكل أسرع.

  إذا كنت تدخن التبغ ، فاطلب من طبيبك أن يوصي ببرنامج لمساعدتك في الإقلاع عن التدخين. لا يمكنك التفكير في إجراء عملية زرع قلب إذا واصلت التدخين. تحتاج أيضًا إلى تجنب التدخين السلبي.

• ناقش مراقبة الوزن مع طبيبك. ناقش مع طبيبك كم مرة يجب أن تزن نفسك. أخبر طبيبك عندما يزيد وزنك. قد تعني زيادة الوزن أنك تحتفظ بالسوائل وتحتاج إلى تغيير في خطة العلاج الخاصة بك.
• افحص ساقيك وكاحليك وقدميك بحثًا عن التورم يوميًا. تحقق من وجود أي تغييرات في التورم في ساقيك أو كاحليك أو قدميك يوميًا. استشر طبيبك إذا كان التورم يزداد سوءًا.
• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا. تحتاج إلى تناول نظام غذائي يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان الخالية من الدهون أو قليلة الدسم والبروتينات الخالية من الدهون.
• تقييد الصوديوم في نظامك الغذائي. يساهم الكثير من الصوديوم في التسبب في احتباس الماء. هذه العملية تجعل قلبك يعمل بجهد أكبر وتسبب ضيقًا في التنفس وانتفاخًا في الساقين والكاحلين والقدمين.

  استشر طبيبك لمعرفة الحد من الصوديوم الموصى به لك. ضع في اعتبارك أن الملح مضاف بالفعل إلى الأطعمة الجاهزة ، وكن حذرًا عند استخدام بدائل الملح.

• الحفاظ على وزن صحي. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، يمكن لخبير في النظام الغذائي والتغذية مساعدتك في العمل نحو وزنك المثالي. حتى فقدان كمية صغيرة من الوزن يمكن أن يساعد.
• ضع في اعتبارك الحصول على التطعيمات. إذا كنت تعاني من قصور في القلب ، فقد ترغب في الحصول على لقاحات الإنفلونزا والالتهاب الرئوي. اسأل طبيبك عن هذه التطعيمات.
• قلل من الدهون المشبعة والدهون المتحولة في نظامك الغذائي. بالإضافة إلى تجنب الأطعمة عالية الصوديوم ، تحتاج إلى الحد من كمية الدهون المشبعة والدهون المتحولة – وتسمى أيضًا الأحماض الدهنية غير المشبعة – في نظامك الغذائي. تزيد هذه الدهون التي يحتمل أن تكون ضارة من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• قلل من تناول الكحوليات والسوائل. قد يوصي طبيبك بعدم تناول الكحوليات إذا كنت تعاني من قصور في القلب ، حيث يمكن للكحول أن يتفاعل مع دوائك ويضعف عضلة القلب ويزيد من خطر إصابتك بنظم القلب غير الطبيعي.

  إذا كنت تعاني من قصور حاد في القلب ، فقد يقترح طبيبك أيضًا الحد من كمية السوائل التي تشربها.

• كن نشيطًا بدنيًا. تساعد الأنشطة الهوائية المعتدلة في الحفاظ على صحة بقية الجسم ، مما يقلل من متطلبات عضلة القلب. قبل أن تبدأ في ممارسة الرياضة ، يجب أن تتحدث مع طبيبك عن برنامج تمارين يناسبك. قد يقترح طبيبك برنامج المشي.

  تحقق مع المستشفى المحلي الخاص بك لمعرفة ما إذا كان يقدم برنامج إعادة تأهيل القلب ؛ إذا كان الأمر كذلك ، فتحدث إلى طبيبك حول التسجيل في البرنامج.

• الحد من التوتر. عندما تشعر بالقلق أو الانزعاج ، فإن قلبك ينبض بشكل أسرع ، وتتنفس بشكل أكبر ، وغالبًا ما يرتفع ضغط الدم. يمكن أن تؤدي هذه العملية إلى تفاقم قصور القلب ، لأن قلبك يواجه بالفعل مشكلة في تلبية متطلبات الجسم.

  ابحث عن طرق لتقليل التوتر في حياتك. لإعطاء قلبك قسطًا من الراحة ، جرب القيلولة أو رفع قدميك عندما يكون ذلك ممكنًا. اقضِ الوقت مع الأصدقاء والعائلة لتكون اجتماعيًا وتقلل من التوتر.

• النوم بهدوء. إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس ، خاصةً في الليل ، فقم بالنوم ورأسك مسندًا باستخدام وسادة أو إسفين. إذا كنت تشخر أو كنت تعاني من مشاكل أخرى في النوم ، فتأكد من إجراء اختبار لانقطاع التنفس أثناء النوم.

التأقلم والدعم

على الرغم من أن العديد من حالات قصور القلب لا يمكن عكسها ، فإن العلاج يمكن أن يحسن الأعراض أحيانًا ويساعدك على العيش لفترة أطول. يمكنك أنت وطبيبك العمل معًا للمساعدة في جعل حياتك أكثر راحة. انتبه لجسمك وما تشعر به ، وأخبر طبيبك عندما تشعر بتحسن أو أسوأ. بهذه الطريقة ، سيعرف طبيبك طريقة العلاج الأفضل لك. لا تخف من طرح أسئلة على طبيبك حول التعايش مع قصور القلب.

تتضمن الخطوات التي قد تساعدك في إدارة مرضك ما يلي:

• تتبع الأدوية التي تتناولها. ضع قائمة وشاركها مع أي أطباء جدد يعالجونك. احمل القائمة معك طوال الوقت. لا تتوقف عن تناول أي أدوية دون التحدث مع طبيبك. إذا كنت تعاني من آثار جانبية للأدوية ، ناقش الأمر مع طبيبك.
• تجنب بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. قد تؤدي بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل إيبوبروفين (أدفيل وموترين آي بي) ونابروكسين الصوديوم (أليف) وحبوب الحمية ، إلى تفاقم فشل القلب وتؤدي إلى تراكم السوائل.
• كن حذرا بشأن المكملات الغذائية. قد تتداخل بعض المكملات الغذائية مع أدوية قصور القلب أو قد تؤدي إلى تفاقم حالتك. تحدث إلى طبيبك عن أي مكملات غذائية تتناولها.
• تتبع وزنك وأحضر السجل معك عند زيارة طبيبك. يمكن أن تكون الزيادة في الوزن علامة على تراكم السوائل. قد يخبرك طبيبك بتناول مدرات بول إضافية إذا زاد وزنك بمقدار معين في يوم واحد.
• تتبع ضغط الدم لديك. ضع في اعتبارك شراء جهاز قياس ضغط الدم لاستخدامه في المنزل. تتبع ضغط الدم بين مواعيد الطبيب واحضر السجل معك عند زيارة الطبيب.
• اكتب أسئلتك لطبيبك. قبل موعد الطبيب ، قم بإعداد قائمة بأي أسئلة أو مخاوف. على سبيل المثال ، هل من الآمن لك ولشريكك ممارسة الجنس؟ يمكن لمعظم الأشخاص المصابين بقصور القلب مواصلة النشاط الجنسي عندما تكون الأعراض تحت السيطرة. اطلب التوضيح ، إذا لزم الأمر. تأكد من أنك تفهم كل شيء يريدك طبيبك أن تفعله.
• احتفظ بمعلومات الاتصال بطبيبك. احتفظ برقم هاتف طبيبك ورقم هاتف المستشفى والتوجيهات إلى المستشفى أو العيادة. ستحتاج إلى هذه المعلومات في حال كان لديك أسئلة لطبيبك أو كنت بحاجة للذهاب إلى المستشفى.

تتطلب إدارة قصور القلب حوارًا مفتوحًا بينك وبين طبيبك. كن صريحًا بشأن ما إذا كنت تتبع التوصيات المتعلقة بنظامك الغذائي ونمط حياتك وتناول الأدوية أم لا.