النياسيناميد والريتينول من مكونات العناية بالبشرة التي يمكن أن تعالج حب الشباب وتفاوت لون البشرة. في حين أن بعض الناس يستخدمون النياسيناميد والريتينول بشكل منفصل ، إلا أن البعض الآخر يجمعهم لجني فوائد كليهما.
في هذه المقالة ، نصف فوائد النياسيناميد والريتينول للبشرة ، ونوضح كيفية استخدامهما معًا كجزء من روتين منتظم للعناية بالبشرة.
ما هو النياسيناميد؟
النياسيناميد هو فيتامين أساسي قابل للذوبان في الماء وشكل من فيتامين ب 3 أو النياسين. يُعرف النياسيناميد أيضًا باسم نيكوتيناميد. النياسيناميد هو فيتامين أساسي ، يجب أن يحصل الناس على النياسيناميد من نظامهم الغذائي ، لأن الجسم لا يستطيع إنتاجه.
يساعد النياسيناميد في الجسم على تقليل الالتهاب وزيادة الطاقة الخلوية وإصلاح تلف الحمض النووي.
تشتمل العديد من منتجات العناية بالبشرة الآن على النياسيناميد لإيصال بعض فوائده مباشرة إلى الجلد. عند اختيار منتج للعناية بالبشرة لمحتواه من النياسيناميد ، يجب ألا يخطئ الناس في استخدامه للمنتجات التي تحتوي على النياسين ، وهو شكل مختلف من هذه المادة الكيميائية.
ما هو الريتينول؟
الريتينول هو شكل من أشكال الريتينويد ، مشتق من فيتامين أ ، بدون وصفة طبية. فيتامين أ هو فيتامين أساسي آخر يجب أن يحصل عليه الناس من وجباتهم الغذائية. يلعب فيتامين أ دورًا حيويًا في المناعة وصحة العين وصحة الجلد.
الريتينول ليس مثل الريتينويدات القوية التي تصرف بوصفة طبية مثل تريتينوين. الريتينول أقل فعالية من منتجات الوصفات الطبية ، على الرغم من أنه أقوى من الريتينويدات الأخرى التي تصرف بدون وصفة طبية ، مثل ريتينيل بالميت.
ما هي فوائد النياسيناميد؟
قد يساعد النياسيناميد الموضعي (المطبق على الجلد) في علاج مشاكل الجلد التالية:
- حب الشباب
- فرط تصبغ (لون بشرة غير متجانس)
- حكة في الجلد
- التهاب الجلد
- العد الوردي
- اضرار اشعه الشمس
- التجاعيد
نتيجة لهذه الفوائد ، يمكن للناس في كثير من الأحيان العثور على النياسيناميد في الأمصال والكريمات لعلاج حب الشباب والتجاعيد وتفاوت لون البشرة.
هناك العديد من الدراسات حول النياسيناميد التي تدعم استخدامه لهذه المشكلات. على سبيل المثال ، تشير الأبحاث إلى أن النياسيناميد قد يكون له تأثيرات مضادة للالتهابات ، مما قد يكون مفيدًا في علاج حب الشباب والوردية.
تشير مراجعة عام 2014 إلى أنه ، اعتمادًا على تركيزه ، قد يكون للنياسيناميد أيضًا تأثيرات مضادة للحكة ، وتأثيرات مضادة للميكروبات ، وقد يمنع النياسيناميد إنتاج كميات زائدة من الزهم (الزيت الطبيعي للبشرة).
تشير دراسة أخرى إلى أن هذه التأثيرات قد تجعل النياسيناميد خيارًا جيدًا لعلاج حب الشباب البثرى والحطاطي ، خاصة في الحالات التي لا يستجيب فيها حب الشباب للمضادات الحيوية.
تشير دراسة أجريت عام 2019 إلى أن التطبيق الموضعي للنياسيناميد قد يساعد في تحسين مظهر الجلد وتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد وفرط التصبغ.
تشير التجارب السريرية التي تستخدم 2٪ نياسيناميد إلى انخفاض ملحوظ في فرط التصبغ وزيادة في خفة الجلد بعد 4 أسابيع من العلاج.
يتحمل معظم الناس النياسيناميد جيدًا ، وعادة ما يكون النياسيناميد آمنًا للاستخدام على البشرة الحساسة. ومع ذلك ، قد يتسبب التركيز العالي من النياسيناميد في حدوث تهيج للجلد ، لذلك يجب على الأشخاص عدم الإفراط في استخدام المنتجات التي تحتوي على النياسيناميد.
ما هي فوائد الريتينول؟
للريتينول والريتينويدات الأخرى تأثيرات مشابهة للنياسيناميد ، لكنها أكثر فاعلية. غالبًا ما يكون الريتينول مكونًا رئيسيًا في المنتجات التي تعالج:
- حب الشباب
- فرط تصبغ
- تندب
- اضرار اشعه الشمس
- التجاعيد على الجلد
تشير الأبحاث إلى أن التطبيق الموضعي للريتينويدات يمكن أن يزيد من تكوين الكولاجين ، مما يحسن من ظهور علامات الشيخوخة ، مثل التجاعيد.
تشير دراسة أجريت عام 2017 إلى أن الرتينويدات الموضعية فعالة في علاج حب الشباب غير الالتهابي. تتفق العديد من إرشادات طب الجلد على أنه يجب على الناس اعتبار الرتينويدات الموضعية أساسًا لعلاج حب الشباب.
تشير دراسة أخرى عام 2017 إلى أن الرتينويدات قد تقلل من إنتاج الزهم ولها تأثيرات أخرى يمكن أن تساعد في السيطرة على حب الشباب. تشير الدراسة أيضًا إلى أن الرتينويدات هي الخيار المفضل للندبات وفرط التصبغ التالي للالتهابات.
نظرًا لأن الرتينويدات أقوى من النياسيناميد ، فإنها غالبًا ما تسبب المزيد من الآثار الجانبية. قد يؤدي الريتينول إلى حدوث التهاب وتهيج يسبب:
- حرق الجلد أو الإحساس بالوخز أو شد الجلد
- جفاف الجلد وتقشير الجلد
- احمرار الجلد
أحد الآثار الجانبية الخطيرة للريتينول والريتينويدات الأخرى هو أنها قد تضعف الطبقة الخارجية من الجلد ، مما يتسبب في زيادة الحساسية لأشعة الشمس (الحساسية للضوء) وزيادة خطر الإصابة بحروق الشمس وتلفها.
لذلك ، يجب على الأشخاص الذين يستخدمون الريتينول تجنب أشعة الشمس واستخدام منتجات واقية من الشمس عندما تكون في الهواء الطلق. غالبًا ما ينصح الخبراء باستخدام المنتجات التي تحتوي على الريتينول في الليل فقط.
يجب على النساء الحوامل أو اللواتي يحاولن الحمل ألا يستخدمن الريتينول ، لأنها قد تزيد من خطر الإجهاض والتشوهات الخلقية.
هل يمكنك استخدام النياسيناميد والريتينول معًا؟
من الآمن خلط النياسيناميد والريتينول. في الواقع ، تجمع العديد من الأمصال والصيغ بين هذين المكونين.
تشير الأبحاث التي أجريت على الصيغ التي تحتوي على كل من النياسيناميد والريتينول إلى أن المزيج قد يكون علاجًا فعالًا لحب الشباب ، ويحسن لون البشرة ويقلل من علامات الشيخوخة.
قد يوفر مزيج النياسيناميد والريتينول أيضًا فوائد إضافية على استخدام الريتينول وحده ، لأن النياسيناميد قد يحمي من بعض الآثار الجانبية للريتينول.
بالمقارنة مع استخدام منتج يحتوي على الريتينول وحده ، فإن استخدام منتج يجمع بين كل من النياسيناميد والريتينول قد يقلل من الجفاف ويقلل من تهيج الجلد.
كيفية استخدام النياسيناميد والريتينول في روتين العناية بالبشرة
من السهل نسبيًا استخدام كل من النياسيناميد والريتينول في روتين العناية بالبشرة. نظرًا لأن الريتينول يمكن أن يزيد من الحساسية للضوء ، يجب على الأشخاص تطبيق هذه المنتجات على الجلد قبل وقت النوم. إذا كنت ترغب في استخدام هذه المنتجات خلال النهار ، يجب عليك وضع واقي من الشمس واسع الطيف بعد ذلك.
تتوفر العديد من الأمصال التي تحتوي على كلا المكونين في المتاجر أو عبر الإنترنت. ضعي السيروم قبل وضع الكريم الليلي على بشرتك ، أو امزجي السيروم مع الكريم.
بدلاً من ذلك ، يمكنك اختيار تطبيق المكونات بشكل منفصل. في حالة اتباع هذا النهج ، قد يكون من الأفضل استخدام النياسيناميد أولاً لتوفير حماية للبشرة قبل تطبيق الريتينول. قد يختار الأشخاص أيضًا استخدام النياسيناميد خلال روتينهم اليومي ، واستخدام الريتينول كجزء من روتينهم الليلي.
للحصول على أفضل النتائج ، قم بتطبيق هذه المنتجات على بشرة نظيفة ومجففة بالمنشفة. استخدمها كل يوم وانتظر عدة أسابيع قبل رؤية النتائج. تجنب الاستخدام أكثر من الموجه ، لأن هذا يمكن أن يزيد من خطر ردود الفعل السلبية للجلد.
ملخص
يعتبر النياسيناميد والريتينول من المكونات الشائعة للعناية بالبشرة التي يمكن أن تعالج حب الشباب وفرط التصبغ وعلامات الشيخوخة. في حين أن النياسيناميد والريتينول لهما تأثيرات مماثلة ، فإن الريتينول أكثر فعالية. ومع ذلك ، قد يسبب الريتينول أيضًا آثارًا جانبية أكثر خطورة.
من الممكن استخدام المكونات وحدها أو مجتمعة. تشير الأبحاث إلى أن استخدام كل من النياسيناميد والريتينول معًا قد يوفر فوائد أكبر ويقلل من الآثار الجانبية لاستخدام الريتينول وحده.
إذا لم تلاحظ تغيرات كبيرة بعد عدة أسابيع من الاستخدام ، فيجب عليك مناقشة مخاوفك مع طبيب الأمراض الجلدية. قد يوصي طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك بطرق علاج أخرى.
.
Discussion about this post