إذا كنت جزءًا من مجتمع LGBTQIA + المذهل والمتنوع ، فمن المدهش أن تكون قادرًا على أن تكون على طبيعتك الحقيقية. جزء كبير من هذا هو وجود أشخاص من حولك يعرفون من أنت.
التحدث مع الآخرين عن هويتك يمكن أن يثير كل أنواع المشاعر. قد يكون هناك ارتياح واحتفال. يمكن أن يكون هناك أيضًا قلق وتوتر وخوف.
تذكر أنه ليس عليك مشاركة هويتك مع الجميع. ربما لا تزال تكتشف من أنت بالضبط ، وهذا طبيعي.
لا تدين لأي شخص بمعلومات عن هويتك. يعد التواصل مع الآخرين والعثور على مساحات تشعر فيها بالأمان ومشاركة المزيد من نفسك أمرًا بالغ الأهمية.
يدرك العديد من الأشخاص الذين خرجوا أن الخروج ليس مجرد شيء لمرة واحدة. إنها عملية مستمرة ومستمرة لتحديد من يجب إخباره ومقدار ذلك.
قد تتساءل عن كيفية إجراء هذه المحادثات. إليك بعض الأفكار لدعمك في الرحلة.
كيف تبدأ المحادثة
شيء واحد يجب مراعاته هو من تريد إخباره. إذا لم تكن قد شاركت هوية LGBTQIA + الخاصة بك مع أي شخص ، ففكر في الطريقة التي قد تريد أن تبدأ بها.
قد يكون من المفيد أن يكون الشخص الأول الذي تأتي إليه متورطًا في أجزاء كثيرة من حياتك. يمكن أن يكون هذا الشخص حليفًا مهمًا إذا اخترت إخبار المزيد من الأشخاص.
نظرًا لأن العالم غالبًا ما يفترض أن الجميع مستقيمون ويحددون الجنس الذي تم تكليفهم به عند الولادة ، فإن الخروج ليس مجرد لحظة واحدة. قد ترغب في التفكير في كيفية مشاركة هذه التفاصيل عن نفسك في المرات القليلة الأولى.
جولي ميسون (هي / هم) هي مستشارة للصحة العقلية مع فريق Guelph Family Health Team في جيلف ، أونتاريو ، كندا. “يُسمح لك بتحديد توقعاتك للمحادثة قبل أن تقوم بالإفصاح” ، كما يقولون.
“على سبيل المثال ، يمكنك أن تقود إلى المناقشة من خلال المشاركة:” لدي شيء أريد أن أخبرك عنه ، وأنا أبحث عن الدعم والتشجيع في هذا الشيء. إنه نوع من الضعف والجديد ، لذلك قد أكون حساسًا حيال ذلك. وهذا يمنح شخصك الفرصة للتحضير للإفصاح “.
من هو جمهورك؟
كل شخص لديه شبكات مختلفة من الناس في حياتهم. قد يكون لديك أفراد العائلة والأصدقاء وزملاء الدراسة وزملاء العمل. هناك أيضًا متخصصون في الرعاية الصحية قد تفكر في الكشف عن هويتك LGBTQIA +.
لا توجد قواعد حول من يجب إخباره أو وقت التحدث عنه.
يبدأ الكثير من الناس بإخبار شخص واحد أنهم يشعرون بالأمان معه. يمكن أن يكون هذا الشخص حليفًا مهمًا أثناء التنقل في مشاركة هويتك مع الآخرين أم لا.
عائلة
إن الخروج إلى أحد أفراد الأسرة لا يعني أنه يجب عليك أن تكون متاحًا للجميع. يمكن أن تكون عملية ، اعتمادًا على ما تشعر بالراحة بالنسبة لك.
تظهر الأبحاث أن الخروج إلى الأصدقاء والعائلة الداعمين يخلق إحساسًا أفضل بالرفاهية.
إذا كنت تشارك هويتك مع أحد أفراد الأسرة ، فكن واضحًا بشأن كيفية دعمه لك. هل سيكون مفيدًا لهذا الشخص أن يصحح فردًا آخر من أفراد العائلة إذا لم يستخدم اسمك وضمائرك الصحيحة؟ هل تريد أن يقف حليف العائلة هذا في وجه أي تعليقات معادية للمثليين أو معاديين؟
إذا كانت عائلتك تضم أشخاصًا آمنين وغير آمنين ، فمن المهم وضع حدود واضحة. تأكد من أن أفراد عائلتك الذين تخبرهم يعرفون ما إذا كان أفراد العائلة الآخرون لا يعرفون هويتك.
أصدقاء
كثير من الناس يعتبرون الأصدقاء نوعًا من العائلة المختارة. إنها علامة على الثقة العميقة لإخبار شخص ما عن هوية LGBTQIA + الخاصة بك. يمكنك تحديد من ومتى وما إذا كنت تشارك هذه التفاصيل عن نفسك.
إذا أفصحت لصديق ، فكن واضحًا بشأن كيف يمكن لهذا الشخص أن يكون حليفًا لك. من المهم أن تخبر صديقك إذا كنت بالخارج مع أي شخص آخر. وبهذه الطريقة ، لن يتم “الخروج” عن طريق الخطأ إلى شخص لست مستعدًا لإخباره.
زملاء الدراسة وزملاء العمل
يمكن أن تكون أماكن العمل والمدارس مساحات متنوعة للغاية. إذا كنت لا تزال في المدرسة ، اكتشف ما إذا كانت هناك مجموعة LGBTQIA +. يمكن أن يكون هذا مجتمعًا داعمًا للتواصل معه. يمكن أن تساعدك هذه المجموعات في العثور على لغة التحدث مع الآخرين. هذا يعني أيضًا أنك ستكون حول أشخاص أقل احتمالًا لوضع افتراضات حول جنسك وحياتك الجنسية.
تختلف أماكن العمل عندما يتعلق الأمر بحجمها وثقافتها. من المحتمل أن يكون من الأسهل مشاركة هويتك في مكان يشارك فيه الآخرون ضمائرهم أو حيث توجد علامات واضحة لدعم مجتمع LGBTQIA + حول المكتب.
ومع ذلك ، فإن قرارك دائمًا بالإفصاح أم لا. إذا كان لديك عدد قليل من الحلفاء في العمل ، ففكر فيما إذا كنت تريد أن تكون جزءًا من جعل مكان عملك مكانًا أكثر صداقة مع مجتمع الميم.
إذا كنت مرتاحًا للقيام بذلك ، فيمكنك ارتداء دبوس ضمير أو إضافة الضمائر إلى توقيع بريدك الإلكتروني. أضف علم الفخر إلى غرفة الغداء في المكتب. يمكن أن تساعد بعض هذه الأشياء في إنشاء مكان عمل يشعر فيه الجميع بالترحيب لمشاركة هويتهم.
متخصصو الرعاية الصحية
قد يكون تحديد كيف ومتى تتحدث عن هوية LGBTQIA + مع متخصصي الرعاية الصحية أمرًا معقدًا. بالنسبة للعديد من المتحولين جنسيًا ، فإن الأطباء هم من أوائل الأشخاص الذين خرجوا إليهم كجزء من السعي للحصول على رعاية صحية تؤكد الجنس ، وفقًا لـ
من ناحية أخرى ، أظهر مسح للبالغين LGBTQ ذلك
قد يكون الأمر مرهقًا ومثيرًا عندما لا يتطابق الاسم والضمائر التي تستخدمها مع تلك الموجودة في سجلاتك الصحية. اسأل مكتب طبيبك عما إذا كان بإمكانهم تغيير اسمك والضمائر في قاعدة بياناتهم.
لا بأس إذا كنت مضطربًا أو إذا كان الأطباء وموظفو المكتب لا يستخدمون اسمك الصحيح. أنت تستحق رعاية مؤكدة وآمنة. إذا كان خيارًا متاحًا لك ، ففكر في العثور على أخصائي رعاية صحية جديد.
اسأل في المراكز المجتمعية أو الأحداث LGBTQIA + للتوصيات.
توجيه المحادثة
يميل العالم الذي نعيش فيه إلى افتراض أن كل فرد هو من جنسين مختلفين ومتغايرين. قد يكون هذا بعيدًا عن الحقيقة ، لكن قد تشعر بالوحدة إذا كنت محاطًا بهذه الأفكار.
يحب Mason عرض إفصاح الشخص عن هوية LGBTQIA + كهدية. يقول ميسون: “إنه امتياز لتلقي معلومات حساسة حول هوية شخص ما”. “أي شخص تثق به في هذا الكشف يتلقى هدية حقيقتك الحقيقية.”
ويواصلون قائلين ، “من خلال تقديم هذه الهدية ، فإنك تقدم لهم أيضًا فرصة للتعرف عليك عن قرب. إذا كان رد فعل الشخص الذي اخترته مختلفًا عما كنت تأمله ، بطريقة سيئة ، أو حتى مؤذية ، فتذكر أنك لم تفعل شيئًا خاطئًا ولا شيء يستحق الأذى “.
يساعد التواصل مع أفراد LGBTQIA + الآخرين على تطبيع التنوع عندما يتعلق الأمر بالهوية الجنسية والجنس. يلاحظ ماسون أنه قد يكون من المفيد التواصل أولاً مع الآخرين في مجتمع LGBTQIA +.
يقترحون “فكر في التواصل مع منظمة دعم أقران LGBTQIA + أو الاجتماع مع مستشار تأكيد LGBTQIA +”. “يمكنك أيضًا العثور على مؤلفات كتبها أشخاص مثليون حول الكشف عن هويتك أو الكشف عنها.”
يمكن أن يساعدك الانغماس في ثقافة الكوير في منحك اللغة والثقة لمشاركة هويتك مع الآخرين. تذكر أنه لا يوجد جدول زمني ولا استعجال. يمكنك الكشف عندما تكون جاهزًا. لديك أيضًا الحق في عدم مشاركة التفاصيل الشخصية مع الآخرين.
ماذا لو لم تسر المحادثة بشكل جيد؟
أثناء التحدث مع الآخرين حول هوية LGBTQIA + الخاصة بك يمكن أن تكون لحظة تمكين ، نحن ندرك أنها يمكن أن تكون أيضًا مرهقة وعاطفية للغاية. قد لا يستجيب بعض الناس بطريقة داعمة.
لذلك ، من المهم وضع خطة أمان تضع سلامتك البدنية والعقلية أولاً. للحصول على إرشادات وموارد حول التنقل الآمن للخارج ، تحقق من الخروج: كتيب
للشباب LGBTQ من مشروع تريفور.
الى اين اذهب
أحط نفسك بالآخرين الذين يمكنهم تذكيرك بأن كونك جزءًا من LGBTQIA + شيء يستحق الاحتفال.
فيما يلي بعض المساحات المؤكدة والداعمة لاستكشافها:
مشروع تريفور
يقدم مشروع Trevor هذا خدمة استشارية على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع إما عبر الهاتف أو من خلال الرسائل النصية أو الدردشة عبر الإنترنت. تتمثل مهمة The Trevor Project في إنشاء مساحة آمنة ومرحبة للجميع. إنها مليئة بالمعلومات حول الجنس والجنس. يستضيف Trevor Project أيضًا TrevorSpace ، وهو مكان عبر الإنترنت للتواصل مع شباب LGBTQ + الآخرين.
سنترلينك
إذا كنت تتطلع إلى مقابلة أشخاص محليين آخرين من LGBTQ + ، فيمكنك التعرف على المجموعات المحلية على CenterLink. يمكنك إدخال موقعك والعثور على المراكز المجتمعية في منطقتك. يمكنك أيضًا التحقق من تقويم أحداثهم بحثًا عن أحداث شخصية أو افتراضية لمعرفة المزيد عن هويات LGBTQ + أو التواصل مع الآخرين.
Q مساحة الدردشة
Q Chat Space هي مساحة افتراضية للتواصل مع المراهقين LGBTQ + الآخرين. بمجرد تسجيلك ، يمكنك حضور مجموعة متنوعة من الدردشات الجماعية. يتم تسهيل جميع جلسات الدردشة للتأكد من أنها منظمة وآمنة. تغطي المناقشات مجموعة من موضوعات الصحة الجنسية والتنوع بين الجنسين والصحة العقلية.
حملة حقوق الإنسان
تناضل هذه المنظمة من أجل حقوق متساوية لمجتمعات LGBTQ + منذ عام 1980. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية عملهم لتحقيق هذا الهدف على موقع الويب الخاص بهم. يمكنك أيضًا المشاركة من خلال الحضور أو التطوع في الأحداث المحلية. يمكنك مشاهدة تقويم الأحداث القادمة على صفحة الأحداث الخاصة بهم.
مشروع It Gets Better
إذا كنت تواجه مشكلة وتحتاج إلى بعض الطمأنينة بأنك لست وحدك ، فاستكشف مشروع It Gets Better. لديهم أكثر من 60،000 مقطع فيديو بهدف تمكين وربط شباب LGBTQ +.
تحديد كيف ومتى تشارك هويتك مع الآخرين هي عملية مستمرة. لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للقيام بذلك. الأمر متروك لك. قد يكون نهجك مختلفًا اعتمادًا على من أنت معه وأين تكون في رحلتك.
من المفيد أن تحيط نفسك بالحلفاء وتدعم الناس. هناك العديد من الموارد لتمكينك وتذكيرك بأنك لست وحدك. كلما زاد ارتباطك بالآخرين ، كان ذلك أفضل لصحتك. إن القدرة على أن تكون على طبيعتك مع الأشخاص الموجودين في حياتك أمر يستحق الاحتفال.
Discussion about this post