لماذا الاستحمام الساخن يجعلني بالدوار؟

يمكن القيام بحمامات الماء الدافئ أو الجلوس في الساونا المعتدلة الفوائد الصحية لقلبك والدورة الدموية. تعمل الحرارة على توسيع الأوعية الدموية، مما يسمح للدم بالتدفق بحرية وسهولة في جميع أنحاء الجسم.

لكن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل كامنة في القلب أو الجهاز العصبي أو الدورة الدموية يمكن أن يصابوا بأعراض مثيرة للقلق مثل الدوخة إذا أصبح الماء ساخنًا جدًا.

التعرض لفترات طويلة للماء والبخار — سواء كان ذلك في الحمام أو الدش أو الساونا أو حوض الاستحمام الساخن — يمكن أن يغير الطريقة التي يعمل بها جسمك، مما يؤدي إلى تجاوز أي فوائد من العلاج بالماء الدافئ.

وجدت إحدى الدراسات أن الماء الساخن يزيد من معدل ضربات القلب بنسبة 32%، وكمية الدم التي يضخها قلبك مع كل نبضة بنسبة 44%.

قد تبدو هذه الأرقام جيدة، ولكن إذا كنت تعاني من حالة لا يستطيع فيها جسمك تحمل التغيرات الكبيرة في معدل ضربات القلب أو ضغط الدم، فقد تشعر بالدوار أو حتى فقدان الوعي.

يمكن للحرارة أيضًا تؤثر على جهازك العصبي، مما يسبب تحولات في أي جزء من جهازك العصبي يتحكم في وظائف مختلفة. يمكن أن يؤدي هذا التحول إلى سوء التواصل في مكان ما في جهازك العصبي الواسع، كما أن الخلل الوظيفي في جهازك العصبي يمكن أن يزيد من تعقيد العملية.

يحتاج الأشخاص الذين يعانون من خلل وظيفي لاإرادي على وجه الخصوص إلى أن يكونوا على دراية بدرجات الحرارة المحيطة بهم.

وبما أن الجهاز العصبي اللاإرادي يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم، فإن خلل الجهاز العصبي اللاإرادي يمكن أن يؤدي بسرعة إلى تغيرات خطيرة في درجة حرارة الجسم.

إذا كنت تعاني من مشكلة في القلب أو الدورة الدموية أو حالة أخرى مثل خلل النطق، فقد تصاب بالدوار بسبب تمدد الأوعية الدموية الذي يسبب انخفاض ضغط الدم إلى جانب زيادة معدل ضربات القلب.

يمكن أن تتطور هذه الدوخة إلى حالة إغماء أو إغماء، إذا لم تنتقل إلى مكان أكثر برودة. هناك الكثير من المخاطر المرتبطة بالسقوط، خاصة أثناء الاستحمام. يضيف الصابون والماء والحنفيات مخاطر إضافية.

إذا كنت معرضًا للدوخة أثناء الاستحمام بالماء الساخن، فإن تثبيت قضيب أو مقعد يمكن أن يساعدك على تحقيق الاستقرار قبل الخروج.

إذا كنت تعلم أنك تشعر بالدوار أثناء الاستحمام بالماء الساخن، فيمكنك اتخاذ بعض الخطوات لمنع الدوخة.

إذا كنت تعاني من خلل النطق، فإن إدارة حالتك بأشياء مثل زيادة تناول السوائل والملح يمكن أن يساعدك. لا تدخل إلى حمام ساخن وأنت مجفف أو متعب، لأن ذلك قد يزيد من خطر إصابتك بشكل أكبر.

إذا كنت تعاني من مشكلة معروفة في القلب والأوعية الدموية، فتأكد من اتباع خطة العلاج التي تم تطويرها مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك. ناقش أي أنشطة يجب تجنبها، بما في ذلك الحمامات الساخنة والساونا وأحواض الاستحمام الساخنة والمزيد.

الدوخة أو الدوار هو أحد الآثار الجانبية للعديد من الأدوية. يمكن أن يكون لمدرات البول، أو مضادات الهيستامين، أو المهدئات، أو الأدوية التي تخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم هذا التأثير، ولكن هناك عوامل أخرى أيضًا.

إذا شعرت بالدوار أثناء الاستحمام بعد تناول دواء جديد، تحدث مع أخصائي الرعاية الصحية الذي وصف لك الدواء. لا تتوقف عن تناول أي أدوية موصوفة طبيًا دون التحدث أولاً مع طبيبك، ومن المهم مناقشة الآثار الجانبية وأي تغييرات تلاحظها في صحتك العامة بعد بدء تناول دواء جديد.

الدوخة أثناء الاستحمام يمكن أن تحدث لأي شخص لأن البخار الدافئ يوسع الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم.

بالنسبة لمعظم الناس، قد يكون الاستحمام الساخن مهدئًا ويساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو خلل في الجهاز العصبي اللاإرادي، يمكن أن يكون رد الفعل أكثر تطرفًا.

يمكن أن تؤدي الدوخة إلى الإغماء، خاصة عندما يتعلق الأمر بالصابون والماء والأسطح الزلقة. إذا لاحظت أنك تشعر بالدوار أثناء الاستحمام، فحاول خفض درجة الحرارة والجلوس واتخاذ خطوات أخرى للحفاظ على سلامتك.