ماذا تفعل بشأن زيادة الوزن بسبب سكري الحمل؟

عادة ما يتضمن الحمل الصحي اكتساب حوالي 25 رطلاً. لكن المبلغ الدقيق يعتمد على مؤشر كتلة الجسم (BMI) وعدد الأطفال الذين تحملينهم.

النساء المصابات بأي نوع من مرض السكري اكثر اعجابا لزيادة الوزن بشكل أكبر لأن زيادة نسبة السكر في الدم والأنسولين في مجرى الدم يمكن أن يحفز الجسم على تخزين السكر على شكل دهون.

قد تكون زيادة الوزن المفرطة بعد تشخيص سكري الحمل خطرة على صحتك وحملك يؤدي إلى نتائج الحمل السيئة.

نظرًا لأن النساء المصابات بسكري الحمل غالبًا ما يتجنبن الأطعمة السكرية ويمارسن التمارين الرياضية بشكل متكرر في محاولة للتحكم في مستويات السكر في الدم، فيمكنهن الحفاظ على وزنهن الحالي أو حتى فقدان الوزن.

نظرًا لأن بعض الزيادة في الوزن أمر طبيعي أثناء الحمل، فمن المهم التحدث مع طبيبك إذا كنت تفقدين الوزن أو لا تكتسبين الكميات المتوقعة من الوزن أثناء الحمل.

وجدت إحدى الدراسات أن النساء المصابات بسكري الحمل احتفظن بكميات مماثلة من الوزن بعد الولادة لأولئك الذين لم يصابوا بسكري الحمل.

ال الأسباب قد تجد النساء صعوبة في إنقاص الوزن خلال فترة ما بعد الولادة بعد أن تكون الإصابة بسكري الحمل معقدة ولا ترتبط دائمًا بالإصابة بسكري الحمل. يمكن أن تشمل:

• الحاجة إلى المزيد من السلوكيات المستقرة (مثل هز الطفل أو الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الطبيعية)
• فرص أقل لممارسة النشاط البدني أثناء التعافي من المخاض والولادة
• – الافتقار إلى الوقت والأموال اللازمة لنمط حياة صحي

تظهر الأبحاث أن النساء بين 18 و 40 سنة في أ مخاطر أعلى لزيادة الوزن مقارنة بالنساء الأكبر سنًا، مما قد يجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة أيضًا.

في معظم الحالات، يختفي سكري الحمل من تلقاء نفسه بعد فترة قصيرة من الولادة. ستحتاج إلى مواصلة عادات نمط الحياة الصحية حتى بعد حدوث ذلك إذا كنت ترغب في فقدان المزيد من الوزن أو الحفاظ على الوزن الموصى به.

حتى فقدان الوزن البسيط بعد الولادة يمكن أن يكون له أهمية كبيرة. ومقابل كل كيلوغرام واحد مفقود، تنخفض فرصة الإصابة بمرض السكري بنسبة 16%. هذا مهم منذ حوالي 50% من النساء اللاتي يعانين من سكري الحمل يصابن بمرض السكري من النوع الثاني.

النساء اللاتي لديهن تاريخ من الإصابة بسكري الحمل هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب الإقفارية.

وفقا ل دراسة 2019حيث أن فقدان أكثر من 2 كجم قد يسبب تحسنًا في مقاومة الأنسولين ومستويات الكوليسترول، مما يقلل من فرص ذلك.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي معدل يمكن أن تساعدك فقدان الوزن المرتبط بسكري الحمل.

من المهم أيضًا اتباع نصيحة طبيبك لتنظيم مستويات الجلوكوز في الدم. قد يشمل ذلك مراقبة نسبة السكر في الدم بشكل متكرر واستخدام الأنسولين.

تذكري أن بعض زيادة الوزن أمر طبيعي أثناء الحمل، لذا من المهم التحدث مع طبيبك قبل إجراء تغييرات في نمط الحياة خصيصًا لإنقاص الوزن.

ومن المهم أيضًا إجراء فحص مرض السكري 6-12 أسابيع بعد الولادة (وكل 1-3 سنوات بعد ذلك). إذا ظلت مستويات السكر في الدم مرتفعة، يصبح معروفا باسم مرض السكري من النوع 2. يمكنك العمل مع طبيبك لإدارة أي مرض السكري المستمر لمنع زيادة الوزن وغيرها من المضاعفات الصحية الخطيرة.

يقوم الجسم بتخزين السكر الزائد على شكل دهون عند وجود مستويات عالية من الجلوكوز والأنسولين في الدم، لذلك قد تكتسب النساء المصابات بسكري الحمل الوزن الزائد.

تجد العديد من النساء المصابات بسكري الحمل أن التغييرات الغذائية وممارسة التمارين الرياضية المتكررة للمساعدة في إدارة مستويات السكر في الدم مفيدة أيضًا لإدارة زيادة الوزن. من المهم التحدث مع طبيبك قبل محاولة إنقاص الوزن أثناء الحمل.