ما هو المعدل الطبيعي لصيام مستويات الجلوكوز؟

ماذا يجب أن يكون سكر الدم قبل الأكل؟

يصف الجلوكوز أثناء الصيام مستويات الجلوكوز لديك لمدة 8 ساعات على الأقل منذ أن أكلت أو شربت أي شيء باستثناء الماء.

توصي جمعية السكري الأمريكية (ADA) ، في إرشاداتها السنوية ، بمجموعة من الأشخاص المصابين بداء السكري بناءً على العمر كعامل رئيسي واحد:

ومع ذلك ، فإن العمر ليس كل شيء عندما يتعلق الأمر بسكر الدم وإدارة مرض السكري.

تؤثر العديد من العوامل الأخرى على مستويات الجلوكوز قبل تناول الطعام وفي أوقات أخرى من النهار والليل. يؤكد ADA على الرعاية والأهداف الفردية. قد تختلف مستويات الجلوكوز لدى كل شخص بناءً على العديد من الجوانب المختلفة: من الإدارة الشاملة لمرض السكري ، والمضاعفات التي يتعرضون لها ، والظروف الصحية الأخرى التي يتعايشون معها ، والتكنولوجيا أو الأدوات التي يستخدمونها.

قد يكون لدى البالغين الأكبر سنًا الذين يبلغون من العمر 65 عامًا أو أكبر أهدافًا مختلفة من الجلوكوز ، بما في ذلك مستويات الجلوكوز أثناء الصيام ، لأنهم قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بنقص السكر في الدم.

اقرأ المزيد عن مستويات الجلوكوز حسب العمر وكذلك ما تقوله الإرشادات السريرية حول مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام وفي أوقات أخرى. تأكد من مناقشة أي أهداف أو تفضيلات شخصية قد تكون لديك مع فريق مرض السكري والرعاية الصحية.

ما هي مستويات الجلوكوز الطبيعية في الصيام إذا لم يكن لديك مرض السكري؟

كل من ADA و مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) نوصي بما يلي للأشخاص غير المصابين بالسكري:

• 99 ملليغرام لكل ديسيلتر (ملجم / ديسيلتر) أو أقل أمر طبيعي
• قد يعني 100 إلى 125 مجم / ديسيلتر أنك مصاب بمقدمات السكري
• 126 ملغ / ديسيلتر أو أعلى قد تشير إلى مرض السكري

في تشخيص مرض السكري ، يعتمد اختصاصيو الرعاية الصحية على ما يُعرف باسم “مستوى بلازما الصيام”.

يختلف فحص مستوى بلازما الصيام عن فحص السكر في الدم ، والذي يستخدم وخز الإصبع وقطرة دم ، حيث يقوم مكتب الطبيب أو فني المعمل بسحب دمك للتحقق من مستوى الجلوكوز في البلازما.

يعتبر القياس أكثر دقة من فحص الدم بوخز الإصبع. يفضل العديد من الأطباء والعيادات إجراء اختبار الجلوكوز الصائم هذا في الصباح قبل تناول الإفطار.

لماذا الصوم مهم؟

تعد مستويات الجلوكوز الصيام مهمة لأنها تساعد في تحديد ما إذا كنت مصابًا بمرض السكري أو كيفية إدارة حالتك إذا تم تشخيص مرض السكري بالفعل.

على سبيل المثال ، يعتمد مرضى السكري على مستويات الجلوكوز الصيام للمساعدة في قياس روتين الإدارة الحالي ومعرفة ما إذا كانت هناك حاجة إلى أي تغييرات. قد تشمل بعض هذه التعديلات:

• ما إذا كنت بحاجة إلى أنسولين خلفي أكثر أو أقل (المعدل الأساسي)
• إذا كنت بحاجة إلى تعديل كمية الأنسولين التي تتناولها للطعام أو لتصحيح ارتفاع نسبة السكر في الدم (معدل التصحيح وعامل الحساسية)
• إذا كانت جرعات دواء السكري تحتاج إلى تعديل (للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2)

بالإضافة إلى ذلك ، تعد مستويات الجلوكوز أثناء الصيام معايير مهمة لأي شخص يذهب إلى المختبر أو إجراء فحص الدم. البروتوكول القياسي هو عدم تناول أو شرب أي شيء (باستثناء الماء) قبل عدة ساعات على الأقل ، ولهذا السبب يفضل العديد من الأطباء والمتخصصين في الرعاية الصحية إجراء اختبارات الجلوكوز الصيام في الصباح قبل الإفطار.

حمية الصيام لتحقيق مستويات الجلوكوز أثناء الصيام

يستخدم بعض الأشخاص أيضًا الصيام المتقطع كجزء من نمط حياتهم وأنماط الأكل للحد من مدى تأثيرهم على نسبة السكر في الدم على مدار اليوم.

في هذا 2022 مراجعة الدراسات، وجد الباحثون أن الصيام المتقطع يمكن أن يكون له فوائد على مستوى الجلوكوز والدهون في الدم للأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي أو أولئك الذين يعانون من مقاومة الأنسولين. وجدت الدراسة أيضًا أن الصيام المتقطع قد يكون مفيدًا كعلاج مساعد لمنع تطور الأمراض المزمنة الأخرى.

قد تشمل طرق الصيام المختلفة في هذا النوع من النظام الغذائي ما يلي:

• صيام يوم بديل (لا تستهلك سعرات حرارية في أيام الصيام)
• صيام بديل معدَّل باليوم (يستهلك أقل من 25٪ من السعرات الحرارية المطلوبة في أيام الصيام)
• صيام مقيد بالوقت (تقييد تناول الطعام في أوقات محددة من اليوم)
• صيام دوري (صيام يوم إلى يومين في الأسبوع)

لا يناسب الصيام المتقطع الجميع ، ومن الأفضل دائمًا استشارة فريق الرعاية الصحية قبل تحديد الأفضل بالنسبة لك.

ماذا لو كانت نسبة السكر في الدم مرتفعة أو منخفضة عند الصيام؟

إذا كنت شخصًا مصابًا بداء السكري ، فيمكن أن تكون نسبة السكر في الدم أثناء الصيام وسيلة لتقرير ما إذا كنت قد تحتاج إلى تعديل نظامك الحالي.

قد يعني ذلك تناول كمية أكبر أو أقل من الأنسولين ، سواء كان ذلك تغييرًا المعدل الأساسيأو معدل التصحيح أو عامل الحساسية. يمكن أن يكون مهمًا بشكل خاص إذا كنت تبدأ العلاج بالأنسولين وتحاول العثور على نقطة انطلاق معدلات البلعة القاعدية.

تأكد دائمًا من مناقشة أي قراءات أو مخاوف بشأن نسبة السكر في الدم مع فريق الرعاية الصحية قبل إجراء أي تغييرات على خطة إدارة مرض السكري أو الأدوية أو جرعات الأنسولين.

مخاطر نقص السكر في الدم

يمكن أن يكون انخفاض نسبة السكر في الدم مصدر قلق للأشخاص المصابين بداء السكري ، لا سيما في سياق مستويات الجلوكوز الصيام ومستوياته بين عشية وضحاها عندما تكون نائمًا.

أي شيء أدناه 70 مجم / ديسيلتر يعتبر نقص السكر في الدم من قبل ADA وإرشادات رعاية مرضى السكري الأخرى في جميع أنحاء العالم ، وكذلك نسبة السكر في الدم أقل من 55 مجم / ديسيلتر تصنف على أنها أكثر شدة وذات أهمية سريرية.

تعرف على المزيد حول نقص السكر في الدم.

متى تستشير الطبيب

في أي وقت تشعر بالقلق بشأن مستويات الجلوكوز لديك هو الوقت المناسب لاستشارة الطبيب أو فريق الرعاية الصحية.

إذا كنت تعاني من ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم قبل تناول الطعام (أو في أي وقت آخر) ، فقد ترغب في مناقشة التغييرات المحتملة في خطة الرعاية الخاصة بك.

قد تشمل التغييرات تعديل كميات تصحيح الأنسولين للطعام الذي تتناوله ، حيث قد لا تكون دقيقة. قد تحتاج أيضًا إلى ضبط كميات الأنسولين في الخلفية إذا كانت تؤدي إلى مستويات جلوكوز خارج النطاق بعد تناول الطعام.

والأهم من ذلك ، عدم إجراء أي تغييرات على جرعات الأدوية أو خطة رعاية مرض السكري دون التحدث أولاً مع فريق الرعاية الصحية.

يمكن أن تكون مستويات الجلوكوز أثناء الصيام 8 ساعات على الأقل منذ آخر مرة أكلت فيها أو شربت أي شيء (باستثناء الماء) نقاط بيانات مهمة لكل من الأشخاص المصابين بداء السكري وغير المصابين به. يمكنهم مساعدتك في تعديل معدلات الأنسولين أو جرعات أدوية السكري ، وكذلك المساعدة في تشخيص مرض السكري ، حتى إذا كنت لا تعاني من الأعراض.

يجب عليك أيضًا محاولة الصيام قبل إجراء أي مختبر أو إجراء فحص دم ، والذي قد يكون مهمًا إذا كنت قلقًا بشأن نقص السكر في الدم بسبب عدم تناول الطعام مسبقًا.