ما هو الوسواس القهري المسؤولية؟

المسؤولية يتضمن الوسواس القهري إحساسًا مبالغًا فيه بالمسؤولية والخوف من التسبب في الأذى للآخرين دون قصد.

إلى حد ما، نشعر جميعًا بالمسؤولية في الحياة، سواء تجاه سلامة أحبائنا أو حيواناتنا الأليفة أو مجتمعنا. من الطبيعي اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتجنب التسبب في الأذى والاعتذار إذا تسببنا في الأذى عن طريق الخطأ.

ولكن ماذا لو أصبح هذا الشعور بالمسؤولية ساحقًا؟ تخيل إسقاط قطعة من الجليد على أرضية المطعم. تحاول ركلها بتكتم تحت الطاولة لمنع أي حوادث، لكن ينتهي بك الأمر مستهلكًا بالمخاوف المهووسة طوال الليل، خوفًا من احتمال انزلاق شخص ما.

غالبًا ما تسمى هذه التجربة الوسواس القهري بالمسؤولية.

ما هو الوسواس القهري المسؤولية؟

المسؤولية الوسواس القهري هو نوع فرعي من اضطراب الوسواس القهري (OCD) الذي تشعر فيه باعتقاد شديد وغير عقلاني بأنك مسؤول عن منع الأذى أو الأحداث السلبية، حتى عندما تكون خارجة عن إرادتك.

تواجه أفكارًا مستمرة ومؤلمة تتعلق بإحساسك المتزايد بالمسؤولية، بما في ذلك المخاوف من التسبب في الأذى، والاعتقاد بأنه يمكنك منع الكوارث من خلال إجراءات محددة، والقلق المفرط بشأن المسؤوليات الأخلاقية.

للتعامل مع هذه الأفكار المؤلمة، فإنك تنخرط في سلوكيات قهرية مثل التحقق بشكل متكرر من أشياء معينة، أو البحث عن الطمأنينة، أو أداء طقوس لمنع الضرر المتصور.

مسؤولية أعراض الوسواس القهري

المسؤولية يتضمن الوسواس القهري مجموعة محددة من الأعراض التي تدور حول شعور مبالغ فيه بالمسؤولية.

قد تشمل هذه الأعراض:

  • تجربة أفكار تدخلية حول التسبب في ضرر عرضي أو غير مقصود من خلال أفعالك أو إهمالك (وهذا يختلف عن ضرر الوسواس القهري، الذي ينطوي على الخوف من إيذاء الآخرين عمدًا)
  • القلق المفرط بشأن منع النتائج السلبية
  • الانخراط في سلوكيات الفحص القهري
  • – البحث عن الطمأنينة من الآخرين
  • الانخراط في طقوس لمنع الضرر المتصور

يتمتع الأشخاص المصابون بالوسواس القهري بمستويات مختلفة من المعرفة بحالتهم. قد يتراوح هذا من إدراك أن الهواجس غير عقلانية (بصيرة جيدة/عادلة) إلى الاعتقاد بأنها مبررة (بصيرة ضعيفة) أو حتى أنها وهمية.

تشير الأبحاث إلى أن ضعف الفهم للوسواس القهري يرتبط بأعراض حادة، ومدة أطول، ونتائج أسوأ، والمزيد من الحالات المتزامنة.

ما هي أمثلة الوسواس القهري المسؤولية؟

فيما يلي مثالان عن المسؤولية التي قد يبدو عليها الوسواس القهري بالنسبة لشخص ما.

الخوف من إصابة شخص ما

يعتقد جون أنه مسؤول عن منع الحوادث والإصابات، حتى في المواقف الخارجة عن إرادته.

  • هوس: أثناء سيره في الحديقة، يلاحظ جون وجود عدد قليل من العصي على الطريق ويصبح مهووسًا بفكرة أنه إذا لم يلتقط كل عصا، فقد يتعثر شخص ما ويكسر ساقه.
  • إكراه: يتوقف جون لالتقاط كل عصا، منحرفًا عن طريقه المخطط له. وبسبب قلقه الشديد لا يستطيع مواصلة سيره إلا بعد إخلاء الطريق بالكامل. وهو يعتقد أنه إذا أصيب شخص ما نتيجة لأي مخاطر محتملة خلفها، فسيكون ذلك خطأه.

الخوف من التسبب في زلزال

تعاني جيسيكا من الوسواس القهري الذي يتفاقم بسبب التفكير السحري. لديها خوف غير منطقي من أنها إذا لم تقم بطقوس معينة، فسوف تكون مسؤولة عن التسبب في زلزال في مدينتها.

  • هوس: تصبح “جيسيكا” مهووسة بفكرة أن لديها القدرة على إحداث الزلازل إذا لم تتبع طقوسها بدقة. إنها تعتقد أن أفعالها (أو عدم وجودها) يمكن أن تؤثر على الأحداث الزلزالية، على الرغم من أنها تعلم منطقيًا أن هذا ليس صحيحًا.
  • الإكراه والتفكير السحري: ولمنع وقوع الزلزال، تقوم “جيسيكا” بطقوس معقدة. ويجب عليها عدة مرات في اليوم أن تلمس كل قطعة أثاث في منزلها ثلاث مرات ثم تدق على الخشب ثلاث مرات. إنها تعتقد أن هذا سوف يرضي بعض القوى غير المعروفة ويمنع وقوع كارثة. إذا أخطأت خطوة، تشعر بقلق شديد وتعتقد أن زلزالاً قد يحدث بسبب إهمالها.

ما الذي يسبب الوسواس القهري المسؤولية؟

كما هو الحال مع الوسواس القهري بشكل عام، فإن السبب الدقيق لمسؤولية الوسواس القهري ليس مفهومًا تمامًا ويعتقد أنه يتأثر بمجموعة من العوامل، مثل ما يلي.

  • الوراثة: بحث يقترح أن الوسواس القهري يتأثر بالعديد من الجينات، ولكل منها تأثير صغير. بالإضافة إلى ذلك، فهو يشترك في الروابط الجينية مع حالات الصحة العقلية الأخرى التي غالبًا ما تظهر عند الأشخاص المصابين بالوسواس القهري.
  • بيئة: قد تؤدي أحداث الحياة المجهدة إلى تحفيز أعراض الوسواس القهري أو تفاقمها لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد لذلك. وجدت دراسة استمرت عامين على المراهقين أن أحداث الحياة المجهدة تنبأت بتطور أعراض الوسواس القهري.
  • العوامل العصبية: أظهرت دراسات تصوير الدماغ اختلافات في بنية وأداء مناطق محددة في الدماغ لدى الأشخاص المصابين بالوسواس القهري. أ تحليل 2019 وجدت الدراسات السابقة أن الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري لديهم فرط النشاط في مناطق الدماغ المرتبطة بمعالجة الأخطاء وانخفاض التنشيط في المناطق المرتبطة بالتحكم في الانفعالات.
  • طبع: قد تكون بعض سمات الشخصية مرتبطة بتطور أو مسار الوسواس القهري. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2023 أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من الانبساط كانوا أقل عرضة للدخول في مرحلة التعافي خلال فترة 3 سنوات. السمات الأخرى، مثل العصابية، والانفتاح، والقبول، والضمير، لم تكن مرتبطة بالمغفرة.

والجدير بالذكر أنه في حالة الوسواس القهري، لا يكون للأنواع المختلفة من الهواجس أو المواضيع أسباب منفصلة. يؤكد العديد من المعالجين على أن المواضيع في حد ذاتها ليست محور التركيز الأساسي، بل إن الأفكار الأساسية المدفوعة بالخوف المفرط هي التي تميز الوسواس القهري.

المسؤولية عوامل خطر الوسواس القهري

عوامل الخطر الرئيسية للوسواس القهري تشمل:

  • الوراثة: وجود أحد الوالدين أو الأشقاء مصابًا بالوسواس القهري يزيد فرصة الشخص في تطويره.
  • بنية الدماغ وعمله: اختلافات في مناطق معينة من الدماغ قد تلعب دورا في تطور الوسواس القهري.
  • أحداث الحياة الضاغطة: على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث، تشير دراسة أجريت عام 2019 إلى وجود صلة بين أحداث الحياة المجهدة وتطور أعراض الوسواس القهري.
  • سمات الشخصية: عادةً ما يُظهر الأشخاص المصابون بالوسواس القهري قدرًا أكبر من العصابية والانبساط أقل من الأشخاص الذين لا يعانون من هذه الحالة.
  • التهابات الطفولة: في بعض الحالات، تم ربط عدوى المكورات العقدية في مرحلة الطفولة بحالة تسمى الاضطرابات النفسية العصبية المناعية الذاتية لدى الأطفال المرتبطة بالتهابات المكورات العقدية (PANDAS)، والتي يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض الوسواس القهري.

نصائح لإدارة المسؤولية الوسواس القهري

فيما يلي بعض النصائح لإدارة مسؤولية الوسواس القهري:

  • ثقف نفسك: لفهم حالتك بشكل أفضل، تعرف على الوسواس القهري، وخاصة النوع الفرعي المتعلق بالمسؤولية المفرطة.
  • التعرف على الأفكار الوسواسية: كن واعيًا بأفكارك الهوسية وحدد المحفزات التي تؤدي إليها.
  • جرب العلاج بالتعرض: يمكنك العمل على مواجهة مخاوفك، ويفضل أن يكون ذلك بمساعدة معالج متخصص في الوسواس القهري. قم بإعداد قائمة بالمواقف أو الأفكار المحددة التي تثير هواجسك المفرطة بالمسؤولية. ابدأ بتمارين التعرض التي تثير القلق بشكل طفيف ثم انتقل ببطء إلى المواقف الأكثر إزعاجًا.
  • كن في اللحظة: أثناء التعرض، ركز على أن تكون في الوقت الحاضر. تجنب الانخراط في سلوكيات أو طقوس قهرية لتقليل قلقك. بدلا من ذلك، اسمح لنفسك بتجربة الانزعاج.
  • ممارسة اليقظة الذهنية: قد تساعد تقنيات اليقظة الذهنية وتمارين الاسترخاء في تقليل القلق والتوتر.
  • ابحث عن مجموعة دعم: يمكن لمجموعات دعم الوسواس القهري تقديم رؤى قيمة ودعم عاطفي.

خيارات العلاج للمسؤولية الوسواس القهري

تتضمن خيارات علاج مسؤولية الوسواس القهري عادةً ما يلي:

  • مُعَالَجَة: أحد أنواع العلاج الشائعة للوسواس القهري هو العلاج الوقائي بالتعرض والاستجابة، والذي يساعدك على مواجهة الأفكار الوسواسية والسلوكيات القهرية والحد منها. طريقة أخرى شائعة هي العلاج السلوكي المعرفي.
  • دواء: في بعض الحالات، قد يصف أخصائي الرعاية الصحية مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية أو أدوية أخرى للمساعدة في تخفيف أعراض الوسواس القهري.
  • استراتيجيات نمط الحياة: إن الحفاظ على نمط حياة صحي يتضمن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن والنوم الكافي يمكن أن يكمل علاجك.

الحد الأدنى

المسؤولية الوسواس القهري هو نوع فرعي من الوسواس القهري الذي ينطوي على شعور مبالغ فيه بالمسؤولية عن منع الضرر. يمكن أن يؤدي إلى هواجس مزعجة وسلوكيات قهرية تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية.

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه تتعامل مع مسؤولية الوسواس القهري، فمن المهم طلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية. يمكن أن يساعدك التعرف على أعراضك واستكشاف خيارات العلاج مثل العلاج والأدوية في إدارة حالتك وتحسين نوعية حياتك.

اكتشف المزيد

Discussion about this post