ما هي فوائد الإقلاع عن التدخين الإلكتروني؟

الإقلاع عن التدخين الإلكتروني يمكن أن يحسن صحة الرئة. عند الإقلاع عن التدخين، فإنك تقلل من تعرضك للمواد الكيميائية الضارة والمهيجات الموجودة في رذاذ السجائر الإلكترونية، والتي يمكن أن تهيج وتلحق الضرر بالرئتين.

نظرت إحدى الدراسات في العلاقة بين استخدام السجائر الإلكترونية وأمراض الجهاز التنفسي مقارنة بمنتجات التبغ التقليدية.

ووجد الباحثون أن مستخدمي السجائر الإلكترونية الحاليين والسابقين كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مقارنة بأولئك الذين لم يستخدموا السجائر الإلكترونية أو التبغ التقليدي.

علاوة على ذلك، فإن أولئك الذين يدخنون السجائر الإلكترونية والتبغ التقليدي لديهم أعلى فرصة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.

يمكن أن يكون للإقلاع عن التدخين الإلكتروني العديد من الفوائد للقلب والأوعية الدموية، مثل تحسين وظيفة البطانة الداخلية للأوعية الدموية (وظيفة بطانة الأوعية الدموية). وهذا يؤدي إلى تحسين صحة الأوعية الدموية، وتحسين تدفق الدم، وانخفاض فرصة حدوث مشاكل تتعلق بالقلب.

واحد يذاكر قارنت تأثيرات استخدام السجائر الإلكترونية المزمنة، وتدخين السجائر التقليدية، وعدم التدخين على وظيفة بطانة الأوعية الدموية، وهو أمر بالغ الأهمية لصحة القلب والأوعية الدموية.

ووجد الباحثون أن مستخدمي السجائر الإلكترونية والمدخنين لديهم انخفاض في وظائف الأوعية الدموية مقارنة بغير المستخدمين. كما كان لدى مستخدمي السجائر الإلكترونية والمدخنين مستويات أقل من أكسيد النيتريك (NO)، وهو أمر بالغ الأهمية لصحة الخلايا البطانية.

أدى التدخين الإلكتروني على وجه التحديد إلى زيادة تسرب الأوعية الدموية الصغيرة التي تسمى الخلايا البطانية للأوعية الدموية الدقيقة. كما أن له تأثيرات على الإجهاد التأكسدي تختلف عن التدخين التقليدي، مما يشير إلى ضرر محتمل لوظيفة الأوعية الدموية.

إن الإقلاع عن التدخين الإلكتروني، سواء كان منتجات تحتوي على النيكوتين أو رباعي هيدروكانابينول (THC)، قد يحسن الحالة المزاجية والصحة العقلية. قد يساعدك الإقلاع عن التدخين أيضًا على تطوير استراتيجيات تكيف صحية وتقليل إغراء إدارة تحديات الصحة العقلية من خلال التدخين الإلكتروني.

أ يذاكر وجدت دراسة أجرتها جمعية القلب الأمريكية والتي شملت أكثر من 2500 من المراهقين والشباب أن ما يقرب من 60٪ من السجائر الإلكترونية التي تحتوي على النيكوتين فقط، والـ vapers التي تحتوي على THC فقط، والمستخدمين المزدوجين (كل من النيكوتين وTHC) أبلغوا عن تعرضهم لأعراض القلق. بالإضافة إلى ذلك، أبلغ أكثر من نصف هذه المجموعات عن أعراض الاكتئاب.

والجدير بالذكر أن المستخدمين المزدوجين كانوا أكثر عرضة للخطر وكان لديهم ميول إدمان أقوى. وتشير الدراسة إلى أهمية معالجة استخدام النيكوتين وأبخرة رباعي هيدروكانابينول (THC)، وبناء المرونة ومهارات التأقلم، وزيادة الوعي حول مخاطر التدخين الإلكتروني بين الشباب.

تم ربط التدخين الإلكتروني، مثله مثل التدخين، بالشكاوى المعرفية المبلغ عنها ذاتيًا لدى البالغين.

واحد يذاكر فحص العلاقة بين vaping والشكاوى المعرفية المبلغ عنها ذاتيا لدى البالغين في الولايات المتحدة.

ووجدت أن المستخدمين المزدوجين (يستخدمون كل من السجائر الإلكترونية والسجائر التقليدية) ومستخدمي السجائر الإلكترونية الحاليين لديهم ارتباط أعلى بكثير بالشكاوى المعرفية مقارنة بأولئك الذين لم يستخدموا هذه المنتجات مطلقًا.

كما أظهر المدخنون الحاليون والمدخنون السابقون ارتباطًا أقوى بمشاكل التفكير مقارنة بأولئك الذين لم يدخنوا مطلقًا. ومع ذلك، كان لدى المدخنين السابقين ارتباط أقل بمشاكل التفكير مقارنة بالمدخنين الحاليين.

ويشير هذا إلى أن التدخين الإلكتروني، مثل التدخين، قد يكون له تأثيرات محتملة على الصحة الإدراكية.

قد يكون الإقلاع عن التدخين الإلكتروني مفيدًا لصحة الفم لأنه يساعد على تجنب تعطيل الميكروبيوم الفموي المرتبط باستخدام السجائر الإلكترونية، والذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل اللثة وتحديات صحة الفم.

في دراسة استمرت 6 أشهر شملت مستخدمي السجائر الإلكترونية ومدخني السجائر التقليدية وغير المدخنين، وجد الباحثون أن استخدام السجائر الإلكترونية أدى إلى ميكروبيوم فموي فريد يشبه ميكروبيوم المدخنين التقليديين في بعض الجوانب.

وتسببت المجتمعات المختلفة لبكتيريا الفم في تفاعلات محددة في الجسم، مما يشير إلى المخاطر المحتملة المرتبطة باستخدام السجائر الإلكترونية. كما أثرت على صحة اللثة وأنسجة الفم الأخرى، مما يدل على أن مستخدمي السجائر الإلكترونية شهدوا تغيرات في صحة الفم.

الإقلاع عن التدخين الإلكتروني يمكن أن يفيد بشرتك بعدة طرق:

• تحسين الترطيب: يعمل النيكوتين الموجود في العديد من منتجات السجائر الإلكترونية على تضييق الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم إلى الجلد وربما يؤدي إلى جفافه.
• تعزيز شفاء الجلد: يمكن للنيكوتين أن يبطئ قدرة الجسم على الشفاء. قد يعاني المدخنون والـ vapers من بطء التعافي من الجروح أو العمليات الجراحية أو الأمراض الجلدية.
• تقليل الشيخوخة المبكرة: التدخين الإلكتروني والتدخين يعرضان الجلد للمواد الكيميائية والسموم الضارة. يمكن لهذه السموم تكسير الكولاجين والإيلاستين في الجلد، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة، مثل التجاعيد والترهل.
• بشرة أكثر وضوحا: قد يؤدي استنشاق السموم الناتجة عن التدخين الإلكتروني إلى تفاقم الأمراض الجلدية مثل حب الشباب أو الأكزيما.

يشترك الإقلاع عن التدخين الإلكتروني والإقلاع عن السجائر في بعض أوجه التشابه ولكن هناك أيضًا اختلافات ملحوظة.

تم الترويج للفيب، وخاصة عند استخدام السوائل التي تحتوي على النيكوتين، في البداية كبديل أكثر أمانا للتدخين التقليدي، ويرجع ذلك في المقام الأول إلى أنه يفتقر إلى القطران الضار والعديد من المواد المسرطنة الموجودة في سجائر التبغ. وقد دفع هذا بعض الناس إلى الاعتقاد بأن الإقلاع عن التدخين الإلكتروني قد يكون أقل إلحاحًا.

ومع ذلك، الأخيرة شهادة تشير إلى أن التدخين الإلكتروني لا يخلو من مخاطره، لأنه لا يزال بإمكانه توصيل النيكوتين، وهو مادة تسبب الإدمان بدرجة كبيرة وترتبط بمشاكل القلب والأوعية الدموية.

من ناحية أخرى، تشكل سوائل التبخير الخالية من النيكوتين، وكذلك تلك التي تحتوي على القنب أو اتفاقية التنوع البيولوجي، تحديات مختلفة. على الرغم من أنها لا تحتوي على النيكوتين، إلا أنها قد تحتوي على مواد أخرى يحتمل أن تكون ضارة، ولم يتم بعد فهم الآثار الصحية طويلة المدى لاستنشاق هذه المركبات بشكل كامل.

يمكن أن يكون الإقلاع عن التدخين الإلكتروني مفيدًا لصحتك بعدة طرق. على سبيل المثال، يمكن أن يحسن صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق تقليل خطر خلل بطانة الأوعية الدموية، مما يؤثر على وظيفة الأوعية الدموية. ويمكنه أيضًا تعزيز صحة الجلد والفم بشكل أفضل وتقليل فرص الإصابة بمشاكل الجهاز التنفسي والصحة المرتبطة بالتدخين الإلكتروني.

إذا كنت تفكر في الإقلاع عن التدخين الإلكتروني، ففكر في طلب الدعم من متخصصي الرعاية الصحية أو مجموعات الدعم أو خطوط الإقلاع عن التدخين. حدد تاريخًا للإقلاع عن التدخين، وحدد محفزاتك، وقم بإنشاء خطة لإدارة الرغبة الشديدة.

تذكر أن الإقلاع عن التدخين الإلكتروني أمر ممكن التحقيق، كما أن طلب الدعم يمكن أن يحسن فرص نجاحك بشكل كبير.