محاربة وصمة العار باليوم الوطني للعلاج النفسي

ما هو موعد اليوم الوطني للعلاج النفسي؟

يقام اليوم الوطني للعلاج النفسي في 25 سبتمبر. تأسس هذا اليوم في عام 2012 ، وتم إنشاؤه من قبل مجموعة من الطلاب والمهنيين الذين أرادوا زيادة الوعي بأهمية الصحة العقلية.

كيف يمكنك دعم اليوم الوطني للعلاج النفسي؟

الهدف الأساسي لليوم الوطني للعلاج النفسي هو زيادة الوعي بأهمية دعم الصحة العقلية والمساعدة في إزالة وصمة العار التي تمنع الكثير من الناس من الحصول على المساعدة التي يحتاجونها.

يعد تثقيف الآخرين حول سبب فائدة خدمات الصحة العقلية أحد أفضل الأشياء التي يمكن للأشخاص القيام بها لتطبيع فكرة طلب المساعدة عندما يحتاجون إليها.

يمكن أن تتضمن بعض الطرق الرائعة لمشاركة أهمية العلاج النفسي ما يلي:

• التبرع بوقتك أو أموالك لمراكز استشارية مجانية أو منخفضة التكلفة
• محاربة وصمة العار حول الحصول على المساعدة من خلال دعم رحلة علاجهم
• مشاركة قصة كيف ساعدك العلاج

ما الذي يمنع الناس من العلاج النفسي؟

إذا كان ذراعك مكسورًا ، فربما لن تتظاهر بأنه لم يكن هناك شيء خاطئ. في معظم الحالات ، ستتوجه إلى غرفة الطوارئ أو على الأقل تتصل بطبيبك لمعرفة ما يجب فعله. وبالمثل ، يرغب الأصدقاء والعائلة في الحصول على أفضل مساعدة ممكنة في أسرع وقت ممكن.

ولكن بطريقة ما ، عندما تكون “الأذى” لحالتنا العقلية ، تنقلب الموائد ويواجه الناس غالبًا الحكم أو الإدانة. في كثير من الحالات ، ما لم تكن لديك حالة صحية عقلية “واضحة” مثل الفصام أو الاضطراب ثنائي القطب ، فإن المجتمع ككل لا يدعم دائمًا طلب المساعدة لإدارة مشاعرك أو فهمها بشكل أفضل.

بدلاً من ذلك ، يمكن أن يجد الناس أنفسهم متهمين بأنهم ضعفاء أو لينين أو يبحثون عن الاهتمام. في حين أن رد الفعل هذا يحدث على نطاق واسع عبر المجتمع ، إلا أنه يمكن تضخيمه بالنسبة لبعض المجموعات مثل الأقليات العرقية والمجتمعات الملونة.

مع تقدم البحث في الصحة العقلية ، يدرك الخبراء الآن أن العوامل الأخرى مثل الصدمة بين الأجيال ، وحتى الإجهاد المشترك القائم على التفاعلات أو التحيزات من المجتمع تجاه المجتمعات العرقية والإثنية يمكن أن تسهم أيضًا في ضائقة الصحة العقلية. لكن لا تزال الوصمات تمنع الكثير من الناس من الحصول على المساعدة التي يحتاجونها.

لماذا العلاج النفسي مهم جدا؟

بالنسبة لشخص مصاب بمرض عقلي تم تشخيصه أو لم يتم تشخيصه ، قد يكون عدم طلب المساعدة أمرًا خطيرًا ومهددًا للحياة اعتمادًا على شدة حالتهم. ولكن حتى بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من مرض عقلي ، فإن الشعور بالإرهاق من المشاعر التي لا يوجد منفذ موثوق بها يمكن أن يكون ضارًا.

تعتبر الأعراض مثل الانسحاب من المجتمع وفقدان الاهتمام بالهوايات السابقة وحتى الشعور باليأس من الآثار الجانبية لاحتياجات الصحة العقلية غير المعالجة.

ومع ذلك ، مع الأخذ في الاعتبار أن الصحة العقلية السيئة يمكن أن تظهر على أنها أمراض جسدية ، فهناك حالة قوية يجب إثباتها بأن الاهتمام بصحتك العقلية لا يقل أهمية – إن لم يكن أكثر – عن التوجه إلى طبيبك للحصول على تحديث بدني أو لقاح سنوي.

كيف يساعد العلاج النفسي

في عالم مثالي ، في أي وقت تظهر فيه مشكلة ، يمكنك الجلوس مع صديق أو أحد أفراد الأسرة ومشاركة مشاعرك دون خوف من اللوم أو الحكم أو الآراء غير المرغوب فيها. لكن الواقع يمكن أن يكون مختلفًا تمامًا.

سواء كنت تعلم أن دائرتك الاجتماعية قد لا تفهم أو أنك ببساطة غير مهتم بسماع تعليق متواصل لما قد يفعله شخص آخر في حذائك ، فإن العلاج النفسي هو منفذ بناء لمساعدة الناس على تعلم كيفية إدارة عواطفهم بشكل أفضل ، إعادة صياغة طريقة تفكيرهم أو الوصول ببساطة إلى أذن استماع خالية من الأحكام.

ببساطة ، العلاج النفسي هو علاج بالكلام. خلال الجلسات ، سيستخدم معالجك مجموعة متنوعة من الأساليب من أجل:

• تساعدك على تحديد العوامل المسببة للتوتر أو المحفزات
• تظهر لك طرقًا جديدة لإدارة المشاعر أو إعادة توجيه أنماط السلوك
• يعلمك كيفية إعادة صياغة منظورك والتركيز على الجوانب التي يمكن التحكم فيها
• اعمل معك لفهم سبب سيطرة الأفكار السلبية المتكررة على عقلك بشكل أفضل
• تساعدك على العثور على الفرح في الحياة اليومية وزراعة السعادة
• اكتشاف المصدر الحقيقي للأفكار المتطفلة أو الوسواسية
• تطوير الأدوات اللازمة لكسر الأنماط غير الصحية
• يعلمك طرقًا لتعميق صداقاتك وتقوية شبكة الدعم الخاصة بك

إمكانية الوصول هي المفتاح

خلال جائحة COVID-19 ، تم تطبيع العلاج الافتراضي – حيث اختار العديد من الأشخاص العلاج عن بعد أو مكالمات الفيديو على النموذج التقليدي داخل المكتب.

ومع ذلك ، لا تتعلق إمكانية الوصول بالقدرة على التواصل الجسدي أو الافتراضي مع المعالج فحسب ، بل تشمل أيضًا القدرة على تحمل التكاليف والتنوع. هذا هو مبدأ رئيسي آخر لليوم الوطني للعلاج النفسي.

لا يحتاج الناس فقط إلى معرفة أنه لا عيب في طلب المساعدة ، ولكن من الممكن أيضًا العثور على رعاية ميسورة التكلفة بالإضافة إلى معالجين مرخصين من المصدر يشبهونهم. تثقيف المجتمع حول كيفية العثور على علاج منخفض التكلفة أو تأكيد ما إذا كان المعالج مشمولاً بالتأمين أمر بالغ الأهمية أيضًا.

• تعرف على المزيد حول سبب كون العمل مع معالج أسود أمرًا أساسيًا للأشخاص السود
• تعرف على كيفية العثور على معالج مؤكد لـ LGBTQIA +
• تعرف على المزيد حول أفضل خيارات العلاج المجانية ومنخفضة التكلفة

• ابحث عن أفضل خيارات العلاج عبر الإنترنت للمراهقين أو الأطفال الأصغر سنًا

• تعرف على المزيد حول العلاج المصمم للرجال

الصحة العقلية لا تقل أهمية عن صحتك الجسدية والبحث المستمر في إثبات أن الاثنين مرتبطان.

سواء كنت تكافح من أجل معالجة حدث صادم كبير ، أو تعيش مع مرض عقلي ، أو ببساطة تريد أن تتعلم كيفية التعامل مع التوتر أو القلق العام ، قد يكون العلاج النفسي هو الحل. ومع ذلك ، يحتاج المجتمع إلى فهم أن طلب المساعدة ليس علامة على الضعف – وهذا هو سبب أهمية اليوم الوطني للعلاج النفسي.

كيف تجد أفضل معالج لك.