مرحبًا بكم في مركز رعاية المحاربين القدامى: رسالة من المحرر

اسمي الدكتورة ميريديث جودوين. لقد كنت طبيب الأسرة لأكثر من 30 عاما. أنا أيضًا عقيد في قوات الاحتياط بالقوات الجوية، والذي ستنتهي قريبًا مسيرتي المهنية التي دامت 20 عامًا. في ذلك الوقت، سأنضم إلى العديد من أصدقائي وأغير حالتي إلى مخضرم. سأرتدي هذا الوضع بفخر – وبهدوء. هناك الكثير منا في مختلف الدوائر الاجتماعية أكثر مما يعتقده معظمنا.

لقد تم نشري كجزء من عملية الحرية الدائمة. كان وقتي قصيرًا، لكني لن أنساه أبدًا، لأنه غير حياتي. كطبيبة، كانت وجهة نظري مختلفة بعض الشيء عن الآخرين هناك، وكان لي شرف رؤية بعض الأشخاص الأكثر إلهامًا. كانت إحداهما امرأة شابة في الجيش يبلغ طولها حوالي 5 أقدام. كل يوم، عندما كنت أسير من قاعة الطعام بعد الإفطار، كنت أمر بها وهي تسير في الاتجاه الآخر. كانت ترتدي حقيبة كانت طويلة تقريبًا (وربما ثقيلة تقريبًا) كما كانت، وكانت دائمًا تتمتع بالنظرة الأكثر تصميمًا على وجهها. لقد مررنا كل يوم تقريبًا. ليس لديها أي فكرة عن مدى إلهام عزمها وتصميمها بالنسبة لي. أتمنى أن أجدها وأقول “شكرًا لك”.

بينما نقترب من يوم المحاربين القدامى هذا العام، دعونا نتوقف لحظة للتفكير في الأشخاص الذين خدموا في الجيش. في تجربتي، المحاربون القدامى عادة لا يتفاخرون. إنهم هادئون، وغالبًا ما يكون من الصعب إقناعهم بمشاركة تجاربهم. أحد الأسباب هو أن الصداقة الحميمة المكثفة بين الأعضاء العسكريين الحاليين والسابقين قد يكون من الصعب على شخص خارج الجيش فهمها. والسبب الآخر هو أن الحياة العسكرية تعلمنا الاعتماد على الذات. لكننا جميعا بحاجة إلى الموارد، بما في ذلك المحاربين القدامى.

إن الحفاظ على صحة قدامى المحاربين لدينا هو مسؤولية مشتركة لنا جميعًا. أنا طبيب رعاية أولية، وعملت أيضًا في وزارة شؤون المحاربين القدامى لبضعة أشهر، مما فتح عيني على النظام من وجهة نظر المحاربين القدامى. قد تقوم وزارة شؤون المحاربين القدامى بتعيين طبيبك، ولكن لديك الحق في التغيير إلى طبيب جديد إذا لم يكن طبيبك الحالي مناسبًا لك. كيف تختار؟ وبالنسبة لأولئك منا الذين يقتربون من سن 65 عامًا أو يتجاوزونهم بالفعل، كيف يتناسب برنامج Medicare؟ هذه أسئلة أساسية أثناء العمل على تحقيق أهدافك الصحية.

أحد مفاتيح الصحة هو التغذية الأساسية. ربما تكون قد سمعت أن معدل السمنة آخذ في الارتفاع في هذا البلد، وأن عدد السكان القدامى يرتفع أيضًا لا استثناء. في هيلث لاين، لدينا موارد تناقش كيفية الحفاظ على وزن صحي والأطعمة التي قد تساعد في التعامل مع التوتر. بالنسبة لأولئك منا الذين يتأثرون بانخفاض كمية ضوء النهار في هذا الوقت من العام، هناك أطعمة تساعد في تحسين الحالة المزاجية أيضًا.

النوم هو أيضا مفتاح الصحة. يستفيد كل من المحاربين القدامى وغير المحاربين القدامى من النوم الجيد ليلاً، ولكن اضطرابات النوم شائعة بشكل خاص بالنسبة للمحاربين القدامى، بسبب المضاعفات المتعلقة بتعديل جداول النوم بعد الخدمة أو مشاكل الصحة العقلية. قد يسأل المحاربون القدامى أنفسهم، ما مقدار النوم الذي نحتاجه حقًا؟ هل هناك طريقة لجعل نومنا أفضل؟ هل يجب أن نتناول وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة أم لا؟ ماذا عن استخدام الأجهزة وتعريض أعيننا للضوء الأزرق قبل النوم مباشرة؟ Healthline هو مورد يحتوي على إجابات لهذه الأسئلة.

وأخيرًا، لن تكتمل الصحة الكاملة دون تضمين اللياقة البدنية وممارسة الرياضة. لقد علمنا الجيش أهمية الحفاظ على أجسادنا قوية؛ كان الهدف من اختبار اللياقة البدنية الذي أجريناه جميعًا سنويًا على الأقل هو قياس لياقتنا العامة للمضي قدمًا، وقياس كيفية أدائنا كمحاربين قدامى. الآن بعد أن انتهت متطلبات اختبار اللياقة البدنية، كيف تمارس الرياضة؟ هل تمارس الرياضة من أجل إنقاص الوزن أم من أجل الصحة العامة فقط؟ لقد بحثنا في بعض هذه المواضيع وندعوكم لقراءتها.

المحاربون القدامى هم مجموعة فريدة من الناس. إذا خدمت، فأنت محارب قديم؛ لا يهم إذا خدمت لمدة 6 أشهر أو 20 سنة. أحييك وخدمتك وآمل أن تكون هذه الموارد مفيدة لك ولمن تحبهم.

بكل احترام،

ميريديث أ. جودوين، دكتوراه في الطب | العقيد، USAFR