إن معرفة الأشخاص المعرضين لخطر الانتحار يمكن أن يساعد في تحسين استراتيجيات التدخل بين المجموعات السكانية المعرضة للخطر.
الانتحار هو النهاية المتعمدة لحياتك من خلال السلوك الموجه ذاتيًا.
بحسب ال
على الصعيد العالمي، يعد الانتحار مصدر قلق خطير للصحة العامة. ال
ليس من الممكن دائمًا التنبؤ بالانتحار، لكن بعض الأشخاص معرضون لخطر أكبر من غيرهم.
ما هي عوامل خطر الانتحار؟
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على خطر الانتحار. في جميع السكان، عوامل الخطر الأولية
- التاريخ العائلي للانتحار
- تاريخ محاولات الانتحار
- العيش مع حالة صحية عقلية، مثل الاكتئاب أو اضطراب تعاطي المخدرات
- التاريخ العائلي لحالات الصحة العقلية
- التعرض للعنف أو سوء المعاملة أو كليهما
- التعرض المباشر أو غير المباشر للسلوك الانتحاري لشخص آخر
- العيش مع الألم المزمن
- وجود أسلحة نارية في المنزل
- الإفراج الأخير من السجن
- الإجهاد لفترات طويلة
- صدمة
- خسارة كبيرة
يمكن أن تؤثر المحددات الاجتماعية لصحتك بشكل كبير على خطر الانتحار. المحددات الاجتماعية للصحة هي الظروف والعوامل التي تشكل تجربتك الحياتية اليومية.
يمكن أن يزيد خطر الانتحار بناءً على المحددات الاجتماعية السلبية للصحة،
- العنصرية والتمييز
- فقر
- البطالة
- الصعوبات المالية
- عدم وجود سكن بأسعار معقولة
- العوائق التي تحول دون جودة الرعاية الصحية
- محدودية الوصول إلى التعليم
- تحديات العلاقة
- عزل
- تنمر
- وصمة اجتماعية
- المهن عالية الضغط
تؤدي المحددات الاجتماعية للصحة إلى العديد من الفوارق الانتحارية التي تظهر حسب العمر والجنس والعرق.
على سبيل المثال، يعد خطر الانتحار بين الرجال أعلى منه بين النساء، وهو تفاوت يعزى إلى عوامل مثل المعايير الجنسانية الضارة، وزيادة فرص الحصول على الأسلحة النارية، وارتفاع معدلات اضطراب تعاطي المخدرات.
المجموعات السكانية الأخرى التي لديها خطر انتحار أعلى من المتوسط
- البالغين فوق 45 سنة
- الشباب 10-24 سنة
- الفئات المهمشة من الجنسين، مثل النساء والمتحولين جنسياً
- LGBTQIA + الناس
- قدامى المحاربين
- الأمريكيون الأصليون وسكان ألاسكا الأصليون
- الأشخاص الذين يعيشون مع الإعاقة
- الأشخاص الذين يعملون في البناء واستخراج الغاز
- الناس الذين يعيشون في المناطق الريفية
عوامل الخطر ليست ضمانة للانتحار. كثير من الأشخاص الذين ينتمون إلى مجموعات ذات مخاطر انتحارية أعلى من المتوسط لا يفكرون أبدًا في الانتحار.
المساعدة موجودة هناك
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه تمر بأزمة وتفكر في الانتحار أو إيذاء النفس، فيرجى طلب الدعم:
- اتصل بالرقم 988 Suicide and Crisis Lifeline على الرقم 988.
- أرسل رسالة نصية إلى HOME to the Crisis Textline على الرقم 741741.
- ليس في الولايات المتحدة؟ ابحث عن خط مساعدة في بلدك مع Befrienders Worldwide.
- اتصل بالرقم 911 أو رقم خدمات الطوارئ المحلية إذا كنت تشعر بالأمان للقيام بذلك.
إذا كنت تتصل نيابةً عن شخص آخر، فابق معه حتى وصول المساعدة. يمكنك إزالة الأسلحة أو المواد التي يمكن أن تسبب الضرر إذا كان بإمكانك القيام بذلك بأمان.
إذا لم تكن في نفس المنزل، فابق على الهاتف معهم حتى وصول المساعدة.
علامات السلوك الانتحاري
أحد الأسباب التي تجعل الانتحار مدمرًا للغاية للعائلة والأصدقاء هو أنه قد لا تكون هناك علامات واضحة.
علامات السلوك الانتحاري يمكن أن تكون خفية. يستطيعون
- التغيرات في أنماط النوم
- الانسحاب الاجتماعي
- انخفاض الأداء المدرسي أو الوظيفي
- شكاوى متكررة من الانزعاج الجسدي المرتبط بالاضطراب العاطفي، مثل آلام المعدة أو الصداع
- التغيرات في عادات الأكل
- الظهور بمظهر مشتت طوال الوقت
- – فقدان الاستمتاع والاهتمام بالأنشطة
- الاندفاع
- التخلي عن الممتلكات الهامة
يمكن أن تشمل العلامات الأكثر وضوحًا للسلوك الانتحاري ما يلي:
- الإدلاء بتعليقات حول الرغبة في الموت
- الانشغال بالموت والموت
- تفيد بأن الجميع سيكونون أفضل حالًا بدونهم
- التعبير عن اليأس والعجز
- صنع وصية أو “الترتيبات النهائية”
- – الانخراط في سلوكيات خطيرة قد تؤدي إلى الوفاة
- قائلين إنهم يشعرون بأنهم محاصرون أو ليس لديهم خيارات لتحسين وضعهم
- التحدث عن الألم الجسدي أو العاطفي الذي لا يطاق
- إساءة استخدام المواد
- التعرض لتقلبات مزاجية شديدة
- البحث عن الانتحار أو إعداد خطة للانتحار
- كتابة رسالة انتحار أو بيان وداع
ما هي العوامل التي تقلل من خطر الانتحار؟
تسمى العوامل التي تقلل من خطر الانتحار عوامل الحماية. إنها ظروف في الحياة اليومية تقلل من احتمالية تفكير شخص ما بجدية في الانتحار.
عوامل الحماية
- الشعور بالارتباط بالآخرين
- شبكة من الأحباء الداعمين
- شعور قوي بالهوية الثقافية
- آليات التكيف التكيفية ومهارات حل النزاعات
- شعور بوجود غرض أكبر
- المشاركة في البرامج المجتمعية والشبكات الاجتماعية
- الوصول إلى الرعاية الصحية الجيدة
- انخفاض الوصول إلى الأشياء القاتلة
- الاعتراضات الأخلاقية على مفهوم الانتحار
- شعور قوي باحترام الذات
- رعاية صحية نفسية فعالة
ماذا تفعل إذا كان شخص ما يفكر في الانتحار
تسمى أفكار الانتحار بالتفكير في الانتحار. إذا كان أحد أفراد أسرتك يفكر بنشاط في الانتحار، فإن الحصول على المساعدة في أقرب وقت ممكن يمكن أن يحدث فرقًا.
بالنسبة للمواقف التي تهدد الحياة على الفور، ابق مع الشخص واتصل بخدمات الطوارئ عن طريق الاتصال بالرقم 911، أو اتصل أو أرسل رسالة نصية إلى 988 Suicide and Crisis Lifeline على الرقم 988.
إذا أخبرك أحد أفراد أسرتك بالتفكير في الانتحار، أو إذا كان لديك سبب للشك في سلوك انتحاري، فإن طرق التعامل مع الموقف تتضمن ما يلي:
- تشجيع التواصل المفتوح والصادق حول الانتحار والتفكير في الانتحار
- إزالة جميع العناصر التي يمكن استخدامها كأدوات للانتحار
- الحفاظ على الأسئلة هادئة ومباشرة
- تسأل عما إذا كان بإمكانك مساعدة أحبائك في الوصول إلى أخصائي الصحة العقلية
- التعبير عن دعمك واهتمامك
- البقاء رحيما
- تجنب الجدال أو التهديد أو الشعور بالذنب
- الحفاظ على نبرة صوتك لطيفة
- عدم مناقشة ما إذا كان الانتحار صوابًا أم خطأ
- توفير التحقق من صحة مشاعرهم
- تخطي العبارات الرافضة، مثل “الأمور ليست بهذا السوء”
- عرض مساعدتهم في الحصول على الدعم المهني
لا يمكنك دائمًا معرفة متى سيتصرف شخص ما بناءً على أفكار انتحارية. ليس هناك أبدًا وقت خاطئ للاتصال بخدمات الطوارئ، حتى لو بدا أن الوضع قد تم تهدئة تصعيده بنجاح.
الحد الأدنى
الانتحار هو مصدر قلق صحي عالمي. إنه يؤثر على الناس من جميع الأجناس والأعراق والترتيب الاجتماعي والاقتصادي.
على الرغم من عدم وجود طريقة للتنبؤ بدقة بما إذا كان شخص ما سيحاول الانتحار، فإن معرفة عوامل الخطر يمكن أن تساعد في تحسين استراتيجيات التدخل والعلاج.
Discussion about this post