هل اشواغاندا تجعلك خصبة؟ 7 أشياء يجب معرفتها عن هذه العشبة

ويرتبط الكورتيزول، هرمون التوتر، بمستويات التوتر المرتفعة ويمكن أن يؤثر على جوانب مختلفة من الحياة، بما في ذلك النوم والخصوبة والرفاهية الجنسية. قد تساعد اشواغاندا في تقليل التوتر وتخفيف القلق.

نتائج صغيرة 2019 تشير الدراسات التي أجريت على الأشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق إلى أن الأشواغاندا تخفض مستويات الكورتيزول في الدم، مما يقلل بشكل كبير من مستويات التوتر ويعزز نوعية الحياة بشكل عام. وأظهرت النتائج أيضا تحسنا كبيرا في نوعية النوم.

تناول المشاركون في الدراسة 250 ملليجرام أو 600 ملليجرام من مستخلص جذر الأشواغاندا يوميًا.

لا يوجد قدر كبير من الأبحاث التي تشير إلى أن اشواغاندا تؤثر بشكل مباشر على مستويات هرمون البروجسترون.

ومع ذلك، فإن الأدلة من أ 2016 وجدت دراسة أجريت على ذكور الجرذان المدمنة على المواد الأفيونية أن الأشواغاندا ترفع مستويات هرمون البروجسترون، مما يحفز الهرمونات الجنسية الأخرى.

بالإضافة إلى ذلك، أثرت الأشواغاندا بشكل إيجابي على مستويات هرمون التستوستيرون والإستروجين والهرمون الملوتن.

نتائج صغيرة دراسة 2022 لدى الرجال الذين يعانون من انخفاض الرغبة الجنسية أظهروا ارتفاعًا ملحوظًا في مستويات هرمون التستوستيرون في الدم.

قد تؤدي مستويات هرمون التستوستيرون الصحية أيضًا إلى تعزيز إنتاج الحيوانات المنوية والصحة العقلية والطاقة.

في الدراسة، تناول المشاركون 300 ملغ من مستخلص جذر اشواغاندا مرتين يوميًا.

يمكن لمزايا أشواغاندا المحتملة للرغبة الجنسية أن تدعم الخصوبة بشكل غير مباشر من خلال التأثير على الهرمونات، وتخفيف التوتر، وتحسين الصحة العقلية.

الأبحاث من عام 2022 يسلط الضوء على التأثير الإيجابي لأشواغاندا على تعزيز الصحة الجنسية للنساء المصابات باضطراب الرغبة الجنسية الناقص النشاط (HSDD).

وكشفت الدراسة عن تحسينات كبيرة في الرغبة والإثارة والنشوة الجنسية والرضا الجنسي بشكل عام.

في الدراسة، تناول المشاركون 300 ملغ من مستخلص جذر اشواغاندا مرتين يوميًا.

قد تؤثر فوائد اشواغاندا المحتملة على تزييت المهبل على الخصوبة من خلال تعزيز الراحة الجنسية وزيادة احتمالية الجماع الناجح.

أ مراجعة 2023 يقترح أن اشواغاندا قد تساعد في تحسين الوظيفة الجنسية لدى النساء الأصحاء. ارتبط تناول اشواغاندا بتحسينات كبيرة في التشحيم وتجارب النشوة الجنسية والإثارة الجنسية.

كما أبلغ الباحثون عن زيادة في وتيرة اللقاءات الجنسية الناجحة.

في الدراسة، تناول المشاركون 300 ملغ من مستخلص جذر اشواغاندا مرتين يوميًا.

اشواغاندا لديها القدرة على تعزيز كمية وحركة الحيوانات المنوية.

يشير عدد الحيوانات المنوية إلى عدد خلايا الحيوانات المنوية الموجودة داخل السائل المنوي، بينما تشير حركتها إلى قدرتها على التحرك بفعالية.

أ مراجعة 2018 يشير إلى أن اشواغاندا قد تؤثر على الخصوبة عن طريق تحسين معايير جودة الحيوانات المنوية، بما في ذلك الحركة والعدد.

ويشير العلماء إلى أن هذه التحسينات ترجع على الأرجح إلى ارتفاع نشاط الإنزيم في السائل المنوي وانخفاض الإجهاد التأكسدي.

في حين تشير بعض الأبحاث إلى أن اشواغاندا قد تساعد في تحسين ضعف الانتصاب عن طريق تقليل التوتر، وموازنة الهرمونات، وتحسين الدورة الدموية، إلا أن هناك نقصًا في الدراسات المحددة.

قد تؤثر أشواغاندا على مستويات الهرمونات، بما في ذلك هرمون التستوستيرون، الذي يساهم في الوظيفة الجنسية، بما في ذلك الرغبة الجنسية ووظيفة الانتصاب.

أ دراسة 2023 على ذكور الفئران التي تعاني من التوتر وانخفاض النشاط الجنسي تشير إلى أن اشواغاندا قد تعزز الإثارة الجنسية والقدرة على تطوير الانتصاب والحفاظ عليه.

حدث هذا التحسن من خلال التأثير على المسارات البيولوجية المتعلقة بالوظيفة الجنسية والاستجابة للضغط النفسي.

في حين أن الأبحاث لا تزال تتطور، تظهر اشواغاندا إمكانية معالجة جوانب مختلفة من الخصوبة، بما في ذلك الرغبة الجنسية، ومستويات الهرمون، والوظيفة الجنسية. وقد يكون مفيدًا أيضًا في تحسين جوانب مختلفة من الصحة العامة، بما في ذلك المزاج والحيوية وجودة النوم.

من المهم ملاحظة أن تأثيرات الأعشاب والمكملات الغذائية يمكن أن تختلف بين الأفراد. إذا كنت تفكر في استخدام اشواغاندا لتحسين الخصوبة، استشر أخصائي الرعاية الصحية قبل تغيير روتينك. يمكنهم تقديم نصائح شخصية بناءً على ملفك الصحي واحتياجاتك الفردية.