هل زيادة الوزن ممكنة أثناء الإباضة؟

الانتفاخ وزيادة الوزن

تحدث بعض التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية.

قبل التبويض مباشرة ، ترتفع مستويات الهرمون الملوتن (LH). سيكون لديك أيضًا مستويات متزايدة من الهرمون المنبه للجريب (FSH). يصل الإستروجين والتستوستيرون أيضًا إلى الذروة خلال مرحلة التبويض.

هذه التغيرات الهرمونية هي الدافع لعملية التبويض. أثناء التبويض ، يتمزق الجريب الموجود في المبيض ، ويطلق البويضة. ثم تنتقل البويضة إلى قناة فالوب ، حيث يمكن تخصيبها بالحيوانات المنوية.

يُعتقد أن هذه الزيادة في LH و FSH يمكن أن تؤدي إلى احتباس السوائل (المعروف أيضًا باسم الانتفاخ) أثناء الإباضة.

أ دراسة 2011 وجد توثيق احتباس السوائل لدى 62 مشاركًا لمدة عام أن الانتفاخ كان عرضًا شائعًا للإباضة. أشارت الدراسة إلى أن الانتفاخ بدأ قبل حوالي 5 أيام من الإباضة واستمر حتى فترة الحيض.

أ دراسة 2017 يلاحظ أن هذه العلاقة بين هرمونات التبويض والانتفاخ ليست مفهومة تمامًا.

ومع ذلك ، إذا زاد وزنك أثناء الإباضة ، فمن المحتمل ألا يكون ذلك مدعاة للقلق – فهو عرض شائع للإباضة ولا يشير بالضرورة إلى حالة صحية أساسية.

علامات التبويض الأخرى

تحدث الإباضة عادة بعد حوالي 12 إلى 16 يومًا من بدء الدورة الشهرية ، على الرغم من أن التاريخ يعتمد على انتظام الدورة الشهرية وطولها.

تشمل العلامات والأعراض الشائعة الأخرى للإباضة ما يلي:

• آلام التبويض: قد تشعر بوخز أو فرقعة في منطقة الحوض. ألم التبويض (ألم التبويض) ليس مدعاة للقلق ، ولكن ألم المبيض الشديد قد يكون ناتجًا عن حالة أخرى. إذا كنتِ تعانين من ألم مبيض موهن ، فكري في تحديد موعد مع الطبيب.
• زيادة درجة الحرارة: أثناء التبويض ، قد ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT) بنحو 1 درجة فهرنهايت بعد حدوث التبويض مباشرة. يشير BBT إلى درجة حرارتك عند الاستيقاظ لأول مرة في الصباح.
• تغيرات في مخاط عنق الرحم: في وقت الإباضة تقريبًا ، قد يكون مخاط عنق الرحم واضحًا ومطاطيًا وزلقًا ، مثل بياض البيض غير المطبوخ. قد يكون لديك أيضًا المزيد من الإفرازات قبل الإباضة مباشرة.
• حنان الصدر: قد تعانين من تورم الثديين أو التهاب الحلمات في وقت قريب من الإباضة.
• زيادة الرغبة الجنسية: يجد بعض الناس أن الرغبة الجنسية لديهم أعلى أثناء الإباضة. قد يكون هذا بسبب زيادة مستويات هرمون الاستروجين والتستوستيرون.
• نزيف: قد تواجهين القليل من النزيف أو التبقع أثناء الإباضة. عادة ما يكون نزيف الإباضة ورديًا أو أحمر فاتح اللون. وفقًا لدراسة أجريت عام 2012 ، حول 5٪ من الناس ينزفون أثناء التبويض. على الرغم من أنه غير شائع ، إلا أنه ليس بالضرورة سببًا للقلق.

يمكنك تقدير التبويض من خلال ملاحظة الأعراض وتتبع مخطط الدورة الشهرية.

هذا هو أساس طريقة الوعي بالخصوبة (FAM) ، وهي استراتيجية طبيعية لتنظيم الأسرة قد تساعدك على الحمل أو تجنب الحمل.

يمكنك أيضًا استخدام اختبارات الإباضة أو المنبئات لمساعدتك في تحديد وقت التبويض. ومع ذلك ، فهذه ليست دقيقة بنسبة 100٪ ، ولا يمكنهم تشخيص حالات الخصوبة.

نصائح لإدارة الانتفاخ المرتبط بالإباضة

قد يكون الانتفاخ المرتبط بالإباضة مزعجًا تمامًا.

لتقليل انتفاخ البطن ، يمكنك تجربة:

• تجنب الأطعمة المسببة للغازات مثل العدس والملفوف والمشروبات الغازية
• تجنب مضغ العلكة التي قد تتسبب في ابتلاع المزيد من الهواء
• تناول الطعام ببطء ومضغ الطعام جيدًا لتحسين عملية الهضم
• تدليك بطنك بلطف
• ممارسة النشاط البدني بانتظام
• شرب الكثير من الماء
• المشي بعد الأكل للمساعدة على الهضم
• تناول البروبيوتيك أو تناول مكملات البروبيوتيك للمساعدة في الهضم
• استخدام مكملات الألياف وعلاجات الإمساك الأخرى إذا كنت مصابًا بالإمساك

قد ترغب في ملاحظة ما إذا كانت بعض الأطعمة تسبب لك الانتفاخ. إذا شعرت بالانتفاخ بعد وجبات معينة ، فقم بتدوين ذلك – فقد يكون لديك حساسية تجاه الطعام.

متى يجب أن ترى طبيبًا أو أخصائي رعاية صحية آخر؟

زيادة الوزن أثناء التبويض أمر شائع. إنها ليست بالضرورة علامة على أي ظروف صحية أساسية. وبالمثل ، نادرًا ما يكون الانتفاخ سببًا للقلق.

ومع ذلك ، اطلب المساعدة الطارئة إذا كنت تعاني من ألم الحوض المفاجئ والشديد الذي قد ينتشر إلى البطن أو الظهر أو الجانب ، خاصةً إذا كان مصحوبًا بما يلي:

• الغثيان أو القيء
• حمى
• جلد بارد أو رطب
• تنفس سريع
• دوار
• نزيف مهبلي حاد

على الرغم من أن السبب قد لا يكون دائمًا حادًا ، إلا أن هذه الأعراض قد تكون علامة على تمزق كيس المبيض أو التواء المبيض.

الخط السفلي

يزداد وزن بعض الناس أثناء التبويض. زيادة الوزن والانتفاخ ليسا بالضرورة أمرًا يدعو للقلق – فهذه أعراض شائعة للإباضة يمكن أن تسببها التغيرات الهرمونية.

ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من الانتفاخ مع الألم الشديد ، فاطلب المساعدة في حالات الطوارئ.

سيان فيرجسون كاتب مستقل في مجال الصحة والقنب مقيم في كيب تاون بجنوب إفريقيا. إنها شغوفة بتمكين القراء من الاهتمام بصحتهم العقلية والبدنية من خلال المعلومات المستندة إلى العلم والتي يتم تقديمها بطريقة تعاطفية.