أضواء على الصحة العقلية: التوافق مع تشخيص التصلب المتعدد

مرض التصلب العصبي المتعدد والصحة العقلية

وفقًا لمراجعة بحثية أجريت عام 2020 ، فإن الإصابة بمرض التصلب العصبي المتعدد تزيد من خطر إصابتك بالقلق والاكتئاب.

قد يشعر بعض الأشخاص في البداية بالارتياح أو التحقق من صحتها عندما يتلقون تشخيصًا للإصابة بالتصلب المتعدد لأنه يساعدهم على فهم الأعراض التي يعانون منها والتعامل معها.

قد يشعر الآخرون بمزيد من المشاعر السلبية ، مثل:

• الصدمة أو الكفر
• حزن او حزن
• الخوف أو عدم اليقين
• الغضب

يختبر بعض الناس مزيجًا من المشاعر الإيجابية والسلبية.

قد تواجه أيضًا تحولات في مشاعرك حيث تتغير حالتك أو ظروف حياتك بمرور الوقت. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تأثيرات على الصحة العقلية ، وفي بعض الحالات ، تطور حالة صحية نفسية.

قد يساعدك اتخاذ خطوات لدعم صحتك العقلية في التأقلم مع التشخيص الجديد وإعدادك لإدارة التغييرات أو التحديات التي قد تواجهها مع مرض التصلب العصبي المتعدد في المستقبل.

نصائح للتعامل مع تشخيص مرض التصلب العصبي المتعدد

عندما يتم تشخيصك بمرض التصلب العصبي المتعدد ، من المهم الاعتراف بمشاعرك.

“إن التكيف مع العيش مع مرض مزمن وتدريجي يمثل تحديًا للجميع. قالت ميليسا برونو لموقع Healthline إن الاعتراف بالمشاعر والسماح لنفسك بالحصول عليها أمر حتمي للمضي قدمًا. برونو ، MSW ، LSW ، C-ASWCM ، هو المدير الأول لتجربة MS Navigator في الجمعية الوطنية للتصلب المتعدد (NMSS).

“بناء مرونتك هو المفتاح أيضًا. إن النظر إلى تشخيصاتك الجديدة على أنها مشكلة يجب حلها بدلاً من كونها تهديدًا يجعلها أقل بكثير [difficult] لاتخاذ تلك الخطوة الأولى إلى الأمام “.

قد يساعدك التحدث مع طبيبك ومعرفة المزيد عن مرض التصلب العصبي المتعدد في فهم الحالة وإدارتها مع تقليل الشعور بعدم اليقين. قد يساعدك العثور على الدعم الاجتماعي أيضًا في بناء المرونة.

تحدث مع طبيبك

يعد إجراء محادثات مفتوحة مع طبيبك حول تشخيصك أمرًا مهمًا لمعرفة المزيد حول خيارات العلاج والتوقعات طويلة المدى مع مرض التصلب العصبي المتعدد.

لا يوجد حاليًا علاج لمرض التصلب العصبي المتعدد ، ولكن العلاجات المعدلة للمرض يمكن أن تساعد في إبطاء تقدم الحالة.

تتوفر أيضًا علاجات مختلفة للتحكم في أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد. قد يساعدك أيضًا تعديل عادات نمط حياتك أو البيئات المحيطة في إدارة الأعراض.

ناقش أي أسئلة أو مخاوف لديك بشأن حالتك أو خطة العلاج مع طبيبك. أخبرهم إذا كنت تجد صعوبة في إدارة الآثار الجسدية أو المعرفية أو العاطفية للتعايش مع مرض التصلب العصبي المتعدد. قد يوصون بإجراء تغييرات على خطة العلاج الخاصة بك أو يحولونك إلى أخصائي آخر للحصول على الدعم.

تعلم المزيد عن مرض التصلب العصبي المتعدد

توفر المواعيد مع طبيبك فرصة جيدة لطرح الأسئلة والتعرف على مرض التصلب العصبي المتعدد ، ولكن قد تجد أيضًا أنه من المفيد البحث عن الحالة في وقتك الخاص.

يتوفر الكثير من المعلومات حول مرض التصلب العصبي المتعدد على الإنترنت ، لكنها ليست كلها موثوقة أو دقيقة.

تشمل بعض مصادر المعلومات الموثوقة ما يلي:

• الاتحاد الدولي MS
• المعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية
• الجمعية الوطنية لمرض التصلب العصبي المتعدد (NMSS)
• يمكن أن تفعل التصلب المتعدد

يقوم NMSS أيضًا بتشغيل برنامج MS Navigator لمساعدة الأشخاص على التواصل مع موارد التعليم والدعم. يمكنك الاتصال بـ MS Navigator عن طريق:

• الاتصال على 4867-344-800-1 ، من الاثنين إلى الجمعة من الساعة 9:00 صباحًا حتى 7:00 مساءً بالتوقيت الشرقي
• باستخدام ميزة الدردشة عبر الإنترنت ، من الاثنين إلى الجمعة من الساعة 9:00 صباحًا حتى 7:00 مساءً بالتوقيت الشرقي
• إرسال بريد إلكتروني من خلال نموذج الاتصال عبر الإنترنت

يمكنك أيضًا زيارة مكتبة أو محل لبيع الكتب للعثور على كتب عن مرض التصلب العصبي المتعدد أو إدارة الأمراض المزمنة بشكل عام. ابحث عن الكتب المستنيرة من خلال البحث والتي كتبها مؤلف موثوق به ، مثل طبيب مرخص أو متخصص في الصحة العقلية حاصل على تدريب في مرض التصلب العصبي المتعدد.

إذا لم تكن متأكدًا من جودة المعلومات التي تجدها ، فناقشها مع طبيبك خلال موعدك التالي. يمكنهم مساعدتك في فصل الحقيقة عن الخيال.

ابحث عن الدعم الاجتماعي

يمكن أن يساعدك تطوير شبكة دعم اجتماعي قوية في إدارة تقلبات الحياة ، بما في ذلك التحديات المتعلقة بالتصلب المتعدد. قد تشمل هذه الشبكة أفراد العائلة والأصدقاء ، بالإضافة إلى أشخاص آخرين مصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد.

قال برونو: “إن بناء الروابط أمر أساسي ، سواء كان ذلك للعثور على مجموعة دعم محلية أو مرشد من الأقران ، أو التحدث مع صديق أو طبيب أعصاب”. “من الضروري إحاطة نفسك بأشخاص” يفهمونها “ويمكن أن يكونوا متعاطفين معك.”

قال بيير إن التواصل مع أشخاص آخرين مصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد قد يساعدك على تقليل الشعور بالوحدة أو العزلة. كما أنه يوفر فرصة للأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد لمشاركة النصائح والموارد العملية لإدارة الحالة.

للعثور على أشخاص آخرين مصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد:

• ابحث عن مجموعة دعم محلية ، باستخدام دليل NMSS عبر الإنترنت.
• انضم إلى مجتمع عبر الإنترنت للأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد.
• قم بالتسجيل في برنامج MS Friends.

يمكنك أيضًا البحث عن أشخاص آخرين مصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد من خلال وسائل التواصل الاجتماعي ، مثل Facebook أو Instagram.

التواصل مع أخصائي الصحة العقلية

قد يؤدي تلقي تشخيص جديد لمرض التصلب العصبي المتعدد أو حدوث تغيرات في حالتك إلى إثارة مشاعر صعبة تستمر لبضعة أيام أو أسابيع أو أكثر. قد يؤثر التشخيص على صحتك العقلية.

إذا استمرت المشاعر السلبية لأكثر من أسبوعين وتداخلت مع أنشطتك أو علاقاتك اليومية ، ففكر في مطالبة طبيبك بالإحالة إلى أخصائي الصحة العقلية.

“هل القلق أو الضيق يتعارض مع الأنشطة اليومية؟ إذا كان ذلك يؤثر على عملك أو أنشطتك التطوعية ، أو يعيق علاقاتك ، أو يتدخل في هواياتك أو أنشطتك التي تستمتع بها عادةً ، فقد حان الوقت للتفكير في العمل مع متخصص في الصحة العقلية ، “قال بيير.

من الناحية المثالية ، من الأفضل التواصل مع أخصائي الصحة العقلية الذي لديه خبرة في دعم الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد أو غيره من الحالات الصحية المزمنة.

قد يشمل ذلك:

• مستشار محترف مرخص (LPC)
• أخصائي اجتماعي سريري مرخص (LCSW)
• طبيب نفساني (دكتوراه ، PsyD)
• طبيب نفساني (MD)

قد يوصون بواحد أو أكثر مما يلي لإدارة الصحة العقلية:

• الاستشارة أو العلاج بالكلام
• الأدوية ، مثل مضادات الاكتئاب
• علاجات أخرى

يمكن أن يساعدك اتخاذ خطوات لمعالجة آثار الصحة العقلية وتطوير استراتيجيات التأقلم الإيجابية في إدارة تحديات التعايش مع مرض التصلب العصبي المتعدد.

قد يكون تلقي تشخيص جديد لمرض التصلب العصبي المتعدد أو مواجهة تغييرات في حالتك أمرًا صعبًا. يمكن أن يساعدك التحدث مع طبيبك في معرفة المزيد عن نظرتك وخيارات العلاج.

قد يساعدك أيضًا استخدام مصادر موثوقة للمعلومات للتعرف على مرض التصلب العصبي المتعدد والتواصل مع الأشخاص الآخرين المصابين بهذه الحالة على التكيف مع تشخيصك أو تقدم حالتك. في بعض الحالات ، قد تستفيد من الاتصال بأخصائي الصحة العقلية.

قد يساعدك اتباع نهج استباقي لإدارة هذه الحالة على الشعور بمزيد من التحكم مع السماح لك بتطوير المعرفة والمهارات التي تحتاجها للحفاظ على صحتك الجسدية والعقلية مع مرض التصلب العصبي المتعدد.