الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يسبب الشعور المستمر بالحزن وفقدان الاهتمام. يُعرف أيضًا باسم الاضطراب الاكتئابي الرئيسي أو الاكتئاب السريري ، وهو يؤثر على شعورك وتفكيرك وتصرفك ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشكلات العاطفية والجسدية. قد تواجه مشكلة في القيام بالأنشطة اليومية العادية ، وقد تشعر أحيانًا كما لو أن الحياة لا تستحق العيش.
أعراض الاكتئاب
على الرغم من أن الاكتئاب قد يحدث مرة واحدة فقط خلال حياتك ، عادةً ما يعاني الأشخاص من نوبات اكتئاب متعددة. خلال نوبات الاكتئاب هذه ، تحدث الأعراض معظم اليوم ، كل يوم تقريبًا وقد تشمل:
- الشعور بالحزن ، البكاء ، الفراغ أو اليأس
- نوبات الغضب أو الانفعال أو الإحباط ، حتى بشأن الأمور الصغيرة
- فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بمعظم أو كل الأنشطة العادية ، مثل ممارسة الجنس أو الهوايات أو الرياضة
- اضطرابات النوم ، بما في ذلك الأرق أو النوم لفترات طويلة
- التعب ونقص الطاقة ، لذلك حتى المهام الصغيرة تتطلب مجهودًا إضافيًا
- قلة الشهية وفقدان الوزن أو زيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الوزن
- القلق أو الإثارة أو القلق
- تباطؤ التفكير أو التحدث أو حركات الجسم
- الشعور بانعدام القيمة أو الذنب والتركيز على إخفاقات الماضي أو لوم الذات
- صعوبة في التفكير والتركيز واتخاذ القرارات وتذكر الأشياء
- أفكار متكررة أو متكررة عن الموت أو الأفكار الانتحارية أو محاولات الانتحار أو الانتحار
- مشاكل جسدية غير مبررة ، مثل آلام الظهر أو الصداع
بالنسبة للعديد من الأشخاص المصابين بالاكتئاب ، عادة ما تكون الأعراض شديدة بما يكفي لتسبب مشاكل ملحوظة في الأنشطة اليومية ، مثل العمل أو المدرسة أو الأنشطة الاجتماعية أو العلاقات مع الآخرين. قد يشعر بعض الناس بالتعاسة أو التعاسة بشكل عام دون معرفة السبب حقًا.
أعراض الاكتئاب عند الأطفال والمراهقين
تتشابه العلامات والأعراض الشائعة للاكتئاب لدى الأطفال والمراهقين مع تلك الخاصة بالبالغين ، ولكن يمكن أن تكون هناك بعض الاختلافات.
- عند الأطفال الأصغر سنًا ، قد تشمل أعراض الاكتئاب الحزن ، والتهيج ، والتشبث ، والقلق ، والأوجاع والآلام ، ورفض الذهاب إلى المدرسة ، أو نقص الوزن.
- في سن المراهقة ، قد تشمل الأعراض الحزن ، والتهيج ، والشعور بالسلبية وعديمة القيمة ، والغضب ، وسوء الأداء أو ضعف الحضور في المدرسة ، والشعور بسوء الفهم والحساسية الشديدة ، واستخدام العقاقير الترويحية أو الكحول ، والأكل أو النوم كثيرًا ، وإيذاء الذات ، وفقدان الاهتمام في الأنشطة العادية ، وتجنب التفاعل الاجتماعي.
أعراض الاكتئاب لدى كبار السن
الاكتئاب ليس جزءًا طبيعيًا من التقدم في السن ، ولا ينبغي الاستخفاف به أبدًا. لسوء الحظ ، غالبًا ما لا يتم تشخيص الاكتئاب أو علاجه لدى كبار السن ، وقد يشعرون بالتردد في طلب المساعدة. قد تكون أعراض الاكتئاب مختلفة أو أقل وضوحًا عند كبار السن ، مثل:
- صعوبات في الذاكرة أو تغيرات في الشخصية
- أوجاع جسدية أو ألم
- الإرهاق أو فقدان الشهية أو مشاكل النوم أو فقدان الرغبة في ممارسة الجنس – ليس بسبب حالة طبية أو دواء
- غالبًا الرغبة في البقاء في المنزل ، بدلاً من الخروج للتواصل الاجتماعي أو القيام بأشياء جديدة
- التفكير أو المشاعر الانتحارية ، خاصة عند كبار السن من الرجال
متى تحتاج لرؤية الطبيب؟
إذا شعرت بالاكتئاب ، فأنت بحاجة إلى تحديد موعد لرؤية الطبيب أو أخصائي الصحة العقلية في أقرب وقت ممكن. إذا كنت مترددًا في طلب العلاج ، فتحدث إلى صديق أو أحد أفراد أسرتك ، أو أي متخصص في الرعاية الصحية ، أو زعيم ديني ، أو أي شخص آخر تثق به.
متى تحتاج للحصول على مساعدة طارئة؟
إذا كنت تعتقد أنك قد تؤذي نفسك أو تحاول الانتحار ، فيجب عليك الاتصال برقم هاتف الطوارئ على الفور.
ضع في اعتبارك أيضًا هذه الخيارات إذا كانت لديك أفكار انتحارية:
- اتصل بطبيبك أو أخصائي الصحة العقلية.
- اتصل برقم الخط الساخن للانتحار
- تواصل مع صديق مقرب أو أحد أفراد أسرته.
- تواصل مع كاهن أو قائد روحي أو أي شخص آخر في مجتمعك الديني.
إذا كان أحد أفراد أسرتك معرضًا لخطر الانتحار أو قام بمحاولة انتحار ، فتأكد من بقاء الشخص مع ذلك الشخص. اتصل برقم هاتف الطوارئ على الفور. أو ، إذا كنت تعتقد أنه يمكنك القيام بذلك بأمان ، اصطحب الشخص إلى أقرب غرفة طوارئ في المستشفى.
أسباب الاكتئاب
لا يعرف الباحثون بالضبط ما الذي يسبب الاكتئاب. كما هو الحال مع العديد من الاضطرابات النفسية ، قد تتدخل مجموعة متنوعة من العوامل ، مثل:
- الاختلافات البيولوجية. يبدو أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب لديهم تغيرات جسدية في أدمغتهم. لا تزال أهمية هذه التغييرات غير مؤكدة ، ولكنها قد تساعد في النهاية في تحديد الأسباب.
- كيمياء الدماغ. الناقلات العصبية هي مواد كيميائية تحدث بشكل طبيعي في الدماغ والتي من المحتمل أن تلعب دورًا في الاكتئاب. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن التغييرات في وظيفة وتأثير هذه الناقلات العصبية وكيفية تفاعلها مع الدوائر العصبية المشاركة في الحفاظ على استقرار الحالة المزاجية قد تلعب دورًا مهمًا في الاكتئاب وعلاجه.
- الهرمونات. قد تكون التغييرات في توازن الهرمونات في الجسم متورطة في التسبب في الاكتئاب أو تحفيزه. يمكن أن تحدث التغيرات الهرمونية أثناء الحمل وخلال الأسابيع أو الأشهر التي تلي الولادة (ما بعد الولادة) ومن مشاكل الغدة الدرقية أو انقطاع الطمث أو حالات صحية أخرى.
- الصفات الموروثة. يعتبر الاكتئاب أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعاني أقاربهم أيضًا من هذا الاضطراب. يحاول الباحثون العثور على الجينات التي قد تكون متورطة في التسبب في الاكتئاب.
عوامل الخطر
غالبًا ما يبدأ الاكتئاب في سن المراهقة أو في العشرينات أو الثلاثين من العمر ، ولكن يمكن أن يحدث في أي عمر. يتم تشخيص الاكتئاب لدى النساء أكثر من الرجال ، ولكن قد يكون السبب هو أن النساء أكثر عرضة لطلب العلاج.
تتضمن العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب أو التسبب فيه ما يلي:
- سمات شخصية معينة ، مثل تدني احترام الذات والاعتماد المفرط على الذات أو النقد الذاتي أو التشاؤم
- الأحداث المؤلمة أو المجهدة ، مثل الاعتداء الجسدي أو الجنسي ، أو وفاة أو فقدان أحد الأحباء ، أو علاقة صعبة ، أو مشاكل مالية
- أقارب بالدم لديهم تاريخ من الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب أو إدمان الكحول أو الانتحار
- أن تكون سحاقيًا أو مثليًا أو ثنائي الميول الجنسية أو متحولًا جنسيًا ، أو لديك اختلافات في نمو الأعضاء التناسلية التي لا تكون ذكرًا أو أنثى بوضوح (ثنائيي الجنس) في موقف غير داعم
- تاريخ من اضطرابات الصحة العقلية الأخرى ، مثل اضطراب القلق أو اضطرابات الأكل أو اضطراب ما بعد الصدمة
- تعاطي الكحول أو المخدرات الترويحية
- الأمراض الخطيرة أو المزمنة ، بما في ذلك السرطان أو السكتة الدماغية أو الآلام المزمنة أو أمراض القلب
- بعض الأدوية ، مثل بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم أو الحبوب المنومة (تحدث إلى طبيبك قبل التوقف عن تناول أي دواء)
مضاعفات الاكتئاب
الاكتئاب هو اضطراب خطير يمكن أن يلحق خسائر فادحة بك وبعائلتك. غالبًا ما يزداد الاكتئاب سوءًا إذا لم يتم علاجه ، مما يؤدي إلى مشاكل عاطفية وسلوكية وصحية تؤثر على كل مجال من مجالات حياتك.
تتضمن أمثلة المضاعفات المرتبطة بالاكتئاب ما يلي:
- الوزن الزائد أو السمنة مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والسكري
- ألم أو مرض جسدي
- تعاطي الكحول أو المخدرات
- القلق واضطراب الهلع أو الرهاب الاجتماعي
- الصراعات الأسرية وصعوبات العلاقات ومشاكل العمل أو المدرسة
- عزلة اجتماعية
- مشاعر انتحارية أو محاولات انتحار أو انتحار
- تؤذي نفسك ، مثل قطع جزء من الجسم
- الوفاة المبكرة بسبب الحالات الطبية
الوقاية من الاكتئاب
لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من الاكتئاب. ومع ذلك ، قد تساعد هذه الاستراتيجيات.
- اتخذ خطوات للسيطرة على التوتر ، لزيادة مرونتك وتعزيز احترامك لذاتك.
- تواصل مع العائلة والأصدقاء ، خاصة في أوقات الأزمات ، لمساعدتك في التغلب على نوبات الأزمات.
- احصل على العلاج في أقرب علامة على وجود مشكلة للمساعدة في منع الاكتئاب من التدهور.
- ضع في اعتبارك الحصول على علاج صيانة طويل الأمد للمساعدة في منع انتكاس الأعراض.
.
Discussion about this post