التعامل مع الجلد المتقشر من الصدفية

الصدفية هي حالة جلدية تتسبب فيها المناعة وتتسبب في ظهور طفح جلدي متقشر ومثير للحكة.

قد تبدو بشرتك حمراء أو أرجوانية أو مغطاة بلويحات يمكن أن تسبب اللسع والحرق. إذا أصبح طفح الصدفية جافًا وسميكًا بدرجة كافية ، فقد يؤدي أيضًا إلى تساقط قشور الجلد.

يمكن أن تبدو صدفية فروة الرأس التي تتساقط منها القشور مثل قشرة الرأس ، على الرغم من أنها ليست نفس الحالة. يمكن أن يكون تساقط الصدفية أكثر حدة ويحدث في مناطق أخرى بجانب فروة رأسك.

يعد تقشر الجلد أحد أكثر أعراض الصدفية شيوعًا ، وهو أحد الأعراض التي قد ترغب في التعامل معها.

لماذا تقشر الجلد مع الصدفية؟

يزيل طفح الصدفية القشرة لأنه ينمو خلايا الجلد بمعدل أسرع من الجلد غير المصاب.

عادة ما يستغرق الأمر ما يقرب من شهر حتى تصل الطبقة السفلية من خلايا البشرة إلى الطبقة العليا من الجلد. تعمل الصدفية على تسريع هذه العملية ، مما يؤدي إلى نمو خلايا إضافية ، ثم تموت وتتساقط من سطح الجلد.

يمكن أن تسبب الخلايا الزائدة تقشرًا يوميًا ، بالإضافة إلى قشور أكبر يمكن أن تسقط.

التعامل مع الآثار النفسية لرقائق الجلد

تصيب الصدفية ما لا يقل عن 8 ملايين شخص في الولايات المتحدة ، ولكن لا يزال من الممكن أن تشعر بالعزلة. قد لا تعرف أي شخص آخر يعاني من وصمة العار المصاحبة لحالة تغير مظهرك.

أ دراسة 2016 وجد أن التقشر والقشور كانت من بين أكثر الأعراض المزعجة التي يعاني منها الأشخاص المصابون بالصدفية. كانت مجالات التأثير التي أبلغ عنها المشاركون بشكل متكرر اجتماعية وعاطفية.

قد يعتقد بعض الأشخاص غير المعتادين على الحالة أن الصدفية معدية أو مرتبطة بنظافة سيئة. كلا الافتراضين غير صحيحين.

يمكنك المساعدة في زيادة الوعي حول الصدفية ، ولكن هناك بعض الأيام التي قد لا ترغب فيها في التحدث أو التفكير في أعراضك.

إن تأثير الصدفية هو أكثر من مجرد مضايقات جسدية من الجلد المؤلم والتقشير والقشور والحكة. يمكن أن يؤثر أيضًا على حالتك الذهنية.

ما هي خيارات نمط الحياة التي يمكن أن تزيد الأمر سوءًا؟

قد تكون قادرًا على تقليل تقشر الجلد الصدفية من خلال مراجعة محفزات نمط الحياة لمعرفة أي منها يمكنك تغييره:

  • تَغذِيَة
  • كحول
  • التعرض لأشعة الشمس
  • الطقس البارد والجاف
  • وزن الجسم الزائد
  • التدخين
  • ضغط
  • قلة النوم

قد يكون طبيبك قادرًا على المساعدة من خلال إحالتك إلى اختصاصي تغذية أو التوصية باستراتيجيات الحد من التوتر أو الإقلاع عن التدخين.

كيفية السيطرة على التقشر

هناك طرق يمكنك من خلالها تقليل قشور الجلد الصدفية.

العناية بالبشرة

يمكن أن يساعد استخدام الكورتيكوستيرويدات على المدى القصير في أعراض صدفية فروة الرأس. بروبيونات كلوبيتاسول هو أحد الأمثلة وهو متوفر في الشامبو بوصفة طبية.

يمكن أن يساعد غسل الشعر بالشامبو بانتظام أيضًا لأنه يزيل الرقائق قبل أن تتراكم على بشرتك.

قد لا يكون شامبو قشرة الرأس فعالاً في علاج تقشر الصدفية. هذا لأن أسباب الشرط مختلفة.

تحدث قشرة الرأس لأسباب منها الجلد الجاف جدًا أو الدهني أو الالتهابات أو حساسية الشامبو. تحدث الصدفية بسبب فرط نشاط الجهاز المناعي.

تشمل منتجات صدفية فروة الرأس الأخرى التي قد تساعد:

  • ملينات القشور مثل حمض الساليسيليك
  • كالسيبوترين
  • تازاروتين
  • قطران الفحم

يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يقترح عليك طريقة فعالة لإدارة هذه العلاجات ، مثل وضعها في وقت النوم وتغطية رأسك بقبعة استحمام.

يمكن أن يساعد ترطيب بشرتك أيضًا. تشمل الخيارات التي يمكنك تجربتها ما يلي:

  • زيت جوز الهند
  • الصبار
  • حمامات الشوفان الغروية

إجراءات طبيب الأمراض الجلدية

هناك علاجات في العيادة يمكن أن يقدمها لك طبيب الأمراض الجلدية.

يمكن أن تذهب حقن الكورتيكوستيرويد مباشرة إلى موقع صدفية فروة الرأس. يمكنك الحصول على عدد محدود فقط من هذه الحقن ، لكنها غالبًا ما تكون فعالة.

تعتبر العلاجات بالضوء ، مثل ليزر الإكسيمر ، فعالة وغير مؤلمة على الرغم من أنها قد تسبب الاحمرار والشعور بحروق الشمس.

تستمر العلاجات حوالي 10 دقائق ، مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، وقد تستمر لعدة أسابيع.

تَغذِيَة

قد يؤدي تقليل الالتهاب من خلال نظامك الغذائي إلى تهدئة نوبات الصدفية وتقليل عدد قشور الجلد التي تعاني منها.

تشمل الأطعمة التي يجب تناولها بشكل أكبر ما يلي:

  • الأسماك الزيتية مثل السلمون
  • الفاكهة
  • الخضروات بما في ذلك الخضر الورقية الداكنة
  • الالبان منخفضة الدسم
  • المكسرات

تشمل الأطعمة التي يجب تجنبها ما يلي:

  • اللحوم الحمراء عالية الدهون
  • زيوت مهدرجة جزئيا
  • الأطعمة المصنعة
  • الأطعمة المقلية بالزيت

يعاني ما يصل إلى 25٪ من الأشخاص المصابين بالصدفية من حساسية تجاه الغلوتين. يمكن أن تحدد مطالبة طبيبك بإجراء اختبار الداء البطني ما إذا كان بإمكانك الاستفادة من التخلص من الغلوتين من نظامك الغذائي.

ضغط

تسبب الصدفية الإجهاد ، ولكن قد يكون العكس صحيحًا أيضًا بالنسبة لبعض الأشخاص.

أ دراسة 2018 وجدت أن ما يصل إلى 88 ٪ من الأشخاص المصابين بالصدفية حددوا الإجهاد باعتباره أحد مسببات الحالة.

قد يساعد اتخاذ خطوات لتقليل التوتر في تقليل تواتر نوبات الصدفية وتقشر الجلد.

تشمل الاستراتيجيات التي ثبتت فعاليتها ما يلي:

  • التنويم المغناطيسى
  • استرخاء
  • الارتجاع البيولوجي
  • العلاج السلوكي
  • العلاج بالمعرفة

يمكنك أيضًا تجربة:

  • قضاء الوقت في الطبيعة
  • رعاية الصداقات الداعمة
  • بدء هواية جديدة وممتعة
  • التأمل

التحدث مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك

إذا كنت لا تزال تعاني من تقشر الجلد المفرط بسبب الصدفية ، فقد يكون الوقت قد حان للتواصل مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك. قد تكون هناك استراتيجيات أو علاجات لم تجربها قد تحسن الأعراض.

تقشر الجلد هو عرض شائع لمرض الصدفية. عندما تسرع الصدفية نمو خلايا الجلد الجديدة ، فإنها تتراكم أسرع من تساقطها ، مما يسبب التقشر والتقشر.

هناك علاجات يمكنك تجربتها لتقليل تأثير أعراض الصدفية. يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة مثل تحسين التغذية وتقليل التوتر أيضًا.

اكتشف المزيد

Discussion about this post