حمامات البخار والسرطان: هل هناك فوائد لاستخدام حمامات البخار؟

تم استخدام حمامات البخار لتعزيز الصحة لسنوات. يعتقد البعض أن حمامات البخار قد تساعد أثناء علاج السرطان. بينما تشير بعض الأبحاث إلى أن تسخين الجسم قد يساعد أثناء العلاج ، فمن غير الواضح ما إذا كانت الساونا يمكنها فعل ذلك.

امرأة مصابة بالسرطان تستخدم الساونا
تاراس غريبينتس / جيتي إيماجيس

كان الناس يروجون لفوائد حمامات البخار لسنوات ، ويعتقد بعض الناس أنها مفيدة بشكل خاص للوقاية من السرطان أو للاستخدام أثناء العلاج من السرطان.

في حين أنه قد يكون هناك العديد من الفوائد الصحية لأخذ حمامات البخار ، إلا أنه لا يزال من غير الواضح ما إذا كانت توفر الحماية من الإصابة بالسرطان أو تساعد الأشخاص المصابين بالسرطان. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كانت فوائد استخدام الساونا تشمل هذه.

ما هي أنواع حمامات البخار؟

الساونا هي في الأساس غرفة ساخنة. غالبًا ما تكون هذه الغرف مبنية من الخشب ، ويتم تسخينها إلى درجات حرارة تتراوح من 150 درجة فهرنهايت إلى 195 درجة فهرنهايت (65 درجة مئوية إلى 90 درجة مئوية).

يوجد نوعان رئيسيان من الساونا:

ساونا تقليدية

تستخدم الساونا التقليدية ، التي تسمى غالبًا الساونا الفنلندية ، الصخور الساخنة أو عنصر التسخين لتوليد الحرارة. ينتج عن هذا حرارة في غرفة الساونا بأكملها ، وليس فقط في جسمك.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم سكب الماء على الصخور الساخنة أو عنصر التسخين لتوليد البخار ، مما يجعل الهواء في الساونا الفنلندية رطبًا جدًا. ستسبب لك الحرارة والرطوبة التعرق.

ساونا الأشعة تحت الحمراء

تستخدم الساونا التي تعمل بالأشعة تحت الحمراء الألواح الضوئية لتوليد الحرارة في جسمك بدلاً من تسخين الهواء في الغرفة. لا يمكنك رؤية موجات الأشعة تحت الحمراء هذه ، لكنك تشعر بالدفء أثناء وجودك داخل ساونا الأشعة تحت الحمراء.

ستؤدي الحرارة المنبعثة من الألواح الضوئية إلى التعرق. يشار أحيانًا إلى ساونا الأشعة تحت الحمراء باسم ساونا الأشعة تحت الحمراء البعيدة.

هل هناك فوائد صحية لاستخدام الساونا؟

بغض النظر عن النوع الذي تختاره ، تؤثر حمامات البخار على جسمك بعدة طرق قد تكون مفيدة. على سبيل المثال ، ترتفع درجة حرارة جسمك ، مما يؤدي إلى اتساع (تمدد) الأوعية الدموية. يؤدي هذا إلى زيادة الدورة الدموية ، مثلما يحدث عند أداء تمارين خفيفة إلى معتدلة.

تشمل الفوائد المحتملة الأخرى للساونا ما يلي:

  • تخفيف التوتر: قد يؤدي زيادة الدورة الدموية والدفء إلى تعزيز الاسترخاء لدى العديد من الأشخاص ويساعد في تخفيف التوتر.
  • تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: دراسة واحدة وجدت أن أولئك الذين لديهم المزيد من الساونا وجلسات أطول في الأسبوع كانوا أقل عرضة للموت القلبي المفاجئ وأقل عرضة للوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية من المشاركين الذين لديهم جلسات ساونا أقل وأقصر في الأسبوع.
  • مزيل للالم: بحث يقترح أن ساونا الأشعة تحت الحمراء قد تساعد الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر. ان دراسة أقدم من عام 2009 يشير إلى أن استخدام الساونا قد يساعد الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب الفقار اللاصق.

هل يمكن أن يزيد استخدام الساونا من خطر الإصابة بالسرطان؟

ليس وفقًا لدراسة فنلندية لعام 2019. قام الباحثون بمراجعة بيانات 2173 رجلاً أبيض تتراوح أعمارهم بين 42 و 61 عامًا بمتوسط ​​وقت متابعة يبلغ 24.3 عامًا.

لم يجدوا زيادة كبيرة في سرطانات البروستاتا أو الجهاز الهضمي أو الرئة بين المشاركين الذين استخدموا الساونا أكثر من أربع جلسات ساونا في الأسبوع وأولئك الذين أجروا جلستين إلى ثلاث جلسات في الأسبوع مقارنة بالرجال الذين استخدموا الساونا فقط أقل من مرة واحدة في الأسبوع.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة ما إذا كانت هذه النتائج تنطبق على الأجناس والأجناس والأعمار الأخرى.

هل يمكن أن يقلل استخدام الساونا من خطر الإصابة بالسرطان؟

بينما قد يعتقد الكثير من الناس هذا ، لا توجد أبحاث كافية لدعمه. لم تجد نفس الدراسة الفنلندية لعام 2019 أي انخفاض في المخاطر أيضًا. لم يجدوا فرقًا بين مجموعات الأشخاص الذين لديهم معدلات مختلفة لاستخدام الساونا.

لم تتضمن الدراسة مجموعة ضابطة من الأشخاص الذين لم يستخدموا الساونا على الإطلاق. في حين أن هذه الدراسة محدودة القيمة من حيث صلتها بعامة السكان ، فإنها تسلط الضوء على الحاجة إلى دراسة مجموعة أكثر تنوعًا من الأفراد قبل تحديد فوائد أو مخاطر حمامات الساونا المتعلقة بالسرطان.

هل هناك فوائد لاستخدام الساونا أثناء علاج السرطان؟

بحسب ال جمعية السرطان الأمريكية، تشير الأبحاث إلى أن التعرض للعلاج الحراري قد يحسن من كفاءة عمل العلاج الإشعاعي والكيميائي.

في حين أن العلاج الحراري الذي تمت دراسته هو نوع مضبوط من العلاج الحراري يسمى ارتفاع الحرارة الذي يتم تقديمه في بيئة طبية وليس في الساونا ، فقد تشير هذه النتيجة إلى أن استخدام الساونا التقليدية أو بالأشعة تحت الحمراء قد يكون مفيدًا لمرضى السرطان إلى جانب العلاج التقليدي المضاد للسرطان. هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

لا توجد أدلة كافية للقول إن حمامات البخار تساعد أثناء علاج السرطان. في حين أن الكثير من الأبحاث التي تم إجراؤها أدت إلى نتائج إيجابية ، إلا أن هذه الدراسات ليست قاطعة بعد.

ومع ذلك ، هناك بعض الفوائد المدروسة للساونا ، مثل تخفيف الآلام ، والتي يمكن أن تكون مفيدة لمرضى السرطان. إذا كنت تفكر في تجربة ساونا الأشعة تحت الحمراء ، فمن الجيد التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك للتأكد من أن استخدام الساونا آمن لك.

اكتشف المزيد

Discussion about this post