فقدان الوزن بسبب فيروس كورونا: الإجابة على أسئلتك

كيف يتسبب COVID-19 في إنقاص الوزن؟

هناك عدة طرق يمكن أن يؤثر بها COVID-19 على شهيتك وقدرة جسمك على استخدام السعرات الحرارية من الطعام كطاقة. من المحتمل أن تؤدي مجموعة من العوامل إلى فقدان بعض الأشخاص للوزن المرتبط بـ COVID-19 ، بما في ذلك:

• يتأثر الطعم والرائحة
• فقدان الشهية
• خلل في أجهزة الجسم ، بما في ذلك جهاز الغدد الصماء والكلى (الكلى)
• الحمى والشعور بالإعياء بشكل عام

• أعراض الجهاز الهضمي مثل الإسهال والغثيان

• تغييرات في التمثيل الغذائي

وفقا ل دراسة 2020كلما طالت مدة إصابتك بأعراض COVID-19 ، زادت احتمالية تعرضك لفقدان الوزن.

ما مقدار الوزن الذي تخسره عادةً خلال COVID-19؟

في إحدى الدراسات التي أجريت على مرضى COVID-19 بعد شهر واحد من الخروج من المستشفى ، 30٪ من الأشخاص فقدوا أكثر من 5٪ من وزن الجسم الأساسي. أكثر من نصفهم معرضون لخطر سوء التغذية.

يمكن أن يختلف فقدان الوزن بعد الإصابة بفيروس كورونا. كلما خسرت وزنك أكثر ، كلما كان ذلك مقلقًا لأنك قد تكون مصابًا بسوء التغذية (عدم الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ليعمل بأفضل حالاته).

ما هي المضاعفات المحتملة لفقدان الوزن بسبب فيروس كورونا؟

كقاعدة عامة ، يساعدك الحفاظ على كتلة العضلات على عيش حياة أكثر صحة وعملية. في حين أن مصطلح “فقدان الوزن” قد يكون إيجابيًا لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، فإن فقدان الوزن غير المقصود المرتبط بـ COVID-19 يمكن أن يؤدي إلى سوء التغذية وفقدان العضلات.

الباحثون ربطت أيضًا بين فقدان الوزن بسبب فيروس كورونا وآثاره الصحية ، بما في ذلك:

• ارتفاع مستويات البروتين التفاعلي سي ، مما قد يشير إلى وجود التهاب
• أطول مدة المرض
• انخفاض وظائف الكلى

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب مرض كوفيد -19 في حدوث تليف (تندب) في أنسجة الجسم ، بما في ذلك الأعضاء المهمة مثل القلب والرئتين. يمكن أن يؤدي هذا التليف أيضًا إلى تفاقم الهزال العضلي.

كيف يمكنني استعادة الوزن الذي فقدته أثناء COVID؟

لا تزال الأبحاث المتعلقة بفقدان الوزن و COVID-19 آخذة في الظهور. لا يُعرف الكثير عن كيفية استعادة الوزن بعد الفيروس. معظم النصائح حول استعادة الوزن مشابهة لما يجب عليك اتباعه بعد فقدان الوزن غير المقصود بعد مرض طويل الأمد.

يمكنك مراعاة ما يلي:

• راجع اختصاصي تغذية أو اختصاصي تغذية مسجل للاستشارة والتقييم.
• تحدث مع أخصائي الرعاية الصحية عن الأدوية التي قد تحفز شهيتك ، مثل ناهضات الجريلين أو أسيتات الميسترول أو الستيرويدات القشرية.
• استهلك حوالي 27 إلى 30 سعرة حرارية في اليوم لكل كيلوغرام من وزن الجسم (أو 12.3 إلى 13.6 سعرة حرارية في اليوم لكل رطل).
• تناول حوالي 1 جرام من البروتين لكل كيلوجرام (أو 0.45 جرام لكل رطل) من وزن الجسم. تشمل مصادر البروتين الدجاج والديك الرومي والبيض أو قطع اللحم البقري الخالية من الدهون.
• انخرط في تدريبات المقاومة 3 أيام في الأسبوع بأوزان يدوية أو أربطة مقاومة أو بوزن جسمك.

من الأفضل التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في برنامج تمرين للتأكد من أنه يمكنك القيام بذلك بأمان.

أسئلة مكررة

فيما يلي الأسئلة الشائعة حول فيروس كورونا وفقدان الوزن أو اكتسابه.

هل يمكن أن يسبب لك فيروس كورونا الخفيف فقدان الوزن؟

تحدث تقارير عن فقدان الوزن المرتبط بـ COVID حتى مع المرض الخفيف. لكن أولئك الذين لديهم مرض أكثر شدة تميل إلى الإبلاغ عن كميات أكبر من فقدان الوزن غير المقصود.

كم من الوقت يستغرق استعادة الوزن المفقود من مرض كوفيد؟

قد تعتمد المدة التي تستغرقها لاستعادة الوزن بعد COVID على عدة عوامل ، بما في ذلك صحتك العامة وشدة مرضك. تحدث مع أخصائي الرعاية الصحية حول إطار زمني معقول لاستعادة الوزن بناءً على ظروفك.

هل يمكن أن يتسبب مرض كوفيد في زيادة الوزن؟

أفاد بعض الناس زيادة الوزن خلال فترات إغلاق COVID ، غالبًا لأنهم كانوا مستقرين وداخليين. لكن زيادة الوزن المرتبطة صراحة بالفيروس أقل شيوعًا من فقدان الوزن.

أبلغ الباحثون عن العديد من حالات فقدان الوزن بعد COVID-19 ، خاصة بعد الإقامة الطويلة في المستشفى أو المرض الشديد.

إذا فقدت الوزن عن غير قصد بعد الإصابة بفيروس كوفيد ، فتحدث مع أخصائي الرعاية الصحية حول الطرق الآمنة لاستعادة كتلة العضلات. قد يساعدك القيام بذلك في التعافي ويساعدك على الشعور بتحسن بشكل عام.