قد تزيد السمنة من خطر ارتفاع معدل ضربات القلب أثناء الراحة ، وهو ما يرتبط بالعديد من المشكلات الصحية للقلب والأوعية الدموية. ولكن يمكن أن تلعب عوامل أخرى دورًا أيضًا ، مثل الحرارة أو الإجهاد أو بعض الأدوية.
معدل ضربات القلب أثناء الراحة ، والمعروف أيضًا باسم نبضك ، هو عدد مرات ضربات القلب في الدقيقة (نبضة في الدقيقة) أثناء جلوسك أو استراحتك أو هدوءك وثباتك.
يمكن أن يشير معدل ضربات القلب أثناء الراحة (RHR) الأسرع من المعتاد في بعض الأحيان إلى وجود مشاكل في وظيفة القلب ، مثل وجود عدم انتظام ضربات القلب ، وهو اضطراب خطير في نظم القلب. قد يكون معدل ضربات القلب الأبطأ من المعتاد (بطء القلب) مشكلة أيضًا ، على الرغم من أنه يمكن أن يشير أيضًا إلى مستويات عالية من لياقة القلب والأوعية الدموية.
يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على معدل ضربات القلب ، بما في ذلك دهون الجسم. يتم قياس الدهون في الجسم من خلال مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، والذي يستخدم طول الشخص ووزنه للوصول إلى النتيجة. قد يكون الأشخاص المصابون بالسمنة أكثر عرضة لارتفاع معدل ضربات القلب.
ال
ما هو معدل ضربات قلب الشخص المصاب بالسمنة؟
وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، يمكن أن يكون متوسط معدل ضربات القلب لدى الشخص من
نظرًا لوجود مثل هذا النطاق الواسع لمتوسط RHR ، قد يكون لدى العديد من الأشخاص المصابين بالسمنة نفس معدل RHR مثل الأشخاص الذين لديهم متوسط مؤشر كتلة الجسم. ومع ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن السمنة غالبًا ما ترتبط بارتفاع معدل ضربات القلب.
على سبيل المثال ، أ
قد يكون نوع الجسم أحد العوامل التي يمكن أن تزيد من معدل ضربات القلب لدى الشخص ، ولكن هناك عوامل أخرى. يمكن أن تؤدي الحالات والسلوكيات التالية أيضًا إلى زيادة معدل ضربات القلب:
- وضع الجسم: قد يرفع الوقوف RHR أكثر من الجلوس أو الاستلقاء
- الحالة العاطفية: خاصة المشاعر مثل التوتر أو الإثارة أو الغضب
- الأدوية: مثل أمراض الغدة الدرقية والربو وحالات أخرى
يمكن أن تؤثر درجة حرارة الهواء والرطوبة أيضًا على معدل ضربات القلب الخاص بك ، خاصةً إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
تشير دراسة أجريت عام 2015 إلى أنه في الظروف شديدة الحرارة والرطوبة المعتدلة ، يكون لدى الشخص الذي لديه مؤشر كتلة الجسم بين 18 و 25 تقريبًا متوسط RHR يتراوح بين 67 و 89 نبضة في الدقيقة ، في حين أن الشخص الذي لديه مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 32 لديه معدل RHR بين 71 و 101 نبضة في الدقيقة.
ما الذي يسبب ارتفاع معدل ضربات القلب مع السمنة؟
قد يؤدي حمل الوزن الزائد إلى صعوبة ضخ القلب للدم في جميع أنحاء الجسم. هذا يمكن أن يرفع معدل ضربات القلب وضغط الدم.
ترتبط السمنة أيضًا بتراكم اللويحات الدهنية داخل الشرايين ، مما يؤدي إلى تضييقها (تصلب الشرايين).
يمكن أن تؤدي الدهون الزائدة في الجسم أيضًا إلى الضغط على الأعضاء والأوعية الدموية الموجودة بداخلها. يمكن أن يؤدي الانقباض إلى زيادة معدل ضربات القلب لديك حيث يعمل القلب بجهد أكبر لتزويد جميع أعضاء الجسم وعضلاته وأنسجته بالدم.
ما هي دهون الجسم بالضبط؟
يشار إلى دهون الجسم من الناحية العلمية باسم الأنسجة الدهنية. إنه نسيج ضام يقع تحت الجلد مباشرة بين أعضائك الداخلية وفي أي مكان آخر من الجسم.
تعني السمنة أن لديك كمية زائدة من الأنسجة الدهنية ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية. على سبيل المثال ، تؤدي الأنسجة الدهنية الزائدة إلى زيادة صعوبة عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، ونتيجة لذلك ، فهذا يعني زيادة معدل ضربات القلب لديك.
ما هي المضاعفات المحتملة لارتفاع معدل ضربات القلب مع السمنة؟
ارتفاع معدل ضربات القلب هو أحد المؤشرات العديدة التي تشير إلى أن نظام القلب والأوعية الدموية لديك يتعرض للإجهاد ، مما قد يؤدي إلى مشاكل في القلب.
تشير دراسة أجريت عام 2018 إلى أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة ليسوا فقط أكثر عرضة لارتفاع معدل ضربات القلب ، ولكنهم أكثر عرضة للإصابة بمشكلة خطيرة في نظم القلب تسمى الرجفان الأذيني (الرجفان الأذيني). أفيب هو عامل خطر رئيسي لتشكيل جلطة الدم والسكتة الدماغية.
أ
أ
هل يمكنك خفض معدل ضربات القلب بفقدان الوزن؟
هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لخفض معدل ضربات القلب ، بما في ذلك فقدان الوزن إذا كنت تعاني من السمنة.
أفضل نهج ، بدلاً من اتباع نظام غذائي أو مكملات غذائية ، هو إنقاص الوزن ببطء وثبات من خلال الجمع بين نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة ، وفقًا لـ
من خلال اتباع أنماط الأكل الصحي وروتين التمارين الرياضية بانتظام ، فأنت تتمتع بأفضل فرصة للحفاظ على الوزن بمجرد أن تفقده.
تتضمن الطرق الأخرى لخفض معدل ضربات القلب ما يلي:
- الحصول على قسط كاف من النوم
- الحد من تناول الكافيين
-
الإقلاع عن التدخين إذا كنت تدخن
- إدارة التوتر من خلال التأمل واليوجا وتمارين التنفس وغيرها من الأساليب
في حين أن الإصابة بالسمنة لا تعني بالضرورة أنك ستعاني أيضًا من ارتفاع غير طبيعي في معدل ضربات القلب ، إلا أنها تزيد من خطر ارتفاع معدل ضربات القلب لديك ، جنبًا إلى جنب مع مستويات ضغط الدم والكوليسترول والجلوكوز في الدم.
تحدث مع الطبيب حول استراتيجيات إدارة وزنك وجعل معدل ضربات القلب لديك في نطاق صحي. قد تقطع معالجة هاتين المسألتين شوطًا طويلاً في مساعدتك على تحقيق صحة القلب والأوعية الدموية والحفاظ عليها.
Discussion about this post