سرطان البروستاتا هو نوع من السرطان يتطور في غدة البروستاتا. إنه السبب الرئيسي لوفيات السرطان للرجال في العالم.
لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من سرطان البروستاتا. لا يمكن السيطرة على العديد من عوامل الخطر مثل العمر والعرق والتاريخ العائلي. ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
كيفية الوقاية من سرطان البروستاتا
يمكنك تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا إذا كنت:
- اختر نظامًا غذائيًا صحيًا مليئًا بالفواكه والخضروات. تناول مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة. تحتوي الفواكه والخضروات على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يمكن أن تسهم في صحتك. لم يتمكن الباحثون من إثبات أنه يمكنك الوقاية من سرطان البروستاتا من خلال النظام الغذائي. لكن اتباع نظام غذائي صحي مع مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات يمكن أن يحسن صحتك العامة.
- اختر الأطعمة الصحية بدلاً من المكملات. لم تظهر أي دراسات أن المكملات تلعب دورًا في تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. بدلاً من ذلك ، اختر الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن حتى تتمكن من الحفاظ على مستويات صحية من الفيتامينات في جسمك.
- تمرن معظم أيام الأسبوع. تحسن التمارين من صحتك العامة ، وتساعدك في الحفاظ على وزنك وتحسن مزاجك. حاول ممارسة الرياضة معظم أيام الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي. إذا كان وزنك الحالي صحيًا ، فأنت بحاجة إلى الحفاظ عليه باختيار نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة معظم أيام الأسبوع. إذا كنت بحاجة إلى إنقاص وزنك ، فأنت بحاجة إلى ممارسة المزيد من التمارين وتقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها كل يوم. اطلب من طبيبك المساعدة في وضع خطة لفقدان الوزن بشكل صحي.
- تحدث إلى طبيبك حول مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا. إذا كنت معرضًا لخطر كبير للإصابة بسرطان البروستاتا ، فقد تفكر أنت وطبيبك في تناول الأدوية أو العلاجات الأخرى لتقليل الخطر. تشير بعض الدراسات إلى أن تناول مثبطات اختزال 5-ألفا ، بما في ذلك فيناسترايد (بروبيكيا ، بروسكار) ودوتاستيريد (أفودارت) ، قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بشكل عام. تستخدم هذه الأدوية للسيطرة على تضخم غدة البروستاتا وتساقط الشعر. ومع ذلك ، تشير بعض الأدلة إلى أن الأشخاص الذين يتناولون هذه الأدوية قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بنوع أكثر خطورة من سرطان البروستاتا (سرطان البروستاتا عالي الدرجة). إذا كنت قلقًا بشأن خطر إصابتك بسرطان البروستاتا ، فأنت بحاجة إلى التحدث مع طبيبك.
.
Discussion about this post