ما الذي يسبب آلام المفاصل في قدمي؟

غالبًا ما يكون ألم المفاصل في قدمك بسبب التهاب المفاصل (التهاب المفاصل). يمكن أن يكون هذا من حالة أو إصابة أو عدوى في قدمك أو في مكان آخر. لكن الحالات غير الالتهابية يمكن أن تكون سببًا أيضًا.

يقضي الكثير من الناس جزءًا كبيرًا من يومهم على أقدامهم. يمكن أن يضغط هذا كثيرًا على 33 مفصلاً في قدمك ، من مفصل الكاحل الكبير إلى المفصل الكتاني الصغير البعيد عند طرف إصبع قدمك. لذلك ربما ليس من المستغرب أن يصل الأمر إلى ذلك 36٪ من الناس يعانون من آلام القدم ، وفقًا لدراسة دولية كبيرة.

أحيانًا يكون ألم المفاصل (ألم مفصلي) في قدمك ناتجًا عن سبب قصير المدى ، مثل الإصابة أو العدوى. لكن ألم المفاصل طويل الأمد عادة ما يكون بسبب حالة تسبب التهاب المفاصل ، والمعروف باسم التهاب المفاصل.

قد يبدو التهاب المفاصل مختلفًا عن الأنواع الأخرى من آلام المفاصل. في هذه المقالة ، سننظر في الأسباب المحتملة لألم المفاصل في قدمك ونراجع كيفية معرفة الفرق بين التهاب المفاصل وأسباب الألم الأخرى. سنناقش أيضًا كيفية إدارة آلام المفاصل في قدمك ومتى يجب زيارة الطبيب.

التهاب المفاصل مقابل آلام المفاصل

ألم المفاصل هو المصطلح الطبي لآلام المفاصل.

التهاب المفاصل هو مصطلح يشير إلى التهاب المفاصل الذي يسبب الألم. عادةً ما تشير المصطلحات الطبية التي تنتهي بـ “التهاب” إلى نوع من الالتهاب.

على الرغم من أن الناس غالبًا ما يستخدمون المصطلحات بالتبادل ، إلا أنهما ليسا متشابهين. التهاب المفاصل هو مصدر شائع لألم المفاصل. ولكن يمكن أن يكون لديك ألم مفصلي بدون التهاب.

ما الذي يمكن أن يسبب آلام المفاصل في قدمك؟

يمكن أن ينتج ألم المفاصل في القدم عن أي مما يلي:

  • صدمة (إصابة)
  • عدوى
  • مشاكل هيكلية
  • اشتعال

دعونا نلقي نظرة على بعض الحالات الأكثر شيوعًا التي تساهم في آلام المفاصل ، مع أو بدون التهاب.

هشاشة العظام

الفصال العظمي هو نوع من التهاب المفاصل يحدث بمرور الوقت. يسميه بعض الناس التهاب المفاصل “البلى” لأن الغضروف داخل المفصل يتضرر بسبب الإجهاد والاستخدام. يصبح الغضروف أرق ، وتحتك العظام معًا.

يمكن أن تصاب بالتهاب المفاصل العظمي في أي مفصل في قدمك. لكن المواقع الأكثر شيوعًا هي إصبع القدم الكبير والكاحل ووسط القدم.

التهاب المفصل الروماتويدي

التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) هو حالة من أمراض المناعة الذاتية. يستهدف جهازك المناعي الأجزاء الصحية من الجسم ، بما في ذلك المفاصل ، مما يسبب الألم والالتهابات. يمكن أن تزيد العوامل الوراثية والتدخين من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

يعاني أكثر من 90٪ من المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي من آلام المفاصل في أقدامهم. يؤثر بشكل شائع على مفاصل القدم الأمامية الصغيرة في قاعدة أصابع القدم والمفصل فوق الكعب. يمكن أن يسبب التهاب المفاصل الروماتويدي أيضًا التهابًا كيسيًا على كرة القدم.

التهاب المفاصل الصدفية

يمكن أن يتسبب التهاب المفاصل الصدفي (PsA) في ظهور أصابع تشبه السجق (التهاب الأصابع) بسبب تورم المفاصل الصغيرة. قد يشعرون بالعطاء والدفء. من المرجح أن تصاب بالتهاب الأصابع في أصابع القدم الصغيرة.

عادةً ما يحدث مرض الروماتيزم الصدفي لدى الأشخاص المصابين بالصدفية بالفعل. الخبراء ليسوا متأكدين من سبب إصابة بعض الأشخاص بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، ولكن العدوى أو صدمة المفاصل أو الإجهاد قد يؤدي إلى ظهور الأعراض.

النقرس

النقرس هو نوع من التهاب المفاصل يحدث فجأة ويستمر لمدة 3 إلى 10 أيام. إنه ناتج عن تراكم حمض البوليك ، والذي يمكن أن يتحول إلى بلورات في المفصل وبالقرب منه. إنه أكثر شيوعًا في إصبع القدم الكبير.

يمكن أن يكون النقرس مؤلمًا للغاية. قد يكون المفصل منتفخًا جدًا ويشعر بالسخونة والحنان الشديد. قد يبدو الجلد حول المفصل لامعًا.

تشمل عوامل خطر الإصابة بالنقرس مرض السكري أو مشاكل الكلى أو النظام الغذائي الذي يسبب تراكم حمض البوليك. من أمثلة الأطعمة التي قد تؤدي إلى النقرس اللحوم الحمراء ولحوم الأعضاء.

الورم

تظهر الورم على شكل نتوء في قاعدة إصبع قدمك الكبير. سبب النتوء في الواقع هو اختلال في المحاذاة يدفع إصبع قدمك الكبير نحو أصابع قدميك الأخرى. يمكن أن يسبب الورم تورمًا وتيبسًا وألمًا في مفصل إصبع القدم الكبير ، مما يجعل من الصعب تحريكه. قد يكون إصبع القدم مؤلمًا أيضًا.

بعض الناس أكثر عرضة للإصابة بالورم بسبب الشكل الطبيعي لأقدامهم. يتطور الورم مع مرور الوقت ويمكن أن يزداد سوءًا إذا كنت ترتدي أحذية ضيقة.

التهاب كيسي

التهاب الجراب هو التهاب الجراب حول المفاصل. الجراب عبارة عن أكياس من السوائل تساعد على تبطين المناطق المحيطة بالمفاصل والأوتار والعظام. قد ينتج الالتهاب عن الحركة المتكررة أو التهيج ، مثل ممارسة الرياضة أو الأحذية.

مع التهاب الجراب ، قد تعاني من تورم وتغيرات في لون الجلد ، مثل الاحمرار.

التهاب المحفظة

يحدث التهاب المحفظة عندما تلتهب أربطة المفاصل الموجودة في قاعدة إصبع القدم الثاني أو الثالث أو الرابع. تشمل أعراض التهاب المحفظة ألمًا في كرة القدم والشعور بوجود حجر أو رخام تحت إصبع قدمك. قد يكون لديك تورم أو ألم أثناء المشي حافي القدمين.

أنت أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المحفظة إذا كان لديك ورم أو أقواس عالية في القدم.

يمكن أن تساعد الراحة ، وإطالة عضلات ربلة الساق ، والأدوية المضادة للالتهابات (المسكنات) في تخفيف أعراض التهاب المحفظة.

التهاب الأوتار

التهاب الأوتار هو التهاب في الأوتار ، وهي الأنسجة التي تربط عظامك بالعضلات. في حين أن التهاب الأوتار لا يؤثر على مفاصلك بشكل مباشر ، إلا أنه يمكن أن يسبب الألم والحنان حول المفاصل. تشمل الأماكن الشائعة في القدمين الكاحل والكعب.

من المرجح أن يتطور التهاب الأوتار بسبب الأحذية الضيقة أو الإفراط في استخدام القدم.

عدوى

يمكن أن تسبب العدوى في مفاصلك ألمًا وتورمًا. يبدأ التهاب المفاصل المعدي (أو الإنتاني) أحيانًا بعدوى في مكان آخر من الجسم تنتشر لاحقًا إلى مفاصلك. على سبيل المثال ، يمكن أن تؤدي عدوى السيلان إلى ألم في الكاحل.

وبالمثل ، يحدث التهاب المفاصل التفاعلي عندما تؤدي العدوى إلى استجابة الجهاز المناعي التي تؤثر على مفاصلك. هذا هو الاكثر انتشارا مع التهابات الجهاز الهضمي أو المسالك البولية أو الأعضاء التناسلية.

ما هي أعراض التهاب المفاصل في قدمك؟

لا يعني ألم المفاصل بالضرورة التهاب المفاصل. التهاب المفاصل يعني أن مفاصلك ملتهبة.

قد يتطور ألم التهاب مفاصل القدم بمرور الوقت أو يأتي فجأة. تشمل أعراض التهاب مفاصل القدم ما يلي:

  • ألم عند تحريك المفصل
  • ألم بعد النشاط
  • تورم
  • المفاصل الدافئة
  • احمرار أو تغيرات في اللون
  • زيادة الألم بعد الراحة
  • ألم أو تورم في الصباح

متى تتصل بالطبيب

من المهم بشكل خاص زيارة الطبيب إذا كنت تعاني من أعراض التهاب المفاصل التي تستمر 3 أيام أو أكثر أو إذا ظهرت عليك أعراض متكررة في المفاصل على مدار 30 يومًا.

كيف يمكنني التعامل مع آلام المفاصل في قدمي؟

إذا كنت لا تعرف سبب آلام المفاصل ، فقد ترغب في زيارة الطبيب. يمكن أن تسبب بعض أنواع التهاب المفاصل تلفًا دائمًا للمفصل دون علاج.

لإدارة آلام المفاصل ، توصي الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام بما يلي:

  • قلل من النشاط لتجنب تفاقم مفاصلك.
  • قم بالتبديل إلى ممارسة التمارين منخفضة التأثير مثل السباحة أو ركوب الدراجات.
  • الحفاظ على وزن معتدل.
  • ارتدِ دعامة للقدم أو لفها.
  • تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين.

يمكنك أيضًا التفكير في المساعدة التالية من المتخصصين الطبيين:

  • احضر علاجًا طبيعيًا.
  • تلقي حقن الكورتيكوستيرويد لتسكين الآلام بشكل مؤقت.
  • تحدث مع الطبيب حول الجراحة إذا لم تنجح المعالجة غير الجراحية.

هل التمارين آمنة إذا كنت أعاني من آلام المفاصل في قدمي؟

يمكن أن تساعدك التمرين على الاحتفاظ بالقوة والحركة في قدميك واستعادتها. قد تساعد تمارين القدم في التئام مفاصلك وتقليل الأعراض.

إذا شعرت بألم شديد أثناء التمرين ، ففكر في تقليل مدة جلسة التمرين وزيادة فترات الراحة.

إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل ، ففكر في التبديل من التمارين عالية التأثير ، مثل الجري ورياضات المضرب ، إلى التمارين منخفضة التأثير ، مثل السباحة أو ركوب الدراجات. قد تشعر بألم أقل ، وقد يساعد ذلك في إبطاء تقدم الحالة.

هل المشي مفيد لالتهاب المفاصل في قدميك؟

عادة ما يكون المشي تمرينًا منخفض التأثير يتيح لك التحكم في مقدار الضغط الواقع على قدميك. يمكن أن يساعدك أيضًا في الحفاظ على وزن معتدل ، مما يقلل الضغط على مفاصلك.

يمكن أن تزيد دعامة القدم أو النعل الداخلي أو تقويم العظام من راحتك أثناء المشي.

غالبًا ما يكون ألم المفاصل في قدمك ناتجًا عن شكل من أشكال التهاب المفاصل ، ولكن ليس دائمًا. التهاب المفاصل يعني أن مفاصلك ملتهبة. إلى جانب التسبب في الألم ، غالبًا ما يتسبب أيضًا في تورم مفاصلك وتيبسها وتغير لونها.

بغض النظر عن مصدر آلام مفصل قدمك ، قد تحتاج إلى التفكير في بعض التغييرات في نمط الحياة أو الأدوية للمساعدة في تخفيف الأعراض. ضع في اعتبارك تغيير روتين التمرين أو الراحة أو تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لتقليل الألم.

من الجيد التحدث مع الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج الطبي إذا لزم الأمر.

اكتشف المزيد

Discussion about this post