يمكن أن يقلل العلاج بالتدليك من الألم ويحسن الصحة العامة للأشخاص المصابين بالألم العضلي الليفي.
قد يكون التعايش مع الألم العضلي الليفي أمرًا صعبًا ، حيث تتميز الحالة بالألم المزمن والتعب واضطرابات النوم.
في حين أن الأدوية يمكن أن تكون مفيدة في إدارة بعض الأعراض ، إلا أنها لا تعمل مع الجميع. يلجأ العديد من الأفراد إلى العلاجات التكميلية ، مثل العلاج بالتدليك ، للراحة.
ثبت أن العلاج بالتدليك يدير الألم ، ويحسن النوم ، ويقلل من القلق والاكتئاب.
ما نوع التدليك الأفضل للفيبروميالغيا؟
يتضمن العلاج بالتدليك التلاعب بالأنسجة الرخوة مثل العضلات والأوتار والأربطة لتعزيز الاسترخاء وتخفيف التوتر.
فيما يلي بعض أنواع التدليك التي قد تكون مفيدة للأشخاص المصابين بالألم العضلي الليفي:
- التدليك السويدية: التدليك السويدي هو شكل لطيف من أشكال التدليك يتم فيه استخدام ضربات طويلة وعجن وحركات دائرية على الطبقات العليا من العضلات. إنه فعال في تقليل توتر العضلات وتعزيز الاسترخاء.
- إطلاق اللفافة العضلية: إطلاق اللفافة العضلية يستهدف النسيج الضام (اللفافة) المحيطة بالعضلات. وجدت مراجعة لست دراسات أن إطلاق اللفافة العضلية (سواء المعالج أو الذاتي) أدى إلى تحسن كبير في الألم ، ونوعية النوم ، ونوعية الحياة بعد العلاج مباشرة. كما كان له تأثير معتدل بعد 6 أشهر من العلاج.
- علاج نقطة الزناد: تتضمن هذه التقنية الضغط على نقاط معينة في الجسم يعتقد أنها مصادر للألم. يستخدم تقنيات مختلفة مثل الضغط والتمدد والتدليك لتخفيف الألم وعدم الراحة.
- شياتسو: شياتسو هو شكل من أشكال التدليك الياباني الذي يتضمن الضغط على نقاط معينة في الجسم لتخفيف التوتر وتعزيز الاسترخاء. يُعتقد أن شياتسو يحفز إفراز الإندورفين ، وهو مسكنات الألم الطبيعية في الجسم.
- التدليك التايلاندي: يجمع التدليك التايلاندي بين تقنيات العلاج بالابر ، والتمدد ، والضغط لتعزيز الاسترخاء ، وتحسين المرونة ، وتقليل القلق.
- تدليك الأنسجة الضامة: يركز هذا النوع من التدليك على معالجة اللفافة التي تحيط بالعضلات والعظام. غالبًا ما يستخدم كجزء من العلاج اليدوي (مجموعة متنوعة من الأساليب العملية) التي يستخدمها المعالجون الفيزيائيون وتقويم العمود الفقري والمعالجون بالتدليك للمساعدة في تقليل الألم وتحسين الحركة.
هل العلاج بالتدليك فعال في علاج الألم العضلي الليفي؟
على سبيل المثال ، قد يساعد الضغط الجسدي والتلاعب أثناء التدليك في تقليل توتر العضلات وزيادة تدفق الدم ، مما قد يساعد في تخفيف الألم وتحسين الوظيفة البدنية.
في الوقت نفسه ، يمكن أن يكون لآثار الاسترخاء والحد من التوتر للتدليك آثار إيجابية على الصحة العقلية ، بما في ذلك الحد من القلق والاكتئاب وتحسين نوعية النوم.
النتيجة الإجمالية هي تفاعل معقد بين العوامل الجسدية والعقلية التي يمكن أن تحسن الصحة العامة والرفاهية للأفراد المصابين بالفيبروميالغيا.
واحد
ما هي فوائد التدليك للفيبروميالغيا؟
يمكن أن يوفر العلاج بالتدليك العديد من الفوائد للأشخاص الذين يعانون من الألم العضلي الليفي ، بما في ذلك:
- مزيل للالم
- تحسين النوم
- تقليل التوتر والقلق
- زيادة نطاق الحركة
- تحسين المزاج
كيف يعمل العلاج بالتدليك للفيبروميالغيا؟
يُعتقد أن العلاج بالتدليك للفيبروميالغيا يعمل بعدة طرق. أولاً ، يخفف التوتر في العضلات ونقاط الزناد ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الألم والتصلب.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي العلاج بالتدليك أيضًا إلى إطلاق الإندورفين وزيادة مستويات الناقلات العصبية السيروتونين والدوبامين في الجسم ، مما قد يساعد في تنظيم الحالة المزاجية وتحسين النوم.
هل يمكن للتدليك أن يجعل الألم العضلي الليفي أسوأ؟
في بعض الحالات ، قد يؤدي التدليك إلى تفاقم أعراض الألم العضلي الليفي بشكل مؤقت. يمكن أن يحدث هذا إذا مارس معالج التدليك الكثير من الضغط أو استخدم تقنيات شديدة العدوانية على حالتك.
ومع ذلك ، من المهم ملاحظة ذلك
هل سيغطي التأمين العلاج بالتدليك للفيبروميالغيا؟
تعتمد التغطية التأمينية على بوليصة التأمين الخاصة بك وخطة العلاج المحددة التي يحددها أخصائي الرعاية الصحية. قد تغطي بعض خطط التأمين عددًا معينًا من جلسات العلاج بالتدليك كجزء من خطة العلاج ، بينما قد لا يغطيها البعض الآخر على الإطلاق.
من الأفضل مراجعة مزود التأمين أو أخصائي الرعاية الصحية لتحديد خيارات التغطية. بالإضافة إلى ذلك ، قد يقدم بعض المعالجين بالتدليك رسومًا متدرجة أو يقبلون التأمين مباشرة ، لذلك يجدر استكشاف خيارات مختلفة.
الحد الأدنى
قد يكون العلاج بالتدليك خيارًا فعالًا لتقليل الألم والتصلب والإرهاق للأشخاص المصابين بالألم العضلي الليفي. قد يؤدي أيضًا إلى تحسين الحالة المزاجية والنوم ونوعية الحياة بشكل عام.
قد تساعد عدة أنواع من التدليك في علاج الألم العضلي الليفي ، بما في ذلك تحرير اللفافة العضلية والتدليك السويدي والشياتسو.
إذا كنت مهتمًا بالتدليك ، فمن المهم أن تبحث عن معالج تدليك مرخص في منطقتك مدرب وخبير في علاج الألم العضلي الليفي. يمكنك البحث على الإنترنت أو طلب توصيات من أخصائي رعاية صحية أو أصدقاء.
Discussion about this post