ما هو السيروتونين وماذا يفعل؟

يحتوي السيروتونين على مجموعة متنوعة من الوظائف في جسم الإنسان. يطلق الناس أحيانًا على مادة السيروتونين مادة كيميائية سعيدة ، لأنها تساهم في الرفاهية والسعادة.

الاسم العلمي للسيروتونين هو 5 هيدروكسي تريبتامين (5-HT). يوجد السيروتونين بشكل رئيسي في الدماغ والأمعاء والصفائح الدموية.

السيروتونين هو ناقل عصبي ، وبعض الباحثين يعتبرونه أيضًا هرمونًا. يستخدم الجسم مادة السيروتونين لإرسال الرسائل بين الخلايا العصبية.

يلعب السيروتونين دورًا في المزاج والعواطف والشهية والهضم. باعتباره مقدمة للميلاتونين ، يساعد السيروتونين في تنظيم دورات النوم والاستيقاظ وساعة الجسم.

لقد نظرت العديد من التحقيقات في السيروتونين وماذا يفعل ، ولكن لا يزال هناك الكثير لنتعلمه.

في هذه المقالة ، نشرح دور السيروتونين في الجسم ، واستخدامات الأدوية التي تؤثر على السيروتونين ، والآثار الجانبية وأعراض نقص السيروتونين ، وكيفية زيادة مستويات السيروتونين.

ما هو السيروتونين؟

ما هو السيروتونين وماذا يفعل؟

السيروتونين هو نتيجة اتحاد التربتوفان مع هيدروكسيلاز التربتوفان. التربتوفان هو أحد مكونات البروتينات ، والتربتوفان هيدروكسيلاز هو مفاعل كيميائي. معا ، يشكلون 5-HT ، أو السيروتونين.

تنتج الأمعاء والدماغ مادة السيروتونين. يوجد السيروتونين أيضًا في الصفائح الدموية ويلعب دورًا في الجهاز العصبي المركزي (CNS).

يؤثر السيروتونين ، الذي يحدث في جميع أنحاء الجسم ، على مجموعة من الوظائف الجسدية والنفسية.

يوجد السيروتونين أيضًا في الحيوانات والنباتات والفطريات. لهذا السبب ، نظر بعض الناس إلى الطعام على أنه مصدر للسيروتونين.

لا يستطيع السيروتونين عبور الحاجز الدموي الدماغي. هذا يعني أن الدماغ يجب أن ينتج أي سيروتونين يحتاج إلى استخدامه. علاجات الاكتئاب ومشاكل الصحة العقلية الأخرى لا تزود السيروتونين مباشرة ، ولكنها تسبب ردود فعل يمكن أن تعزز مستويات السيروتونين في الدماغ.

ومع ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن مصادر السيروتونين في مناطق أخرى ، مثل الجهاز الهضمي ، قد تعمل بشكل مستقل عن السيروتونين في الدماغ. يمكن أن تشير هذه النتائج إلى طريقة العلاج والوقاية لمختلف الحالات الفسيولوجية ، مثل تنكس العظام. [1]

وظيفة السيروتونين

باعتباره ناقلًا عصبيًا ، ينقل السيروتونين الإشارات بين الخلايا العصبية وينظم شدتها.

يعتقد العلماء أن السيروتونين يلعب دورًا في الحالة المزاجية والجهاز العصبي المركزي ، ويؤثر على الوظائف في جميع أنحاء الجسم. [2]

قد يكون للسيروتونين تأثير على:

  • استقلاب العظام
  • صحة القلب والأوعية الدموية
  • صحة العين
  • جلطة دموية أو خثرة
  • الاضطرابات العصبية

ومع ذلك ، فإن العلاقة بين السيروتونين والعديد من وظائف الجسم لا تزال غير واضحة.

السيروتونين والاكتئاب والحالات الصحية الأخرى

لا يعرف العلماء بالضبط ما الذي يسبب الاكتئاب ، ولكن تقول إحدى النظريات أن الاكتئاب ناتج عن خلل في الناقلات العصبية في الجسم. [3]

عادة ما يصف الأطباء مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRI) كمضادات للاكتئاب. أحد الأمثلة على ذلك هو فلوكستين (بروزاك).

عادة ، يعيد الجسم امتصاص ناقل عصبي بعد أن ينقل النبضات العصبية. يوقف SSRI الجسم من إعادة امتصاص السيروتونين ، تاركًا مستويات أعلى من السيروتونين للدوران.

يجد الكثير من الناس أن مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية تساعد في تخفيف أعراضهم ، على الرغم من أن الصلة بين الاكتئاب والسيروتونين لا تزال غير واضحة.

مشكلة واحدة للباحثين هي أنه في حين أنهم يستطيعون قياس مستويات السيروتونين في مجرى الدم ، إلا أنهم لا يستطيعون قياس مستوياته في الدماغ.

ونتيجة لذلك ، فهم لا يعرفون ما إذا كانت مستويات السيروتونين في مجرى الدم تعكس مستوى السيروتونين في الدماغ. من المستحيل أيضًا معرفة ما إذا كان SSRI يمكن أن يؤثر حقًا على الدماغ.

أنتجت دراسات الفئران أدلة متضاربة. تشير بعض الدراسات إلى أن زيادة مستويات السيروتونين يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والاكتئاب ، لكن تشير دراسات أخرى إلى أن مستويات السيروتونين لا تحدث فرقًا. [4]

في عام 2015 ، وصفت إحدى الدراسات استخدام مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية لعلاج الاكتئاب باعتباره مفهومًا خاطئًا. [5]

ومع ذلك ، في حين أن العلماء لم يثبتوا بعد نظرية السيروتونين للاكتئاب ، فإن مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية تساعد الكثير من الناس.

اضطرابات أخرى

بصرف النظر عن الاكتئاب ، قد يصف الأطباء الأدوية التي تنظم مستويات السيروتونين لعلاج عدد من الاضطرابات الأخرى ، بما في ذلك:

  • اضطراب ثنائي القطب
  • اضطراب ما بعد الصدمة
  • الشره المرضي
  • اضطراب الوسواس القهري
  • اضطرابات الهلع
  • صداع نصفي

كما هو الحال مع الاكتئاب ، تساءل بعض العلماء عما إذا كان السيروتونين هو العامل الوحيد الذي يؤثر على هذه الاضطرابات. [6]

مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRI)

يزيد SSRI من مستويات السيروتونين عن طريق منع الجسم من إعادة امتصاص الناقلات العصبية السيروتونين. تظل مستويات السيروتونين مرتفعة في الدماغ ، وقد تؤدي هذه الحالة إلى رفع الحالة المزاجية للشخص.

SSRI التي حصلت على موافقة من إدارة الغذاء والدواء (FDA) في الولايات المتحدة لعلاج الاكتئاب هي:

  • سيتالوبرام (سيليكسا)
  • اسكيتالوبرام (يكسابرو)
  • بروزاك
  • باروكستين (باكسيل ، بيكسيفا)
  • سيرترالين (زولوفت)
  • فيلازودون (فيبريد)

الآثار السلبية لمثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية

لدى SSRI بعض الآثار الجانبية ، لكن هذه الآثار الجانبية تتحسن عادةً بمرور الوقت.

تشمل الآثار الجانبية:

  • استفراغ و غثيان
  • الأرق والإثارة
  • عسر الهضم
  • الإسهال أو الإمساك
  • فقدان وزن الجسم أو فقدان الشهية
  • زيادة التعرق
  • دوخة
  • عدم وضوح الرؤية
  • النعاس أو الأرق
  • الشعور بالاهتزاز
  • فم جاف
  • صداع الراس
  • انخفاض الدافع الجنسي
  • الضعف الجنسي لدى الرجال
  • أفكار انتحارية

في بعض الحالات ، قد يكون هناك آثار جانبية أخرى مثل:

  • كدمات أو نزيف بسهولة
  • الالتباس
  • تصلب الجسم أو اهتزازه
  • الهلوسة
  • صعوبة التبول

متلازمة السيروتونين

في حالات نادرة ، يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الأدوية التي تعزز مستويات السيروتونين أو الجمع بين اثنين من هذه الأدوية إلى متلازمة السيروتونين. هذه حالة تهدد الحياة وقد تتطلب علاجًا طارئًا.

SSRI والانتحار

الشخص الذي يستخدم مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية لعلاج الاكتئاب لن يواجه الفوائد في الحال. في البداية ، قد تسوء الأعراض قبل أن تتحسن. يجب على أي شخص يعاني من أفكار الانتحار أن يطلب المساعدة في الحال.

تطلب إدارة الغذاء والدواء في الولايات المتحدة من جميع مضادات الاكتئاب حمل صندوق أسود يحذر من خطر الانتحار خلال المراحل الأولى من العلاج ، خاصة عند الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 25 عامًا.

أعراض نقص السيروتونين

وفقًا للمعهد الوطني لتعاطي المخدرات (NIDA) في الولايات المتحدة ، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات السيروتونين إلى مشاكل في الذاكرة وتدهور الحالة المزاجية. [7]

هذه أعراض للاكتئاب ، على الرغم من أن العلماء لم يؤكدوا وجود صلة بين انخفاض مستويات السيروتونين والاكتئاب.

تلاحظ NIDA أنه عندما يستخدم الناس عقاقير ترفيهية معينة ، مثل MDMA (إكستاسي) ، فإن الجسم يطلق كميات كبيرة من السيروتونين.

يمكن أن يؤدي هذا الإجراء إلى استنفاد السيروتونين وتدهور الحالة المزاجية والارتباك وأعراض أخرى تستمر عدة أيام.

أشارت الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن هذه الأدوية قد تلحق الضرر بالأعصاب التي تحتوي على مادة السيروتونين ، مع تأثيرات ضائرة طويلة الأمد.

كيفية زيادة مستويات السيروتونين

قد تساعد بعض العلاجات الطبيعية في زيادة مستويات السيروتونين في الجسم. [8]

تشمل هذه العلاجات الطبيعية:

  • ممارسة التأمل
  • العلاج بالضوء المستخدم بالفعل لعلاج الاضطرابات العاطفية الموسمية
  • القيام بتمارين منتظمة
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من التربتوفان

الأطعمة التي يمكن أن تساعد في زيادة مستوى السيروتونين

التربتوفان هو حمض أميني موجود في بعض الأطعمة. ربطت بعض الأبحاث تناول التربتوفان الغذائي بدرجات مزاجية أكثر إيجابية ، ربما لأن التربتوفان يعزز مستويات السيروتونين. [9]

تشمل الأطعمة التي تحتوي على التربتوفان ما يلي:

  • دجاج
  • بيض
  • جبنه
  • منتجات الصويا
  • سمك السالمون
  • التلبينة طبق مصنوع من الشعير

يستخدم الجسم التربتوفان لإنتاج السيروتونين. قد يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على التربتوفان في دعم هذه العملية ، لكن هذا لا يعني أن الجسم بالضرورة سوف يمتص ويستخدم التربتوفان. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون كمية التربتوفان في الأطعمة منخفضة جدًا لإحداث فرق.

يحتوي الموز على مادة السيروتونين ، ولكن لا يمكن للموز تحسين الحالة المزاجية للشخص إلا إذا وصل السيروتونين الموجود في الموز إلى الدماغ. هذا لم يحدث.

في إحدى الدراسات ، قام عدد من كبار السن بتحسين درجاتهم في الاختبارات المعرفية بعد تناول مكملات التربتوفان لمدة 12 أسبوعًا.

يجب على الناس التحدث إلى الطبيب قبل استخدام أي مكملات ، في حالة وجود خطر من الآثار الضارة.

السيروتونين ومحور القناة الهضمية

أصبح العلماء أكثر اهتمامًا بفكرة أن ميكروبيوتا الأمعاء قد تؤثر على الجهاز العصبي – بما في ذلك السلوك والمزاج والتفكير – من خلال رابط يُعرف باسم محور الأمعاء والدماغ. [10]

إذا كانت هذه الفكرة صحيحة ، يمكن أن يوفر السيروتونين الرابط الحاسم. هذا يعني أن النظام الغذائي وميكروبات الأمعاء يمكن أن يلعبوا دورًا في منع وعلاج حالات مثل القلق والاكتئاب.

ملخص

يلعب السيروتونين ، أو المادة الكيميائية السعيدة ، دورًا في وظائف جسدية ونفسية مختلفة.

SSRI هي الأدوية التي تؤثر على مستويات السيروتونين. يمكن أن تساعد هذه الأدوية في إدارة أعراض الاكتئاب ، على الرغم من أن الخبراء لا يزالون غير متأكدين تمامًا من كيفية عملها.

يجب على أي شخص يفكر في تناول دواء أو مكمل يؤثر على مستويات السيروتونين أن يستشير طبيبه أولاً للتأكد من أنه آمن للاستخدام.

المواد المرجعية

[1] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S001457931500455X#

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK545168/
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471964/
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25089765
[5] https://www.bmj.com/content/350/bmj.h1771
[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471964/
[7] https://www.drugabuse.gov/publications/research-reports/mdma-ecstasy-abuse/what-are-mdmas-effects-on-brain
[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077351/
[9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4393508/
[10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728667/

.

اكتشف المزيد

Discussion about this post