ما هي أكثر مسببات الصداع العنقودي شيوعًا؟

تشمل مسببات الصداع العنقودي الشائعة شرب الكحول والتدخين وتناول أطعمة معينة. قد يساعد تحديد محفزاتك في تقليل تواتر وشدة نوبات الصداع.

يجد العديد من الأشخاص المصابين بالصداع العنقودي أن بعض الإجراءات والظروف تميل إلى إثارة هجوم. يمكن أن يكون تحديد هذه المحفزات وتجنبها مفيدًا ويساعد في استكمال خطة العلاج الخاصة بك.

الصداع العنقودي هو أحد اضطرابات الصداع الأولية التي تسبب ألمًا شديدًا في جانب واحد من رأسك. كما أنه يسبب أعراضًا أخرى مثل الدموع وسيلان الأنف. الصداع العنقودي حالة نادرة ، تؤثر فقط على حوالي 0.1٪ من السكان.

تحدث الهجمات بشكل دوري. قد تصاب بسلسلة من الصداع الشديد لعدة أيام أو أسابيع أو شهور متتالية. لكن الهجمات تتوقف عادة عندما تنتهي فترة الكتلة. قد لا يعودون لعدة أشهر أو سنوات.

خلال الفترات العنقودية ، قد تستفيد من تجنب مثيراتك قدر الإمكان. الخطوة الأولى هي التعرف عليهم.

عرض رسومي لمحفزات الصداع العنقودي.
الرسوم التوضيحية أليسا كيفر. تصميم مايا شاستين وأندرو نغوين

مسببات الصداع العنقودي

تتضمن بعض المحفزات الشائعة بين الأشخاص المصابين بالصداع العنقودي ما يلي:

1. الكحول

الشرب هو واحد من الاكثر انتشارا محفزات الصداع العنقودي. كثير من الناس يحددون هذا المحفز في وقت مبكر ويتجنبون الكحول بسببه.

لا يوجد دليل على أن نوعًا معينًا من الكحول أسوأ من غيره.

2. التدخين

على الرغم من أن الصلة غير مفهومة تمامًا ، إلا أن هناك علاقة معروفة بين الصداع العنقودي والتبغ. اكثر عدد ممكن 88٪ من كل الناس مع الصداع العنقودي دخان السجائر. قد يؤدي التدخين أو قضاء الكثير من الوقت في بيئة مليئة بالدخان إلى حدوث نوبة.

3. الوقت من اليوم

تحدث نوبات الصداع العنقودي بشكل متكرر وفقًا لجدول زمني محدد ، وغالبًا في الليل. يستيقظ الكثير من الناس بسبب الألم الشديد في نفس الوقت كل ليلة. هذا أمر شائع لدرجة أن هجمات الصداع العنقودي تسمى أحيانًا صداع المنبه.

تظهر الأبحاث أن الصداع العنقودي ينشأ في منطقة ما تحت المهاد أو تتضمنه ، وهي منطقة في دماغك تشارك في إيقاع الساعة البيولوجية.

4. الوقت من العام

يستمد الصداع العنقودي اسمه من النمط الذي تصل به الهجمات. يتعرض الأشخاص لهجمات متكررة على مدار أسابيع أو شهور ، ثم يختبرون عادةً فترة هدوء.

تميل مجموعات الأعراض إلى الظهور بنمط موسمي ، مع حدوث أول هجوم في مجموعة في نفس الوقت تقريبًا من العام. قد يحدث هذا كل عام أو كل بضع سنوات.

5. النظام الغذائي

من المرجح أن تسبب بعض الأطعمة نوبات الصداع العنقودي أكثر من غيرها. يمكن أن يؤدي الصيام وفقدان الوجبة والجفاف أيضًا إلى حدوث نوبات.

تشمل الأطعمة المحفزة الشائعة ما يلي:

  • جلوتامات أحادية الصوديوم (MSG) ، مثل صلصة الصويا أو مغرض اللحوم
  • النتريت أو المواد الحافظة الأخرى ، مثل السجق ولحم الخنزير المقدد
  • الكافيين ، مثل القهوة أو الشاي
  • الجبن المعتق ، مثل الجبن الشيدر أو البارميزان
  • التيرامين ، كما هو الحال في الحمضيات أو الفاصوليا
  • الأسبارتام والمحليات الصناعية الأخرى
  • الأطعمة المصنعة ، مثل اللحوم الباردة

6. الأضواء الساطعة

أثناء الصداع العنقودي ، يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الأضواء الساطعة أو الوامضة. هذا النوع من الحساسية للضوء هو في الواقع مشكلة عصبية تسمى رهاب الضوء.

ينشط الضوء خلايا عصبية معينة في دماغك يمكن أن تؤدي إلى هجوم أو تزيد من شدته. لأن هذه الخلايا العصبية تعمل بشكل مستقل عن العين ، يمكن أن تحدث هذه الحالة حتى عند المكفوفين.

تلعب الأطوال الموجية للألوان المحددة ، مثل اللون الأزرق والأخضر ، دورًا أيضًا في رهاب الضوء.

7. مشاكل النوم (بما في ذلك انقطاع النفس النومي)

يبدو أن الصداع العنقودي يتأثر بإيقاعات الساعة البيولوجية وقد يكون كذلك متعلق ب لدورات النوم. إذا كنت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم أو واجهت تغييرًا في جدول نومك المعتاد ، فقد يؤدي ذلك إلى نوبة صداع عنقودي.

أظهرت الأبحاث أيضًا وجود صلة بين الصداع العنقودي وانقطاع التنفس أثناء النوم ، مما يسبب انقطاعًا مستمرًا في النوم. بين 30٪ و 80٪ من الناس مع الصداع العنقودي يعانون أيضًا من توقف التنفس أثناء النوم.

يرتبط انخفاض مستويات الميلاتونين أيضًا بالصداع العنقودي.

8. روائح قوية

بعض الناس يقولون روائح قوية يمكن أن يؤدي طلاء الأظافر إلى حدوث هجوم. لكن لا يوجد بحث نهائي يثبت أن روائح معينة تسبب الصداع.

9. المرتفعات العالية

يمكن أن تؤدي الارتفاعات العالية إلى نوبة الصداع العنقودي أو تفاقمها عن طريق زيادة تمدد الأوعية الدموية في الدماغ. تدعم هذه النظرية حقيقة أن الأكسجين ، الذي يضيق الأوعية الدموية ، هو علاج معروف للهجمات. تحتوي الارتفاعات العالية بشكل طبيعي على مستويات أقل من الأكسجين.

10. تغيرات الطقس

يقول الكثير من الناس أن الطقس يسبب أو يزيد من حدة الصداع العنقودي. كما ذكرت دراسات الحالة تغيرات الطقس كمحفزات محتملة.

دراسة واحدة على جميع أنواع الصداع تنص على أن العديد من جوانب الطقس يمكن أن يكون لها تأثير ، بما في ذلك:

  • التغيرات في الضغط الجوي
  • ضغط جوي منخفض
  • التغيرات الموسمية
  • رطوبة عالية
  • هطول الأمطار

11. تمرين

قد يؤدي التمرين أو المجهود البدني إلى حدوث هجمات عنقودية في نسبة صغيرة من المصابين بالصداع العنقودي. ولكن يجب إجراء المزيد من الأبحاث لتوضيح هذا الموضوع والتوسع فيه.

12. الإجهاد

العلاقة بين الألم والتوتر معروفة جيدًا. يمكن أن يزيد التوتر والقلق من تأثير الصداع العنقودي على حياتك اليومية.

نصائح حول إدارة مسببات الصداع العنقودي

قد تساعد معرفة محفزاتك وتجنبها قدر الإمكان في تقليل تكرار الهجمات العنقودية.

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمعالجة أو إدارة الصداع العنقودي ، بما في ذلك ما يلي:

احتفظ بمفكرة عن الصداع

استخدم قالب يوميات أو دفتر يوميات أو يوميات صداع لتتبع الأعراض وتحديد المشغلات المحتملة. لاحظ أعراضك ، وقت حدوثها ، ومدى شدتها.

يمكنك أيضًا استخدام يومياتك لتسجيل نظامك الغذائي وروتين التمارين لعدة أسابيع أو أشهر. قد يساعدك هذا في تحديد الأطعمة أو الأنشطة التي يجب تجنبها أو الامتناع عنها تمامًا.

يمكنك أيضًا تتبع العلاجات التي جربتها ومدى نجاحها.

تحدث مع الطبيب عن الدواء

تحدث مع طبيب عن أعراضك. قد يوصون بأدوية لمنع النوبات قبل أن تبدأ ، أو يوقفونها قبل أن تتطور كثيرًا ، أو تقلل الأعراض. قد تشمل هذه الأدوية:

  • مكملات الميلاتونين
  • بخاخات الأنف
  • رذاذ الأنف يدوكائين
  • الستيرويدات القشرية
  • حمض الفالبوريك
  • فيراباميل
  • أدوية التريبتان
  • الليثيوم

الأكسجين هو العلاج الأكثر شهرة للصداع العنقودي وهو فعال لمعظم الناس. لكن ضع في اعتبارك أن التأمين لن يدفع دائمًا مقابل العلاج بالأكسجين للصداع العنقودي.

جرب العلاجات البديلة

حقق بعض الأشخاص نتائج جيدة مع العلاجات البديلة ، مثل:

  • تمارين العلاج الطبيعي أو العلاج الطبيعي
  • تحفيز العلاج الكهربائي
  • المكملات
  • علاج بالأعشاب

تحدث مع الطبيب قبل إضافة علاجات بديلة إلى علاجاتك. يمكن أن تتداخل بعض المكملات والأعشاب مع أدويتك أو ظروفك الصحية الأخرى.

أسباب أخرى للصداع العنقودي

الصداع العنقودي مشكلة عصبية يمكن أن تتأثر بعدة عوامل مختلفة ، بما في ذلك:

  • كيمياء الدماغ أو الظروف التي تؤثر على مركز معالجة الألم أو التعديل في عقلك
  • تاريخ عائلي من الصداع العنقودي
  • جراحة الدماغ السابقة أو صدمة الرأس
  • التغيرات الأيضية في جسمك

الماخذ الرئيسية

  • الصداع العنقودي هو حالة عصبية تسبب نوبات صداع شديدة على جانب واحد من رأسك وأعراض أخرى مصاحبة.
  • إنها حالة نادرة ، والبحث في الأسباب والمحفزات محدود ومتقطع.
  • قد يساعد تحديد المحفزات وتجنبها في تقليل الألم والتوتر الناجمين عن الصداع العنقودي.
  • تحدث مع الطبيب حول العلاجات والأدوية والعلاجات المناسبة لك.

اكتشف المزيد

Discussion about this post