هل هناك ارتباط بين القهوة وبصرك؟

هل يمكن للإفراط في تناول القهوة أن يضر بصرك؟

العلاقة بين استهلاك القهوة وبصرك معقدة ، ومن المحتمل أن تؤثر القهوة على الناس بطرق مختلفة. بحث من عام 2012 يقترح أن شرب كميات كبيرة جدًا من القهوة قد يزيد من خطر الإصابة بالجلوكوما ، خاصة إذا كان لديك تاريخ عائلي.

الجلوكوما عبارة عن مجموعة من الحالات التي تتميز بتلف العصب البصري. انها ال الصدارة الثانية يسبب العمى في جميع أنحاء العالم مع حدوث معظم الحالات في البلدان النامية. النوع الأكثر شيوعًا من الجلوكوما ، وهو الزرق الأساسي مفتوح الزاوية ، يؤدي إلى ارتفاع ضغط مزمن في العين.

ماذا يقول البحث

في نفس دراسة 2012، فإن شرب 3 أكواب أو أكثر من القهوة المحتوية على الكافيين يوميًا كان مرتبطًا بزيادة خطر الإصابة بالجلوكوما. كان الارتباط أقوى بين النساء اللواتي لديهن تاريخ عائلي من الجلوكوما.

يميل الأشخاص الذين يستهلكون 500 ملليجرام (مجم) أو أكثر من الكافيين يوميًا نحو زيادة خطر الإصابة بالجلوكوما من الأشخاص الذين يستهلكون أقل من 125 ملليجرام من الكافيين يوميًا. لكن الفرق لم يكن ذا دلالة إحصائية.

في دراسة 2021قام بعض نفس الباحثين بتقييم مخاطر الإصابة بالجلوكوما لدى أكثر من 120 ألف شخص ممن يشربون القهوة والشاي بانتظام. لم يجدوا علاقة بين شرب القهوة والزرق بشكل عام. ومع ذلك ، فقد وجدوا خطرًا متزايدًا لدى الأشخاص الذين يستهلكون أكثر من 321 مجم من الكافيين يوميًا والذين تجعلهم جيناتهم أكثر عرضة لارتفاع ضغط العين.

في أصغر دراسة 2020 باستخدام بيانات من كوريا الجنوبية ، وجد الباحثون صلة بين شرب القهوة وخطر الإصابة بالجلوكوما لدى الرجال وليس النساء.

كيف يؤثر الكافيين على عينيك؟

بعض بحث تشير إلى أن القهوة المحتوية على الكافيين قد تزيد الضغط في عينك. قد يزيد أيضًا من مستويات حمض أميني يسمى هوموسيستين ، والذي يرتبط بـ ارتفاع الخطر من الجلوكوما.

هناك أيضًا زيادة شهادة أن الكافيين يضيق الأوعية الدموية في عينك ويقلل من تدفق الدم. قد يؤدي انخفاض تدفق الدم إلى زيادة خطر تلف العصب البصري من الجلوكوما.

هل يمكن للقهوة أن تمنع العمى؟

تشير بعض الأدلة إلى أن شرب القهوة مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بإعتام عدسة العين. إعتام عدسة العين هي مناطق غائمة تتشكل فوق العدسة. هم السبب الرئيسي العمى في جميع أنحاء العالم.

على الرغم من أن الباحثين ما زالوا يدرسون العلاقة ، قد يمنع الكافيين الاكسدة في عدستك.

أ 2019 دراسة القوارض وجدت دليلًا على أن الكافيين ومادة كيميائية تسمى البيروكاتيكول المتولدة من خلال تحميص حبوب البن قد تكون مكونات أساسية للقهوة مسؤولة عن حماية العدسة.

المستجدة بحث يقترح أن الكافيين قد يكون أيضًا وقائيًا من التهاب الشبكية وقد يكون مرشحًا مستقبليًا لعلاج أمراض الشبكية.

في دراسة فبراير 2023، وجد الباحثون أن زيادة تناول الكافيين ارتبطت بانخفاض خطر الإصابة بجفاف العينين بشكل طفيف. لم يجدوا رابطًا عندما قاموا بتعديل بياناتهم وفقًا للحالات الصحية الموجودة مسبقًا.

كيف يمكنني ضمان صحة عين جيدة؟

ل الحفاظ على صحة عينيك مع تقدمك في العمر ، ضع في اعتبارك النصائح التالية:

• اخضع لفحوصات عين منتظمة حسب الجدول الزمني الذي أوصت به جمعية البصريات الأمريكية.
• اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام للوقاية من مرض السكري.
• تناول الكثير من الخضر الورقية الداكنة والأسماك الدهنية.
• اكتشف ما إذا كان لديك تاريخ عائلي من أمراض العيون.
• احمِ عينيك عند ممارسة الرياضة والأنشطة التي تنطوي على مخاطر عالية لإصابة العين.
• ارتدِ النظارات الشمسية عند الخروج في الشمس.
• تجنب التدخين أو حاول الإقلاع عنه إذا كنت مدخنًا حاليًا.
• خذ فترات راحة منتظمة من شاشة الكمبيوتر لتقليل إجهاد العين.

تختلط الأبحاث حول ما إذا كان شرب القهوة يزيد من خطر إصابتك بالزرق ، وهو سبب رئيسي للعمى. تشير أقوى الأدلة إلى أن شرب كميات كبيرة جدًا من الكافيين قد يزيد من خطر الإصابة بالجلوكوما لدى بعض الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي.

تشير بعض الأدلة إلى أن القهوة قد تساعد في حماية عينيك من إعتام عدسة العين أو تلف الشبكية. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم العلاقة.