6 طرق لتقليل خطر الإصابة بسرطان الكلى

من هم المعرضون لخطر الإصابة بسرطان الكلى؟

هناك الكثير معروف عوامل الخطر لسرطان الكلى – بعضها تحت سيطرتك والبعض الآخر ليس كذلك.

تشمل عوامل الخطر التي لا يمكنك السيطرة عليها ما يلي:

• عمر: يتم تشخيص سرطان الكلى بين معظم الناس 65 و 74 سنة فى عمر.
• السلالة والعرق: في الولايات المتحدة ، سرطان الكلى هو اكثر شيوعا في الأمريكيين الأفارقة والهنود الأمريكيين وسكان ألاسكا الأصليين.
• الجنس: الذكور ضعف الاحتمال للإصابة بسرطان الكلى أكثر من الإناث.
• تاريخ العائلة: تكون مخاطرك أعلى إذا كان لديك ملف اخ او اخت مع سرطان الكلى.
• حالات وراثية نادرة: قد تكون مخاطرك أعلى إذا ولدت بحالات مثل:
  • مرض فون هيبل لينداو
  • متلازمة كاودن
  • فقر الدم المنجلي
  • التصلب الجلدي

تشمل عوامل الخطر التي تقع تحت سيطرتك ما يلي:

• التدخين: يزيد تدخين التبغ من خطر الإصابة بسرطان الكلى. يزيد الخطر كلما زاد تدخينك.
• بدانة: يمكن أن تسبب السمنة تغيرات في بعض الهرمونات يمكن أن تؤدي إلى سرطان الكلى.
• ضغط دم مرتفع: بحث يُظهر وجود صلة بين ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) وزيادة خطر الإصابة بسرطان الكلى. كلما ارتفع ضغط الدم لديك ، زادت المخاطر.
• مرض الكلى المزمن (CKD): إن الإصابة بمرض الكلى المزمن CKD المتقدم يزيد من خطر الإصابة بسرطان الكلى ، خاصة إذا كنت بحاجة غسيل الكلى.
• التعرض للمواد الكيميائية: تكون مخاطرك أعلى إذا تعرضت لمواد كيميائية مثل ثلاثي كلورو إيثيلينأو الكادميوم أو الأسبستوس في العمل أو المنزل.

لنلقِ نظرة على الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتحكم في عوامل الخطر هذه.

1. الإقلاع عن التدخين إذا قمت بذلك

تشير الأبحاث إلى أن المدخنين الحاليين معرضون لخطر الإصابة بسرطان الكلى بنسبة 39٪ أعلى من أولئك الذين لم يدخنوا مطلقًا. حتى الأشخاص الذين اعتادوا على التدخين ولكن أقلعوا عن التدخين لديهم مخاطر أعلى بنسبة 20٪ من أولئك الذين لم يدخنوا مطلقًا.

تزداد مخاطرك أيضًا مع زيادة عدد السجائر التي تدخنها كل يوم.

إذا كنت تدخن ، فإن الإقلاع عن التدخين سيساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الكلى. إذا كنت مصابًا بالفعل بسرطان الكلى ، فإن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يحسن نظرتك أيضًا.

تعرف على المزيد حول كيفية الإقلاع عن التدخين.

2. تناول الفاكهة والخضروات الغنية بالألياف

دراسات ربط تناول المزيد من الفاكهة والخضروات بتقليل خطر الإصابة بسرطان الكلى. يعتقد الخبراء أن الكاروتينات الموجودة في الفواكه والخضروات تساعد في توفير هذه الحماية. ال جمعية السرطان الأمريكية يوصي بتناول الفاكهة الكاملة بألوان متنوعة لتقليل المخاطر.

تشير الأبحاث أيضًا إلى أن إجمالي تناول الألياف الغذائية ، وخاصة الألياف من الخضروات والبقوليات ، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الكلى في وقت لاحق من الحياة.

اكتشف المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف.

3. السيطرة على ضغط الدم

لا يتسبب ارتفاع ضغط الدم عادة في ظهور أعراض. يمكن أن تحصل عليه دون أن تعرف ذلك. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الشرايين ، وخاصة الشرايين في الكلى والعينين.

قد يصف طبيبك أدوية لخفض ضغط الدم إذا كان مرتفعًا جدًا. هناك أيضًا تغييرات في نمط الحياة يمكن أن تساعد في الحفاظ على ضغط الدم في نطاق صحي.

غالبًا ما يوصي أخصائيو الرعاية الصحية بنظام DASH الغذائي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. يركز النظام الغذائي على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون. كما أنه يفضل الأطعمة منخفضة الصوديوم وعالية البوتاسيوم.

تعرف على المزيد حول طرق خفض ضغط الدم.

4. الحفاظ على وزن معتدل

يعرّف الأطباء السمنة عند البالغين بأنها ذات مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن أكثر من 42٪ من الأشخاص في الولايات المتحدة الذين تبلغ أعمارهم 20 عامًا أو أكثر يعانون من السمنة.

وفق بحث 2018يزيد خطر الإصابة بسرطان الكلى مع زيادة مؤشر كتلة الجسم. لتقليل المخاطر ، حافظ على وزن معتدل.

إذا كان فقدان الوزن ضروريًا لصحتك ، يمكن لطبيب الرعاية الأولية الخاص بك إحالتك إلى أخصائي الوزن أو فريق من المتخصصين ، بما في ذلك اختصاصي التغذية أو أخصائي التغذية أو المعالج.

سيتضمن فقدان الوزن الالتزام ببعض التغييرات في نمط الحياة. قد تضطر إلى تغيير نظامك الغذائي ليشمل المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة والحد من الأطعمة المصنعة. قد تحتاج أيضًا إلى دمج المزيد من النشاط البدني في حياتك اليومية.

في بعض الحالات ، قد يوصي الطبيب بالأدوية أو جراحة إنقاص الوزن.

5. الحد من تعرضك لبعض المواد الكيميائية

إذا كنت تتلامس كثيرًا مع المواد الكيميائية في عملك ، فتأكد من ارتداء معدات الحماية الشخصية (PPE) ، مثل:

• قفازات
• أقنعة
• أجهزة التنفس

اغسل دائمًا ملابس العمل الملوثة بشكل منفصل عن بقية ملابسك.

6. النظر في اختبارات الفرز

لا يقوم الأطباء بفحص سرطان الكلى بانتظام لدى الأشخاص غير المعرضين للخطر. ولكن إذا كانت المخاطر أعلى ، فقد ترغب في أن تطلب من طبيبك إجراء اختبارات فحص لارتفاع ضغط الدم ووظائف الكلى.

إذا كانت حالتك الوراثية تزيد من خطر الإصابة بسرطان الكلى ، فقد يوصي طبيبك بإجراء اختبارات تصوير منتظمة للبحث عن الأورام. قد تشمل هذه الاختبارات:

• التصوير المقطعي (CT)
• التصوير بالرنين المغناطيسي
• الموجات فوق الصوتية

لا يتسبب سرطان الكلى عادة في ظهور أعراض في المراحل المبكرة. يمكن أن تساعد اختبارات الفحص طبيبك في اكتشاف السرطان مبكرًا عندما يكون أكثر قابلية للعلاج.

على الرغم من أن بعض عوامل خطر الإصابة بسرطان الكلى خارجة عن سيطرتك ، إلا أن هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل المخاطر. يمكن أن تعمل التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة معًا للسيطرة على العديد من عوامل الخطر ، مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم.

إذا كنت مصابًا بمرض في الكلى أو لديك تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الكلى ، ففكر في مقابلة طبيبك لمناقشة الفحوصات المنتظمة لسرطان الكلى.