AEDP مقابل EMDR: أيهما أفضل بالنسبة لك؟

العلاج النفسي الديناميكي التجريبي المعجل (AEDP) هو فلسفة استشارية. إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها (EMDR) هي طريقة علاجية. كلاهما مدعوم بالبحث ويمكن أن يكون فعالًا في علاج حالات الصحة العقلية.

امرأة في مكتب المعالج
جيتي إيماجيس / لوسي لامبريكس

إذا كنت تفكر في العلاج للمساعدة في مشكلة تتعلق بالصحة العقلية – أو إذا كنت تعمل بالفعل مع معالج – فقد يكون من المفيد تثقيف نفسك حول خيارات العلاج المختلفة. هناك خياران يجب مراعاتهما وهما العلاج النفسي الديناميكي التجريبي المتسارع (AEDP) وإزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR).

هذان النوعان من العلاج مختلفان. يعد AEDP طريقة واسعة لإجراء العلاج ، بينما يعد الـ EMDR علاجًا محددًا. تقارن هذه المقالة بين الاثنين بإيجاز ، حتى تتمكن من اتخاذ قرار مستنير بشأن ما قد ترغب في استكشافه أكثر مع معالج.

تعرف على المزيد حول AEDR وتعرف على المزيد حول EMDR.

ما هو العلاج النفسي الديناميكي التجريبي السريع (AEDP)؟

AEDP هو نهج للعلاج النفسي طورته عالمة النفس ديانا فوشا ، دكتوراه. يشجع AEDP الناس على إيلاء اهتمام وثيق لكيفية تأثير العواطف على أجسادهم. من خلال ملاحظة الأحاسيس الجسدية ، يمكن للناس تعلم تسمية مشاعرهم واختبارها بالكامل.

في AEDP ، تعمل أنت ومعالجك معًا لإنشاء علاقة آمنة وغير قضائية تعزز الشفاء والتحول. يتمثل دور المعالج في إظهار التعاطف ودعوة الاستكشاف.

يعتقد المعالجون الذين يستخدمون AEDP أن تكوين ارتباط آمن وصحي للمعالج يمكن أن يدفعك إلى التفكير في المرفقات الأخرى التي مررت بها عبر مشهد حياتك.

في مثل هذه البيئة ، كما يقول المؤيدون ، ستكون قادرًا بشكل أفضل على تحريك المشاعر الدفاعية السابقة وتجربة مشاعر “جوهرية” أعمق مثل الخوف والغضب والحزن والفرح. يمكن أن تسمح لك معالجة هذه المشاعر الجوهرية بالتوصل إلى تفاهمات جديدة وقبول أكبر لذاتك. الهدف هو باحث واحد عبر عنها ، “حلزونات صاعدة من الازدهار”.

يمكن أن يحدث AEDP شخصيًا أو باستخدام العلاج عن بعد.

ما هي إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها (EMDR)؟

EMDR هو علاج للصحة العقلية من ثماني خطوات يستخدم حركات العين أو الأصوات أو اللمس لتعطيل الذكريات المؤلمة ومساعدة الناس على التفكير في تجاربهم بطريقة جديدة. في المراحل المبكرة من الـ EMDR ، تعمل أنت ومعالجك معًا لتحديد الأحداث التي وقعت في الماضي والتي قد تثير الكثير من المشاعر السلبية.

يمكن للمعالج الخاص بك بعد ذلك إرشادك عبر ذكريات التجربة أثناء تنشيط حواسك على جانبي جسمك.

قد يطلب منك المعالج ، على سبيل المثال ، أن تراقب يديها وهي تحركهما من اليسار إلى اليمين. أو قد تسمع صوتًا أو ترى ضوءًا أولاً على اليسار ثم على اليمين. يستخدم بعض المعالجين اللمس ، وينقرون أولاً على جانب واحد من جسدك ثم الآخر ، إذا شعر المريض بالراحة مع هذا النهج.

يعتقد الباحثون أن المعلومات الحسية تعطل الطريقة القديمة التي تعامل بها عقلك مع الذكريات المؤلمة ، مما يؤدي إلى تكوين ارتباطات جديدة. بعد ذلك ، كما يقول المؤيدون ، من غير المرجح أن تثير الذكريات المؤلمة مشاعر حادة ومعتقدات سلبية.

تم تصميم الـ EMDR في الأصل من قبل عالمة النفس فرانسين شابيرو ، الحاصلة على درجة الدكتوراه ، والتي استخدمت الطريقة لأول مرة بعد أن أدركت أن حركات العين ساعدت في إزالة حساسية المشاعر التي شعرت بها عند تذكر ذكريات مزعجة.

كيف تتشابه AEDP و EMDR؟

يتم دعم كل من AEDP و EMDR من خلال البحث وقد ثبت أنهما يحدثان تغييرًا إيجابيًا في حياة الناس. في دراسات، ساعد AEDP الناس على التكيف مع المشاعر والتجارب السلبية وتحسين رفاهيتهم.

وبالمثل ، عقود من بحث أظهروا أن EMDR يساعد الناس على التعافي من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) وحالات الصحة العقلية الأخرى المرتبطة بالصدمات.

كيف يختلف AEDP و EMDR؟

يعد AEDP نموذجًا للعلاج التكاملي – نهجًا للعلاج النفسي. من ناحية أخرى ، فإن الـ EMDR هو علاج علاجي محدد. في EMDR ، لا تركز على الحديث عن مشاعرك باعتبارها الوسيلة الأساسية للتغيير. في AEDP ، مناقشة المشاعر مع معالجك هو وسيلة لتغييرها.

يستخدم AEDP مع مجموعة متنوعة من حالات الصحة العقلية ، بما في ذلك الصدمات ، ويمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص عندما يواجه الأشخاص صعوبة في التعلق في علاقاتهم.

بينما هناك تزايد شهادة يمكن أن تساعد الـ EMDR في حالات تشمل الإدمان والقلق واضطرابات المزاج ، وغالبًا ما تستخدم لعلاج حالات الصحة العقلية المرتبطة بالصدمات. يقول الباحثون إن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد فعاليتها في علاج الحالات التي لا تنجم عن الصدمة.

متى يوصى باستخدام AEDP؟

يوصي معهد AEDP بهذا النموذج العلاجي لعلاج:

  • صدمة
  • اكتئاب
  • عدم انتظام العاطفة
  • الأفكار السلبية
  • التجنب التجريبي
  • مشاكل العلاقات الشخصية

يقترح معهد AEDP أنه قد لا يكون مناسبًا لـ:

  • انتحار نشط
  • الإدمان وتعاطي المخدرات

  • الذهان واضطرابات النبضات الحادة

  • اضطراب ذو اتجاهين
  • متوسط ​​إلى شديد طيف التوحد
  • حالة الأزمة الحالية التي تتطلب تدخلاً فوريًا في الأزمة

متى يوصى بـ EMDR؟

توصي جمعية علم النفس الأمريكية بـ EMDR بشكل مشروط كطريقة علاج لاضطراب ما بعد الصدمة. على نحو متزايد ، يوصي الباحثون به لحالات الصحة العقلية الأخرى.

أين تجد اختصاصي صحة عقلية مؤهلًا

للعثور على معالج متخصص في الـ EMDR ، يمكنك استخدام أداة البحث التي يوفرها معهد EMDR. يقدم معهد AEDP أيضًا دليلًا للمعالجين النفسيين المدربين على منهجية AEDP.

هل تريد بعض النصائح للعثور على المعالج المناسب لك؟ تعلم المزيد هنا.

أسئلة مكررة

هل يمكنك عمل EMDR أو AEDP بنفسك؟

كلا ، يعتمد كل من EMDR و AEDP على شراكات مع محترفين مدربين خصيصًا على هذه العلاجات.

هل يمكنك إجراء EMDR و AEDP عن طريق العلاج عن بعد؟

نعم ، يمكن استخدام كلا العلاجين في إعدادات الرعاية الصحية عن بُعد. من المهم التحدث مع معالجك مسبقًا للتأكد من أن لديك بيئة داعمة. ستحتاج أيضًا إلى التأكد من إمكانية وصولك إلى اتصال إنترنت قوي وتقنيات أخرى.

هل هناك آثار جانبية لـ EMDR؟

وفقًا لمعهد EMDR ، قد يعاني بعض الأشخاص من بعض المشاعر أو الذكريات المؤلمة أثناء جلسات الـ EMDR أو بعدها. سيقدم لك معالجك التوجيه والدعم لمساعدتك في ترك الجلسات وأنت تشعر “بالسيطرة والتمكين”. بالنسبة لمعظم الناس ، تصبح هذه المشاعر والذكريات أقل حدة مع استمرار العلاج.

AEDP و EMDR نوعان مختلفان من العلاج النفسي. يعد AEDP نموذجًا للعلاج يركز على تجربة المشاعر الأساسية بشكل كامل حتى تتمكن من الازدهار والازدهار. EMDR هو علاج يساعدك على إعادة معالجة الذكريات المؤلمة باستخدام حركات العين أو أنواع أخرى من التحفيز الحسي.

يتم دعم كل من AEDP و EMDR عن طريق البحث ، ويشتمل كلاهما على شراكة قوية بينك وبين معالجك. كل منها فعال في علاج أنواع معينة من صعوبات الصحة العقلية. أيهما أفضل بالنسبة لك هو شيء تتحدث عنه مع معالجك الخاص.

اكتشف المزيد

Discussion about this post