التعاطف هو القدرة على التعرف على المشاعر التي يمر بها شخص آخر. إنها القدرة على أن نضع أنفسنا مكان بعضنا البعض ، وأن نتواصل حقًا. لا يعتبر التعاطف سمة مهمة للعلاقات الشخصية فحسب ، بل وجدت الأبحاث الآن أنه يمكن أن يساعد في الشفاء.
أظهرت دراسة أجريت عام 2009 من جامعة ويسكونسن أن التعاطف يمكن أن يقلل من طول نزلات البرد. في الدراسة ، قام 350 مريضًا يعانون من أعراض البرد في مستشفيين في ولاية ويسكونسن بتقييم طريقة طبيبهم بجانب السرير باستخدام مقياس الاستشارة المكونة من 10 أسئلة والتعاطف العلائقي (CARE). كير هو استبيان يقيس مدى تعاطف الطبيب مع احتياجات المريض.
أظهرت النتائج المدهشة للدراسة أن مرضى الأطباء الذين سجلوا درجات ممتازة في استبيان كير كانوا مرضى أقل بيومًا تقريبًا من الآخرين. هذا أقل بنسبة 16 في المائة ممن تلقوا طبيبًا أقل تعاطفاً.
اختبرت الدراسة أيضًا مستويات الإنترلوكين 8 (IL-8) في المرضى الذين شاركوا في الدراسة. IL-8s عبارة عن جزيئات بروتينية يطلقها جسمك للمساعدة في محاربة نزلات البرد. تعتبر أفضل قياس لاستجابة الجسم للبرد. من المؤكد أن المرضى الذين يتمتعون بأكبر قدر من التعاطف لديهم ضعف مستويات الإنترلوكين 8 ، مما يعني أن أجسامهم كانت تعمل بجهد أكبر في علاج نزلات البرد.
اقترحت الدراسة أن التعاطف لا يساعد العقل فحسب ، بل يساعد الجسم أيضًا جسديًا على الشفاء بشكل أسرع.
بينما نحب جميعًا طبيبًا رائعًا يتمتع بأسلوب استثنائي بجانب السرير ، لا يمكن للجميع الذهاب إلى الطبيب عندما يكونون مرضى. إذا كان طفلك أو أحد أفراد أسرته مريضًا ، فهناك شيء يمكنك القيام به إلى جانب تسخين حساء الدجاج. باستخدام نفس إرشادات CARE التي صنف مرضى الدراسة أطبائهم عليها ، يمكنك رعاية شخص عزيز عليك مريض حتى يشعر بتحسن أسرع.
إرشادات كير رقم 1: اجعل المريض يشعر بالراحة
يمكن أن تجعل البرد الشخص يشعر ببؤس شديد لدرجة أن الحصول على علبة أخرى من الأنسجة يبدو وكأنه عمل روتيني. مساعدة من تحب على الشعور بالراحة قدر الإمكان هي إحدى الطرق لجعله يشعر بالراحة.
اجعل من تحب يشعر بالراحة من خلال:
- إبقائه دافئًا ومريحًا
- التأكد من أن لديه مصدرًا للترفيه ، مثل الكتب أو التلفزيون أو ألعاب الفيديو لتمضية الوقت
- الحفاظ على الكثير من الأنسجة في متناول اليد
- الحفاظ على الدواء في متناول اليد
- ضمان حصوله على ما يكفي من الطعام والسوائل
- اصطحابه إلى الطبيب إذا لزم الأمر
المبدأ التوجيهي رقم 2 و 3 من كير: اسمح لمن تحب أن يروي قصته أو قصتها والاستماع حقًا
يمكن التعبير عن التعاطف من خلال الاستماع الفعال. هذا يعني السماح لطفلك أو زوجك أو زوجتك أو والدتك أو والدك بشرح ما يشعر به ، وما يمر به ، وأي شيء آخر.
كن مستمعًا نشطًا عن طريق الحفاظ على التواصل البصري مع الشخص عندما يتحدث. تشمل الطرق الأخرى لإظهار أنك تستمع:
- لا تقاطع
- توفير التغذية المرتدة
- الاستجابة تبعا لذلك
إرشادات كير رقم 4: كن مهتمًا بأحبائك كشخص كامل
لا تركز فقط على أعراض الشخص العزيز عليك. انتبه حقًا لما يمر به. يتماشى هذا مع الاستماع ، والاهتمام بالاحتياجات ، والانتباه إلى المشاعر التي يمر بها. كلما كنت أكثر انتباهاً ، كلما عرف من تحب أنك تهتم بصحته العامة.
المبدأ التوجيهي رقم 5 من كير: فهم المخاوف بشكل كامل
أن تكون مريضًا ليس مجرد شعور سيء. إنه يعني إجازة من العمل والمدرسة والمناسبات الاجتماعية والمزيد. إنه يؤجل حياتك لتشعر بالبؤس ، ولا أحد يريد ذلك. قد يكون هذا محبطًا لكثير من الناس.
يمكنك المساعدة من خلال الاهتمام بالأعمال المنزلية مثل الترتيب لاستلام الأعمال المدرسية ، أو القيام بأي مهام أخرى تحتاج إلى التعامل معها.
إرشادات كير رقم 6: أظهر الرعاية والرحمة
يُظهر الانتباه لاحتياجات الشخص أنك تهتم برفاهيته. مساعدة من تحب على الشعور بالراحة من خلال إعداد الطعام والمهام الأساسية الأخرى. استخدم صوتًا هادئًا وناعمًا لإظهار التعاطف والاستماع إلى احتياجاته.
المبدأ التوجيهي رقم 7 من كير: كن إيجابيا
ليست هناك حاجة لإخبار الشخص العزيز عليك بمدى سوء مظهره أو شعورها. هو أو هي يعرف بالفعل. إذا كان قادرًا على الحفاظ على روح الدعابة أثناء المرض ، فاجامله أو امتدحها.
يمكن أن يساعد التركيز على التعافي في تسريع الأمور. أخبر من تحب عندما يبدأ في الظهور بصحة أفضل.
إرشادات كير رقم 8: اشرح الأشياء بوضوح
أخبر من تحب بما تفعله لمساعدته على الشعور بالتحسن. اشرح الأدوية التي تتناولها ، والتأثير المقصود ، وعدد المرات التي سيتناولها.
إرشادات CARE # 9 و # 10: ساعد من تحب على التحكم وساعد في وضع خطة عمل
يشعر الشخص بالسيطرة عندما يكون له رأي في ما يحدث. بدلًا من إخبار الشخص العزيز عليك بنوع الرعاية التي سيحصل عليها ، اسأله عن تفضيلاته. يمكن أن يكون هذا بسيطًا مثل السؤال عن نوع الحساء أو نكهة معينة من شراب السعال الذي يفضله الشخص العزيز عليك.
يساعد تمكين الأشخاص على وضع خططهم الخاصة على أن يصبحوا أكثر اكتفاءً ذاتيًا ويشعرون بمزيد من التحكم في رعايتهم. إنها أيضًا طريقة للحصول على استراحة صغيرة بين الحين والآخر من الاهتمام بشخص ما.
Discussion about this post