فهم محفزات الوسواس القهري والدوافع القهرية

وفقا لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية، فإن ما يقرب من 1.2٪ من البالغين الأمريكيين – حوالي 2.5 مليون شخص – يعيشون مع الوسواس القهري. الوسواس القهري هو حالة صحية عقلية تتميز بالأفكار الوسواسية والسلوكيات القهرية – أو الهواجس والأفعال القهرية.

ما زلنا غير متأكدين تمامًا من أسباب الوسواس القهري، لكن الأبحاث تشير إلى أن نسبة كبيرة من الأشخاص المصابين بهذه الحالة أصيبوا به بعد محفز محدد. في الواقع، يقترح ذلك حولها 50-60% من الناس أفاد المصابون بالوسواس القهري أنهم تعرضوا لحدث مرهق أو مؤلم قبل ظهور حالتهم.

بعض الأحداث الحياتية الرئيسية التي قد تؤدي إلى الوسواس القهري تشمل:

• المرض الشخصي أو العلاج في المستشفى
• مرض أو دخول المستشفى لأحد أفراد الأسرة
• وفاة أحد أفراد الأسرة أو أحد أفراد أسرته
• التغييرات في المنزل أو مع العائلة
• صعوبات في العمل أو في المدرسة
• تغيير الوظائف أو فقدان الوظيفة
• فقدان شيء ذي قيمة شخصية
• علاقة جديدة أو زواج
• الحمل أو الولادة
• الانفصال أو الطلاق
• الإهمال أو الإساءة أو الاعتداء

تشير الإحصائيات إلى ذلك تقريبًا 50% من الناس يمكن أن تعود أعراض الوسواس القهري إلى مرحلة الطفولة أو المراهقة. ومع ذلك، غالبًا ما يكون من الصعب على الأطفال – وأولياء أمورهم – التعرف على هذه الأعراض على أنها اضطراب الوسواس القهري.

عندما يعاني طفل أو مراهق من الوسواس القهري، فقد يواجه محفزات محددة وفقًا لموضوعه أو نوعه الفرعي. تتضمن بعض موضوعات الوسواس القهري الشائعة ما يلي:

• تلوث الوسواس القهري: يتضمن هذا النوع هواجس تتعلق بالجراثيم والأمراض في كثير من الأحيان.
• الوسواس القهري: الكمالية ويسمى أيضًا الوسواس القهري “الصحيح”، وهو يتضمن هواجس تتعلق بالكمال والتنظيم.
• الوسواس القهري: ويشمل ذلك الهواجس المرتبطة بالقيم الدينية والأخلاقية.
• ضرر الوسواس القهري: وهذا ينطوي على الهواجس المتعلقة بالأذى أو العنف تجاه النفس أو تجاه شخص آخر.
• الوسواس القهري الجنسي: وهذا ينطوي على الهواجس المتعلقة بالمواضيع الجنسية، مثل التوجه الجنسي.

على سبيل المثال، قد يشعر الطفل المصاب بالوسواس القهري الملوث بالإثارة عندما يتعرض لسوائل الجسم والقمامة والأطعمة الفاسدة وغيرها من مصادر “الجراثيم”. أو قد يشعر المراهق المصاب باضطراب الوسواس القهري بتفاقم أعراضه عند مشاهدة فيلم يتناول موضوعات دينية.

محفزات الوسواس القهري لدى البالغين تشبه تلك الموجودة لدى الأطفال والمراهقين المصابين بالوسواس القهري. ومع ذلك، نظرًا لأن مرحلة البلوغ غالبًا ما تكون فترة تغيرات كبيرة في الحياة وأحداث حياتية مرهقة، فقد تصبح هذه التجارب أيضًا محفزات للبالغين المصابين بالوسواس القهري.

بعض المحفزات المحتملة التي من المرجح أن تؤثر على البالغين أكثر من الأطفال المصابين بالوسواس القهري قد تشمل ما يلي:

• الدخول في علاقة جديدة
• الخطبة أو الزواج
• تمر بالانفصال أو الطلاق
• تجربة الحمل والولادة
• تجربة فقدان الحمل
• بدء عمل جديد أو فقدان الوظيفة
• الانتقال إلى منزل جديد أو مدينة جديدة

يمكن أن ترتبط العديد من هذه المحفزات بموضوعات معينة من الوسواس القهري. على سبيل المثال، قد يواجه شخص يعاني من الوسواس القهري موجة من الأفكار الوسواسية بعد خطوبته مع شريكه.

قد يبدو الانخراط في أفعال قهرية عندما تكون مصابًا بالوسواس القهري أفضل طريقة للتعامل مع المحفزات، لكنه يحافظ على استمرار الدورة. وبمرور الوقت، يصبح من الصعب مواجهة محفزاتك دون الانخراط في أفعال قهرية.

لذا، إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لإدارة محفزاتك بشكل أفضل والبدء في كسر دائرة الوسواس القهري.

التعرف على المحفزات

تميل محفزات الوسواس القهري إلى أن تدور حول موضوع أو مواضيع محددة لدى شخص ما. على سبيل المثال، قد تكون الواجبات المدرسية صعبة بالنسبة لشخص مصاب بالوسواس القهري الكمالي، في حين أن التواجد حول أشياء حادة يمكن أن يشعر بالإثارة بالنسبة لشخص مصاب بالوسواس القهري المؤذي.

بمجرد أن تتمكن من التعرف على الموضوعات التي تدور حولها هواجسك، فقد يساعدك ذلك على الشعور بمزيد من الاستعداد تجاه الأشياء التي قد تثيرك.

الحد من التوتر

يلعب الإجهاد دورًا كبيرًا في الوسواس القهري، ويجد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة أن التوتر يؤدي إلى تفاقم أعراضهم. على الرغم من أن الحد من التوتر أمر مثالي، إلا أن هذا ليس ممكنًا دائمًا – لذلك قد يكون من المفيد إيجاد طرق لإدارة التوتر بشكل أفضل بدلاً من ذلك.

تتضمن بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تقليل التوتر لديك، تحريك جسمك بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتنظيم المهام في العمل أو المدرسة أو المنزل.

احصل على مساعدة

الوسواس القهري ليس مجرد سمة شخصية “غريبة” – بل هو حالة صحية عقلية خطيرة يمكن أن تسبب أعراضًا منهكة تجعل من الصعب أداء الوظائف. وعلى الرغم من أن التعرف على المحفزات والحد من التوتر يمكن أن يساعد، إلا أن العلاج لا يزال هو العلاج الذهبي للوسواس القهري.

إذا كنت تشعر بالإرهاق بسبب أعراض الوسواس القهري لديك، ففكر في التواصل مع معالج أو متخصص آخر في الصحة العقلية لمناقشة خيارات العلاج المتاحة لك.

يمكن لمحفزات الوسواس القهري أن تصف أي شيء يتسبب في إصابة شخص ما بالوسواس القهري أو يجعل أعراض الوسواس القهري أسوأ. ترتبط بعض المحفزات بشكل أكبر بموضوعات أو أنواع فرعية محددة من الوسواس القهري، في حين أن البعض الآخر – مثل الأحداث المجهدة أو المؤلمة – يمكن أن يؤثر على أي شخص يعاني من هذه الحالة.

إذا وجدت صعوبة في التحكم في مسببات الوسواس القهري، فيمكن أن يساعدك العلاج على تعلم كيفية كسر دورة الوسواس القهري. فكر في مناقشة مخاوفك مع طبيبك أو أي متخصص آخر في الصحة العقلية لمعرفة العلاجات المتاحة لك.