لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من سرطان القولون والمستقيم. ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليل المخاطر. في هذه المقالة ، ستتعرف على الطرق التي يمكن أن تساعد في الوقاية من سرطان القولون وسرطان المستقيم.
فحص سرطان القولون والمستقيم
فحص السرطان هو عملية البحث عن السرطان لدى الأشخاص الذين لا تظهر عليهم أعراض المرض. يعد الفحص المنتظم لسرطان القولون والمستقيم أحد أكثر الطرق فعالية للوقاية من سرطان القولون والمستقيم.
من الوقت الذي تبدأ فيه الخلايا غير الطبيعية الأولى في النمو لتصبح سلائلًا ، يستغرق الأمر عادةً حوالي 10 إلى 15 عامًا حتى تتطور إلى سرطان القولون والمستقيم. من خلال اختبار الفحص المنتظم ، يمكن العثور على معظم الزوائد اللحمية وإزالتها قبل أن تتاح لها فرصة التحول إلى سرطان. يمكن أن يكشف اختبار الفحص أيضًا عن سرطان القولون والمستقيم مبكرًا ، عندما يكون صغيرًا ويسهل علاجه.
إذا كان عمرك 45 عامًا أو أكثر ، يجب أن تبدأ في الخضوع للفحص للكشف عن سرطان القولون والمستقيم. يمكن استخدام عدة أنواع من الاختبارات. اسأل طبيبك عن الاختبارات التي قد تكون خيارات جيدة لك. بغض النظر عن الاختبار الذي تختاره ، فإن أهم شيء هو إجراء الاختبار.
إذا كان لديك تاريخ عائلي من الإصابة بأورام القولون والمستقيم أو السرطان ، فاسأل طبيبك عن المخاطر التي تتعرض لها. قد تستفيد من الاستشارة الوراثية لمعرفة مدى احتمالية إصابتك بمتلازمة سرطان العائلة.
وزن الجسم والنشاط البدني والنظام الغذائي
قد تتمكن من تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم عن طريق إدارة نظامك الغذائي ونشاطك البدني.
وزن: تزيد زيادة الوزن أو السمنة من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم لدى كل من الرجال والنساء ، ولكن يبدو أن الارتباط أقوى لدى الرجال. قد يساعد الحفاظ على وزن صحي في تقليل المخاطر.
النشاط البدني: يقلل النشاط البدني من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم والأورام الحميدة. قد يؤدي الحد من وقت الجلوس والاستلقاء إلى تقليل المخاطر أيضًا. قد تساعد زيادة كمية وكثافة نشاطك البدني في تقليل المخاطر.
حمية غذائية: بشكل عام ، الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة وقليلة في اللحوم الحمراء والمعالجة ، ربما تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. وجدت العديد من الدراسات ارتباطًا بين اللحوم الحمراء (لحم البقر ولحم الخنزير ولحم الضأن) أو اللحوم المصنعة (مثل النقانق والسجق ولحوم الغداء) وزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
في السنوات الأخيرة ، أظهرت بعض الدراسات الكبيرة أدلة متضاربة على أن الألياف في النظام الغذائي ربما تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. البحث في هذا المجال لا يزال جاريا. ومع ذلك ، تظهر الدراسات الحديثة التي تبحث تحديدًا في تناول الحبوب الكاملة أن خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم يتراجع كلما أضفت المزيد من الحبوب الكاملة إلى نظامك الغذائي.
قد يساعد الحد من تناول اللحوم الحمراء والمعالجة وتناول المزيد من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة على تقليل المخاطر.
الكحول: وجدت العديد من الدراسات ارتفاع خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم مع زيادة تناول الكحول ، خاصة بين الرجال. من الأفضل عدم شرب الكحول. قد يساعد عدم شرب الكحول في تقليل المخاطر.
عدم تدخين التبغ
يرتبط تدخين التبغ على المدى الطويل بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم ، بالإضافة إلى العديد من أنواع السرطان والمشكلات الصحية الأخرى. قد يساعد الإقلاع عن تدخين التبغ في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم والعديد من أنواع السرطان الأخرى أيضًا.
الفيتامينات والكالسيوم والمغنيسيوم
تشير بعض الدراسات إلى أن تناول فيتامين متعدد يوميًا يحتوي على حمض الفوليك ، أو الفولات ، قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. لكن لم تجد كل الدراسات هذا. في الواقع ، أشارت بعض الدراسات إلى أن حمض الفوليك قد يساعد في نمو الأورام الموجودة. المزيد من البحث مطلوب في هذه المنطقة.
اقترحت بعض الدراسات أن فيتامين (د) ، الذي يمكنك الحصول عليه من التعرض لأشعة الشمس ، أو في أطعمة معينة ، أو في أقراص فيتامين ، قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. أظهرت الدراسات أن انخفاض مستويات فيتامين (د) يرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بالإضافة إلى أنواع السرطان الأخرى. بسبب المخاوف من أن التعرض الزائد لأشعة الشمس يمكن أن يسبب سرطان الجلد ، لا ينصح معظم الخبراء بالتعرض لأشعة الشمس كطريقة لتقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كانت زيادة تناول فيتامين د من المكملات الغذائية يمكن أن تساعد في الوقاية من سرطان القولون والمستقيم أم لا. قد يكون تجنب انخفاض مستوى فيتامين د مفيدًا ؛ من الأفضل التحدث مع طبيبك حول ما إذا كان يجب اختبار مستوى فيتامين د لديك.
تم ربط المستويات المنخفضة من الكالسيوم الغذائي بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم في بعض الدراسات. تشير دراسات أخرى إلى أن زيادة تناول الكالسيوم قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. الكالسيوم مهم لعدد من الأسباب الصحية بصرف النظر عن الآثار المحتملة على مخاطر الإصابة بالسرطان. ولكن نظرًا لاحتمال زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستات لدى الرجال الذين يتناولون كميات كبيرة من الكالسيوم أو منتجات الألبان ، واحتمال انخفاض خطر الإصابة بأمراض سرطانية أخرى مثل سرطان القولون والمستقيم وسرطان الثدي ، فليس لدينا أي توصيات محددة بشأن استهلاك أغذية الألبان للوقاية من السرطان.
قد يعمل الكالسيوم وفيتامين د معًا لتقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم ، حيث يساعد فيتامين د في امتصاص الجسم للكالسيوم. ومع ذلك ، لم تجد جميع الدراسات أن مكملات هذه العناصر الغذائية تقلل من المخاطر.
توصلت بعض الدراسات إلى وجود صلة محتملة بين النظام الغذائي الغني بالمغنيسيوم وتقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم ، خاصة بين النساء. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان هذا الارتباط موجودًا.
مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAID)
وجدت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الأسبرين بانتظام أو غيره من العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAID) ، مثل الأيبوبروفين (موترين ، أدفيل) ونابروكسين (أليف) ، يكون لديهم خطر أقل للإصابة بسرطان القولون والمستقيم والأورام الحميدة.
لكن الأسبرين ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الأخرى يمكن أن تسبب آثارًا جانبية خطيرة أو حتى تهدد الحياة ، مثل النزيف من تهيج المعدة أو قرحة المعدة. قد تفوق الآثار الجانبية فوائد هذه الأدوية لعامة الناس. لهذا السبب ، لا نوصي بتناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية فقط لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم إذا كنت في خطر متوسط.
ومع ذلك ، بالنسبة لبعض الأشخاص في سن الخمسين ، والذين لديهم مخاطر عالية للإصابة بأمراض القلب ، حيث وجد أن جرعة منخفضة من الأسبرين مفيدة ، فقد يكون للأسبرين أيضًا فائدة إضافية تتمثل في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
نظرًا لأن الأسبرين أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الأخرى يمكن أن يكون لها آثار جانبية خطيرة ، فاستشر طبيبك قبل استخدامها بشكل منتظم.
العلاج بالهرمونات البديلة للنساء
أظهرت بعض الدراسات أن تناول الإستروجين والبروجسترون بعد انقطاع الطمث (يسمى أحيانًا العلاج الهرموني لانقطاع الطمث أو العلاج بالهرمونات البديلة) قد يقلل من خطر إصابة المرأة بسرطان القولون والمستقيم ، لكن دراسات أخرى لم تجد ذلك.
نظرًا لأن تناول الإستروجين والبروجستيرون بعد انقطاع الطمث يمكن أن يزيد أيضًا من خطر إصابة المرأة بأمراض القلب والجلطات الدموية وسرطان الثدي والرئة ، لا يُنصح بهذا العلاج عادةً لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
إذا كنت تفكر في استخدام العلاج الهرموني لانقطاع الطمث ، فأنت بحاجة لمناقشة المخاطر والفوائد مع طبيبك.
مراجع
جمعية السرطان الأمريكية. حقائق وأرقام حول سرطان القولون والمستقيم 2020-2022. أتلانتا ، جا: جمعية السرطان الأمريكية ؛ 2020.
Chlebowski RT ، Wactawski-Wende J ، Ritenbaugh C ، Hubbell FA ، Ascensao J ، Rodabough RJ ، et al. الإستروجين بالإضافة إلى البروجستين وسرطان القولون والمستقيم لدى النساء بعد سن اليأس. إن إنجل ج ميد. 2004 مارس 4 ؛ 350 (10): 991-1004.
كيلي إس آر ونيلسون هـ الفصل 75 – سرطان المستقيم. في: Niederhuber JE، Armitage JO، Dorshow JH، Kastan MB، Tepper JE، eds. علم الأورام السريري أبيلوف. الطبعة السادسة. فيلادلفيا ، بنسلفانيا.إلسفير: 2020.
Lawler M و Johnston B و Van Schaeybroeck S و Salto-Tellez M و Wilson R و Dunlop M و Johnston PG. 74 – سرطان القولون والمستقيم. في: Niederhuber JE، Armitage JO، Dorshow JH، Kastan MB، Tepper JE، eds. علم الأورام السريري أبيلوف. الطبعة السادسة. فيلادلفيا ، بنسلفانيا.إلسفير: 2020.
Libutti SK و Saltz LB و Willett CG و Levine RA. 62 – سرطان القولون. في: DeVita VT، Hellman S، Rosenberg SA، eds. ديفيتا وهيلمان وروزنبرغ السرطان: مبادئ وممارسات طب الأورام. الطبعة ال 11. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: Lippincott-Williams & Wilkins ؛ 2019.
Libutti SK و Willett CG و Saltz LB و Levine RA. الفصل 63 – سرطان المستقيم. في: DeVita VT، Hellman S، Rosenberg SA، eds. DeVita و Hellman و Rosenberg’s السرطان: مبادئ وممارسات طب الأورام. الطبعة ال 11. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: Lippincott-Williams & Wilkins ؛ 2019.
المعهد الوطني للسرطان. استعلام بيانات الطبيب (PDQ). الوقاية من سرطان القولون والمستقيم. 2019. تم الوصول إليه على https://www.cancer.gov/types/colorectal/patient/colorectal-prevention-pdq في 23 فبراير 2020.
Rock CL ، Thomson C ، Gansler T ، et al. دليل جمعية السرطان الأمريكية للنظام الغذائي والنشاط البدني للوقاية من السرطان. كريس: مجلة السرطان للأطباء. 2020 ؛ 70 (4). دوى: 10.3322 / caac.21591. تم الوصول إليه على https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.3322/caac.21591 في 9 يونيو 2020.
.
Discussion about this post