حروق الشمس هو جلد أحمر مؤلم يشعر بالحرارة عند لمسه. تظهر حروق الشمس عادةً في غضون ساعات قليلة بعد التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس أو المصادر الاصطناعية ، مثل المصابيح الشمسية. يمكن أن توفر العلاجات المنزلية عادةً تخفيفًا لحروق الشمس ، ولكن قد تستغرق حروق الشمس أيامًا لتختفي.
![ضربة شمس ضربة شمس](https://hips.hearstapps.com/hmg-prod.s3.amazonaws.com/images/skin-peeling-royalty-free-image-1594039290.jpg?crop=1.00xw:1.00xh;0,0&resize=980:*)
يزيد التعرض المكثف والمتكرر للأشعة فوق البنفسجية الذي يؤدي إلى حروق الشمس من خطر تلف الجلد الآخر ، مثل البقع الداكنة والبقع الخشنة والجلد الجاف أو المتجعد. كما أنه يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد مثل سرطان الجلد.
يمكنك منع حروق الشمس والحالات ذات الصلة من خلال حماية بشرتك. هذا مهم بشكل خاص عندما تكون بالخارج ، حتى في الأيام الباردة أو الملبدة بالغيوم.
أعراض حروق الشمس
يمكن أن تشمل أعراض حروق الشمس ما يلي:
- تغيرات في لون البشرة ، مثل اللون الوردي أو الاحمرار
- الجلد الذي يشعر بالدفء أو السخونة عند لمسه
- ألم وحنان
- تورم
- بثور صغيرة مليئة بالسوائل ، والتي قد تنكسر
- صداع وحمى وغثيان وإرهاق إذا كانت حروق الشمس شديدة
- عيون مؤلمة أو شجاعة
أي جزء مكشوف من جسمك – بما في ذلك شحمة الأذن وفروة الرأس والشفتين – يمكن أن يصاب بحروق الشمس. حتى المناطق المغطاة يمكن أن تتعرض لحروق الشمس إذا كانت ملابسك بها نسج فضفاض يسمح بمرور الأشعة فوق البنفسجية. يمكن أيضًا أن تحترق عيناك ، وهي حساسة للغاية لأشعة الشمس فوق البنفسجية.
![ضربة شمس](https://www.ksat.com/resizer/3Ik6CzMK3CtZNHyp85JwiYYl1es=/1280x720/smart/filters:format(jpeg):strip_exif(true):strip_icc(true):no_upscale(true):quality(65)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/gmg/YQLT7K6W3BGZZFOGF2BWX5BQW4.jpg)
تظهر أعراض حروق الشمس عادةً في غضون ساعات قليلة بعد التعرض للشمس. ولكن قد يستغرق الأمر يومًا أو أكثر لمعرفة مدى شدة حروق الشمس.
في غضون أيام قليلة ، قد يبدأ جسمك في شفاء نفسه عن طريق تقشير الطبقة العليا من الجلد التالف. بعد التقشير ، قد يكون لجلدك لون ونمط غير منتظمين بشكل مؤقت. قد يستغرق شفاء حروق الشمس السيئة عدة أيام.
متى تحتاج لرؤية الطبيب؟
راجع طبيبك إذا كان حروق الشمس:
- تتقرح وتغطي جزءًا كبيرًا من جسمك
- تظهر بثور على الوجه أو اليدين أو الأعضاء التناسلية
- يسبب تورمًا شديدًا
- تظهر عليها علامات العدوى ، مثل الألم أو الصديد أو الخطوط الحمراء التي تبتعد عن البثور المفتوحة
- لا تتحسن في غضون أيام قليلة
اطلب الرعاية الطبية الطارئة إذا كنت تعاني من حروق الشمس وتجربة:
- حمى فوق 103 درجة
- الالتباس
- إغماء
- تجفيف
الأسباب
ينتج حروق الشمس عن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية. قد يكون الضوء فوق البنفسجي من ضوء الشمس أو مصادر اصطناعية ، مثل المصابيح الشمسية وأسرة الدباغة.
الميلانين هو الصبغة الداكنة الموجودة في الطبقة الخارجية من الجلد والتي تمنح البشرة لونها الطبيعي. عندما تتعرض للأشعة فوق البنفسجية خفيف ، يحمي جسمك نفسه عن طريق إنتاج الميلانين بشكل أسرع. يخلق الميلانين الإضافي تان. الاسمرار هو وسيلة الجسم لحجب الأشعة فوق البنفسجية لمنع حروق الشمس. لكن الحماية تذهب بعيداً. الكثير من الأشعة فوق البنفسجية يتسبب الضوء في حرق الجلد.
يمكن أن تصاب بحروق الشمس في الأيام الباردة أو الملبدة بالغيوم. يمكن للثلج والرمل والماء والأسطح الأخرى أن تعكس الأشعة فوق البنفسجية الأشعة التي تسبب حرق الجلد أيضًا.
![طبقات الجلد والميلانين](https://www.drugs.com/mayo/media/282A0354-5C3C-4905-A6AB-D3575CF34E82.jpg)
عوامل الخطر
تتضمن عوامل خطر الإصابة بحروق الشمس ما يلي:
- بشرة فاتحة ، وعيون زرقاء ، وشعر أحمر أو أشقر
- العيش أو الإجازة في مكان مشمس أو دافئ أو على ارتفاع شاهق
- العمل في الهواء الطلق
- السباحة أو رش الجلد بالماء ، حيث يميل الجلد الرطب إلى الحرق أكثر من الجلد الجاف
- الخلط بين الأنشطة الترفيهية الخارجية وشرب الكحول
- تعريض الجلد غير المحمي بانتظام للأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس أو المصادر الاصطناعية ، مثل أسرة التسمير
- تناول دواء يجعلك أكثر عرضة للحرق (أدوية الحساسية للضوء)
المضاعفات
يزيد التعرض المكثف والمتكرر للشمس الذي يؤدي إلى حروق الشمس من خطر الإصابة بأضرار جلدية أخرى وأمراض معينة ، مثل الشيخوخة المبكرة للجلد (الشيخوخة الضوئية) ، والآفات الجلدية محتملة التسرطن وسرطان الجلد.
الشيخوخة المبكرة لبشرتك
يؤدي التعرض لأشعة الشمس وحروق الشمس المتكررة إلى تسريع عملية شيخوخة الجلد ، مما يجعلك تبدو أكبر سنًا مما أنت عليه. تغيرات الجلد التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية الضوء يسمى التصوير الضوئي. نتائج التصوير تشمل:
- إضعاف الأنسجة الضامة ، مما يقلل من قوة الجلد ومرونته
- التجاعيد العميقة
- جلد جاف وخشن
- عروق حمراء دقيقة على الخدين والأنف والأذنين
- يظهر النمش في الغالب على وجهك وكتفيك
- بقع داكنة أو متغيرة اللون (لطاخات) على وجهك وظهر اليدين والذراعين والصدر وأعلى الظهر – وتسمى أيضًا التصبغات الشمسية
آفات الجلد محتملة التسرطن
تظهر الآفات الجلدية المحتملة للتسرطن على شكل بقع خشنة متقشرة في المناطق التي تضررت بفعل الشمس. عادة ما توجد هذه الآفات في المناطق المعرضة للشمس من الرأس والوجه والعنق وأيدي الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة. يمكن أن تتطور هذه البقع إلى سرطان الجلد. وتسمى أيضًا التقران السفعي والتقرن الشمسي.
سرطان الجلد
يزيد التعرض المفرط للشمس ، حتى بدون حروق الشمس ، من خطر الإصابة بسرطان الجلد ، مثل الورم الميلانيني. يمكن أن يتلف الحمض النووي لخلايا الجلد. قد تزيد حروق الشمس في مرحلة الطفولة والمراهقة من خطر الإصابة بسرطان الجلد لاحقًا في الحياة.
يتطور سرطان الجلد بشكل رئيسي في مناطق الجسم الأكثر تعرضًا لأشعة الشمس ، بما في ذلك فروة الرأس والوجه والشفتين والأذنين والرقبة والصدر والذراعين واليدين والساقين والظهر.
تظهر بعض أنواع سرطان الجلد على شكل ورم صغير أو قرحة تنزف بسهولة وتتقشر وتشفى ثم تفتح مرة أخرى. مع الورم الميلاني ، قد يتغير الخلد الموجود ، أو قد يتطور شامة جديدة مشبوهة. يتطور نوع من الورم الميلاني يسمى النمشة الخبيثة في مناطق التعرض لأشعة الشمس على المدى الطويل. يبدأ كبقعة مستوية تان تغمق وتتضخم ببطء.
راجع طبيبك إذا لاحظت نموًا جديدًا للجلد ، أو تغيرًا مزعجًا في جلدك ، أو تغير في مظهر أو نسيج الشامة ، أو قرحة لا تلتئم.
تلف العين
يمكن للشمس أيضًا أن تحرق عينيك. الكثير من الأشعة فوق البنفسجية الضوء يضر الشبكية أو العدسة أو القرنية. يمكن أن يؤدي تلف العدسة الناتج عن أشعة الشمس إلى إعتام عدسة العين. قد تشعر العيون المصابة بحروق الشمس بألم أو شجاعة. ويسمى حروق الشمس في القرنية أيضًا بالعمى الثلجي.
منع حروق الشمس
استخدم هذه الطرق لمنع حروق الشمس ، حتى في الأيام الباردة أو الملبدة بالغيوم أو الضبابية. وكن حذرًا جدًا بشأن الماء والثلج والرمال لأنها تعكس أشعة الشمس. بالإضافة إلى الأشعة فوق البنفسجية يكون الضوء أكثر كثافة في الارتفاعات العالية.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً تكون أشعة الشمس أقوى خلال هذه الساعات.
- تجنب أشعة الشمس وأسرة التسمير. لا يقلل الحصول على سمرة أساسية من خطر الإصابة بحروق الشمس.
- التستر. عندما تكون بالخارج ، ارتدِ قبعة واسعة الحواف وملابس تغطيك ، بما في ذلك ذراعيك وساقيك. توفر الألوان الداكنة مزيدًا من الحماية ، مثلها مثل الأقمشة المنسوجة بإحكام. ضع في اعتبارك استخدام معدات خارجية مصممة خصيصًا لتوفير الحماية من أشعة الشمس. تحقق من الملصق الخاص بعامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية (UPF) ، والذي يشير إلى مدى حماية القماش لأشعة الشمس. كلما ارتفع مستوى UPF الرقم ، كان ذلك أفضل.
-
استخدم واقي الشمس بشكل متكرر وبسخاء. ضع واقيًا من الشمس ومرطبًا للشفاه مقاومًا للماء مع عامل حماية من الشمس 30 أو أكثر وحماية واسعة الطيف ضد الأشعة فوق البنفسجية أ (UVA) والأشعة فوق البنفسجية ب (UVB). قبل الخروج من المنزل بحوالي 15 إلى 30 دقيقة ، ضعي واقيًا من الشمس بكثرة على البشرة تكون محمية بالملابس. ضعي المزيد من واقي الشمس كل ساعتين وبعد السباحة أو التعرق. إذا كنت تستخدم أيضًا طاردًا للحشرات ، فضع واقي الشمس أولاً. لا توصي أكاديمية الأمراض الجلدية بالمنتجات التي تجمع بين طارد الحشرات وواقي الشمس.
تطلب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية من جميع واقيات الشمس أن تحتفظ بقوتها الأصلية لمدة ثلاث سنوات على الأقل. تحقق من ملصقات الواقي من الشمس للحصول على إرشادات حول تواريخ التخزين وانتهاء الصلاحية. تخلص من واقي الشمس إذا انتهت صلاحيته أو مضى عليه أكثر من ثلاث سنوات.
- حماية الأطفال والرضع. توصي أكاديمية طب الأطفال باستخدام أشكال أخرى من الحماية من أشعة الشمس ، مثل الظل أو الملابس للأطفال دون سن 6 أشهر. عندما لا يكون ذلك ممكنًا ، ضع واقيًا من الشمس مع 15 SPF على الأقل على الوجه وظهر اليدين. توصي أكاديمية الأمراض الجلدية بعدم استخدام واقي الشمس للأطفال دون سن 6 أشهر. حافظ على برودة الجسم ورطوبته وبعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة ، وإذا لم تكن الملابس الواقية من الشمس والظل متاحًا ، ففكر في استخدام واقي الشمس على الأطفال والرضع. استخدم المنتجات التي تحتوي على حاصرات فيزيائية (أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك) ، لأنها قد تسبب تهيجًا أقل للجلد.
- ارتدِ النظارات الشمسية عندما تكون بالخارج. اختر النظارات الشمسية ذات UVA و UVB الحماية.
- احذر من الأدوية المحسسة للشمس. يمكن لبعض الأدوية الشائعة التي تصرف دون وصفة طبية ، بما في ذلك المضادات الحيوية والريتينويدات والإيبوبروفين ، أن تجعل الجلد أكثر حساسية لأشعة الشمس. تحدث مع الصيدلي أو الطبيب عن الآثار الجانبية للأدوية التي تتناولها.
التشخيص
من المرجح أن يجري طبيبك فحصًا جسديًا ويطرح أسئلة حول الأعراض التي تعاني منها ، الأشعة فوق البنفسجية تاريخ التعرض للضوء وحروق الشمس.
إذا أصبت بحروق الشمس أو رد فعل الجلد بعد التعرض البسيط لأشعة الشمس ، فقد يوصي طبيبك بإجراء اختبار حيث تتعرض مناطق صغيرة من الجلد لكميات محسوبة من UVA و UVB الضوء لمحاولة تقليد المشكلة (اختبار ضوئي). إذا كان جلدك يتفاعل مع الأشعة فوق البنفسجية الضوء ، فأنت تعتبر حساسًا لأشعة الشمس (حساس للضوء).
علاج حروق الشمس
إذا كنت قد تعرضت لحروق الشمس ، فقد يستغرق الأمر يومين حتى تصبح شدة الحروق واضحة وعدة أيام أخرى حتى يبدأ جلدك في التعافي.
لا يشفي علاج حروق الشمس بشرتك ، ولكنه يمكن أن يقلل الألم والتورم وعدم الراحة. إذا لم تساعدك الرعاية في المنزل أو كان حروق الشمس شديدًا جدًا ، فقد يقدم لك طبيبك علاجات إضافية أو يُدخلك إلى المستشفى.
نمط الحياة والعلاجات المنزلية
بمجرد حدوث حروق الشمس ، لا يمكنك فعل الكثير للحد من تلف بشرتك. لكن النصائح التالية قد تقلل من الألم والتورم وعدم الراحة:
- تناول مسكنًا للألم. لتسكين الآلام ، تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية مثل إيبوبروفين (أدفيل ، موترين آي بي) أو نابروكسين الصوديوم (أليف) في أسرع وقت ممكن بعد التعرض للشمس. بعض مسكنات الألم هي مواد هلامية تضعها على بشرتك.
- تبريد الجلد. ضع منشفة نظيفة مبللة بماء الصنبور البارد على الجلد المصاب. أو خذ حمامًا باردًا مع إضافة صودا الخبز – حوالي 2 أوقية (60 جرامًا) لكل حوض. برّد الجلد عدة مرات في اليوم.
- ضع مرطبًا أو غسولًا أو جلًا. قد يكون غسول الصبار أو الجل أو غسول الكالامين مهدئًا.
- اشرب ماء لمنع الجفاف.
- لا تكسر البثور السليمة. إذا تمزق الفقاعة ، نظفها بالماء والصابون المعتدل. ثم ضع مرهم مضاد حيوي على الجرح وقم بتغطيته بضمادة غير لاصقة.
- يعالج تقشير البشرة بلطف. في غضون أيام قليلة ، قد تبدأ المنطقة المصابة في التقشر. هذه طريقة جسمك للتخلص من الطبقة العليا من الجلد التالف. أثناء تقشير بشرتك ، استمر في الترطيب.
- تناول دواءً مضادًا للحكة. قد تساعد مضادات الهيستامين التي تؤخذ عن طريق الفم مثل ديفينهيدرامين في تخفيف الحكة حيث يبدأ الجلد في التقشر والشفاء تحته.
- ضع كريم كورتيكوستيرويد. بالنسبة لحروق الشمس الخفيفة إلى المعتدلة ، ضع كريم كورتيكوستيرويد بدون وصفة طبية على المنطقة المصابة.
- احمِ حروق الشمس من التعرض لمزيد من الشمس. أثناء شفاء بشرتك ، ابق بعيدًا عن أشعة الشمس أو احمِ بشرتك إذا خرجت.
- تجنب المنتجات التي تحتوي على بنزوكاين. يمكن أن تهيج هذه الكريمات الجلد أو تسبب رد فعل تحسسي. تم ربط البنزوكائين بحالة نادرة ولكنها مميتة تقلل كمية الأكسجين التي يمكن أن يحملها الدم (ميتهيموغلوبينية الدم). لا تستخدم البنزوكائين في الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين دون إشراف من أخصائي الرعاية الصحية. إذا كنت بالغًا ، فلا تستخدم أبدًا أكثر من الجرعة الموصى بها وفكر في التحدث مع طبيبك قبل استخدامه.
.
Discussion about this post