على الرغم من أن بعض الدراسات الصغيرة تشير إلى أن الإنزيمات الهاضمة تساعد في تقليل الانتفاخ وأعراض الجهاز الهضمي الأخرى، إلا أنه لا توجد أدلة سريرية كافية لدعم ذلك.
الإنزيمات الهاضمة هي بروتينات معقدة ينتجها الجسم بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي للمساعدة في تكسير الطعام لامتصاصه. يمكنك أيضًا تناول الإنزيمات الهاضمة كمكملات غذائية على شكل أقراص أو أقراص.
من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث لمعرفة ما إذا كانت مكملات الإنزيم الهضمي تساعد في تقليل الانتفاخ.
تشرح هذه المقالة ماهية الإنزيمات الهاضمة، وماذا تفعل، وما إذا كان بإمكانها تقليل الانتفاخ، ومن قد يستفيد من تناول الإنزيمات الهاضمة.
تتيح لك هذه المقالة أيضًا معرفة أين يمكنك شراء مكملات الإنزيم الهضمي أو الحصول عليها، وكيفية تناول مكملات الإنزيم، وما هي الآثار الجانبية التي قد تسببها مكملات الإنزيم.
ما هي الانزيمات الهاضمة وماذا تفعل؟
ينتج الجسم إنزيمات هضمية لتقسيم الطعام إلى مكونات مغذية صغيرة بما يكفي لامتصاصها في مجرى الدم. تساعد هذه المكونات الجسم على أداء الوظائف الضرورية مثل نمو الخلايا وإصلاحها.
ينتج الجسم إنزيمات في اللعاب والمعدة والبنكرياس والأمعاء الدقيقة والكبد.
أنواع الإنزيمات الهاضمة
تؤدي الإنزيمات الهاضمة المختلفة في الجسم الوظائف التالية:
- اللاكتاز: يقوم بتكسير اللاكتوز، وهو السكر الموجود في منتجات الألبان، في الأمعاء الدقيقة
- الأميليز: يتواجد في اللعاب والبنكرياس ويساعد على تكسير النشويات والكربوهيدرات المعقدة
- مالتاز: موجود في اللعاب والبنكرياس ويساعد على تكسير المالتوز، وهو نوع من السكر الموجود في الحبوب
- السكراز: يكسر السكروز، وهو نوع من السكر الموجود في الفواكه والخضروات، في الأمعاء الدقيقة
- الببتيداز: يكسر البروتينات الموجودة في البنكرياس والمعدة والأمعاء الدقيقة
- الكيموتربسين: يكسر البروتينات الموجودة في البنكرياس
- التربسين: يكسر البروتينات في الأمعاء الدقيقة
- البيبسين: يفكك البروتينات الموجودة في المعدة
- الليباز: يكسر الدهون الموجودة في البنكرياس
- الإيلاستاز: يكسر الدهون والبروتينات والكربوهيدرات في البنكرياس
هل يمكن للإنزيمات الهاضمة أن تقلل من انتفاخ البطن؟
على الرغم من أن الأدلة المتناقلة وبعض الدراسات الصغيرة، الموضحة أدناه، تشير إلى أن مكملات الإنزيم الهضمي تساعد في تقليل انتفاخ البطن وأعراض الجهاز الهضمي الأخرى، إلا أنه من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث.
اعتبرت العديد من الدراسات في عام 2018 أن الإنزيمات الهاضمة علاج لأعراض الجهاز الهضمي. على الرغم من أن الدراسات المختلفة وجدت نتائج واعدة، إلا أن مؤلفي الدراسة لاحظوا أن البحث يفتقر إلى بيانات مهمة حول الأعراض، مثل انتفاخ البطن، التي من المرجح أن تستجيب للعلاج بالإنزيمات الهاضمة.
وجدت دراسة صغيرة أجريت عام 2017 أن الإنزيمات الهاضمة والمكملات الغذائية الأخرى تقلل من انتفاخ البطن والأعراض الأخرى لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي ومرض الأمعاء الالتهابي.
اقترح مؤلفو بحث عام 2016 أن المكملات مع الإنزيمات الهاضمة ساعدت في علاج اضطرابات سوء الامتصاص الهضمي مثل عدم تحمل اللاكتوز، ونتيجة لذلك، يمكن أن تقلل أو تمنع أعراض مثل انتفاخ البطن.
يذكر المؤلفون أن الأبحاث الواعدة جارية في علاج الأمراض التي لا علاقة لها بنقص الإنزيم.
ما هي مكملات الإنزيم الهضمي الأفضل لعلاج انتفاخ البطن؟
قد تكون الإنزيمات الهاضمة التي تساعد على استبدال إنزيمات البنكرياس الناقصة هي الأكثر فعالية في تحسين عملية الهضم، مما يساعد على تقليل الانتفاخ والأعراض الأخرى.
تشمل هذه الإنزيمات:
- الأميليز
- اللاكتاز
- الأنزيم البروتيني
- الليباز
من يحتاج إلى تناول مكملات الإنزيم الهضمي؟
قد يحتاج الأشخاص إلى تناول مكملات الإنزيمات الهاضمة إذا كان البنكرياس لا ينتج ما يكفي من الإنزيمات لتكسير الطعام. يشير الأطباء إلى هذه الحالة على أنها قصور البنكرياس الإفرازي.
يمكن أيضًا أن تمنع حالات طبية أخرى مختلفة البنكرياس من العمل بفعالية، بما في ذلك:
- تليّف كيسي
- التهاب البنكرياس الحاد أو المزمن
- جراحة الجهاز الهضمي العلوي أو البنكرياس
- سرطان البنكرياس
- مرض الاضطرابات الهضمية
- مرض التهاب الأمعاء
- السكري
من الذي لا ينبغي عليه تناول مكملات الإنزيم الهضمي؟
قد لا تكون بعض مكملات الإنزيم الهضمي مناسبة للجميع.
يجب على المرأة الحامل أو المرضعة استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل تناول أي مكملات غذائية.
بعض مكملات الإنزيمات الهاضمة هي من أصل حيواني وليست مناسبة للأشخاص الذين لا تشتمل وجباتهم الغذائية على منتجات حيوانية.
قد تحتوي منتجات الإنزيمات الهاضمة الأخرى على مسببات حساسية محتملة، مثل البروميلين، المشتق من الأناناس. يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية الأناناس تجنب تناول أي مكملات غذائية تحتوي على البروميلين، لأنها يمكن أن تسبب رد فعل شديد مثل الحساسية المفرطة.
قد تتفاعل بعض مكملات الإنزيم الهضمي مع الأدوية. على سبيل المثال، قد يؤثر البروميلين على امتصاص الجسم لبعض أدوية العلاج الكيميائي. يجب عليك مناقشة تناول الإنزيمات الهاضمة أو أي مكملات غذائية أخرى مع الطبيب لتجنب التفاعلات الدوائية.
مكان شراء أو الحصول على مكملات الإنزيم الهضمي
يمكن شراء مكملات الإنزيمات الهاضمة دون وصفة طبية، أو في بعض الحالات، بوصفة طبية. قد يصف الطبيب مكملات الإنزيمات الهاضمة إذا كان البنكرياس لا ينتج ما يكفي من الإنزيمات. تحتوي بعض الأطعمة أيضًا على إنزيمات هضمية.
شراء دون وصفة طبية
يمكنك شراء مكملات الإنزيم الهضمي من الصيدليات.
يمكن أن يختلف سعر وجودة مكملات الإنزيم الهضمي بشكل كبير، وقد تحتوي المنتجات على مواد مسببة للحساسية مثل منتجات الألبان أو الغلوتين.
يجب عليك التحدث مع الطبيب حول العلامة التجارية ونوع مكملات الإنزيم الهضمي الأكثر فائدة.
مكملات الإنزيم الهضمي بوصفة طبية
قد يصف الأطباء مكملات الإنزيم الهضمي للأشخاص الذين يعانون من قصور البنكرياس الإفرازي.
العلاج ببدائل إنزيم البنكرياس هو العلاج الرئيسي لقصور البنكرياس الإفرازي وقد يتكون من مزيج من إنزيمات البنكرياس بجرعة عالية.
مكملات الإنزيم الهضمي من الطعام
تشمل الأطعمة التي تحتوي على إنزيمات هضمية ما يلي:
- فاكهة الكيوي
- المانجو
- البرتقال
- أناناس
- موز
- تين
- البابايا
- افوكادو
- عسل
كيفية تناول الانزيمات الهاضمة
يجب عليك تناول مكملات الإنزيم الهضمي مع وجبات الطعام وتحتاج إلى اتباع التعليمات الموجودة على العبوة أو توصية الطبيب بالجرعة.
قد تكون الجرعات المختلفة مناسبة لأنواع مختلفة من الإنزيمات الهضمية.
هل هناك أي مخاطر أو آثار جانبية لتناول الإنزيمات الهاضمة؟
تشمل الآثار الجانبية المحتملة لمكملات الإنزيم الهضمي ما يلي:
- وجع بطن
- غثيان
- القيء
- آلام الرأس والرقبة
- تهيج الفم
- إحتقان بالأنف
- اعتلال عقد لمفية
أسئلة مكررة
فيما يلي الإجابات على بعض الأسئلة المتداولة حول الإنزيمات الهاضمة.
ما الفرق بين الانزيمات الهاضمة والبروبيوتيك؟
تعمل الإنزيمات الهاضمة والبروبيوتيك بطرق مختلفة وقد تكون مفيدة معًا.
البروبيوتيك هي كائنات حية تساعد على تحسين توازن الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء، بينما تساعد الإنزيمات الهاضمة الجسم على تكسير الطعام لامتصاصه.
هل تساعد الإنزيمات الهاضمة على إنقاص الوزن؟
قد لا تساعدك الإنزيمات الهاضمة بشكل مباشر على إنقاص الوزن. ومع ذلك، تساعد الإنزيمات الهاضمة على تحسين صحة الأمعاء، مما قد يلعب دورًا في فقدان الوزن.
ما هي الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب نقص الإنزيم الهضمي؟
الحالات الطبية التي تؤثر على عمل البنكرياس، مثل مرض الاضطرابات الهضمية، ومرض التهاب الأمعاء، والتهاب البنكرياس، وسرطان البنكرياس، يمكن أن تسبب نقص الإنزيم.
هل تتسبب الإنزيمات الهاضمة في زيادة التغوط لدى الشخص؟
الإسهال والتغوط المتكرر ليسا من الآثار الجانبية الشائعة للإنزيمات الهاضمة.
هل الانزيمات الهضمية تقلل من الإمساك؟
من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد ما إذا كانت الإنزيمات الهاضمة يمكن أن تساعد في علاج الإمساك والمخاوف الهضمية الأخرى.
ملخص
تدعم بعض الدراسات الصغيرة استخدام الإنزيمات الهاضمة لعلاج الانتفاخ ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى. ومع ذلك، من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث لمعرفة ما إذا كانت مكملات الإنزيم الهضمي مفيدة حقًا.
يجب عليك مناقشة تناول الإنزيمات الهاضمة مع أخصائي الرعاية الصحية، لأن هذه المنتجات قد تسبب آثارًا جانبية وتتفاعل مع الأدوية. قد تحتوي الإنزيمات الهاضمة أيضًا على منتجات حيوانية ومسببات للحساسية.
Discussion about this post