يعد انقطاع الطمث مرحلة مهمة في حياة المرأة، وتتميز بانخفاض طبيعي في الهرمونات التناسلية. ويحدث هذا عادةً بين سن 45 و55 عامًا، وهو ما يمثل نهاية الدورة الشهرية. من بين التغيرات الفسيولوجية المختلفة المرتبطة بانقطاع الطمث، أحد الأعراض البارزة هو الألم في العضلات والمفاصل. تشرح هذه المقالة المزيد عن آلية تسبب آلام العضلات والمفاصل خلال فترة انقطاع الطمث، وترشدك إلى كيفية تخفيف هذه الحالة.
![ألم في العضلات والمفاصل أثناء انقطاع الطمث ألم في العضلات والمفاصل أثناء انقطاع الطمث](https://welzo.com/cdn/shop/articles/how-to-treat-menopause-back-pain-welzo_df000ad0-3a79-48b0-8a95-f1f37dd17c3e.jpg?v=1710941746)
سبب آلام العضلات والمفاصل في فترة انقطاع الطمث
انخفاض مستويات هرمون الاستروجين هو السبب الرئيسي لآلام العضلات والمفاصل أثناء انقطاع الطمث. يعد الإستروجين جزءًا لا يتجزأ من الحفاظ على صحة المفاصل عن طريق تقليل الالتهاب وتليين المفاصل ودعم إنتاج الكولاجين، وهو مكون حاسم في الأنسجة الضامة. انخفاض مستويات هرمون الاستروجين يؤدي إلى هذه المشاكل:
- الالتهاب: يمكن أن يساهم انخفاض هرمون الاستروجين في زيادة مستويات السيتوكينات المؤيدة للالتهابات مثل IL-6 وTNF-alpha. هذه الاستجابة الالتهابية المتزايدة يمكن أن تؤدي إلى آلام المفاصل وتصلب المفاصل.
- تدهور الغضروف: قد يتسارع تدهور الكولاجين في المفاصل، مما يؤدي إلى زيادة تآكل الغضروف. هذه العملية تجعل المفاصل أكثر عرضة لحالات مثل هشاشة العظام، والتي تتميز بالألم المزمن ومحدودية الحركة.
- انخفاض كثافة العظام: يمكن أن يسبب انقطاع الطمث أيضًا انخفاضًا في كثافة العظام، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام. هذه العملية تضعف العظام، مما يجعل المفاصل أكثر عرضة للألم والضرر.
- ضعف العضلات: يدعم الإستروجين صيانة كتلة العضلات. انخفاض هرمون الاستروجين خلال فترة انقطاع الطمث يمكن أن يساهم في فقدان العضلات، مما يجعل العضلات أكثر عرضة للإجهاد والألم.
كثيرًا ما يُبلغ المرضى الذين يعانون من آلام المفاصل والعضلات أثناء انقطاع الطمث عن إحباطهم من تأثير ذلك على حياتهم اليومية. ووصفت بعض النساء الألم بأنه “إحساس مؤلم ومستمر” يحد من القدرة على أداء المهام البسيطة، مثل صعود السلالم أو أعمال البستنة.
هل هذا الألم بسبب انقطاع الطمث؟
لتأكيد ما إذا كانت آلام العضلات والمفاصل ناجمة عن انقطاع الطمث أو حالات طبية أخرى، يستخدم متخصصو الرعاية الصحية عادةً نهجًا متعدد الجوانب:
- مراجعة التاريخ الطبي: سيأخذ الأطباء في الاعتبار عمر المريض وأعراضه وتاريخه الطبي. قد يستفسر الأطباء عن بداية الأعراض ومدتها وما إذا كانت هذه الأعراض تتزامن مع أعراض انقطاع الطمث الأخرى، مثل الهبات الساخنة أو تقلبات المزاج.
- الفحص البدني: يمكن أن يكشف الفحص البدني عن تورم المفاصل، أو آلام المفاصل، أو انخفاض نطاق الحركة، مما يدل على حالات التهابية أو تنكسية في المفاصل.
- اختبارات الدم: يمكن إجراء اختبارات الدم لتقييم علامات الالتهاب مثل بروتين سي التفاعلي (CRP) ومعدل ترسيب كرات الدم الحمراء (ESR) لتحديد ما إذا كان الالتهاب موجودًا أم لا. ويمكن أيضًا تقييم مستويات الهرمونات، بما في ذلك هرمون الاستروجين.
- اختبارات التصوير: يمكن استخدام الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي لتقييم سلامة المفاصل، والكشف عن فقدان الغضاريف أو نتوءات العظام، وتشخيص أمراض المفاصل التنكسية.
- الإحالة المتخصصة: إذا لزم الأمر، يمكن إحالة المرضى إلى طبيب الروماتيزم أو جراح العظام لإجراء تقييم متخصص وتخطيط العلاج.
علاج آلام العضلات والمفاصل أثناء انقطاع الطمث
هناك بعض خيارات العلاج لإدارة آلام العضلات والمفاصل المرتبطة بانقطاع الطمث:
- العلاج بالهرمونات البديلة (HRT): يمكن للعلاج التعويضي بالهرمونات استعادة مستويات هرمون الاستروجين، وتخفيف الالتهاب وإبطاء تدهور الغضاريف. تظهر الدراسات أن العلاج التعويضي بالهرمونات يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل العظمي ويقلل من آلام المفاصل. ومع ذلك، يجب مراعاة المخاطر المرتبطة بالعلاج التعويضي بالهرمونات، مثل زيادة احتمال الإصابة بسرطان الثدي أو جلطات الدم.
- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs): مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل الأيبوبروفين يمكن أن تخفف الألم وتقلل الالتهاب. هذه الأدوية مناسبة للعلاج على المدى القصير، على الرغم من أنه ينبغي النظر في استخدامها على المدى الطويل بحذر بسبب الآثار الجانبية المحتملة على الجهاز الهضمي والكلى.
- العلاج الطبيعي: يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي توجيه المرضى في التمارين لتقوية العضلات وتحسين استقرار المفاصل. يمكن لتمارين التمدد واليوغا والتاي تشي أيضًا تعزيز المرونة وتقليل الألم.
- النظام الغذائي والمكملات الغذائية: الحفاظ على نظام غذائي متوازن غني بالكالسيوم وفيتامين د يمكن أن يدعم صحة العظام. تساعد المكملات الغذائية مثل الجلوكوزامين والكوندرويتين على تخفيف آلام المفاصل، على الرغم من أن فعاليتها لا تزال موضع نقاش.
- تعديلات نمط الحياة: يمكن أن يؤدي التحكم في الوزن إلى تقليل الضغط على المفاصل، وخاصة الركبتين والوركين. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، بما في ذلك الأنشطة ذات التأثير المنخفض مثل السباحة أو ركوب الدراجات، يمكن أن تحسن قوة العضلات واستقرار المفاصل.
- العلاجات البديلة: تم استكشاف الوخز بالإبر والعلاجات العشبية، مثل الكوهوش الأسود وزيت زهرة الربيع المسائية، كعلاجات محتملة لأعراض انقطاع الطمث، بما في ذلك آلام المفاصل.
في الختام، آلام العضلات والمفاصل أثناء انقطاع الطمث هي مشكلة شائعة، تنبع في المقام الأول من التغيرات الهرمونية. يعد الجمع بين التدخلات الطبية وتعديلات نمط الحياة وتثقيف المريض أمرًا بالغ الأهمية لإدارة هذا الانزعاج وتخفيفه بشكل فعال.
Discussion about this post