ساونا الأشعة تحت الحمراء لعلاج الأكزيما: ما تحتاج إلى معرفته

في الساونا التقليدية، يتم تسخين الغرفة إلى درجة حرارة عالية، تتراوح عادة بين 110 درجة فهرنهايت و195 درجة فهرنهايت (43 درجة مئوية و90 درجة مئوية)، اعتمادًا على نوع الحرارة. في الساونا ذات الحرارة الجافة، تميل درجة الحرارة إلى الارتفاع – بينما في الساونا الرطبة أو غرفة البخار، تكون درجات الحرارة أقل عادةً.

تختلف ساونا الأشعة تحت الحمراء قليلاً عن الساونا التقليدية لأنه بدلاً من تسخين الغرفة، تستخدم حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء الإشعاع الكهرومغناطيسي المنبعث من المصابيح لتدفئة جسمك مباشرة. بشكل عام، تتراوح درجة حرارة حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء من 120 درجة فهرنهايت إلى 140 درجة فهرنهايت (49 درجة مئوية إلى 60 درجة مئوية).

تظهر العديد من الدراسات أن الساونا بالأشعة تحت الحمراء يمكن أن يكون لها بعض الفوائد الصحية، مثل تقليل آلام العضلات، وتقليل التعب، وحتى خفض ضغط الدم. ومع ذلك، هناك القليل جدًا من الأبحاث حول فوائد استخدام ضوء الأشعة تحت الحمراء لعلاج الأكزيما.

واحد في وقت مبكر الدراسة من عام 2006 استكشف تأثيرات الأشعة تحت الحمراء البعيدة على صحة الجلد. وأظهرت نتائج الدراسة أن ضوء الأشعة تحت الحمراء أدى إلى تحسين نسيج الجلد وخشونته – ولكن ليس بالضرورة في سياق الأكزيما.

آخر ورقة من عام 2022 اكتشف استكشاف فوائد التعديل الحيوي الضوئي (PBM)، أو العلاج بالضوء، أن الأطوال الموجية القريبة من الأشعة تحت الحمراء كانت مفيدة لالتهاب الجلد الناجم عن الإشعاع. ومع ذلك، مرة أخرى، شملت هذه الدراسة حالة مختلفة، وليس الأكزيما.

في نهاية اليوم، بينما العلاج بالأشعة تحت الحمراء قد يكون مفيدًا لبعض الحالات، لكن لا توجد أبحاث كافية لتحديد ما إذا كان يمكن أن يفيد أعراض الأكزيما أم لا.

بحث يشير إلى أنه عند دمجه مع الضوء المرئي والأشعة فوق البنفسجية، يمكن أن يؤدي ضوء الأشعة تحت الحمراء إلى إتلاف الجلد. ولكن مع الساونا بالأشعة تحت الحمراء، يكون الخطر أقل بكثير لأن المصابيح الموجودة في الساونا تستخدم ضوء الأشعة تحت الحمراء النقي بدلاً من الضوء المدمج.

ومع ذلك، نظرًا لأن حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء تنطوي على استخدام الضوء المباشر على الجلد، فإن التعرض لهذه المصابيح لفترة طويلة قد يسبب تهيج الجلد. وإذا كانت المصابيح ساطعة جدًا أو ساخنة جدًا، فهناك خطر احتمال حرق الجلد.

ومع ذلك، عند استخدامها في درجة حرارة مناسبة لفترة قصيرة من الوقت، تعتبر حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء آمنة بشكل عام لمعظم الناس.

إذا كنت مهتمًا بتجربة ساونا الأشعة تحت الحمراء لأول مرة، فلديك بعض الخيارات. أحد الخيارات هو العثور على منتجع صحي أو ساونا بالقرب منك، والآخر هو شراء ساونا خاصة بك لاستخدامها في المنزل.

ما الذي تبحث عنه في المنشأة

عند زيارة ساونا بالأشعة تحت الحمراء، حاول البحث عن ساونا توفر نطاقًا واسعًا من مصابيح الأشعة تحت الحمراء – مثل الأشعة تحت الحمراء القريبة والأشعة تحت الحمراء البعيدة والأشعة تحت الحمراء الكاملة. ضع في اعتبارك أيضًا فحص المنشأة مسبقًا للتأكد من أنها تتبع لوائح النظافة والسلامة.

ما الذي تبحث عنه في نموذج في المنزل

إذا كنت تفضل شراء ساونا بالأشعة تحت الحمراء لمنزلك، فهناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها. أحد أهم الأشياء هو مقدار المساحة المتوفرة لديك وحجم الساونا – لأن معظم الموديلات المنزلية كبيرة جدًا.

إنها فكرة جيدة أيضًا أن تفكر في ميزانيتك والميزات التي تبحث عنها. من الواضح أنه مع المزيد من الميزات يأتي سعر أعلى، لذلك قد تحتاج إلى قضاء بعض الوقت في مقارنة الأسعار والميزات للنماذج المختلفة.

كبديل لحمامات البخار التقليدية، تعمل حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء على تسخين الجسم من خلال استخدام مصابيح الأشعة تحت الحمراء. بينما أشارت بعض الدراسات إلى أن هناك فوائد لحمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء، لا يوجد الكثير من الأبحاث التي تستكشف كيفية تأثير العلاج بالأشعة تحت الحمراء على الأكزيما.

إذا كنت تعاني من الأكزيما وتفكر في تجربة الساونا بالأشعة تحت الحمراء، فمن الأفضل إجراء البحث والتحدث مع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك قبل زيارة الساونا أو شراء واحدة. ضع في اعتبارك أيضًا التواصل مع طبيبك للحصول على خيارات علاجية أخرى يمكن أن تساعدك في إدارة الأعراض على المدى الطويل.