قد يكون الإمساك أحد أعراض وسبب هبوط أعضاء الحوض. ضعف عضلات قاع الحوض يمكن أن يزيد من خطر كليهما.
هبوط أعضاء الحوض هو حالة تحدث عندما ينتفخ أحد أعضاء الحوض أو يندفع إلى عضو آخر. يعد هبوط أعضاء الحوض أمرًا شائعًا، خاصة عند الأشخاص الذين أكملوا مرحلة انقطاع الطمث.
قد تؤدي مضاعفات الإمساك، مثل ضعف جدران المستقيم أو تضخم المستقيم، إلى نوع من هبوط أعضاء الحوض يسمى “القيلة المستقيمية”، والذي يمكن أن يسبب المزيد من الإمساك.
تستعرض هذه المقالة العلاقة بين الإمساك وهبوط أعضاء الحوض.
ما العلاقة بين الإمساك وهبوط أعضاء الحوض؟
يمكن أن يحدث هبوط أعضاء الحوض عندما تضعف العضلات الموجودة في منطقة الحوض. تعتبر عضلات الحوض مهمة للتحكم في الأمعاء، ويمكن أن تتأثر بالإمساك بعدة طرق مختلفة.
الإمساك المزمن يمكن أن يضعف جدران المستقيم وقد يؤدي إلى فقدان الإحساس في أعصاب الحوض مع سلس البراز والبول.
قد يؤدي الإمساك المزمن أيضًا إلى امتلاء المستقيم بالبراز الصلب وتضخمه. عندما يحدث هذا التوسع، يمكن للمستقيم أن ينتفخ داخل المهبل. هذه الحالة هي نوع من هبوط أعضاء الحوض يسمى “القيلة المستقيمية”. وعادة ما يصبح أكثر شدة أثناء حركات الأمعاء ويمكن أن يؤدي إلى زيادة الإمساك.
هناك أنواع أخرى متعددة من هبوط أعضاء الحوض، بما في ذلك:
- قيلة مثانية: القيلة المثانية هي هبوط يحدث عندما تندفع المثانة إلى داخل المهبل.
- هبوط الرحم: هبوط الرحم هو هبوط يحدث عندما يندفع الرحم إلى داخل المهبل.
- قيلة معوية: القيلة المعوية هي هبوط يحدث عندما تندفع الأمعاء الدقيقة إلى داخل المهبل.
القيلة المستقيمية هي نوع من تدلي أعضاء الحوض والذي من المرجح أن يكون مرتبطًا بالإمساك.
هل يمكن للإمساك أن يجعل هبوط أعضاء الحوض أسوأ؟
يمكن أن يسبب الإمساك إجهادًا عندما يكون لديك أو تحاول القيام بحركة الأمعاء. يمكن أن يؤدي الضغط على عضلات الحوض إلى تفاقم الإمساك، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى الألم والانزعاج.
هل يمكن أن يتفاقم هبوط أعضاء الحوض أو يؤدي إلى الإمساك؟
يمكن أن يكون الإمساك أحد عوامل خطر هبوط أعضاء الحوض، كما يمكن أن يكون أحد الأعراض أيضًا. قد يؤدي هبوط أعضاء الحوض إلى صعوبة إخراج البراز من الجسم. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الإمساك أو يسبب إمساكًا جديدًا.
هل يمكن أن يسبب الإمساك هبوطًا مؤقتًا؟
الهبوط ليس حالة مؤقتة، ولكن بعض حالات الهبوط الناجمة عن الإمساك تكون صغيرة وخفيفة جدًا.
غالبًا لا تسبب هذه التدليات أي أعراض وقد تشفى من تلقاء نفسها. على الرغم من أن هذه الهبوطات الصغيرة ليست مؤقتة، إلا أنه يمكن حلها دون علاج.
ما هي أفضل طريقة لتخفيف الإمساك إذا كنت تعاني من هبوط أعضاء الحوض؟
في كثير من الأحيان، أفضل الطرق لتخفيف الإمساك هي الخطوات التي يمكنك اتخاذها في المنزل. بالنسبة للعديد من الأشخاص، تعد التوصيات المتعلقة بالنظام الغذائي ونمط الحياة طرقًا آمنة للتحكم في الإمساك الناتج عن هبوط أعضاء الحوض. هذه بعض الاقتراحات:
- تناول المزيد من الألياف: يمكن أن تساعد الألياف في تحريك الطعام عبر الجسم ويمكن أن تساعد في تخفيف حركات الأمعاء.
- شرب المزيد من الماء: يمكن أن يكون البقاء رطبًا طريقة رائعة لمساعدة جهازك الهضمي على البقاء في المسار الصحيح وتخفيف الإمساك.
-
تقليل أو القضاء على الأطعمة التي يمكن أن تسبب الإمساك: بعض الأطعمة يمكن أن تزيد أو تسبب الإمساك، بما في ذلك:
- ألبان
- لحم أحمر
- الأطعمة المصنعة للغاية
- إضافة النشاط البدني اليومي: زيادة مقدار حركتك في اليوم يمكن أن يساعد جسمك على تحريك الطعام عبر الجهاز الهضمي ويمكن أن يقلل من الإمساك.
- امنح نفسك وقتًا كافيًا للحمام: من المهم أن تمنح نفسك متسعًا من الوقت لحركات الأمعاء لأنها يمكن أن تساعدك على تجنب الإجهاد. لمعرفة المزيد عن العادات التي يمكن أن تساعد في تسهيل الأمر عند زيارة الحمام، راجع مقالًا عن أوضاع الحمام.
إذا لم تساعدك هذه الخطوات المنزلية، أو لم تخفف الأعراض بشكل كامل، فمن الأفضل التحدث مع الطبيب. يمكن للطبيب أن يوصي بعلاجات لمعالجة الإمساك وهبوط أعضاء الحوض بشكل أفضل. قد تشمل العلاجات خيارات مثل علاج قاع الحوض أو الأدوية.
ما أنواع الأنشطة التي يجب عليك تجنبها في حالة هبوط العضو؟
بعض الأنشطة يمكن أن تجعل العضو المتدهور أسوأ. من الجيد مراجعة الطبيب لمعرفة الاحتياطات التي قد ينصحك بها. بشكل عام، من الأفضل تجنب:
- رفع الاثقال
- التمارين الرياضية المكثفة
- تمرين عالي التأثير
- القفز
- سيتوبس
- الرياضة التي تنطوي على أي من الحركات المذكورة أعلاه
يمكن أن يساعدك المعالج الفيزيائي أو المدرب في تعديل هذه الأنشطة حتى يشفى الهبوط أو يكتمل العلاج. يمكن للطبيب أن يخبرك بما هو أكثر أمانًا بالنسبة لك.
يحدث هبوط أعضاء الحوض عندما يندفع أحد الأعضاء الموجودة في منطقة الحوض إلى عضو آخر. ضعف عضلات قاع الحوض يمكن أن يساهم في هبوط أعضاء الحوض والإمساك.
يمكن أن يسبب الإمساك هبوط أعضاء الحوض. في أغلب الأحيان، يحدث نوع من الهبوط يسمى “القيلة المستقيمية” عندما يندفع المستقيم إلى داخل المهبل.
يمكن أن تساعد خطوات النظام الغذائي ونمط الحياة التالية في تخفيف الإمساك عندما يكون لديك هبوط في أعضاء الحوض:
- أضف الألياف إلى نظامك الغذائي
- شرب المزيد من الماء
- تقليل الأطعمة المسببة للإمساك
- إضافة النشاط البدني إلى روتينك اليومي
- تبني عادات الحمام المفيدة
Discussion about this post