لماذا أشعر بالتعب والدوار؟

كلا الأعراض ناتجة عن عدد من الحالات والحالات الصحية ، بعضها فقط خطير.

في هذه المقالة ، سنصف 5 أسباب شائعة للدوخة والتعب. نناقش أيضًا الأعراض المصاحبة ، وما يجب القيام به لتخفيف الأعراض.

ما الذي يسبب كل من الدوخة والتعب؟

يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من الحالات كلاً من الدوخة والإرهاق. فيما يلي 5 من الأسباب الأكثر شيوعًا لكلا الأعراض.

1. متلازمة التعب المزمن

كما هو مبين في الاسم ، فإن التعب هو العرض الرئيسي لمتلازمة التعب المزمن. يمكن أن يكون التعب شديدًا لدرجة أنه يخلق صعوبة في أداء المهام اليومية. تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم التهاب الدماغ والنخاع العضلي.

بالإضافة إلى التعب والدوخة ، قد يعاني الشخص المصاب بمتلازمة التعب المزمن من:

• مشاكل النوم
• آلام العضلات أو آلام المفاصل
• الصداع
• إلتهاب الحلق
• صعوبة في التفكير أو التذكر أو التركيز
• ضربات قلب سريعة أو غير منتظمة

قد تكون الأعراض خفيفة أو معتدلة أو شديدة وتميل إلى التفاقم بعد التمرين.

2. نقص السكر في الدم

يحدث نقص السكر في الدم عندما ينخفض ​​مستوى الجلوكوز في الدم عن المستويات الطبيعية.

تحدث هذه الحالة بشكل شائع في حالات مرض السكري المعتمد على الأنسولين. لا يقوم الأشخاص المصابون بهذه الحالة طويلة الأمد بمعالجة الجلوكوز ، وهو مصدر الطاقة الرئيسي في الجسم ، ويحتاجون إلى مكملات الأنسولين

يمكن أن تختلف أعراض نقص السكر في الدم الخفيف إلى المعتدل من شخص لآخر. تميل الأعراض إلى الظهور بسرعة وقد تشمل التعب والدوخة.

يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بنقص السكر في الدم أيضًا من أي مجموعة من الأعراض التالية:

• كونها مهتزة أو متوترة
• التعرق المفرط
• جوع
• صداع الراس
• عدم وضوح الرؤية
• الالتباس
• ضعف التنسيق
• صعوبة في التركيز
• ضعف
• ضربات قلب سريعة أو غير منتظمة

قد لا يتمكن الأشخاص المصابون بنقص سكر الدم الشديد من الأكل أو الشرب. قد يعانون من نوبات أو تشنجات وقد يفقدون وعيهم.

يعتبر نقص السكر في الدم الشديد أمرًا خطيرًا ويجب إدارته على الفور.

3. فقر الدم الناجم عن نقص الحديد

يساعد الحديد على حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ، والحفاظ على الخلايا والأنسجة السليمة.

يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، مما قد يسبب الدوار والإرهاق.

يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد ما يلي:

• جلد شاحب أو أصفر
• ضيق في التنفس أو ألم في الصدر
• ضربات قلب سريعة
• ضجيج قصف أو “صفير” في الأذنين
• تقصف الأظافر أو تساقط الشعر

الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد هم:

• النباتيون أو النباتيون
• النساء الحوامل
• النساء اللواتي يعانين من فترات طمث غزيرة
• الناس الذين فقدوا الكثير من الدم

يمكن أن تؤدي الظروف الصحية الأساسية ، مثل مرض القرحة الهضمية والداء البطني ومرض التهاب الأمعاء ، إلى زيادة خطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

4. ارتجاج

ارتجاج المخ هو إصابة مؤقتة في الدماغ ناجمة عن طرق في الرأس. يمكن أن تستمر الإصابة بضعة أيام أو أسابيع.

تظهر الأعراض عادة في غضون بضع دقائق من التأثير ، ويمكن أن تشمل:

• الدوخة والتعب
• صداع الراس
• الغثيان أو القيء
• الالتباس
• فقدان الذاكرة
• مشاكل التوازن
• تقلب المزاج
• عدم وضوح الرؤية أو ضعفها

5. الصداع النصفي

الصداع النصفي هو نوع من الخفقان والصداع الذي يمكن أن يستمر في أي مكان من بضع ساعات إلى عدة أيام. يمكن أن يقلل الصداع النصفي من قدرة الشخص على أداء الأنشطة اليومية.

غالبًا ما يكون الصداع النصفي مصحوبًا بأعراض مثل:

• الشعور بالحساسية تجاه الضوء والصوت
• استفراغ و غثيان

قد يعاني الشخص من “هالة” مباشرة قبل أن يبدأ الصداع النصفي.

يمكن أن يتسبب الصداع النصفي في حدوث ما يلي:

• رؤية ومضات أو بقع من الضوء
• لديك إحساس بوخز في الوجه أو الذراعين
• يجدون صعوبة في التفكير والتحدث

متى يجب علي رؤية الطبيب؟

إذا كنت تعاني من نوبات متكررة من الدوخة والتعب ، يجب عليك التحدث إلى الطبيب. تحتاج إلى زيارة الطبيب إذا كنت تشك في إصابتك بمرض مزمن ، مثل متلازمة التعب المزمن أو داء السكري. تتطلب هذه الأمراض إدارة طويلة الأمد.

قد تشير الأعراض أدناه إلى حدوث ارتجاج في المخ. اطلب العناية الطبية فورًا في حالة ظهور أي من الأعراض التالية بعد إصابة في الرأس:

• فقدان الوعي
• مشاكل في الذاكرة
• صداع لن يزول
• القيء المستمر
• التغييرات في السلوك

العلاج والوقاية

في حالة متلازمة التعب المزمن ، لا يوجد علاج أو علاج معتمد ، على الرغم من إمكانية التحكم في بعض الأعراض.

يميل المتخصصون إلى التوصية بالعادات التي تساعد في إدارة مشاكل النوم. هذه العادات هي الحصول على وقت نوم منتظم وإزالة أجهزة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر من غرفة النوم. يمكن أن تساعد الزيادات التدريجية في التمرين أيضًا على التخلص من التعب.

قد يوصي الطبيب بارتداء الجوارب الداعمة ، والتي يمكن أن تساعد في الشعور بالدوار وخفة الرأس.

لأن سبب متلازمة التعب المزمن غير معروف ، فلا توجد طريقة للوقاية منه.

في الأشخاص المصابين بداء السكري ، يتم التعامل مع نقص السكر في الدم الخفيف إلى المعتدل عن طريق استهلاك الجلوكوز. يمكن للناس القيام بذلك بعدة طرق. قد يستهلك بعض الأشخاص أربعة أقراص جلوكوز أو أنبوب جل جلوكوز. قد يفضل البعض نصف كوب من عصير الفاكهة أو ملعقة كبيرة من السكر أو العسل أو شراب الذرة.

إذا كان الشخص المصاب بداء السكري يحتاج بشكل متكرر إلى استهلاك المزيد من الجلوكوز ، فهذا يدل على أن حالتهم لا تتم إدارتها بشكل مناسب. يجب إجراء تغييرات على جرعة الأنسولين أو الأدوية الأخرى.

يتطلب نقص السكر في الدم الشديد العلاج في المستشفى. يُنصح الأشخاص المصابون بداء السكري بتناول وجبات منتظمة وفحص مستويات الجلوكوز في الدم بشكل متكرر لتجنب نقص السكر في الدم.

يعالج الطبيب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عن طريق زيادة تناول الشخص للحديد ، عادةً مع المكملات. للوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، يوصى باتباع نظام غذائي غني بالحديد. تشمل المصادر الجيدة للحديد ما يلي:

• لحم
• سمكة
• البقوليات
• الخضار الورقية الخضراء ، مثل البروكلي واللفت

يجب على أي شخص يعاني من ارتجاج أن يأخذ قسطًا كبيرًا من الراحة ، وأن يتجنب الأنشطة العقلية والكحول. يوصى باستخدام الأسيتامينوفين للتحكم في الصداع المصاحب وهو متاح للشراء بدون وصفة طبية.

تختلف أفضل علاجات الصداع النصفي من شخص لآخر. يجد بعض الناس الراحة عند استخدام المسكنات ، مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين. قد يفضل أشخاص آخرون الأدوية المضادة للغثيان. الأدوية الموصوفة متاحة أيضًا.

يمكن أن يساعد تجنب العوامل التي تسبب الصداع النصفي في منع حدوثه. تختلف هذه العوامل أيضًا ولكنها تشمل الإجهاد وبعض الأطعمة والنوم كثيرًا أو القليل جدًا.

المراجع

الدوخة والتعب من الأعراض الشائعة لمجموعة من الحالات. في معظم الحالات ، يمكن إدارة السبب الأساسي ، إما في المنزل أو من قبل الطبيب.

إذا لم يتم تحديد سبب الدوخة والتعب المتزامنين ، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب.