التدخين المتكرر هو تدخين السجائر باستمرار أو باستمرار. يمكنك إنهاء سيجارة واحدة ثم إشعال أخرى على الفور أو أن تكون مدخنًا بشكل متكرر مع فترات راحة قصيرة بين كل سيجارة.
إذا كنت تدخن ، فقد تتساءل عما يعنيه التدخين بالسلاح أو لديك أسئلة حوله.
كم عدد السجائر التي تحتاجها للتدخين حتى تكون مدخنًا بسلسلة ، على سبيل المثال ، أم أن التدخين المتكرر له آثاره الجانبية؟
لا يعني التدخين المتكرر بالضرورة أنك تدخن السجائر واحدة تلو الأخرى طوال اليوم. في الواقع ، لا يوجد تعريف محدد لما يشكل التدخين المتكرر.
لذلك ، قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كنت تدخن بشدة. ولكن ، كقاعدة عامة ، يعتبر التدخين المتكرر مرادفًا للتدخين المتكرر جدًا.
بينما يميل الناس إلى ربط التدخين المتسلسل بالسجائر ، يمكنك نظريًا تدخين منتجات التبغ الأخرى بالسلسلة مثل السيجار. لكن بشكل عام ، يقوم الناس بتدخين السجائر بالسلسلة.
كيف تعرف أنك تدخن بشدة؟
قد تكون تدخن بشدة إذا وجدت نفسك تدخن باستمرار ، وتنتهي من سيجارة واحدة ، وتشعل سيجارة أخرى على الفور – أو أن شخصًا آخر أخبرك أنك تفعل ذلك.
ومع ذلك ، فإن التدخين المتسلسل يستخدم أيضًا لوصف فعل تدخين السجائر بشكل متكرر ، ولكن ليس بالضرورة واحدًا تلو الآخر.
في بعض الأحيان ، يقوم الناس بالتدخين المتكرر أثناء شرب الكحول. يمكن أن يكون هذا جزئيًا لأن الكحول يزيد من تأثيرات مستقبلات النيكوتين ، مما يجعل الناس أكثر حساسية للنيكوتين ويجلب الرغبة الشديدة. لهذا السبب ، حتى إذا كنت لا تدخن كثيرًا ، فقد تجد نفسك تدخن بشدة عند الشرب.
غالبًا ما يكون التدخين المتكرر علامة على إدمان النيكوتين. إذا وجدت نفسك تشتهي السجائر وتعاني من أعراض الانسحاب عندما تذهب دون تدخين ، فقد يكون ذلك علامة على الاعتماد أو الإدمان.
هل يمكن أن يسبب التدخين المتكرر آثارًا جانبية قصيرة المدى؟
يمكن أن يؤثر التدخين على قدرتك على التعامل مع التوتر. إذا كنت تدخن بشدة ، فقد لا تتمكن من التفكير بوضوح على المدى القصير.
يمكن أن يتسبب التدخين ، وبالتالي التدخين المتكرر ، في ضيق التنفس والسعال والإرهاق. كما يمكن أن يضعف حواسك.
عند التدخين ، يحصل الجسم على اندفاع الأدرينالين. يؤدي هذا إلى زيادة ضغط الدم ومعدل التنفس ومعدل ضربات القلب. تكون هذه التأثيرات أكثر وضوحًا عند التدخين المتكرر.
كيف يؤثر التدخين المتكرر على صحتك على المدى الطويل؟
يرتبط التدخين – وخاصة التدخين المتكرر – بالعديد من الحالات الصحية المزمنة.
هذا يتضمن:
- التنكس البقعي المرتبط بالعمر
- سرطان
- إعتمام عدسة العين
- انسداد رئوي مزمن
- تلف الشرايين أو الأوعية الدموية
- انخفاض كثافة العظام
- السكري
- الضعف الجنسي لدى الرجال
- مرض قلبي
- مرض في اللثة
- العقم
- أمراض الرئة
- التهاب المفصل الروماتويدي
- سكتة دماغية
- تسوس الأسنان
- مرض الدرن
الخط السفلي
التدخين هو العالم
يمكن أن يزيد التدخين المتكرر من خطر تعرضك للآثار الجانبية قصيرة المدى والحالات الصحية المزمنة.
إذا كنت تدخن بشكل متكرر وتريد الإبطاء أو الإقلاع عن التدخين ، فقد يساعدك الإقلاع عن التدخين. قم بزيارة مركز موارد الإقلاع عن التدخين للحصول على معلومات ونصائح ، أو تحدث مع أخصائي رعاية صحية.
يعيش آدم إنجلاند في المملكة المتحدة ، وقد ظهرت أعماله في عدد من المنشورات الوطنية والدولية. عندما لا يعمل ، من المحتمل أنه يستمع إلى الموسيقى الحية.
Discussion about this post