هل الإقلاع عن التدخين يسبب التهاب الحلق؟

عند الإقلاع عن التدخين، قد تواجه أعراض الانسحاب حيث يتكيف جسمك مع نقص النيكوتين ويبدأ في شفاء نفسه.

أحد الأعراض الجسدية الشائعة التي أبلغ عنها الناس هو التهاب الحلق. قد يحدث هذا عندما يبدأ الجهاز التنفسي في تنظيف نفسه من طبقة القطران ونمو أنسجة جديدة.

غالبًا ما يحدث التهاب الحلق جنبًا إلى جنب مع السعال المفرط وضيق الصدر، خاصة إذا كنت تدخن بكثرة قبل الإقلاع عن التدخين.

على الرغم من أن الأمر قد يبدو غير بديهي، إلا أن الأبحاث تشير إلى أن بعض الأشخاص يبدأون بالسعال بعد الإقلاع عن التدخين.

يضر دخان التبغ بالجهاز التنفسي ويمنعه من إزالة المخاط والمواد الغريبة مثل جزيئات الغبار من رئتيك. بمجرد الإقلاع عن التدخين، تبدأ الممرات الهوائية في إزالة المخاط من الرئتين مرة أخرى. قد يسبب ذلك السعال الذي يؤدي إلى التهاب الحلق.

عادة ما تكون حالات الانسحاب الجسدي، مثل التهاب الحلق، هي الأسوأ بعد الإقلاع عن التدخين مباشرة. بالنسبة للعديد من الأشخاص، تبلغ الأعراض ذروتها في اليوم الثاني أو الثالث. وعادة ما تصبح أقل حدة وعادة ما يتم حلها في غضون شهر.

تعتمد مدة وطول أعراض الانسحاب التي قد تواجهها على تاريخ التدخين الخاص بك وصحتك العامة.

يمكن أن تساعد مجموعة متنوعة من العلاجات في تخفيف التهاب الحلق، بما في ذلك العلاجات المنزلية والأدوية والعلاجات الطبيعية.

العلاجات المنزلية

قد تساعد هذه العلاجات المنزلية الشائعة في تهدئة التهاب الحلق:

• الغرغرة بالماء المالح الدافئ
• اشرب الكثير من السوائل للحفاظ على رطوبة حلقك
• شرب المشروبات الدافئة المريحة مثل المرق أو حساء الدجاج أو الشاي مع العسل
• استخدم جهاز ترطيب الهواء لإزالة الهواء الجاف الذي قد يهيج حلقك
• استرخي لعدة دقائق في الحمام البخاري
• احصل على قسط وافر من النوم وأرح صوتك
• تجنب المهيجات مثل الدخان والأبخرة الكيميائية الناتجة عن منتجات التنظيف أو المواد المسببة للحساسية مثل حبوب اللقاح أو وبر الحيوانات الأليفة

إذا كان ذلك ممكنًا، ابق في المنزل واحصل على راحة إضافية لمساعدة جسمك على الشفاء.

دواء

تشمل الأدوية التقليدية التي لا تستلزم وصفة طبية لعلاج التهاب الحلق ما يلي:

• اسيتامينوفين (تايلينول)
• ايبوبروفين (أدفيل، موترين)
• معينات الحلق
• البخاخات التي تخدر الحلق
• المساحيق التي تدمجها مع الماء الدافئ

تحدث مع طبيبك حول الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي قد تكون مناسبة لك.

علاجات طبيعية

يقول العديد من الأشخاص أن العلاجات الطبيعية يمكن أن تساعد في تخفيف التهاب الحلق، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث حول فعاليتها.

تشمل العلاجات الطبيعية الشائعة ما يلي:

• البابونج
• النعناع
• نبات الحلبة
• جذر عرق السوس
• جذر الخطمي
• ثوم
• الدردار الزلق

يمكنك العثور على العديد من هذه الأعشاب كعنصر في شاي الأعشاب، مثل شاي البابونج أو شاي النعناع.

تتوفر أيضًا العديد من هذه المكونات كصبغة أو مكمل أو قرص معين.

على سبيل المثال، جذر عرق السوس متاح على شكل قرص معين. بعض بحث يشير إلى أنه قد يساعد في تقليل شدة التهاب الحلق بعد الجراحة. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة عالية الجودة.

من المهم أن نفهم أن إدارة الغذاء والدواء (FDA) لا تراقب الأعشاب أو المكملات الغذائية من حيث الجودة أو السلامة. ابحث دائمًا عن منتجات عالية الجودة تتبع ممارسات التصنيع الجيدة وتدرج جميع المكونات بوضوح.

تحدث مع طبيبك إذا كان لديك أي مخاوف بشأن سلامة العلاجات الطبيعية.

بصرف النظر عن التهاب الحلق، يمكن أن يسبب انسحاب النيكوتين مجموعة من الأعراض الجسدية والمعرفية.

بحسب ال مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)تشمل الأعراض الشائعة لانسحاب النيكوتين ما يلي:

• يحث أو الرغبة الشديدة في التدخين
• التهيج أو الغضب
• الأرق
• صعوبة في التركيز
• صعوبة النوم
• زيادة الشهية
• زيادة الوزن
• قلق
• اكتئاب

يؤثر الإقلاع عن التدخين بشكل مختلف على كل شخص، ولكن يعاني معظم الأشخاص من بعض هذه الأعراض.

تعتمد الأعراض التي قد تكون لديك على مقدار التدخين ومدة تدخينك وتاريخك الصحي العام.

يعاني العديد من الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين من أعراض مشابهة لنزلات البرد، مثل السعال والعطس والتعب والتهاب الحلق. على الرغم من أن هذا ليس تشخيصًا رسميًا، إلا أنه يُشار إليه عادة باسم “أنفلونزا المدخنين”.

يمكن أن تكون أعراض انسحاب النيكوتين غير مريحة، ولكن هناك العديد من الطرق الفعالة للتحكم فيها. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على التأقلم:

• جرب العلاج ببدائل النيكوتين للمساعدة في تقليل الرغبة الشديدة.
• تجنب المواقف أو الأنشطة التي ترتبط بالتدخين.
• مارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا.
• تناول وجبات خفيفة صحية بين الوجبات.
• ممارسة النظافة الجيدة للنوم.
• كن صبورا مع نفسك.
• ذكّر نفسك بسبب الإقلاع عن التدخين.

الإقلاع عن التدخين له فوائد عديدة لصحتك، سواء على المدى القصير أو على المدى الطويل.

تشمل الفوائد الصحية قصيرة المدى ما يلي:

• انخفاض في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب
• العودة إلى مستويات أول أكسيد الكربون الطبيعية في الدم
• تحسين الدورة الدموية
• زيادة وظائف الرئة
• انخفاض السعال وضيق التنفس (خلال 1-12 شهرًا)

تشمل الفوائد الصحية طويلة المدى ما يلي:

• تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية
• انخفاض خطر الإصابة بسرطانات الفم والحلق والحنجرة والرئة والمثانة والمعدة والمريء والكلى
• انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري
• تحسين أداء الأوعية الدموية والقلب والرئتين
• يعيشون لفترة أطول بما يصل إلى 10 سنوات

مباشرة بعد الإقلاع عن التدخين، قد تلاحظ أيضًا فوائد أخرى:

• يبدأ الطعام في التذوق بشكل أفضل.
• حاسة الشم لديك تعود إلى وضعها الطبيعي.
• تتوقف أسنانك وأظافرك عن الاصفرار.
• يمكنك توفير المال على منتجات التبغ.

للإقلاع عن التدخين فوائد صحية عديدة، لكن أعراض الانسحاب يمكن أن تشكل تحديًا. في حين أن التهيج والرغبة الشديدة شائعة، فإن بعض الأشخاص يعانون من أعراض جسدية مثل التهاب الحلق.

يمكنك عادةً التحكم في التهاب الحلق باستخدام العلاجات المنزلية أو الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. تحدث مع طبيبك حول خيارات العلاج الأخرى إذا أصبح التهاب الحلق شديدًا أو استمر لمدة تزيد عن أسبوع.