مراقبة نسبة الجلوكوز في الدم: نصائح لمراقبة نسبة السكر في الدم بنجاح

كيفية فحص نسبة السكر في الدم

سواء أكنت تختبر عدة مرات في اليوم أو مرة واحدة فقط ، فإن اتباع روتين الاختبار سيساعدك على منع العدوى ، وإرجاع النتائج الحقيقية ، ومراقبة نسبة السكر في الدم بشكل أفضل. إليك روتين خطوة بخطوة يمكنك اتباعه:

1. اغسل يديك بالماء الدافئ والصابون. ثم جففهم جيدًا بمنشفة نظيفة. إذا كنت تستخدم مسحة كحولية ، فتأكد من ترك المنطقة تجف تمامًا قبل الاختبار.
2. قم بإعداد جهاز وخز نظيف عن طريق إدخال إبرة نظيفة. هذا جهاز زنبركي يحمل الإبرة ، وهو ما ستستخدمه لوخز نهاية إصبعك.
3. قم بإزالة شريط اختبار واحد من الزجاجة أو علبة الشرائط. تأكد من إغلاق الزجاجة أو الصندوق تمامًا لتجنب تلويث الشرائط الأخرى بالأوساخ أو الرطوبة.
4. تقوم جميع أجهزة القياس الحديثة بإدخال الشريط في جهاز القياس قبل جمع الدم ، بحيث يمكنك إضافة عينة الدم إلى الشريط عندما يكون في جهاز القياس. باستخدام بعض المقاييس القديمة ، يمكنك وضع الدم على الشريط أولاً ، ثم وضع الشريط في جهاز القياس.
5. ألصق جانب إصبعك بالمبرط. تسمح بعض أجهزة قياس السكر في الدم بإجراء الاختبار من مواقع مختلفة في الجسم ، مثل ذراعك. اقرأ دليل جهازك للتأكد من أنك تسحب الدم من المكان الصحيح.
6. امسح أول قطرة دم ، ثم اجمع قطرة دم على شريط الاختبار ، وتأكد من أن لديك كمية كافية للقراءة. احرص على ترك الدم فقط ، وليس بشرتك ، يلمس الشريط. قد تؤثر بقايا الطعام أو الدواء على نتائج الاختبار.
7. أوقف النزيف عن طريق إمساك كرة قطنية نظيفة أو ضمادة شاش على المنطقة التي استخدمت فيها إبرة الوخز. قم بالضغط حتى يتوقف النزيف.

ست نصائح لمراقبة سكر الدم بنجاح

1. احتفظ بجهاز القياس والإمدادات معك في جميع الأوقات

يتضمن ذلك الوخز ومسحات الكحول وشرائط الاختبار وأي شيء آخر تستخدمه لمراقبة نسبة السكر في الدم.

2. تتبع شرائط الاختبار الخاصة بك

تأكد من عدم انتهاء صلاحية شرائطك. الشرائط القديمة ليست مضمونة لإرجاع نتائج حقيقية. قد تؤثر الشرائط القديمة والنتائج غير الدقيقة على السجل اليومي لأرقام جلوكوز الدم ، وقد يعتقد طبيبك أن هناك مشكلة عندما لا تكون موجودة بالفعل.

أيضًا ، احفظ الشرائط بعيدًا عن أشعة الشمس وبعيدًا عن الرطوبة. من الأفضل إبقائها في درجة حرارة الغرفة أو أكثر برودة ، لكن لا تتجمد.

3. ضع روتينًا لعدد المرات والوقت الذي يجب فيه اختبار نسبة السكر في الدم

اعمل مع طبيبك للتخطيط لروتينك. قد يقترحون التحقق من ذلك أثناء الصيام ، قبل الوجبات وبعدها ، أو قبل النوم. يختلف موقف كل شخص ، لذلك من المهم أن تقرر الترتيب الذي يناسبك.

عندما تحدد هذا الجدول ، اجعل فحص دمك جزءًا من روتينك اليومي. قم ببنائه في يومك. تحتوي العديد من الأمتار على منبهات يمكنك ضبطها لمساعدتك على تذكر الاختبار. عندما يصبح الاختبار جزءًا من يومك ، ستكون أقل عرضة للنسيان.

4. لا تفترض أن جهاز القياس الخاص بك صحيح

تأتي معظم أجهزة القياس مع حل تحكم يسمح لك باختبار مدى دقة جهاز القياس والشرائط.

خذ جهاز قياس السكر في الدم إلى موعدك التالي مع طبيبك. قارن نتائجك بنتائج أجهزتهم لمعرفة ما إذا كان هناك أي تناقضات.

5. قم بإنشاء دفتر يوميات لتسجيل نسبة السكر في الدم في كل مرة تقوم فيها باختباره

هناك أيضًا تطبيقات متاحة يمكنها مساعدتك في تتبع هذه المعلومات والاحتفاظ بإحصاء مستمر لمتوسط ​​السكر في الدم. قد ترغب أيضًا في تسجيل الوقت من اليوم الذي تختبر فيه والمدة التي مرت منذ آخر مرة أكلت فيها.

ستساعد هذه المعلومات طبيبك على تتبع نسبة السكر في الدم ويمكن أن تكون مهمة عند تشخيص سبب ارتفاع نسبة السكر في الدم.

6. اتخاذ خطوات لمنع العدوى

لتجنب العدوى ، مارس الاستراتيجيات التي ينصح بها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها لحقن آمنة. لا تشارك جهاز مراقبة نسبة السكر في الدم مع أي شخص آخر ، وتخلص من إبرة الوخز والشريط بعد كل استخدام ، وكن حريصًا على الانتظار حتى يتوقف إصبعك عن النزيف لاستئناف أنشطتك.

منع التهاب أطراف الأصابع

يمكن أن يتسبب الاختبار المتكرر والمتكرر في حدوث التهاب في أطراف الأصابع. فيما يلي بعض الاقتراحات التي قد تساعد في منع ذلك:

[Production: Format the following as a long line list]

• لا تعيد استخدام إبرة الوخز. يمكن أن تصبح مملة ، مما قد يجعل وخز إصبعك أكثر إيلامًا.
• تأكد من وخز جانب إصبعك وليس الضمادة. يمكن أن يكون وخز طرف إصبعك أكثر إيلامًا.
• على الرغم من أنها قد تكون طريقة مغرية لإنتاج المزيد من الدم بسرعة ، لا تضغط على طرف إصبعك بقوة. بدلاً من ذلك ، علق يدك وذراعك لأسفل ، مما يسمح للدم بالتجمع في أطراف أصابعك. بالإضافة الى:
  • يمكنك المساعدة في زيادة تدفق الدم عن طريق غسل يديك بالماء الدافئ.
  • إذا كان لا يزال لديك القليل من الدم ، يمكنك أن تضغط بإصبعك ، لكن ابدأ من الجزء الأقرب لراحة يدك ، وشق طريقك لأسفل حتى تحصل على ما يكفي.
  • لا تختبر نفس الإصبع في كل مرة. كجزء من روتينك ، حدد الإصبع الذي ستستخدمه ومتى. بهذه الطريقة ، لن تكرر الاختبار على نفس الإصبع خلال نفس اليوم.
  • إذا أصيب الإصبع بألم على أي حال ، فتجنب إطالة الألم من خلال عدم استخدامه لعدة أيام. استخدم إصبعًا مختلفًا إن أمكن.
  • إذا كنت تعاني من ألم مزمن في الإصبع نتيجة للاختبار ، فاستشر طبيبك بشأن تغيير أجهزة مراقبة الجلوكوز. يمكن لبعض أجهزة المراقبة استخدام الدم المأخوذ من أجزاء أخرى من الجسم.

اشياء احترس منها

يُعد مطالبتك من قبل طبيبك بمراقبة مستويات الجلوكوز لديك جزءًا مهمًا من عملية التشخيص. تذكر أن العديد من الأشياء يمكن أن تؤثر على نسبة السكر في الدم ، بما في ذلك:

• ماذا ومتى أكلت آخر مرة
• في أي وقت من اليوم تقوم بفحص نسبة السكر في الدم
• مستويات هرمونك
• عدوى أو مرض
• الدواء الخاص بك

ضع في اعتبارك “ظاهرة الفجر” ، وهي موجة من الهرمونات تحدث في حوالي الساعة 4:00 صباحًا لمعظم الناس. يمكن أن يؤثر هذا أيضًا على مستويات الجلوكوز.

تحدث إلى طبيبك حول أي مخاوف أو أسئلة لديك قبل البدء في روتينك لمراقبة نسبة السكر في الدم. إذا كانت نتيجة جلوكوز الدم لديك مختلفة تمامًا كل يوم على الرغم من سلوك الاختبار المتسق ، فقد يكون هناك خطأ ما في شاشتك أو الطريقة التي تجري بها الاختبار.

ماذا لو كانت مستويات الجلوكوز لديك غير طبيعية؟

من الواضح أن الظروف الصحية مثل مرض السكري ونقص السكر في الدم سيكون لها تأثير كبير على مستويات السكر في الدم. يمكن أن يؤثر الحمل أيضًا على نسبة السكر في الدم ، مما يؤدي أحيانًا إلى الإصابة بسكري الحمل طوال فترة الحمل.

تشير جمعية السكري الأمريكية إلى أن مستوى السكر في الدم الموصى به لكل شخص يختلف ويستند إلى عدة عوامل صحية. ولكن ، بشكل عام ، فإن النطاق المستهدف لمستويات الجلوكوز في مرض السكري هو 80 إلى 130 ملليجرام / ديسيلتر (مجم / ديسيلتر) قبل الأكل وأقل من 180 ملليجرام / ديسيلتر بعد الوجبة.

إذا كانت مستويات الجلوكوز لديك لا تقع ضمن النطاق الطبيعي ، فستحتاج أنت وطبيبك إلى وضع خطة لتحديد سبب ذلك. قد يكون من الضروري إجراء اختبارات إضافية لمرض السكري ونقص السكر في الدم وبعض الحالات الطبية ومشاكل الغدد الصماء الأخرى لتحديد سبب ارتفاع نسبة السكر في الدم أو انخفاضها بشكل كبير.

استمر في مراقبة مستويات الجلوكوز في الدم أثناء انتظار مواعيد الاختبار أو نتائج الاختبار. إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية ، فأخبر طبيبك على الفور:

• دوار غير مبرر
• الصداع النصفي المفاجئ
• تورم
• فقدان الإحساس بقدميك أو يديك

الوجبات الجاهزة

إن مراقبة مستوى الجلوكوز في الدم بنفسك أمر بسيط إلى حد ما ويسهل القيام به. على الرغم من أن فكرة أخذ عينة من دمك كل يوم تجعل بعض الناس يشعرون بالحساسية ، إلا أن أجهزة مراقبة الوخز المزودة بنابض تجعل العملية بسيطة وغير مؤلمة تقريبًا. يمكن أن يكون تسجيل مستويات الجلوكوز في الدم جزءًا من الحفاظ على داء السكري الصحي أو الروتين الغذائي.