6 خطوات للوقاية من سرطان الفم

تدخين التبغ هو رقم واحد عامل خطر الإصابة بسرطان الفم. تنطبق أيضًا المخاطر العالية جدًا المرتبطة بالتبغ عن طريق الفم تبغ بدون دخان و السجائر الإلكترونية.

تشير بعض التقديرات إلى أن المدخنين لديهم فرصة أعلى بمقدار 5 إلى 10 مرات للوفاة بسبب سرطان الفم مقارنة بالأشخاص الذين لم يدخنوا مطلقًا. كلما زاد استخدام التبغ، زادت المخاطر.

ذلك لأن المواد الكيميائية الموجودة في التبغ ومنتجاته مسرطنة، مما يعني أنها معروفة بأنها تسبب السرطان. عند استخدام التبغ، تتعرض الأنسجة الموجودة في الفم والحلق للمواد المسرطنة. يمكن أن تتسبب في تكوين السرطان ثم انتشاره إلى أجزاء أخرى من الجسم.

إن اتخاذ قرار بالإقلاع عن التبغ أو عدم استخدامه يمكن أن يقلل من فرصتك في الإصابة بأنواع عديدة من السرطان، وليس فقط سرطان الفم.

معظم يحدث سرطان الفم بسبب التدخين أو شرب الكثير من الكحول. كلتا العادتين معًا تزيد من فرصك أكثر من ذلك.

على الرغم من أن الكحول لا يحتوي على مواد مسرطنة يمكن أن تسبب سرطان الفم بشكل مباشر، إلا أنه يمكن أن يؤثر على بطانة فمك، مما يجعلك أكثر عرضة لتأثيرات المواد المسرطنة.

بحسب ال المعهد الوطني للسرطانللكحول التأثيرات التالية على خطر الإصابة بسرطان الفم:

• إن الأشخاص الذين يشربون الخمر بشكل معتدل لديهم ما يقرب من ضعف فرصة الإصابة بسرطان الفم والحلق.
• الأشخاص الذين يشربون الخمر بكثرة لديهم فرصة خمس مرات للإصابة بسرطان الفم والحلق.
• الأشخاص الذين يشربون الخمر بكثرة لديهم فرصة 2.6 مرة للإصابة بسرطان الحنجرة (صندوق الصوت).

هناك طريقة أخرى لحماية نفسك وهي إجراء فحوصات منتظمة للأسنان.

هناك وصلة بين أمراض الأسنان وسرطان الفم. بينما يمكن استخدام التبغ سبب العديد من مشاكل الأسنان، حتى مشاكل الأسنان غير الناتجة عن تعاطي التبغ ترتبط بسرطان الفم. يمكن أن تساعد العناية المنتظمة بالأسنان في الحفاظ على صحة فمك وحماية أسنانك.

أ دراسة 2021 وجدت أن أمراض اللثة قد تزيد من فرصة الإصابة بأنواع معينة من سرطان الفم. نظر الباحثون إلى البيانات ووجدوا أن حالات سرطان الخلايا الحرشفية عن طريق الفم ارتفعت مع شدة أمراض الأسنان.

يمكن أن تساعدك الفحوصات المنتظمة أيضًا على علاج سرطان الفم عاجلاً. أثناء زيارتك، قد يتمكن طبيب أسنانك من اكتشاف العلامات الحمراء المبكرة لسرطان الفم. قد تظهر الأورام ما قبل السرطانية على شكل بقع رمادية أو بيضاء لا يمكن إزالتها عند الكشط (الطلاوة) أو مناطق حمراء مرتفعة تنزف بسهولة عند الكشط (الطلاوة الحمراء).

يمكن للأطباء إزالة كلا النوعين وأخذ خزعة لمعرفة ما إذا كان لديك سرطان الفم. عادة ما يؤدي الفحص والعلاج المبكر إلى نتائج أفضل.

فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) هو مرض شائع ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي ويمكن أن ينتشر إلى الفم والحلق من خلال ممارسة الجنس عن طريق الفم.

في ما يصل إلى 90% في كثير من الحالات، يختفي فيروس الورم الحليمي البشري من تلقاء نفسه. عندما لا يحدث ذلك، فإنه يمكن أن يسبب مشاكل مثل سرطان الأعضاء التناسلية أو الحلق. قد يستغرق الأمر سنوات أو عقودًا حتى يتطور السرطان المرتبط بفيروس الورم الحليمي البشري.

يسبب فيروس الورم الحليمي البشري معظم سرطان الحنجرة، ومثل هذه الحالات تكون في إزدياد.

ولهذا السبب توصي العديد من المنظمات الصحية التطعيم ضد فيروس الورم الحليمي البشري. يعمل اللقاح بشكل أفضل للأطفال قبل سن المراهقة حتى سن 26 عامًا. وهو أقل فعالية بعد سن 26 عامًا لأن معظم الأشخاص قد تعرضوا بالفعل للفيروس بحلول ذلك الوقت.

يمكن لأشعة الشمس أيضًا أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم، خصوصًا سرطان الشفاه. يعد سرطان الشفاه أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت في الشمس أو يعملون في الهواء الطلق.

لحماية شفتيك وبشرتك من الأشعة فوق البنفسجية، عليك مراعاة ما يلي:

• الحد من التعرض لأشعة الشمس، وخاصة في أوقات ذروة الأشعة فوق البنفسجية.
• تجنب أسرة الدباغة.
• استخدمي مرطب شفاه بعامل حماية من الشمس (SPF) يبلغ 30 أو أعلى.

يعتقد الباحثون أن ما تأكله بانتظام يمكن أن يساعد أو يضر بفرص الإصابة بسرطان الفم.

أ مراجعة 2021 وجدت أن اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة والمواد المغذية الأخرى يساعد في الوقاية من سرطانات الفم، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة لمعرفة السبب.

وجد مؤلفو المراجعة أيضًا أن اتباع نظام غذائي غني بهذه الأطعمة لديه القدرة على تقليل المخاطر الخاصة بك:

• خضروات
• فاكهة
• شاي أخضر
• الكركمين
• الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج
• الفواكه الحمراء مثل العنب
• الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك

ووجدوا أيضًا أن النظام الغذائي المؤيد للالتهابات يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم. يحتوي النظام الغذائي المؤيد للالتهابات على الكثير من:

• اللحوم الحمراء
• الأطعمة المقلية
• الأطعمة والمشروبات السكرية التي ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة

بعض عوامل الخطر لسرطان الفم خارجة عن سيطرتك، ولكن هناك طرق لمنع أو تقليل المخاطر. الخطوة الأكثر أهمية هي تجنب التبغ والكحول، حيث أن هذه هي عوامل الخطر الأكثر أهمية.

وتشمل الخطوات الأخرى التطعيم ضد فيروس الورم الحليمي البشري، وتناول نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات، وحماية نفسك من أشعة الشمس. إن الاهتمام بصحة أسنانك وإجراء فحوصات منتظمة للأسنان يمكن أن يحميك أيضًا ويساعد في اكتشاف علامات سرطان الفم مبكرًا.