يعد تجنب التبغ والكحول أفضل الطرق لتقليل خطر الإصابة بسرطان الفم. وتشمل الخطوات الأخرى تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي، وفحوصات الأسنان المنتظمة، والتطعيم ضد فيروس الورم الحليمي البشري.
يتطور سرطان الفم في الفم أو الحلق ويتشكل
الاقتصاد الاجتماعي وعلم الوراثة والعمر والجنس
هنا ستة لمعرفة.
1. تجنب التبغ
تدخين التبغ هو
تشير بعض التقديرات إلى أن المدخنين لديهم فرصة أعلى بمقدار 5 إلى 10 مرات للوفاة بسبب سرطان الفم مقارنة بالأشخاص الذين لم يدخنوا مطلقًا. كلما زاد استخدام التبغ، زادت المخاطر.
ذلك لأن المواد الكيميائية الموجودة في التبغ ومنتجاته مسرطنة، مما يعني أنها معروفة بأنها تسبب السرطان. عند استخدام التبغ، تتعرض الأنسجة الموجودة في الفم والحلق للمواد المسرطنة. يمكن أن تتسبب في تكوين السرطان ثم انتشاره إلى أجزاء أخرى من الجسم.
إن اتخاذ قرار بالإقلاع عن التبغ أو عدم استخدامه يمكن أن يقلل من فرصتك في الإصابة بأنواع عديدة من السرطان، وليس فقط سرطان الفم.
2. تجنب الكحول
على الرغم من أن الكحول لا يحتوي على مواد مسرطنة يمكن أن تسبب سرطان الفم بشكل مباشر، إلا أنه يمكن أن يؤثر على بطانة فمك، مما يجعلك أكثر عرضة لتأثيرات المواد المسرطنة.
بحسب ال
- إن الأشخاص الذين يشربون الخمر بشكل معتدل لديهم ما يقرب من ضعف فرصة الإصابة بسرطان الفم والحلق.
- الأشخاص الذين يشربون الخمر بكثرة لديهم فرصة خمس مرات للإصابة بسرطان الفم والحلق.
- الأشخاص الذين يشربون الخمر بكثرة لديهم فرصة 2.6 مرة للإصابة بسرطان الحنجرة (صندوق الصوت).
3. حافظ على زيارات منتظمة لطبيب الأسنان
هناك طريقة أخرى لحماية نفسك وهي إجراء فحوصات منتظمة للأسنان.
هناك
أ
يمكن أن تساعدك الفحوصات المنتظمة أيضًا على علاج سرطان الفم عاجلاً. أثناء زيارتك، قد يتمكن طبيب أسنانك من اكتشاف العلامات الحمراء المبكرة لسرطان الفم. قد تظهر الأورام ما قبل السرطانية على شكل بقع رمادية أو بيضاء لا يمكن إزالتها عند الكشط (الطلاوة) أو مناطق حمراء مرتفعة تنزف بسهولة عند الكشط (الطلاوة الحمراء).
يمكن للأطباء إزالة كلا النوعين وأخذ خزعة لمعرفة ما إذا كان لديك سرطان الفم. عادة ما يؤدي الفحص والعلاج المبكر إلى نتائج أفضل.
العلامات المبكرة لسرطان الفم
معرفة العلامات المبكرة لسرطان الفم يمكن أن تساعدك على اكتشافه وعلاجه بشكل أسرع، مما يؤدي إلى نتائج أفضل. الأعراض المبكرة
- ألم أو نزيف في فمك
- بقع بيضاء أو حمراء في فمك
- بقع أو تقرحات أو كتل في حلقك
- ألم في أذنك
- التهاب في الحلق لا يختفي
- كتلة في رقبتك
- تورم الفك
- خدر في فمك أو لسانك
- مشاكل في المضغ أو التحدث أو تحريك الفك أو اللسان
4. الحصول على التطعيم ضد فيروس الورم الحليمي البشري
فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) هو مرض شائع ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي ويمكن أن ينتشر إلى الفم والحلق من خلال ممارسة الجنس عن طريق الفم.
في ما يصل إلى
يسبب فيروس الورم الحليمي البشري
ولهذا السبب توصي العديد من المنظمات الصحية
5. قلل من تعرضك للأشعة فوق البنفسجية
يمكن لأشعة الشمس أيضًا أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم، خصوصًا
لحماية شفتيك وبشرتك من الأشعة فوق البنفسجية، عليك مراعاة ما يلي:
- الحد من التعرض لأشعة الشمس، وخاصة في أوقات ذروة الأشعة فوق البنفسجية.
- تجنب أسرة الدباغة.
- استخدمي مرطب شفاه بعامل حماية من الشمس (SPF) يبلغ 30 أو أعلى.
6. إتباع نظام غذائي صحي
يعتقد الباحثون أن ما تأكله بانتظام يمكن أن يساعد أو يضر بفرص الإصابة بسرطان الفم.
أ
وجد مؤلفو المراجعة أيضًا أن اتباع نظام غذائي غني بهذه الأطعمة لديه القدرة على تقليل المخاطر الخاصة بك:
- خضروات
- فاكهة
- شاي أخضر
- الكركمين
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج
- الفواكه الحمراء مثل العنب
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك
ووجدوا أيضًا أن النظام الغذائي المؤيد للالتهابات يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم. يحتوي النظام الغذائي المؤيد للالتهابات على الكثير من:
- اللحوم الحمراء
- الأطعمة المقلية
- الأطعمة والمشروبات السكرية التي ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة
بعض عوامل الخطر لسرطان الفم خارجة عن سيطرتك، ولكن هناك طرق لمنع أو تقليل المخاطر. الخطوة الأكثر أهمية هي تجنب التبغ والكحول، حيث أن هذه هي عوامل الخطر الأكثر أهمية.
وتشمل الخطوات الأخرى التطعيم ضد فيروس الورم الحليمي البشري، وتناول نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات، وحماية نفسك من أشعة الشمس. إن الاهتمام بصحة أسنانك وإجراء فحوصات منتظمة للأسنان يمكن أن يحميك أيضًا ويساعد في اكتشاف علامات سرطان الفم مبكرًا.
Discussion about this post