أسباب الصداع في مقدمة الرأس

الصداع الذي يسبب آلام الرأس الأمامية

من المحتمل أن يسبب كل نوع من أنواع الصداع الأربعة الموضحة أدناه ألمًا في مقدمة الرأس.

1. صداع التوتر

صداع التوتر هو أكثر أنواع الصداع شيوعًا ، ويعاني معظم الناس من صداع التوتر من وقت لآخر.

هذه الصداع لها الأعراض التالية:

• وجع ممل ومستمر يمكن أن يشعر به الشخص في جميع أنحاء رأسه
• ألم يبدأ غالبًا في الجبين أو الصدغين أو خلف العينين
• ألم حول الرأس وفروة الرأس والوجه والرقبة والكتفين
• إحساس بضيق أو ضغط يشبه شد حزام حول الرأس

يمكن أن تتراوح شدة صداع التوتر من خفيفة إلى شديدة.

يستمر صداع التوتر عادة ما بين 30 دقيقة وعدة ساعات ، ولكن يمكن أن يستمر أحيانًا لعدة أيام. قد يحدث صداع التوتر أيضًا لعدة أيام في غضون شهر.

غالبًا ما يؤدي الإجهاد أو القلق أو الاكتئاب إلى حدوث صداع التوتر ، ولكن يمكن أن يحدث صداع التوتر أيضًا بسبب التعب أو الموقف السيئ أو مشاكل العضلات والعظام في الرقبة.

يمكن للناس في كثير من الأحيان تخفيف الألم من صداع التوتر عن طريق تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين أو الأسبرين. قد تكون الإجراءات التالية مفيدة أيضًا:

• الحصول على تدليك
• تمرين الرقبة بلطف
• أخذ حمام ساخن
• وضع منشفة أو منشفة ساخنة على الجبهة أو الرقبة

من المهم السعي للحصول على رعاية طبية في حالة الصداع الشديد والمستمر وللصداع الذي يحدث أكثر من 15 مرة في الشهر ، والذي يعتبره الأطباء مزمنًا. قد يصف الطبيب أحيانًا أميتريبتيلين amitriptyline المضاد للاكتئاب لعلاج صداع التوتر المزمن.

2. إجهاد العين

قد يؤدي إجهاد العين أيضًا إلى صداع أمامي. قد يكون الصداع الناتج عن إجهاد العين مشابهًا لصداع التوتر ، ولكن عادةً ما يكون السبب هو الرؤية غير المصححة أو اللابؤرية في إحدى العينين أو كلتيهما.

يمكن أن يكون لإجهاد العين أسباب مختلفة ، بما في ذلك:

• المهام المرئية المطولة ، مثل القراءة أو استخدام الكمبيوتر
• فترات طويلة من التركيز
• ضغط عاطفي
• موقف سيئ

يجب على الأشخاص الذين يعانون من صداع إجهاد العين مراجعة طبيب عيون ، يُدعى طبيب عيون ، لاختبار العين. إذا كان السبب هو خلل في البصر ، فقد يحتاج الشخص إلى نظارات أو عدسات لاصقة.

يمكن للناس أيضًا اتخاذ خطوات معينة لتقليل إجهاد العين. تتضمن هذه الخطوات:

• أخذ فترات راحة منتظمة من المهام التي تتطلب صعوبة بصرية
• ممارسة وضعية جيدة عند الجلوس على المكتب
• شد الرقبة والذراعين والظهر بانتظام
• باستخدام مرشح مضاد للوهج لشاشات الكمبيوتر

3. الصداع العنقودي

الصداع العنقودي نادر الحدوث ولكنه قد يكون مؤلمًا للغاية. عادة ما يشعر الشخص بألم في جانب واحد من الرأس ، غالبًا حول العين أو الصدغ أو الجبهة.

يبدأ هذا الصداع عادة دون سابق إنذار ويمكن أن يستمر لعدة ساعات. قد يعاني الشخص أكثر من واحد من هذه الصداع في اليوم.

تشمل الأعراض الأخرى للصداع العنقودي ما يلي:

• الشعور بالقلق أو الغضب
• السيلان الانفي
• أنف مسدود
• عين دامعة أو منتفخة

يمكن أن يعاني الأشخاص من نوبات من الصداع العنقودي تستمر لأسابيع أو شهور ، عادة من 4 إلى 12 أسبوعًا. تميل أنواع الصداع هذه إلى الحدوث في نفس الوقت تقريبًا كل يوم وغالبًا ما تستيقظ الناس.

سبب الصداع العنقودي غير مفهوم جيدًا ، ولكنه قد يحدث في العائلات. يمكن أن يؤدي الكحول وتدخين التبغ والتعرض للمواد الكيميائية ذات الرائحة القوية إلى نوبات الصداع.

يحتاج الأشخاص الذين يعانون من الصداع العنقودي إلى التحدث مع الطبيب. تشمل خيارات العلاج ما يلي:

• سوماتريبتان
• الستيرويدات القشرية
• العلاج بالأوكسجين
• الليثيوم
• فيراباميل ، حاصرات قنوات الكالسيوم
• حقن مخدر موضعي في مؤخرة الرأس

في بعض الحالات ، قد يوصي الطبيب بإجراء عملية جراحية لزرع جهاز تحفيز كهربائي في جانب وجه ذلك الشخص.

4. صداع الجيوب الأنفية

يمكن أن تتسبب العدوى أو رد الفعل التحسسي في التهاب الجيوب الأنفية ، وهو ما يُعرف باسم التهاب الجيوب الأنفية.

يمكن أن يؤدي تورم الجيوب الأنفية إلى صداع أمامي وحنان حول الجبهة والخدين والعينين.

تشمل خصائص هذه الأنواع من الصداع ما يلي:

• وجع نابض خفيف
• الألم الذي يؤدي إلى تفاقم حركات الرأس
• السيلان الانفي
• أنف مسدود
• حمة
• وجع اسنان

غالبًا ما يُصاب الأشخاص بالتهاب الجيوب الأنفية بعد نزلات البرد أو الأنفلونزا ، وعادةً ما يتم حلها دون علاج.

ومع ذلك ، يمكن لأي شخص يتطلع إلى تخفيف الاحتقان المرتبط به استخدام محلول من الماء المالح لتنظيف أنفه أو استنشاق البخار من وعاء من الماء الساخن.

تعتمد أفضل طريقة للتحكم في التهاب الجيوب الأنفية على السبب:

• البرد أو الانفلونزا: يمكن لأي شخص استخدام مزيلات احتقان الأنف ومسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين.
• عدوى بكتيرية: قد يصف الطبيب مضادًا حيويًا.
• حساسية: قد يوصي الطبيب بمضادات الهيستامين.

قد يقدم الطبيب أيضًا رذاذًا أنفيًا كورتيكوستيرويد لتخفيف التورم. في بعض الحالات ، قد يكون من الضروري إحالة الشخص المصاب بالتهاب الجيوب الأنفية إلى أخصائي الأذن والأنف والحنجرة.

يجب على أي شخص يعاني من التهاب الجيوب الأنفية الذي يستمر لمدة تزيد عن أسبوع أو يزداد سوءًا أن يتحدث مع الطبيب.

الوقاية

يمكن أن تساعد بعض ممارسات نمط الحياة في منع أو تقليل تكرار نوبات الصداع. تشمل هذه الإجراءات:

• الحصول على قسط كاف من النوم: يجب على الشخص محاولة النوم والاستيقاظ في أوقات منتظمة ومقاومة الرغبة في النوم في عطلة نهاية الأسبوع. يحتاج معظم البالغين إلى 7 ساعات على الأقل من النوم كل ليلة.
• الانخراط في نشاط بدني منتظم: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة عدة مرات في الأسبوع في تقليل التوتر وتحسين اللياقة البدنية أو الحفاظ عليها.
• تحسين الموقف: إذا كان الوضع السيئ هو سبب الصداع لدى الشخص ، فيجب عليه الجلوس بشكل مستقيم والتأكد من دعم أسفل الظهر بشكل صحيح. من الأفضل تجنب الجلوس في نفس الوضع لفترة طويلة وأخذ فترات راحة منتظمة من الجلوس على المكاتب والنظر إلى الشاشات.
• شرب كمية معتدلة من الكافيين: على الرغم من أن الكثير من الكافيين يمكن أن يسبب الصداع ، فإن الإقلاع عن شرب الكافيين فجأة يمكن أن يكون له هذا التأثير أيضًا ، خاصةً إذا كان الشخص يستهلك كميات كبيرة من الكافيين بشكل معتاد.
• شرب الكثير من الماء: عن طريق شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم ، يمكن للناس تجنب صداع الجفاف.
• تجنب الاستخدام المتكرر لمسكنات الألم: يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام الأدوية للتحكم في الصداع – والذي يعني عادةً تناول مسكنات الألم لمدة 10 أيام أو أكثر من الشهر – إلى حدوث الصداع. يمكن للطبيب تقديم المشورة بشأن أساليب العلاج الوقائي.

تشمل الأسباب الشائعة للصداع ما يلي:

• التوتر أو الغضب
• وضع سيء
• العطور والمواد الكيميائية الأخرى
• ضغط الهواء وتغيرات الطقس
• الأدوية
• طحن الأسنان
• أضواء ساطعة
• بعض الأطعمة والمشروبات ، بما في ذلك الجبن والمشروبات الغازية واللحوم المصنعة والأطعمة الباردة ، مثل الآيس كريم

العلاجات والأنشطة التي تساعد على الاسترخاء أو تساعد في إدارة الألم والتوتر قد تساعد أيضًا في منع الصداع. تشمل هذه العلاجات:

• الارتجاع البيولوجي
• تقنيات استرخاء العضلات
• تمارين التأمل والتنفس
• تطبيق الحرارة
• العلاج السلوكي المعرفي للتوتر
• تدليك
• تمارين الرقبة
• علاج بدني
• اليوجا

يجب أن تحتفظ بمفكرة عن الصداع لتحديد المسببات.

ملخص

يمكن أن تسبب العديد من أنواع الصداع ألمًا في مقدمة الرأس. في معظم الحالات ، يكون هذا الألم ناتجًا عن صداع التوتر.

يمكن للناس اتخاذ عدة خطوات للمساعدة في منع الصداع الجبهي ، بما في ذلك إدارة الإجهاد ، والحفاظ على الوضع الجيد ، وشرب الكثير من الماء.

يجب على أي شخص يعاني من صداع مستمر أو متفاقم أو شديد للغاية أن يطلب المشورة الطبية.