لماذا يدخن المراهقون وكيف نساعدهم على الإقلاع عن التدخين

يمكن التدخين تسبب مشاكل صحيةسواء على المدى الفوري أو على المدى الطويل بين المراهقين.

قد تشمل الآثار المباشرة للتدخين على المراهقين ما يلي:

• – الآثار التجميلية، مثل رائحة الفم الكريهة، ورائحة الدخان، واصفرار الأسنان
• السعال القرصنة
• ضعف التحمل واللياقة البدنية
• زيادة خطر الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا
• زيادة خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، مثل التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي
• آثار سلبية على نمو الرئة ووظيفتها
• الضغط المالي لشراء السجائر

تشمل الآثار الصحية طويلة المدى للتدخين زيادة خطر الإصابة بما يلي:

• مرض قلبي
• سكتة دماغية
• تلف الرئة
• العديد من أنواع السرطان، مثل سرطان الرئة، والحنجرة، والمعدة
• تقصير العمر

المراهقون أيضًا معرضون بشكل خاص لذلك إدمان النيكوتين، والتي غالبا ما تستمر حتى مرحلة البلوغ.

تشير الأبحاث يمكن أن يصاب المراهقون بإدمان مدى الحياة بسبب تدخين ما لا يقل عن 100 سيجارة. في الواقع، تقريبا 9 من أصل 10 بالغين الذين يدخنون السجائر يوميًا جربوا سيجارتهم الأولى في سن 18 عامًا.

بالإضافة إلى ذلك، يرتبط تعاطي التبغ خلال فترة المراهقة بتعاطي الكحول والمخدرات الأخرى، وهو ما يُعرف باسم تأثير “البوابة”. المراهقون الذين يدخنون لديهم ارتفاع الخطر من اضطرابات تعاطي المخدرات الأخرى.

يمكن أن يؤثر التدخين أيضًا على الصحة العقلية للمراهقين. يمكن التدخين في سن المراهقة تضر بنمو دماغ المراهق وهو المرتبطة بالاكتئاب وغيرها من حالات الصحة العقلية.

قد يواجه المراهقون أيضًا أعراض انسحاب النيكوتين عندما يتوقفون عن استخدام التبغ. يمكن أن تشمل أعراض انسحاب النيكوتين ما يلي:

• التهيج
• الأرق
• قلق
• اكتئاب
• صعوبة في التركيز

قد يبدأ المراهقون بالتدخين لأسباب عديدة مختلفة، بما في ذلك العوامل الاجتماعية والبيئية. قد يدخنون لواحد أو أكثر من هذه الأسباب الشائعة:

• هُم آباء دخان.
• يشجعهم أصدقاؤهم أو يضغطون عليهم للتدخين.
• الحملات التسويقية أو وسائل الإعلام تجعل التدخين يبدو جذابًا بالنسبة لهم.
• إنهم يريدون تجربة شيء جديد ولكنهم لا يفهمون العواقب طويلة المدى.

وفق بحثإن أقوى عاملين مرتبطين ببدء المراهقين في التدخين هما تدخين الوالدين واعتماد الوالدين على النيكوتين.

تشمل عوامل الخطر الإضافية ما يلي:

• سهولة الوصول إلى منتجات التبغ
• تأثير الأقران والأسرة، بما في ذلك عدم وجود دعم الوالدين أو المشاركة
• حالات الصحة العقلية، مثل الاكتئاب
• ضعف الصورة الذاتية أو احترام الذات
• تجارب الحياة السلبية، مثل الإساءة العاطفية أو انفصال الوالدين
• استعمال مواد

يعتقد العديد من المراهقين خطأً أن التدخين الإلكتروني أو السجائر الإلكترونية أو الشيشة قد لا يكون لها آثار صحية سلبية أو تؤدي إلى الإدمان. ومع ذلك، فإن جميع منتجات التبغ هذه غير آمنة للمراهقين والشباب.

بحسب ال مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)تحتوي معظم السجائر الإلكترونية – بما في ذلك السجائر الإلكترونية وأقلام الشيشة وجولز – على النيكوتين، وهو نفس المخدر الضار الذي يسبب الإدمان والموجود في السجائر ومنتجات التبغ الأخرى.

قد تحتوي السجائر الإلكترونية أيضًا على مواد ضارة أخرى، بما في ذلك المواد الكيميائية التي يمكن أن تسبب السرطان، والجزيئات متناهية الصغر التي يمكن أن تلحق الضرر بصحة الرئة، والنكهات المرتبطة بأمراض الرئة الخطيرة.

في حين لا يزال الباحثون يتعلمون عن الآثار الصحية للسجائر الإلكترونية، إلا أن البعض منها شهادة تشير إلى أن الشباب الذين يستخدمون السجائر الإلكترونية هم أكثر عرضة لتدخين السجائر التقليدية في المستقبل.

قد ينظر المراهقون إلى تدخين الشيشة كخيار أكثر أمانًا. ومع ذلك، يعرض تبغ الشيشة مستخدميه لمستويات عالية من المواد الكيميائية الضارة ويرتبط بها الآثار الصحية قصيرة المدى وطويلة المدى، بما في ذلك السرطان وأمراض الرئة. يزيد تدخين الشيشة أيضًا من احتمالية تدخين المراهقين للسجائر.

كوالد، يمكنك اتخاذ العديد من الخطوات لمساعدة ابنك المراهق على تجنب التدخين. وتشمل الاستراتيجيات الفعالة ما يلي:

• قم بإجراء حوار مفتوح وصادق حول التدخين واستخدام السجائر الإلكترونية، واستمر في التحقق بانتظام.
• قم بتثقيف ابنك المراهق حول مخاطر منتجات التبغ غير التقليدية، بما في ذلك السجائر الإلكترونية والتبغ الذي لا يدخن والشيشة.
• ناقش ضغط الأقران وكيف يمكن أن يستجيب ابنك المراهق عندما يعرض عليه الأصدقاء سيجارة أو سيجارة إلكترونية أو شيشة.
• كن قدوة حسنة بعدم التدخين أو الإقلاع عنه إذا كنت مدخنًا.
• حافظ على بيئة خالية من التدخين في منزلك وفي سيارتك.

إذا أخبرك ابنك المراهق أنه جرب التدخين، فتعرف على أسباب ذلك. تجنب استخدام العقاب. وبدلاً من ذلك، قم بتثقيفهم حول مخاطر التدخين ودعم جهودهم لمقاومة تعاطي التبغ.

منتج التبغ الأكثر شيوعًا الذي يستخدمه المراهقون اليوم هو السجائر الإلكترونية.

في عام 2023، أفاد 10% من طلاب المدارس الثانوية في الولايات المتحدة أنهم استخدموا السجائر الإلكترونية في الثلاثين يومًا الماضية. بالمقارنة، حول 2% من طلاب المدارس الثانوية في الولايات المتحدة ذكرت أنهم يدخنون السجائر التقليدية.

استخدام التبغ الحالي بين طلاب المدارس الثانوية في الولايات المتحدة عبر منتجات مختلفة، كما ورد في تقرير مركز السيطرة على الأمراض

قد يكون الإقلاع عن التدخين أمرًا صعبًا، حتى بالنسبة للمراهقين الذين لا يدخنون يوميًا. ومع ذلك، هناك العديد من الخطوات الفعالة التي يمكن للمراهقين اتخاذها للإقلاع عن التدخين:

• قم بإنشاء خطة للإقلاع عن التدخين لمساعدتك على متابعة تقدمك وإدارة أعراض الانسحاب.
• فكر في أسباب الإقلاع عن التدخين، والتي يمكن أن تساعدك على البقاء متحفزًا.
• استخدم الأدوات والموارد، مثل
  • في سن المراهقة خالية من التدخين
  • تطبيقات الهواتف الذكية مثل QuitSTART
  • المعهد الوطني للسرطان عيش ساعد محادثة
  • مجموعات الدعم
• تجنب المحفزات، مثل الأصدقاء أو المشاعر أو المواقف، التي تدفعك إلى التدخين.
• اطلب من أصدقائك وعائلتك الدعم.
• افهم أنك قد لا تنجح في محاولتك الأولى، وهو أمر شائع جدًا وأنك قد تحتاج إلى المحاولة مرة أخرى.

هل التدخين مضر لعمر 14 سنة؟

نعم، التدخين ضار للأطفال والمراهقين، بما في ذلك الأطفال بعمر 14 عامًا. تشمل الآثار الصحية السلبية السعال الشديد وتلف الرئة وزيادة خطر الإدمان على النيكوتين مدى الحياة.

ماذا أفعل إذا كان طفلي يدخن؟

تقترح جمعية الرئة الأمريكية تجنب استخدام العقاب. بدلًا من ذلك، افتح حوارًا مع طفلك حول مخاطر التدخين وقدم الدعم في جهوده لمقاومة التدخين أو الإقلاع عنه.

إلى متى يستمر ضباب الدماغ الناتج عن انسحاب النيكوتين؟

عادةً ما يستمر ضباب الدماغ، أو صعوبة التركيز بضعة ايام بعد الإقلاع عن التدخين، يختفي تدريجياً خلال 2 إلى 4 أسابيع.

كيف تنظف الهواء عندما تعيش مع مدخن؟

إذا كنت تعيش مع شخص يدخن، يمكنك تقليل التدخين السلبي عن طريق فتح النوافذ واستخدام جهاز تنقية الهواء. تحدث مع الشخص الذي يدخن عن أضرار التدخين السلبي وفوائد المنزل الخالي من التدخين.

يسبب التدخين آثارًا صحية كبيرة على المدى القصير والطويل لدى المراهقين، بما في ذلك تلف الرئة وانخفاض اللياقة البدنية واحتمال الإدمان مدى الحياة.

أفضل طريقة لمساعدة ابنك المراهق على تجنب التدخين هي عدم التدخين أو الإقلاع عن التدخين إذا كنت تفعل ذلك، والتحدث معه حول المخاطر الصحية للتدخين.

أفضل طريقة لمساعدة الطفل على تجنب التدخين هي الحفاظ على حوار مفتوح. قم بتثقيفهم حول مخاطر التدخين – بما في ذلك السجائر الإلكترونية، والشيشة – وتقديم الدعم إذا كانوا بحاجة إلى مساعدة في الإقلاع عن التدخين.