ملخص
يحدث انقطاع الطمث عندما تتوقف الدورة الشهرية بشكل دائم ولا يمكنك الحمل. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الهرمون في الجسم إلى ظهور أعراض مختلفة. الأوجاع والآلام في المفاصل من الأعراض الشائعة أثناء انقطاع الطمث ، مع زيادة في التهاب المفاصل يحدث غالبًا في هذا الوقت. يمكن أن تتأثر جميع مفاصل الجسم.
![ما الذي يسبب آلام المفاصل أثناء انقطاع الطمث وكيفية علاجه؟ ما الذي يسبب آلام المفاصل أثناء انقطاع الطمث وكيفية علاجه؟](https://drmagaziner.com/wp-content/uploads/2020/11/menopausal-joint-pain.jpg)
يلعب هرمون الاستروجين دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة المفاصل وتزليقها. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين بسبب انقطاع الطمث إلى ظهور أعراض مثل آلام المفاصل وتيبس المفاصل.
يمكن علاج آلام المفاصل في سن اليأس بعدة طرق ، من العلاجات الطبيعية وتغييرات نمط الحياة إلى العلاج بالهرمونات البديلة.
ما الذي يسبب آلام المفاصل أثناء انقطاع الطمث؟
يساعد الإستروجين في الحفاظ على صحة الغضاريف (النسيج الضام في المفاصل). يلعب الإستروجين أيضًا دورًا في استبدال العظام بشكل طبيعي في أجسامنا. وهذا يعني أن الإستروجين يساعد على منع التهاب المفاصل وآلام المفاصل.
![الغضروف المفصلي](https://embed.widencdn.net/img/veritas/tk007b3jo0/576x324px/lesion-free-articular-cartilage.webp?u=at8tiu&use=idsla&k=c)
عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين بشكل طبيعي أثناء انقطاع الطمث ، يمكن أن تضعف حماية المفاصل أحيانًا ، مما يتسبب في آلام المفاصل وتيبس المفاصل. غالبًا ما تؤثر مشكلة آلام المفاصل وتورمها على المفاصل الصغيرة في اليدين والقدمين. ومع ذلك ، يمكن أيضًا أن تتأثر مفاصل أخرى مثل مفاصل الركبتين والمرفقين والرقبة ، مما يتسبب في تصلب المفاصل وتقليل الحركة.
من الشائع أن تصاب بأوجاع عامة من البلى العادي في مفاصلك كلما تقدمت في العمر. لذلك ، فإن ألم المفاصل ليس بالضرورة بسبب انقطاع الطمث ، على الرغم من أنه قد يحدث في هذا الوقت.
التهاب المفاصل بعد انقطاع الطمث
الفصال العظمي هو مرض تدريجي للمفاصل يتميز بالتهاب المفاصل وآلام المفاصل وتيبس المفاصل. هذه المشكلة أكثر شيوعًا عند النساء منها عند الرجال.
يرتبط انقطاع الطمث بظهور التهاب المفاصل وتطوره لدى بعض النساء. ثبت أن العلاج بالهرمونات البديلة يساعد في تقليل أعراض هشاشة العظام وتطورها أثناء انقطاع الطمث.
هل يمكن أن يسبب انقطاع الطمث آلام أسفل الظهر؟
آلام أسفل الظهر شائعة للغاية. معظم الحالات ناتجة عن ضعف وضع الجسم أو تشنج العضلات في عضلات أسفل الظهر أو رفع أشياء ثقيلة بطريقة غير صحيحة. يمكن أن تؤدي زيادة الوزن أيضًا إلى زيادة احتمالية حدوث آلام أسفل الظهر. أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم أعراض كبيرة لانقطاع الطمث معرضون للإصابة بآلام أسفل الظهر المزمنة. العلاجات مثل العلاج بالهرمونات البديلة والتدليك والعلاج الطبيعي والتمارين لتحسين وضعية الجسم قد تخفف من آلام أسفل الظهر التي تحدث أثناء انقطاع الطمث.
متى تحتاجين لمراجعة الطبيب بسبب آلام المفاصل بعد انقطاع الطمث؟
تحتاج إلى الاتصال بسيارة إسعاف أو الذهاب إلى أقرب قسم طوارئ إذا كان لديك ألم شديد في المفاصل و:
- يصبح مفصلك أحمر وساخنًا ومؤلماً للغاية
- تعرضت لإصابة وتعتقد أنك قد تكون كسرت في أحد العظام
- كنت تعاني من ارتفاع أو انخفاض في درجة الحرارة وتشعر بتوعك شديد أو دوار ، أو تسارع في ضربات القلب أو تتنفس بسرعة
- تشعر بالارتباك أو النعاس أو صعوبة في التحدث
- لم تتبول طوال اليوم
يجب أن تذهب إلى الطبيب بأسرع ما يمكن إذا كان لديك:
- تعرق شديد في الليل مع فقدان الوزن أو تورم الغدد
- تورم المفاصل
- فقدان الشهية
- تصلب المفاصل في الصباح الباكر
- حمى
- ألم الليل
- بداية جديدة للصداع الشديد
- تعب كبير
- تاريخ من مرض التهاب الأمعاء
![تورم مفصل أحمر في الإصبع](https://www.consultant360.com/sites/default/files/transfer/Sporotrichosis.png)
يجب تحديد موعد لرؤية الطبيب إذا كنت تعانين من آلام مفصلية عامة أثناء انقطاع الطمث ولكن ليس لديك أعراض أخرى مقلقة. تحدث أيضًا مع طبيبك إذا لم تتحسن الأعراض الخاصة بك مع تدابير الرعاية الذاتية أو إذا استمرت الأعراض في الظهور.
ما هو علاج آلام المفاصل في سن اليأس؟
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل آلام المفاصل أثناء انقطاع الطمث ، بدءًا من تغيير نمط الحياة إلى العلاجات الطبية.
تشمل التغييرات في نمط الحياة ما يلي:
- خسارة الوزن. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فإن التحكم في وزنك يمكن أن يقلل من آلام العضلات والعظام. إنها لفكرة جيدة أن تبدأ في ممارسة الرياضة بلطف وأن تزيد من شدتها تدريجيًا.
- تقليل مستويات التوتر لديك. يمكن أن يؤدي الإجهاد أحيانًا إلى جعل آلام المفاصل أسوأ. يمكن أن يشعر الألم والتصلب في المفاصل بسوء إذا شعرت بالقلق أو الاكتئاب. يمكن أن يساعدك العلاج السلوكي المعرفي على تغيير طريقة تفكيرك في آلام المفاصل ويساعدك على الخروج من دائرة الألم والمزاج السيئ والتوتر والقلق.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد. غالبًا ما يزداد الألم سوءًا عندما تكون متعبًا أو إذا كنت تعاني من الأرق. لذلك فإن النوم الجيد ليلاً مهم.
- تحسين قوة جسمك ووضعية جسمك للمساعدة في تقليل آلام العضلات وآلام المفاصل وتحسين المرونة والليونة. البيلاتس واليوجا كلاهما طريقتان جيدتان للقيام بذلك.
![تجريب بيلاتيس في سن اليأس](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/59a9328a8dd041e2a0a6f602/1610060182816-PXWKAJ0V14HZQBPY0EL1/image-asset.png)
قد تخفف المسكنات البسيطة من آلام المفاصل وتيبسها ، كما قد تخفف أقراص الهلام أو الأقراص المضادة للالتهابات. ومع ذلك ، يجب عليك التحدث مع الصيدلي أو الطبيب أولاً للتأكد من أن هذه الأدوية آمنة للاستخدام.
ثبت أن العلاج بالهرمونات البديلة في شكل علاج بالاستروجين يسبب انخفاضًا مستدامًا في آلام المفاصل بعد انقطاع الطمث. تتوفر أنواع مختلفة من العلاج بالهرمونات البديلة – من الأفضل التحدث مع طبيبك حول الخيارات الأنسب لك.
المكملات الغذائية لعلاج آلام المفاصل بعد انقطاع الطمث
تظهر بعض الأدلة العلمية أن هرمون الاستروجين النباتي (فيتويستروجين) يساعد في تقليل أعراض انقطاع الطمث ، بما في ذلك آلام المفاصل. تم العثور على فيتوستروجين في منتجات الصويا. ومع ذلك ، فإن سلامة وجودة ونقاء منتجات الإستروجين النباتية ليست معروفة دائمًا. من الأفضل التحدث مع طبيبك قبل استخدام هذه المنتجات ، ويجب عدم استخدامها إذا كنت تعانين من مشاكل طبية معينة ، مثل سرطان الثدي. تشمل المكملات الطبيعية الأخرى التي يستخدمها بعض الناس اليام البري وزيت زهرة الربيع المسائية وفيتامين هـ.
![جذر اليام البري](https://post.healthline.com/wp-content/uploads/2020/04/yam-root-1200x628-facebook-1200x628.jpg)
ما هي التوقعات لآلام المفاصل في سن اليأس؟
على الرغم من أن الألم المرتبط بانقطاع الطمث شائع جدًا ، يمكن تقليل أو علاج معظم الآلام بالعلاج. لن يكون للألم تأثير طويل المدى على جودة حياتك اليومية. تحتاج إلى التحدث مع طبيبك إذا وجدت أن آلام المفاصل تؤثر على حياتك اليومية.
.
Discussion about this post