أن تكون محامي الصحة الخاص بك: دليل للمحاربين القدامى

فهم حقوق الرعاية الصحية الخاصة بك

في بيئة الرعاية الصحية، لديك العديد من الحقوق كمريض، بما في ذلك:

• الحق في أن يعاملوا بكرامة ورحمة واحترام
• الحق في التعبير عن أي معتقدات شخصية أو دينية أو ثقافية من شأنها أن تؤثر على رعايتك
• الحق في الحصول على معلومات حول مخاطر وفوائد العلاج
• الحق لك أو للشخص الذي تعينه في تقرير ما إذا كان سيتم إنهاء العلاج أو متى

يمكنك أيضًا القيام بدور نشط في رعايتك الخاصة من خلال فهم مزايا الرعاية الصحية الخاصة بـ VA.

بالإضافة إلى التعرف على الرعاية والمزايا التي يحق لك الحصول عليها في وزارة شؤون المحاربين القدامى، تعرف على المساعدة التي قد تكون مؤهلاً للحصول عليها من خطة التأمين الخاصة بصاحب العمل، أو البرامج الحكومية مثل Medicare أو Medicaid، حيث يمكنهم أيضًا المساعدة في تكاليف الصيدلية والنقل والوجبات، وأكثر من ذلك.

كيف تكون مدافعا عن صحتك

يمكن أن تمر زيارات الرعاية الصحية في لمح البصر. لضمان حصولك على ما تحتاجه من المواعيد، من المفيد الاستعداد للدفاع عن نفسك. إليك الطريقة:

وتذكر أن التواصل هو طريق ذو اتجاهين. إذا كان أي شيء يقوله أخصائي الرعاية الصحية غير واضح، فاطلب منه التوضيح.

معرفة أهمية الرعاية الذاتية

تتضمن الرعاية الذاتية الاهتمام بصحتك من خلال القيام بالأشياء التي تجعلك تشعر بالارتياح، مثل تناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة وإدارة التوتر والحصول على نوم جيد.

تشير الأدلة إلى أن تخصيص الوقت للرعاية الذاتية يمكن أن يحسن صحتك العامة. دراسة واحدة وجدت أن المحاربين القدامى الذين مارسوا اليقظة الذهنية كانوا أكثر انسجامًا مع أجسادهم وكان لديهم حالات ذهنية أفضل من المحاربين القدامى الذين كانوا على قائمة الانتظار لبرامج الرعاية الذاتية.

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في أي من هذه المجالات، فتحدث مع أخصائي الرعاية الأولية الخاص بك. بالإضافة إلى ذلك، تقدم وزارة شؤون المحاربين القدامى برامج الرعاية الذاتية مثل استشارات التغذية ودعم الإقلاع عن التبغ ورعاية الصحة العقلية لمساعدة المحاربين القدامى على الشعور بأفضل ما لديهم.

ادعم صحتك العقلية

عند الدفاع عن رعايتك، لا تدع الصحة العقلية تسقط على جانب الطريق.

إن الدفاع عن صحتك البدنية أمر مهم، ولكن الأمر كذلك بالنسبة لصحتك العقلية، لا سيما بالنظر إلى المحاربين القدامى اكثر اعجابا من عامة السكان الذين يعانون من حالات الصحة العقلية مثل اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والاكتئاب.

تقدم وزارة شؤون المحاربين القدامى خدمات الصحة العقلية الشخصية وعبر الإنترنت، بالإضافة إلى قائمة جرد صحية شخصية كاملة للتقييم الذاتي، مما يساعدك على تقييم أنماط التفكير الخاصة بك، ودرجة الإنجاز، والتواصل مع المجتمع، وأجزاء أخرى من الصحة في كثير من الأحيان موجهة إلى الطبيب.

تحدث مع أخصائي الرعاية الأولية الخاص بك حول مخاوفك المتعلقة بصحتك العقلية. تأكد من أنهم يعرفون أنه من الملح أن تتحدث مع شخص ما، خاصة إذا كنت:

• فقدان الوزن عن غير قصد
• النوم بشكل سيء
• وجود أفكار الانتحار
• الشعور وكأنك عبئا على عائلتك
• تخدير الألم العاطفي بمواد مثل الكحول أو المخدرات

يمكنك الحصول على المساعدة على مدار 24 ساعة يوميًا من خط أزمات المحاربين القدامى. للوصول إليه:

• اتصل بالرقم 988.
• نص 838255.
• ابدأ محادثة عبر الإنترنت.
• اتصل بـ TTY، إذا كنت تعاني من فقدان السمع: 800-799-4889.

يمكنك أيضًا الاتصال بالرقم 911 أو الذهاب إلى أقرب غرفة طوارئ.

موارد الدعوة للمحاربين القدامى

للحصول على المساعدة في الوصول إلى الرعاية التي تحتاجها، راجع هذه المواد والبرامج:

• محامي المرضى VA
• رعاية الصحة العقلية من خلال VA
• إدارة خدمات استخدام المواد والصحة العقلية
• مساعدة لمقدمي الرعاية الأسرية
• دليل للتحدث مع طبيبك

حتى عندما تصبح ماهرًا في الدفاع عن صحتك، قد تظل هناك أوقات يكون من المفيد فيها أن يكون لديك شخص آخر – مثل أحد أفراد العائلة أو صديق أو مريض محترف – يدافع عنك لمساعدتك في التنقل بين أنظمة الرعاية الصحية والمزايا في VA أو TRICARE أو تأمين صاحب العمل أو Medicare أو Medicaid. يمكن للمدافعين مساعدتك في الحصول على ما تحتاجه عن طريق طرح الأسئلة وكتابة المعلومات والتحدث نيابة عنك.

في بعض الأحيان، يتطلب الحصول على العلاج الطبي المناسب كمحارب قديم الدفاع عن نفسك. يتضمن الدفاع عن الذات إخبار الآخرين بما تحتاجه، ومتى تحتاجه، وكيف تريده. إنها مهارة يمكننا تحسينها من خلال الممارسة والموارد المناسبة.

تذكر أيضًا أن الدفاع عن نفسك يمكن أن يشمل أيضًا طلب المساعدة من أحد أفراد العائلة أو صديق أو محترف، عند الضرورة.